初中班會最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)

考試失利的原因！1、輕視客觀題

2、沒有注重考試

3、以為答不完題及格不了

4、應(yīng)變能力較弱，難以舉一反三

5、基礎(chǔ)知識不扎實(shí)第1頁，共15頁。最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)第2頁，共15頁。你了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎？調(diào)查結(jié)果有86％的同學(xué)不知道最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的內(nèi)涵；100％的同學(xué)不知道如何進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。這是一個(gè)令人吃驚的結(jié)果，說明同學(xué)們在學(xué)習(xí)方法和整體認(rèn)識上缺少指導(dǎo)。而那些得到指導(dǎo)的同學(xué)在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生的進(jìn)步，從另一個(gè)角度又說明同學(xué)們在學(xué)習(xí)上大有潛力可挖。

第3頁，共15頁。什么是最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)？最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是腦科學(xué)研究的成果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，當(dāng)大腦處于放松警覺狀態(tài)時(shí)，大腦在8-13赫茲的X波頻率區(qū)域活動(dòng)，在這種狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果是最有效的。這種狀態(tài)便被稱為最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)?！白罴褜W(xué)習(xí)狀態(tài)”也有人稱之為“顛峰學(xué)習(xí)狀態(tài)”。美國芝加哥大學(xué)的研究者米哈里·茨克森明哈里把它描述為“一種全神貫注的狀態(tài)，就是全身心沉浸于一種奇妙的感覺，即你能控制當(dāng)前的狀況，并且能充分發(fā)揮自己的能力。當(dāng)你處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，你能毫無遺漏地吸收并最大限度地理解你所學(xué)習(xí)的東西?！钡?頁，共15頁。你有過最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎？最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)曾經(jīng)光顧過每一個(gè)人。若某一時(shí)刻你的思路非常清晰，你的思維特別敏捷，你忽然對某個(gè)問題產(chǎn)生過透徹而全面的認(rèn)識，覺察到以前認(rèn)識的偏頗和荒唐，你的學(xué)習(xí)覺得異常輕松，這時(shí)，你便處在最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)之中了。

第5頁，共15頁。怎樣才能達(dá)到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)讓最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)為你駐足，需要你有足夠的吸引力。合理的飲食、良好的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)是形成這一吸引力的“三駕馬車”。

第6頁，共15頁。大腦雖然只占一個(gè)人體重的2％，但它的活動(dòng)所需能量卻占人體產(chǎn)生的能量的20％。大腦活動(dòng)所需要的物質(zhì)主要是葡萄糖和氧氣，還需要鐵、鋅、鈉、鉀等元素。要保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就要求飲食結(jié)構(gòu)要合理，三餐要適當(dāng)。

合理的飲食第7頁，共15頁。存在的問題有些同學(xué)會在乘車時(shí)隨便吃兩個(gè)包子做早餐，更有些同學(xué)根本不吃早餐。這些吃不好或不吃早餐的同學(xué)基本上在上午9、10點(diǎn)鐘就會有饑腸轆轆之感。這時(shí)大腦活動(dòng)所需的葡萄糖根本無法保障供給，大腦出現(xiàn)反應(yīng)遲緩不靈敏等現(xiàn)象。第8頁，共15頁。不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉類的食物外，最好還要吃含蛋白質(zhì)、脂類高的雞蛋、牛奶及肉類等。這樣，在上午9、10點(diǎn)鐘淀粉類事物消化完畢后，蛋白質(zhì)、脂類等消化慢的食會繼續(xù)供應(yīng)大腦葡萄糖以保證大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。若早餐不當(dāng)，會影響上午的考試成績。其他時(shí)間的飲食也要注意類似的問題。若晚餐吃得早，可適當(dāng)加點(diǎn)兒夜宵。

合理的飲食第9頁，共15頁。良好的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調(diào)節(jié)上，更容易激怒。充足的睡眠是消除大腦疲勞、保持精力充沛的重要條件。一般中學(xué)生的生理睡眠時(shí)間每天為8－10小時(shí)。第10頁，共15頁。運(yùn)動(dòng)過少，血液在內(nèi)臟器官淤滯，腦細(xì)胞得不到充足的血液和氧氣供應(yīng)，腦子反應(yīng)差，容易出現(xiàn)疲勞，感到頭昏腦脹，腦的工作效率降低。運(yùn)動(dòng)過量，容易使大腦長期處于興奮狀態(tài)，不能冷靜分析和思考問題，這樣也不易進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定。適量的運(yùn)動(dòng)第11頁，共15頁。項(xiàng)目懂會熟巧通 即指個(gè)體對所學(xué)內(nèi)容知道“是什么”和“為什么”即指個(gè)體對所學(xué)內(nèi)容知道在哪里用和怎么用。即把書本知識變成自己的認(rèn)識并進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗(yàn)。是指個(gè)體在懂、會、熟基礎(chǔ)上運(yùn)用所學(xué)內(nèi)容解決問題的方法和技能。指個(gè)體對所學(xué)做到融會、流暢，即高中生對某部分知識或部分學(xué)生對某學(xué)科學(xué)習(xí)所達(dá)到的超水平狀態(tài)。關(guān)聯(lián)作用五字標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)有機(jī)整體，它們之間既順序而成，互相銜接，以互相滲透、互相促進(jìn)，前面的標(biāo)準(zhǔn)為后面的標(biāo)準(zhǔn)奠定后面的標(biāo)準(zhǔn)又可以前面標(biāo)準(zhǔn)的檔次。學(xué)習(xí)對策不懂；加強(qiáng)課前預(yù)習(xí)。不會：加強(qiáng)課后復(fù)習(xí)與練習(xí)。不熟：加強(qiáng)溫習(xí)，主動(dòng)質(zhì)疑，設(shè)問。掌握基本解題法，精選訓(xùn)練；多反思自評。注重?cái)?shù)學(xué)思想方法的提煉，加強(qiáng)數(shù)學(xué)意識的培養(yǎng)。充分調(diào)動(dòng)非智力因素在學(xué)習(xí)中的積極作用，樹立學(xué)習(xí)信心，挖掘自己的學(xué)習(xí)潛能，以最佳心境投入學(xué)習(xí)過程是你成功的秘訣。學(xué)習(xí)情感建立起新的學(xué)習(xí)狀態(tài)即學(xué)習(xí)水平的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)第12頁，共15頁。蘇步青，1901年生，我國著名數(shù)學(xué)家、學(xué)者，曾任復(fù)旦大學(xué)名譽(yù)校長。他出生于貧苦的農(nóng)民家庭，從小就在地里勞動(dòng)：放牛、割草、犁田，什么都干。那時(shí)他想，這輩子肯定沒有讀書的機(jī)會了。

恰好，村里一戶有錢人請了家庭教師，教他的公子讀書。蘇步青有空，就在窗外聽聽，隨手寫寫畫畫。想不到，那位公子沒學(xué)好，蘇步青卻因此學(xué)到不少知識。他的叔叔見他這么想學(xué)習(xí)，便拿出錢，說服蘇步青的爸爸，把他送到百里之外的一所小學(xué)去讀書。

在小學(xué)的第一個(gè)學(xué)期，蘇步青考了個(gè)倒數(shù)第一名，老師把他叫到辦公室，熱忱地鼓勵(lì)他。這使蘇步青大受感動(dòng)，決心發(fā)憤圖強(qiáng)。真下了決心，情況就不一樣了，從第二學(xué)期起一直到大學(xué)畢業(yè)，他每學(xué)期都考第一。

蘇步青是抓緊時(shí)間、勤奮學(xué)習(xí)的典范。他從小學(xué)起，就抓緊時(shí)間讀了好多好書。進(jìn)初中后，他的第一篇作文交上去，教師一看，那寫作方法，很像是古代著名的《左傳》的寫法，便懷疑這是不是蘇步青自己寫的。上課時(shí)，老師要考考他，隨便點(diǎn)了《左傳》上的一篇文章，要他說說寫的是什么。不料，他立即一字不錯(cuò)地把那篇文章背給老師聽。這使老師和同學(xué)們大吃一驚：原來，他讀《左傳》讀得能夠背出來了！視頻第13頁，共15頁。立足當(dāng)前1操前背誦2一分鐘進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)3課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)4不做有損一中學(xué)生身份、分散學(xué)習(xí)注意力的事情（男女非正常接觸、打架、玩手機(jī)、抽煙等）5按時(shí)完成作業(yè)，誠信考試第14頁，共15頁。內(nèi)容梗概考試失利的原因。調(diào)查結(jié)果有86％的同學(xué)不知道最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的內(nèi)涵。美國芝加哥大學(xué)的研究者米哈里·茨克森明哈里把它描述為“一種全神貫注的狀態(tài)，就是全身心沉浸于一種奇妙的感覺，即你能控制當(dāng)前的狀況，并且能充分發(fā)揮自己的能力。讓最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)為你駐足，需要你有足夠的吸引力。大腦雖然只占一個(gè)人體重的2％，但它的活動(dòng)所需能量卻占人體產(chǎn)生的能量的20％。有些同學(xué)會在乘車時(shí)隨便吃兩個(gè)包子做早餐，更有些同學(xué)根本不吃早餐。這時(shí)大腦活動(dòng)所需的葡萄糖根本無法保障供給，大腦出現(xiàn)反應(yīng)遲緩不靈敏等現(xiàn)象。其他時(shí)間的飲食也要注意類似的問題。充足的睡眠是消除大腦疲勞、保持精力充沛的重要條件。是指個(gè)體在懂、會、熟基礎(chǔ)上運(yùn)用所學(xué)內(nèi)容解決問題的方法和技能。指個(gè)體對所學(xué)做到融會、流暢，即高中生對某部分知識或部分學(xué)生對某學(xué)科學(xué)習(xí)所達(dá)到的超水平狀態(tài)。不熟：加強(qiáng)溫習(xí)，主動(dòng)