體育保健學(xué)名詞解釋

體育保健學(xué)名詞解釋1體保健學(xué)：體育保健是研究人體運(yùn)動過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合性的應(yīng)用學(xué)科。5度運(yùn)動度動包兩方面的含義動負(fù)荷超過人體的承載能力在能量等方面過度消耗無法正常時間內(nèi)恢復(fù)體力當(dāng)身體的某些功能發(fā)生改變時，恢復(fù)手段無效、營養(yǎng)不良、緒變化、思想波動等，使正常的負(fù)荷變成超量負(fù)荷，從而是主動運(yùn)動變成被動的應(yīng)激刺激8我監(jiān)督我監(jiān)督是體育運(yùn)動參加者在訓(xùn)練和比賽期間采用自我觀察和簡單易行的醫(yī)學(xué)檢查方法，對健康狀況、身體應(yīng)、功能狀況及比賽成績進(jìn)行記錄和分析9度訓(xùn)練過度訓(xùn)練是指運(yùn)動負(fù)荷與身體功狀況不相適應(yīng)長期積累而引起功能紊亂或病理狀態(tài)，或疲勞伴有健康損害。運(yùn)動性疲勞動性疲勞是指機(jī)生理過程不能維持其機(jī)能在一定特定水平上或各器官不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度。營養(yǎng)：人類為維持生命必須從外攝取食物，合理膳食是維持機(jī)體生命活動和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體不斷從外界攝取食，經(jīng)消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)（養(yǎng)分或養(yǎng)料）來維持生命活動的全程即為營養(yǎng)。營養(yǎng)素：人類為維持生命必須從界攝取食物，食物中的養(yǎng)分成為營養(yǎng)素，營養(yǎng)素是維持人類生命活動和健康最根本的質(zhì)15全蛋白質(zhì)：指蛋白質(zhì)中所含的的必須氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例恰當(dāng)它們在人體內(nèi)利用率高為優(yōu)質(zhì)白質(zhì)完蛋指白所含的必須氨基酸種類雖然齊全中某一中或幾種須氨基酸的含量相對較低完白質(zhì)指白質(zhì)中所含必須氨基酸種類不全，不能進(jìn)人體生長發(fā)育，也不能維持生命的蛋白質(zhì)。運(yùn)動性應(yīng)激綜合指運(yùn)動負(fù)荷超過一定范圍，超出體運(yùn)動參加者的最大耐受能力時（或過度負(fù)荷時）而引起的一系生理功能紊亂或病理過程。運(yùn)動性猝死：有或無癥狀的運(yùn)動和進(jìn)行體育鍛煉的人在運(yùn)動中或運(yùn)動后24內(nèi)意外死亡。1.節(jié)脫位：是指相連兩骨之間失去正常的連接關(guān)系開放性軟組織損傷：是指受傷部皮膚或黏膜的完整性遭到破壞，破裂傷口與外界相通，常有組織液滲出或有血液從創(chuàng)口出。閉合性軟組織損傷：是指局部皮或黏膜完整，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內(nèi)，這種損傷在體育運(yùn)動最為常見急救是在運(yùn)動現(xiàn)場對受傷的人員進(jìn)行緊急處理損傷救治過程中一非常重要的環(huán)節(jié)。老一細(xì)胞生物隨著時間的推移的然過程表一定的組改變，器官衰老及其功能、適應(yīng)能力和抗力的減弱。、過度緊張：過度的或時間的持續(xù)性緊張。人工月經(jīng)周期：改變周期辦法，遲或提前月經(jīng)來潮。骨折：指骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)斷裂。按摩：是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，利專門的手法或器械所產(chǎn)生的作用力，直接作用于人體的皮膚，以達(dá)到調(diào)節(jié)人體生理機(jī)和防治傷病的一種自然物理療法中暑：中暑是由高溫環(huán)境引起的以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水、電解質(zhì)丟失過多為特點(diǎn)的疾病。暈厥于流暫時降低或血化學(xué)物質(zhì)變化所致的意識短暫紊亂和喪失度緊張的一種表現(xiàn)編輯版word基礎(chǔ)代謝清狀下腹靜室在18-25C之的需要量即是基礎(chǔ)代謝的熱量適量運(yùn)動；就是據(jù)運(yùn)動者的個人身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇合適運(yùn)動項(xiàng)目，使運(yùn)動負(fù)荷不超過人體的承能力食物的特殊動力作用―――機(jī)體于攝取食物而引起體內(nèi)能量消耗增加的現(xiàn)稱為食物的特殊動力作用是養(yǎng)素在體內(nèi)進(jìn)行同化作用所需的熱量加度取決于食物的種類及數(shù)量。青春性高血壓：青春發(fā)育期后，臟發(fā)育速度增，血發(fā)育相對處于落后狀態(tài)，加之內(nèi)分泌功能的影響血明顯升人甚至出現(xiàn)暫時偏高現(xiàn)象，稱為“青春性高血壓特征：收縮壓高，約140~150mmHg或2.0。壓正常最大攝氧量5分指的是人體在極限負(fù)荷條件下吸功能達(dá)到最高水平時位里所攝取和利用的最大氧量。最大攝氧量的高低直接影響運(yùn)動員的運(yùn)動能力，特別是有氧運(yùn)動能力攝氧量遺傳度69~93.6%。體育保健學(xué)的主內(nèi)容：體育衛(wèi)生、醫(yī)療監(jiān)督、運(yùn)動性疾病、運(yùn)動損傷、運(yùn)動按和醫(yī)療體育等。簡答題、簡述運(yùn)動損傷預(yù)防的則。）加強(qiáng)思想教育2合理安排運(yùn)動負(fù)荷3認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動4合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽）加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工1摩時應(yīng)該注意的事項(xiàng)哪些？按摩著的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。全摩應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向4.按時，要注意順序，用力要由輕到重，在逐漸輕而結(jié)束。5.摩的禁忌證性軟組織損傷早期不能按摩患部種性傳染病種瘤的局部；各種潰瘍性皮膚?。粺?、燙；各種感染、化膿性疾病及結(jié)核性關(guān)節(jié)炎；月經(jīng)期、妊娠期婦女的腹部；嚴(yán)重的心肺功能全；各種血液病，如血小板減少、血友病、白血??；骨折及關(guān)節(jié)脫位；胃及十二指腸潰瘍穿孔；年老體衰的危重病人、經(jīng)不起按摩者。、根據(jù)運(yùn)動系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)兒童少年的體育衛(wèi)生要求有哪些？1養(yǎng)良好的身體姿勢2）意身體各部分的全發(fā)展不宜在堅(jiān)硬的地上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)4）宜過早從事力量性練習(xí)）意供應(yīng)較充足的鈣、磷注意防止運(yùn)動損傷的發(fā)生。2試述導(dǎo)致運(yùn)動損傷的直接原因定拓展）思想不夠重視）缺乏合理的準(zhǔn)備活3）技術(shù)動作錯誤4）運(yùn)動負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過大身體功能和心理狀態(tài)不良6）織方法不當(dāng)7）作粗野或違反規(guī)則8）設(shè)備的缺陷9良?xì)庀蟮挠绊?、試述心肺?fù)蘇術(shù)中人呼吸（口對口人工呼吸）的方法。使病員仰臥，松開領(lǐng)口、褲帶和腹部衣服，清楚口腔內(nèi)異物，把患者口腔打開，蓋上一塊紗布。急救者一手掌尺側(cè)置病人前額，使其頭部后仰，拇指和食指，捏住病人鼻孔，以免氣體外溢手托起患者頜，掌根部輕壓環(huán)狀軟骨接壓迫食管防吹入的空氣進(jìn)入胃內(nèi)。然后深吸一口，用雙唇包繞封住病人的嘴外緣貼向里吹氣，吹氣完后立即放開編輯版word鼻孔。待患者呼氣時，并吸入新空氣，準(zhǔn)備下一次吹氣，如此反復(fù)進(jìn)行。吹起要深而快，每次吹氣量約800-1200ml或吹時觀察病人胸部上抬即可。開始應(yīng)連續(xù)兩次吹氣，以后每個5一次，相當(dāng)于/min頻進(jìn)行，直到患者恢復(fù)自主呼為止健康分組的依據(jù)P87（1健狀況（身體發(fā)育狀況）生理功能狀況運(yùn)動史和身體素質(zhì)狀況骨折的癥狀與體征（）痛（2腫脹和皮下淤血（功能障礙（4畸形（5）?；顒踊蚬悄Σ谅暎ǎ和春屯础９钦鄣募本仍瓌t1防止休克（）地固（）先止血在包扎傷口1）３根據(jù)兒童青少年運(yùn)動血吸經(jīng)系統(tǒng)的各自發(fā)育特點(diǎn)體學(xué)中和運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意哪些體育衛(wèi)生要求？答童青少年運(yùn)動系統(tǒng)的剖生理特點(diǎn)及運(yùn)動中的體育衛(wèi)生要求少年的骨骼處于生長發(fā)育的時期，骨內(nèi)有機(jī)多，無機(jī)物少。（１）要養(yǎng)成正確的坐、立、走跑、跳的姿勢。（要注意身體各部位的全面鍛煉。（３）不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)行跑跳練習(xí)。（不宜過早地從事過多、過重的力量練習(xí)。（要注意防止運(yùn)動傷的發(fā)生。（要注意磷、鈣的補(bǔ)充。２兒童青少年心血管系統(tǒng)和呼吸統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)及運(yùn)動中的體育衛(wèi)生要求年時期心臟發(fā)育尚不完善肌維而，力維布少心膜發(fā)育尚不完善，心臟的容積和體積較小。（注意合理安排鍛煉的內(nèi)容。（２）要意合理安排運(yùn)動量運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動密度。３）童青少年應(yīng)避免做過多的憋氣動作。（４）培童青少年正確的吸方式，注意呼吸衛(wèi)生。３兒童青少年神經(jīng)系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)及運(yùn)動中的體育衛(wèi)生要求童青少年時期樞經(jīng)系統(tǒng)的興奮過程占優(yōu)勢易疲勞。（１）兒少年體育活動的內(nèi)要多樣化，形式應(yīng)生動活潑。（）注意多采用直觀教學(xué)和示范教學(xué)的手段。（宜做過于復(fù)雜、精細(xì)的技術(shù)動作。（４）要青春期發(fā)育期男女少年對體育鍛煉的不同心理特點(diǎn)進(jìn)行教育2運(yùn)比賽期的營養(yǎng)膳要求？答運(yùn)動員比賽期的營養(yǎng)膳食要求：１）食滿能量和體液平衡的需要；選擇食物應(yīng)該是運(yùn)動員喜愛的，考慮每個運(yùn)動員的心理需要；比賽期膳食中應(yīng)避免高脂肪、干、含纖維多的粗雜糧、韭菜等容易產(chǎn)氣或延緩腸胃排空食物的空間的食物，并少或不用辛辣、過甜的食品以預(yù)防食物對腸道的刺激。（４）比保證膳食中有充的糖，對維持血糖水平及對比賽后肝糖元和肌糖原水平快速恢復(fù)產(chǎn)生良好的作用；（５）膳容應(yīng)針對比賽項(xiàng)的特殊需要做好準(zhǔn)備6用的止血方法有哪些答：冷敷法、抬高傷肢法、加壓扎止血法、加墊屈肢止血法、直接指壓止血法、間接指壓止血法、止血帶止血法。17簡休的床現(xiàn)救措施。8述閉合性軟組織損傷處理原則、方法及臨床表現(xiàn)答1早的處理（傷后24~48小時內(nèi)表現(xiàn)為損傷部的紅腫、熱、痛和功能障礙。因此該期的處理原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。冷、加壓包扎并抬高傷肢，這種方法應(yīng)在傷后立即使用，具編輯版word有制動、止血、止痛、防止或減腫脹作用。中期處理（急性期過后的兩周內(nèi)急性炎癥也逐漸消退，但仍有淤血和腫脹。因此期的處理原主要是改善部的血液和淋巴循環(huán)進(jìn)織的新陳代謝速淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除促進(jìn)再修復(fù)，防止粘連形成。治療方法有理療、按摩、針灸、痛點(diǎn)藥物注射、外貼或外敷血、化瘀生新的中草藥。晚期的處理。臨床上，腫脹和疼已經(jīng)消失，但功能尚未完全恢復(fù)，鍛煉時仍感到微痛、酸脹無力嚴(yán)重者出現(xiàn)傷部硬或云運(yùn)動功能受限此期理原則是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。治療方法按摩功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥的熏洗比賽前期的飲食養(yǎng)原則和措施：①運(yùn)動員在賽前均有不同程度地減少運(yùn)動負(fù)荷膳食中的能量攝取量應(yīng)適應(yīng)于運(yùn)動負(fù)荷變化而減少。②食物多樣化，食物色香味美，營養(yǎng)平衡，含有充足的無機(jī)鹽和維生素白質(zhì)和脂肪等酸性食物的攝入液偏酸狀態(tài)，防止疲勞提前發(fā)生賽切忌大補(bǔ)充氨基酸。④增加堿儲備，可采取多吃蔬菜或采取碳酸氫鈉負(fù)荷法.正體內(nèi)維生素的缺乏。維生素B1臨服用無效，需在10天2周之前開始補(bǔ)充賽補(bǔ)糖和負(fù)荷技術(shù)長間動由內(nèi)糖儲備耗竭能響比賽能力賽及比賽中適補(bǔ)糖可維持血糖水平可高能力緩的發(fā)生。⑦增加體內(nèi)抗氧化酶活力食的氧分應(yīng)食量肉類食物新蔬菜和水果、減少食物的脂肪，持平衡膳食。蔬菜和水果、減少食物的脂肪，保持平衡膳食運(yùn)動疲勞的認(rèn)識運(yùn)動性疲勞的原因與機(jī)理①能源竭②代謝產(chǎn)物堆[肌動時釋放來的酸性物質(zhì)③水鹽代謝紊亂④中樞神經(jīng)疲勞5）消除運(yùn)動性疲勞的方①整理活動②睡眠。③積極性休息。④按摩。⑤物理療法。⑥營養(yǎng)與藥物。⑦氧氣和負(fù)離子吸入法。⑧心理復(fù)法。十二、女子的一般體育衛(wèi)生要求中學(xué)體育課男女分班或組進(jìn)行教。運(yùn)動量安排要小于男生，尤其是力訓(xùn)練和教學(xué)。3、杠、雙臂支撐練習(xí)時要有保護(hù)措施。發(fā)展柔韌性、體操類、形體類、巧類練習(xí)和肩帶肌、腰腹肌、骨盆底肌的力量練習(xí)、和耐力（有氧）練習(xí)。不易做過高的落地緩沖練習(xí)，避損傷骨盆和正在發(fā)育的生殖系統(tǒng)。引導(dǎo)青春發(fā)育期的女性青少年多室外體育活動。發(fā)展其力量、速度、耐力、柔韌等素質(zhì)，提高她們的健康水平。．過度訓(xùn)練的基本概念原因、預(yù)防、處理概念：指運(yùn)動負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能過不相適應(yīng)，以致疲勞連續(xù)積累而引起的一些列功能紊亂或病理狀態(tài)。原因安排不當(dāng)（主因）比賽安排不當(dāng)（3其他原因（生制度被破壞、睡眠不足、營養(yǎng)不良、境不良、精神受創(chuàng)傷、心理壓力大等）預(yù)理安排運(yùn)動訓(xùn)練強(qiáng)運(yùn)動練醫(yī)務(wù)監(jiān);(3)及現(xiàn)過度訓(xùn)練的早期表現(xiàn)積采措，進(jìn)勞保充眠和營（6運(yùn)動員患感冒、腹瀉、發(fā)燒時不宜參加比賽。處理消因訓(xùn)練計(jì)劃和或改變訓(xùn)練方法加各復(fù)編輯版word措施對療。簡述心臟工作性肥大和心臟病患的心臟肥大有何區(qū)別？組織學(xué)方面的不同：前者單位體積內(nèi)毛細(xì)血管數(shù)目增，后者相對減少功能不同病患者的心臟肥大其病例體征之一有種臟失調(diào)的癥狀缺氧較敏感肌張力降低臟可以達(dá)到極顯著的程度運(yùn)的心臟工作性肥大卻反，運(yùn)動員負(fù)荷后氧債少，耐受氧的能力較強(qiáng)，心肌張力好，儲備力充足，沒有任何心功能不全的癥狀，多為中等增大動負(fù)荷的反應(yīng)同臟”在劇烈運(yùn)動后心臟收縮小，病理性心臟則增大因此理性與病理性心臟增大的形態(tài)學(xué)相似組織學(xué)對二者的闡述及其發(fā)展過程功能狀況和代謝性質(zhì)是不同的。當(dāng)然，運(yùn)動員心臟增大，在一定限度內(nèi)可提高心臟功能超一限度會心臟功能產(chǎn)生不利影響于界限，尚需進(jìn)一步研究兒童少年的體育衛(wèi)生要求：在體教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)注意以下幾個方面：、兒童少年骨骼承受壓和肌肉拉力的能力都不及成人，骨易發(fā)生彎曲、變形。為防止們脊柱、胸廓盆及下肢變形的發(fā)生在日常學(xué)習(xí)和生活中要注意使他們養(yǎng)成正確姿勢外育教學(xué)和訓(xùn)練中，也應(yīng)注意培養(yǎng)們養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有身體姿勢不正確或發(fā)育缺陷時，應(yīng)及時在體作業(yè)中加入糾正姿勢和克服發(fā)育缺陷的練習(xí)。、有些運(yùn)動項(xiàng)目，如乒球、羽毛球、投擲運(yùn)動或跳高、跳遠(yuǎn)等，肢體的負(fù)擔(dān)是非對稱的。握拍手、投擲臂、踏跳腿負(fù)擔(dān)偏重。如自行車、射擊、速度滑冰等運(yùn)動項(xiàng)目，要求身體較長時間處于比較固定的一種姿勢，長以往造體發(fā)育不均衡和脊柱的變形，在體育教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)注意身體各分的全面鍛煉是肢體的鍛煉于基本技術(shù)的訓(xùn)練也不要過于集中。、兒童少年脊柱生理彎較成人小，緩沖作用較差，故不宜在堅(jiān)硬的（水泥、瀝青等）面上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)在堅(jiān)硬地上練習(xí)跑肢的化生過大和頻繁刺激，易引起過早骨化和骺軟骨的損傷而影響骨的正常生長發(fā)育時要避免過多地從高處向地面跳下的練習(xí)，防止造成骨盆育的變形。、兒童少年不宜過早地事力量性練習(xí)歲，肉長和肌肉的力量增長較快，可采用一些阻抗力較輕的負(fù)重練習(xí)來發(fā)肌肉力量重時，重量過重習(xí)次數(shù)過多時間過長，不僅會影響正常下肢發(fā)育，引起腿的變形、足弓下降（扁平足能進(jìn)下肢骨化早期完成，有礙身高增長。、童少年的骨正處于生長旺盛時期，對鈣、的需要較多，膳食中應(yīng)注意供應(yīng)較充足的鈣、磷，并多安排室外體育運(yùn)動。、兒童少年關(guān)節(jié)活動幅大、柔韌性好，宜進(jìn)行柔韌性練習(xí)。但在體操、武術(shù)運(yùn)動項(xiàng)目，如不注意發(fā)展腰背肌肉和腹肌力量多地進(jìn)行脊柱過伸的靜力性練習(xí)展腰部的柔韌性，就易引起椎體的骺軟骨損傷同樣，在籃球、排球運(yùn)動項(xiàng)目