教師積極情緒團(tuán)體輔導(dǎo)

教師積極情緒團(tuán)體輔導(dǎo)提高教師積極情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案積極心理學(xué)認(rèn)為，幸福是可以學(xué)習(xí)的，且每個(gè)人學(xué)習(xí)幸福的資源是無(wú)限的。學(xué)習(xí)幸福的第一步是要理解幸福的真義，即幸福是快樂(lè)加上意義；此外還要學(xué)習(xí)幸福的方法。此外，積極心理學(xué)認(rèn)為，幫助人們發(fā)現(xiàn)工作中潛在的意義及自身的優(yōu)勢(shì)，喚醒人們對(duì)工作的使命感，可以提升人們的工作滿意度，從而提升生活總體幸福感。為了配合學(xué)校“教師幸福工程”的實(shí)施，心理健康中心在本學(xué)期組織開(kāi)展提高教師積極情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。通過(guò)輔導(dǎo)，借助積極心理學(xué)的有關(guān)理念和方法,幫助老師從樹(shù)立更強(qiáng)生命價(jià)值意識(shí)、更好接納自我入手，通過(guò)學(xué)習(xí)幸福的方法，調(diào)整職業(yè)認(rèn)知，找到職業(yè)使命感，增加職業(yè)認(rèn)同感和工作滿意度，以喚醒教師們更多內(nèi)在熱情、積極性和工作潛力，幫助老師們以動(dòng)中所學(xué)到的運(yùn)用到日常生活中”2)寫(xiě)完后成員輪流發(fā)言，內(nèi)容包括感受、對(duì)自己未來(lái)的展望以及對(duì)其他團(tuán)體成員的祝福。3)領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)成員的分享概括成員在團(tuán)體活動(dòng)中的收獲,鼓勵(lì)成員遷移各自的團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)到日常工作和生活之中。時(shí)間分配：20分鐘發(fā)放問(wèn)卷發(fā)放積極情緒和消極情緒問(wèn)卷(PANAS)并回收。時(shí)間分配：5分鐘更加積極健康的狀態(tài)投入到工作和生活中并獲得幸福人生。一、團(tuán)體名稱教師積極情緒提升訓(xùn)練二、團(tuán)體性質(zhì)自我成長(zhǎng)團(tuán)體。三、團(tuán)體目標(biāo)（―）（二）（三）（四）促進(jìn)教師成員的自我認(rèn)識(shí).學(xué)會(huì)情緒管理方法。增加教師成員的積極情緒。讓教師感受積極情緒的力量。I、團(tuán)體對(duì)象高中教師，男女各半。五、團(tuán)體規(guī)模15人左右。六、團(tuán)輔次數(shù)和時(shí)間每周一次，每次60分鐘，共4次團(tuán)體輔導(dǎo)。自第十二周開(kāi)始至第十五周。具體時(shí)間為

第十二第十二第十二（11月15日）下午3：40至4：30第十三周周二(11月20H)下午第十二（11月15日）下午3：40至4：30第十三周周二(11月20H)下午3：40至4：30第十I（11月27日）下午3：40至4：30七、理論依據(jù)（-）情緒智力可通過(guò)心理輔導(dǎo)來(lái)改善，情緒經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)是持續(xù)終生的。良好的互動(dòng)使人在情緒掌握或解讀他人情緒方面都比較容易。（二）積極心理學(xué)。八、團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)本系列團(tuán)體輔導(dǎo)共分為四個(gè)單元，見(jiàn)表1一4?；顒?dòng)目標(biāo)表1第一單元：我的情緒我做主1、成員相互熟悉2、建立融洽和諧的團(tuán)體氣氛3、體察并接納自己的情緒4、提高對(duì)積極情緒的感知能力60分鐘白紙、筆具體操作發(fā)放積極情緒和消極情緒問(wèn)卷（PANAS）時(shí)間分配：10分鐘1）去角色：領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)下白紙和筆，邀請(qǐng)成員為自己起一個(gè)名字，自行制作代表自己的符號(hào)。卸下生活中的種種面具，以一個(gè)全新的自己參與活動(dòng)，你希望同伴怎么稱呼你。2）自我介紹：領(lǐng)導(dǎo)者先做自我介紹，提出對(duì)成員的希望:主動(dòng)投入、認(rèn)真傾聽(tīng)、真實(shí)表達(dá)。然后邀請(qǐng)成員做自我介紹，我的稱呼，這個(gè)稱呼的由來(lái)，我希望在團(tuán)體活動(dòng)中收獲什么。3）目標(biāo)澄清：領(lǐng)導(dǎo)者歸納和澄清團(tuán)體目標(biāo)，再次提出希望：團(tuán)體是大家的；付出的越多，收獲的越多。時(shí)間分配：10分鐘?；顒?dòng)時(shí)間材料準(zhǔn)備活動(dòng)程序發(fā)放問(wèn)卷1.重命名愛(ài)的誓言張芝華的催眠音樂(lè)《愛(ài)的誓言》時(shí)間分配：10分鐘布置家庭寫(xiě)20個(gè)“我是誰(shuí)”，應(yīng)盡量選擇能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句。作業(yè)表4第四單元：選擇快樂(lè)活動(dòng)目標(biāo)感受積極情緒的力量，認(rèn)識(shí)積極情緒給自身帶來(lái)的改變活動(dòng)時(shí)間60分鐘材料準(zhǔn)備音樂(lè)《生命有價(jià)》，紙，筆活動(dòng)程序具體操作微笑握手1）領(lǐng)導(dǎo)者：“今天的你和昨天的你是不一樣的,你今天心情愉快，積極樂(lè)觀，讓我們團(tuán)體中的每個(gè)人都感受到今天這個(gè)不一樣的你。請(qǐng)你面帶微笑，和周圍的人親切地握握手，打個(gè)招呼。”2）領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員爭(zhēng)取與每一位成員微笑，打招呼。先握手，然后笑著說(shuō)：“某某，你好，很高興見(jiàn)到滿臉笑容的你?！?）討論與分享：打的招呼越多，心情就越愉快。情緒是可以傳染的。生活中我們不時(shí)地用各種各樣的情緒影響身邊的人，我們更樂(lè)意去傳達(dá)什么樣的情緒呢？情緒是不是可以自我控制呢？其實(shí)，情緒可以通過(guò)行為來(lái)調(diào)節(jié)：即情緒驅(qū)動(dòng)行為，行為也可以驅(qū)動(dòng)情緒。我們要主動(dòng)地獲得快樂(lè)，就需要先改變自己的行為。時(shí)間分配：15分鐘《生命有1）播放《生命有價(jià)》，讓成員學(xué)唱兩次。價(jià)》2）讓每個(gè)成員用1分鐘時(shí)間負(fù)責(zé)一句歌詞，并根據(jù)這句歌詞做出相應(yīng)的動(dòng)作。3）將全體成員的動(dòng)作聯(lián)結(jié)起來(lái)，成為一首完整的帶動(dòng)歌4）全體成員邊唱邊做動(dòng)作，配合著表情，把歌詞里的快樂(lè)積極的內(nèi)容傳遞出去，共同感受這種快樂(lè)的情緒。5）讓團(tuán)體成員分享感受6）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)和分享：團(tuán)體創(chuàng)新可以帶來(lái)這么大的力量;快樂(lè)除了通過(guò)言語(yǔ)，還可以通過(guò)肢體語(yǔ)言、表情等方法來(lái)傳遞；情緒是可以相互感染的；面對(duì)這么多人舞動(dòng)起來(lái)，確實(shí)需要勇氣和自我突破；生命里有更多的東西等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和肯定它的價(jià)值。7）時(shí)間分配：15分鐘輕松圈1）領(lǐng)導(dǎo)者：為什么同樣的游戲小朋友玩和成人玩,是兩種不同的體驗(yàn)？小朋友覺(jué)得很快樂(lè)，成人卻覺(jué)得很無(wú)聊，這是為什么？因?yàn)樵谧鲇螒蜻^(guò)程中，小朋友專注于游戲本身，而成人卻帶著各種角色面具，使用各種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，覺(jué)得真無(wú)聊、很幼稚，浪費(fèi)時(shí)間等等?，F(xiàn)在，請(qǐng)大家將認(rèn)知清零，以小朋友的心態(tài)來(lái)參與下面這個(gè)游戲。2）兔子舞：雙手搭在前一成員的肩上，按音樂(lè)節(jié)拍跳起來(lái):左左、右右、前后、前前前、后后后。3）總結(jié)：這么簡(jiǎn)單的游戲也可以給大家?guī)?lái)快樂(lè)。只要你拋開(kāi)認(rèn)知的禁錮，就會(huì)有很多意想不到的收獲。很多事情的好壞并非來(lái)自于它本身，而是我們的行為和認(rèn)知決