體育心理學(xué)主觀題

主觀題一、怎樣形成良好的競賽情緒狀態(tài)？（1） 正確對待比賽前的緊張情緒a根據(jù)倒U型假說，由低的焦慮水平到適中焦慮水平，比賽水平會逐漸提高；過了適中焦慮水平，焦慮繼續(xù)增高會限制比賽最佳水平發(fā)揮；因此賽前調(diào)整到最佳焦慮將有助于比賽最佳水平的發(fā)揮。B比賽階段和興奮水平的對應(yīng)關(guān)系:興奮水平應(yīng)該是在賽前處于低迷狀態(tài)，并且隨比賽進程的推進而提高，在比賽中興奮水平應(yīng)達到最高，利于比賽的發(fā)揮，賽后為恢復(fù)體力，盡快降低興奮水平。盡量調(diào)整為適時興奮。（2） 良好競賽情緒形成的主要因素1、 可操作性的目標，目標制定適宜。2、 良好的競爭意識和士氣。3、 正確的成功理念，不能只看結(jié)果，而應(yīng)注重收獲。4、 最佳的表現(xiàn)欲望，發(fā)揮最佳的實力。5、 有堅定地自信心。6、 積極、簡明、有序化的思維。7、 適度的激活水平，使其最有利于比賽水平發(fā)揮。8、 合理的注意，注意力集中在動作技術(shù)的發(fā)揮上。（3） 競賽情緒的調(diào)節(jié)與控制適應(yīng)利于比賽的外部刺激，回避不益于比賽發(fā)揮的刺激；通過大腦（認知因素）控制和調(diào)節(jié)人的情緒，使其有利于比賽的發(fā)揮；情緒的體驗影響各個生理因素，同時生理因素的變化也會調(diào)節(jié)情緒的好壞。二、體育鍛煉有哪些心理健康效益？1、 提高認知功能，認知是人體通過感覺、知覺、注意、記憶、思維、語言等對外界事物的認識的過程；2、 有助于改善情緒，通過鍛煉可發(fā)泄悲觀等情緒；3、 增強自尊，與人交往，不再自卑；4、 有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，不怕困難、堅持不懈的能力；5、 有助于改善人際關(guān)系，在鍛煉過程中與人交朋友、相互學(xué)習(xí)；6、 緩解抑郁；7、緩解焦慮；8、緩解心理壓力，心情愉快寬松；9、 陶冶情操，完善性格。三、試述體育活動中的學(xué)習(xí)目標定向者和成績目標定向者在成就動機和行為等方面的差異？（一）看待成功1、學(xué)習(xí)目標定向:相信努力、理解學(xué)習(xí)內(nèi)容、與他人合作2、成績目標定向:試圖超越他人（二） 運動道德和攻擊行為1、 學(xué)習(xí)目標定向:重視運動場上的道德修養(yǎng)2、 成績目標定向:欣賞采用欺騙性手段獲得成功，易產(chǎn)生攻擊性行為（三） 運動的快樂感1、 學(xué)習(xí)目標定向:不管是否成功都獲得快樂感2、 成績目標定向:獲勝有快樂感，失敗時沒有快樂感（四）運動的目的1、學(xué)習(xí)目標定向：認識到努力學(xué)習(xí)和他人合作的重要性2、成績目標定向：認為運動使人產(chǎn)生知名度和富有競爭力四、為什么說心理是主觀的也是客觀的？說他是主觀的因為：①它所反映的現(xiàn)象來源于客觀現(xiàn)實；②它是物質(zhì)的腦的神經(jīng)活動過程；③它是通過各種外部活動表現(xiàn)出來的。說他是客觀的因為：對客觀現(xiàn)實的反映，是由一定個人來進行的，這就必然受到他所積累的全部個人經(jīng)驗和他的個性的制約。心理對客觀現(xiàn)實的反映是通過主體的活動實現(xiàn)的。五、目標設(shè)置1、 定義：是指根據(jù)學(xué)生的體育能力和技能水平，確定在一定的時間期限內(nèi)所要達到的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉目標，以及達到目標所采用的步驟、策略和時間安排。2、 體育活動中目標設(shè)置的作用（1） 能夠?qū)W(xué)生的注意和行為指向到體育活動任務(wù)上；（2） 能夠激發(fā)學(xué)生的努力并動員其能量，提高學(xué)生的運動表現(xiàn)；（3） 能夠讓學(xué)生長時間地堅持參與體育活動；（4）能夠使學(xué)生為完成體育活動目標而主動地設(shè)計、執(zhí)行最適合的實現(xiàn)目標的策略和手段。六、 試述體育活動中有效目標設(shè)置的原則（1） 根據(jù)學(xué)生的實際能力設(shè)置目標；（2） 設(shè)置明確、具體、可測量且容易觀察的目標；（3） 設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的目標；（4） 設(shè)置長期與短期目標相結(jié)合的目標；（5） 既要設(shè)置目標又要提供反饋；（6） 應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動作完成目標，而不是結(jié)果目標；（7） 教師與學(xué)生共同制定目標七、 體育健康的基本要求：（1）智力正常；（2） 適當(dāng)?shù)那榫w控制能力；（3） 正確的自我意識；（4） 具有堅強的意志品質(zhì)；（5） 具有和諧人際關(guān)系；（6） 與社會協(xié)調(diào)一致；（7） 保持完整與健康人格；（8） 心理行為符合年齡特征八、 請結(jié)合某一運動專項，制定賽前心理對策庫。比賽心理對策庫建立對策庫的目的建立對策庫的作用心理對策庫框架公式如果??,我會（能）??,問題：如果我比得不好，影響到整個跳水隊“夢之隊”的榮譽怎么辦？對策：（1）對自己說：“停！”（停止這種想法）。（2）做幾次深呼吸，使自己放松下來。將注意集中到身邊的某個物體上（比如地面的某一點或自己身體的某個部位上），以便使自己精力集中。然后將注意集中到所要做的動作上，這是你肯定能控制的?。?）積極思維。只要按照正確的動作要領(lǐng)一個個的做，你就會成功?。?）調(diào)整情緒，使用積極的自我談話。微笑對自己說：“我能行”！“我一定能成功”?。?）使用成功表象。想象自己發(fā)揮最出色時的情境、動作感覺。問題：前面的隊員一但出現(xiàn)失誤，我也覺得我會跳不好，怎么辦？對策：（1）拋開雜念，積極思維，正確目標設(shè)置。別人怎么樣我控制不了，只要發(fā)揮出自己的水平就是勝利?。?）把注意集中在當(dāng)前。當(dāng)前要想的是怎樣做好每一個技術(shù)動作。（3）使用積極的自我談話。對自己說“我能行”?。?）使用成功表象。想象自己發(fā)揮最出色時的情境、動作感覺客觀題一、心理學(xué)的任務(wù)（一）研究和探索人的心理規(guī)律（二）鑒定和預(yù)測人的心理活動（三）控制和調(diào)節(jié)人的心理和行為3、 反射：有機體借助神經(jīng)系統(tǒng)對一定刺激做出有規(guī)律性的應(yīng)答4、 暫時神經(jīng)聯(lián)系的建立和消退，是心理活動的生理機制5、 人與動物的重要區(qū)別在于：人不僅有著與動物相同的第一信號系統(tǒng)，而且還有比動物更為發(fā)達的第二信號系統(tǒng)的條件反射。6、 心理是反映，但并非所有的反映都是心理。只有當(dāng)生物發(fā)展到一定的水平階段—動物，并且有了神經(jīng)系統(tǒng)，它能揭示刺激物的信號意義，才有心理現(xiàn)象產(chǎn)生。7、 平時訓(xùn)練進行細節(jié)和整體動作表象練習(xí)；比賽關(guān)鍵動作之前進行整體動作表象練習(xí)。8、 構(gòu)造主義奠基人——馮特，代表人物——鐵欽納。行為主義 華生；精神分析學(xué)派 SigmundFreud（弗洛伊德）；人本主義 馬斯洛；認知心理學(xué) 早期代表：皮亞杰（JeanPiaget）現(xiàn)代代表：奈塞爾（Neisser）9、特里普利特（1897）社會促進效應(yīng)實驗--運動心理學(xué)史上第一個運動心理學(xué)的科學(xué)研究10、 美國格里菲斯（1925）運動心理學(xué)實驗室建立，他被稱為的運動心理學(xué)之父。標志著體育運動心理學(xué)的開始。11、 1965年國際運動心理學(xué)會成立，國際運動心理學(xué)第一次代表大會在羅馬召開12、 1926年我國體育教育家馬約翰撰寫的【運動的遷移價值】論文，是我國最早的現(xiàn)代運動心理學(xué)專論13、 心理學(xué)幾種研究方法：觀察法、實驗法、心理測量法。14、 變量有：變量、自變量、控制變量、因變量。心理學(xué)研究的內(nèi)容心理現(xiàn)象認識過程：包括感覺、知覺、記憶、'廣思維和想象等情感過程：人對事物的態(tài)度體驗過程意志過程：控制行為、克服困難的過程伴隨注意個性心理傾向：包括需要、興趣、動機、理想、信念和世界觀等心理活動從發(fā)生、發(fā)展到結(jié)束的完整過程；共同規(guī)律的研究。個性中相對活躍的因素；人類行為的個性心理特征：包括能力、個性中相對穩(wěn)定的成份；個體典型的自我意識：人對自身的覺知與體察:自我認識、體驗、控制個人心理和精神面貌的總和；差異角度的研究。心理現(xiàn)象認識過程：包括感覺、知覺、記憶、'廣思維和想象等情感過程：人對事物的態(tài)度體驗過程意志過程：控制行為、克服困難的過程伴隨注意個性心理傾向：包括需要、興趣、動機、理想、信念和世界觀等心理活動從發(fā)生、發(fā)展到結(jié)束的完整過程；共同規(guī)律的研究。個性中相對活躍的因素；人類行為的個性心理特征：包括能力、個性中相對穩(wěn)定的成份；個體典型的自我意識：人對自身的覺知與體察:自我認識、體驗、控制個人心理和精神面貌的總和；差異角度的研究。運動動機：是推動學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動的內(nèi)部心理動因。運動動機的功能：發(fā)動功能、選擇功能、維持功能、強化功能歸因是個體對自我或他人行為結(jié)果的原因進行分析、解釋和推測的認知過程。歸因類別：穩(wěn)定性、因素來源、可控制性能力與努力都屬于內(nèi)部控制因素。但能力屬于穩(wěn)定性因素（不易改變），而努力屬于不穩(wěn)定因素（易改變）。做出不同歸因?qū)ζ谕祷蚝罄^行為發(fā)生不同的影響。4、 興趣的特性：傾向性、穩(wěn)定性、廣泛性、效能5、 體育習(xí)慣的特點（一）后天性（二）穩(wěn)固性（三）指向性（四）省力性6、 感覺是人的全部心理現(xiàn)象的基礎(chǔ)7、 全色盲：只能看得到灰和白，原因？局部色盲：對某些主色調(diào)的感受性顯著降低紅綠色盲：只能看到黃色和青色紫色盲：只