中小學(xué)教師心理健康教育專題講座

中小學(xué)教師

心理健康培訓(xùn)講座

心理健康教師1第一頁(yè)，共44頁(yè)。知識(shí)不足是次品;品德不好是危險(xiǎn)品;身體不好是廢品;審美不好是處理品;勞技不好是積壓品;心理不好是易碎品.第二頁(yè)，共44頁(yè)。教育拷問(wèn)：誰(shuí)來(lái)拯救“靈魂工程師”的靈魂？

—教師壓力管理與自我調(diào)適3第三頁(yè)，共44頁(yè)。我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)4第四頁(yè)，共44頁(yè)。

（一）生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭——合理情緒療法5第五頁(yè)，共44頁(yè)。狐貍與葡萄盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來(lái)到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭(zhēng)相躍起。無(wú)奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可與。問(wèn)題應(yīng)對(duì)？情緒應(yīng)對(duì)？6第六頁(yè)，共44頁(yè)。狐貍1在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無(wú)梯可用，于是搖了搖頭，說(shuō)了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開(kāi)了。7第七頁(yè)，共44頁(yè)。狐貍2一邊笑A沒(méi)出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目?！币幌掠忠幌拢鴤€(gè)沒(méi)完，終因勞累過(guò)度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。8第八頁(yè)，共44頁(yè)。狐貍3跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰(shuí)把葡萄架搞得這么高？誠(chéng)心跟老子過(guò)不去，真可恨！”葡萄主人聽(tīng)到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。9第九頁(yè)，共44頁(yè)。狐貍4憤憤不平地離開(kāi)葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。10第十頁(yè)，共44頁(yè)。狐貍5悶悶不樂(lè)地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。11第十一頁(yè)，共44頁(yè)。狐貍6一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮?！?2第十二頁(yè)，共44頁(yè)。第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。

第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。

另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！第十三頁(yè)，共44頁(yè)。非理性思維之特征：絕對(duì)化要求過(guò)分概括化糟糕透頂挑戰(zhàn)非理性思維：我所持的這種思維是正確的嗎？放棄這種思維是正確的嗎？可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？出現(xiàn)最糟糕的后果時(shí)，如何應(yīng)付？看待這個(gè)情境最合理的方式是什么？14第十四頁(yè)，共44頁(yè)。美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在

玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：☆在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。☆在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀?！钤趹嵟?、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。15第十五頁(yè)，共44頁(yè)。題目：工作中令人愉快的事要求：事件發(fā)生在學(xué)校之內(nèi)；越多越好；抽象具體皆可。16第十六頁(yè)，共44頁(yè)。

3、不合理信念的特征（1）絕對(duì)化的要求“必須”“應(yīng)該”（2）過(guò)分概括化（以偏概全）評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不要評(píng)價(jià)一個(gè)人（3）糟糕至極第十七頁(yè)，共44頁(yè)。換位思考圖示一：少女與老婦

第十八頁(yè)，共44頁(yè)。換位思考圖示二：花瓶與人頭

第十九頁(yè)，共44頁(yè)。太極圖：萬(wàn)事萬(wàn)物，皆有陰陽(yáng)；陽(yáng)中有陰，陰中有陽(yáng)；陰陽(yáng)互動(dòng)，此消彼長(zhǎng)。陰陽(yáng)辯證療法第二十頁(yè)，共44頁(yè)。學(xué)會(huì)想開(kāi)點(diǎn)：全面看：這方面不好，那方面好；相對(duì)看：不好中有好的成分；發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來(lái)好。第二十一頁(yè)，共44頁(yè)。五句箋言不好中有好這方面不好那方面好現(xiàn)在不好將來(lái)好爭(zhēng)取不到的就說(shuō)他不好擺脫不掉的就說(shuō)他好第二十二頁(yè)，共44頁(yè)。構(gòu)建價(jià)值之更改：因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開(kāi)心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因?yàn)椤敝煤?。他人?duì)我挑剔，我仍然開(kāi)心，因?yàn)椤?.參考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。第二十三頁(yè)，共44頁(yè)。因?yàn)閷W(xué)生不聽(tīng)話，所以我不高興學(xué)生不聽(tīng)話，我仍然高興，因?yàn)椤驗(yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣?，所以我不高興和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)椤诙捻?yè)，共44頁(yè)。操作條件作用原理自發(fā)反應(yīng)反應(yīng)后果結(jié)果踩開(kāi)關(guān)食物學(xué)會(huì)踩開(kāi)關(guān)跌倒了不成人抱跌倒了再起來(lái)哭也不爬起來(lái)

mama母親親吻學(xué)會(huì)發(fā)音第二十五頁(yè)，共44頁(yè)。行為主義咨詢中常用的技術(shù)（一）放松訓(xùn)練1、肌肉放松2、想象性放松3、深呼吸放松（二）系統(tǒng)脫敏法（三）模仿學(xué)習(xí)（四）角色扮演（五）決斷訓(xùn)練（肯定的請(qǐng)求、肯定的拒絕、情緒的表達(dá)）（六）強(qiáng)化的方法（塑造、代幣管制、消退法、滿灌法）第二十六頁(yè)，共44頁(yè)。馬斯洛“地下室的馬鈴薯”人的本質(zhì)是好的成長(zhǎng)的力量羅杰斯“就像一粒種子”二、角色概念與心理失調(diào)1、理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾2、價(jià)值條件第二十七頁(yè)，共44頁(yè)。三人本主義的解釋：自我設(shè)限、現(xiàn)實(shí)自我與理想自我正確認(rèn)識(shí)自己（接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)）自信訓(xùn)練：肯定的拒絕肯定的請(qǐng)求情緒的表達(dá)第二十八頁(yè)，共44頁(yè)。自己知道自己不知道別人知道公開(kāi)我盲點(diǎn)我別人不知道隱私我未知我正確認(rèn)識(shí)自己：第二十九頁(yè)，共44頁(yè)。（四）

學(xué)校心理健康教育的方法認(rèn)知法1閱讀和聽(tīng)故事：2多媒體教學(xué)

3藝術(shù)欣賞4聯(lián)想活動(dòng)5認(rèn)知改變6參觀訪問(wèn)：第三十頁(yè)，共44頁(yè)。

操作法1游戲2工作：3測(cè)驗(yàn)：4講演：5繪畫：6唱歌：第三十一頁(yè)，共44頁(yè)。

集體討論法1專題討論：2辯論3腦力激蕩4配對(duì)討論法：5六六討論法：6意見(jiàn)箱：第三十二頁(yè)，共44頁(yè)。角色扮演法1啞劇表演：2空椅子表演：3角色互換4改變自我：5雙重扮演：6魔術(shù)商店第三十三頁(yè)，共44頁(yè)。

行為改變法1行為訓(xùn)練：2示范法：3獎(jiǎng)賞4契約法：5行為塑造法：6行為限制法：第三十四頁(yè)，共44頁(yè)。消退法

處罰法

刺激控制法自我控制法下述三種方法用于不良行為的消除：第三十五頁(yè)，共44頁(yè)。

全身松弛法——肌肉放松

系統(tǒng)脫敏法

肯定性訓(xùn)練——自信訓(xùn)練，果敢訓(xùn)練1請(qǐng)求2拒絕3真實(shí)地表達(dá)自己的意見(jiàn)和情感

理情情緒輔導(dǎo)第三十六頁(yè)，共44頁(yè)。

在學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)該處理好四種關(guān)系，營(yíng)造良好的課堂心理氣氛：（1）師生關(guān)系（和諧原則），（2）學(xué)習(xí)與知識(shí)的關(guān)系（興趣與有趣的原則（3）學(xué)生與自我的關(guān)系（成功的原則（4）學(xué)生與思維的關(guān)系（創(chuàng)造的原則）第三十七頁(yè)，共44頁(yè)。提高專業(yè)修養(yǎng)，從容面對(duì)壓力

1．樹(shù)立教師事業(yè)的信念2．投身教育教學(xué)改革提高專業(yè)水平與實(shí)踐智慧

第三十八頁(yè)，共44頁(yè)。（三）調(diào)控情緒，自我緩解1、保持樂(lè)觀的態(tài)度2、轉(zhuǎn)移注意3、增強(qiáng)自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我

多對(duì)自己說(shuō)贊美之辭

接納自己的情緒第三十九頁(yè)，共44頁(yè)。6、舒心八法

想一想走一走

放一放樂(lè)一樂(lè)會(huì)一會(huì)唱一唱比一比讓一讓第四十頁(yè)，共44頁(yè)。（四）積極認(rèn)知尋找快樂(lè)老太太的故事兩個(gè)女兒：大女兒——太陽(yáng)傘店小女兒——雨鞋店

推銷鞋的故事第四十一頁(yè)，共44頁(yè)。（一）校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)助

（1）創(chuàng)造良好的校園氛圍

（2）和