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文檔簡介

在考場上，學(xué)生因情緒過度緊張而使實際水平得不到正常發(fā)揮的臨場狀態(tài)，心理學(xué)上稱之為考試境遇性焦慮障礙.對付怯場五種方案第1頁，共5頁。1.做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作如何，對臨場時考生的情緒，對考生能力的發(fā)揮都有重要作用。

2.積極的自我暗示要樹立一種信念，即“我一定能考好”，這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心，增強克服困難的勇氣。

3.愉快的想象，當(dāng)感到緊張時，可以閉上眼睛，默默地回想自己曾經(jīng)愉快過的情景，自己以前某次十分順利而輕松地通過考試的情形，回想得越逼真越好，然后不斷地在心中告誡自己，這次考試我也一定會那樣輕松而順利的通過。

第2頁，共5頁。1.考試心理素質(zhì)(注意考前,考中情緒的調(diào)節(jié))避免考前：①焦慮，疲憊，缺乏自信，預(yù)支痛苦②復(fù)習(xí)沒計劃，只見“勤奮”，不見收獲;或有計劃卻不能落實③平時沒及時整理筆記、知識點、題型、解題方法等造成復(fù)習(xí)沒條理、盲目、混亂④自控力弱，復(fù)習(xí)節(jié)奏前松后緊，結(jié)果臨考前準(zhǔn)備不充分,心怯第3頁，共5頁。①保持信心;遇難題，新題,切記心怯、緊張、煩躁;保持頭腦冷靜,清醒.②遇熟習(xí)題不放松、不粗心，保持精神集中，忌草率作答.③做題時間分配合理,有節(jié)奏，先易后難,?？贾凶⒁猓旱?頁，共5頁。內(nèi)容梗概在考場上，學(xué)生因情緒過度緊張而使實際水平得不到正常發(fā)揮的臨場狀態(tài)，心理學(xué)上稱之為考試境遇性焦慮障礙.。1.做好應(yīng)試前的物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作如何，對臨場時考生的情緒，對考生能力的發(fā)揮都有重要作用。2.積極的自我暗示要樹立一種信念，即“我一定能考好”，這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心，增強克服困難的勇氣。3.愉快的想象，當(dāng)感到緊張時，可以閉上眼睛，默默地回想自己曾經(jīng)愉快過的情景，自己以前某次十分順利而輕松地通過考試的情形，回想得越逼真越好，然后不斷地在心中告誡自己，這次考試我也一定會那樣輕松而順利的通過。③平時沒及時整理筆記、知識點、題型、解題方法等造成復(fù)習(xí)沒條理、盲目、混亂。②遇熟習(xí)題不放松、不粗心，保持精神

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