釋放壓力提高生活幸福感課件

員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇釋放壓力提高生活幸福感即墨市人民醫(yī)院楊敬宗員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇主要內(nèi)容心理健康；概念、重要性、危機(jī)對(duì)心理健康影響；心理健康于心理障礙的關(guān)系；壓力及其管理與應(yīng)對(duì)技巧；應(yīng)對(duì)壓力的技巧（職場(chǎng)、家庭）員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇幾個(gè)概念政治思想工作心理保健；精神與心理衛(wèi)生；壓力；應(yīng)激、逆境；員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇健康概念的演變什么是健康（health）(1)

沒有軀體疾病就是健康。(2)

健康不僅是軀體沒有疾病或異常，而且要生理,心理以及社會(huì)各方面都保持完好狀態(tài)或最佳狀態(tài)。（WHO）（3）最新概念：健康不僅是軀體沒有疾病或異常，而且要生理、心理、道德水平以及社會(huì)各方面都保持完好狀態(tài)或最佳狀態(tài)。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇健康四層次

生理健康；心理健康；道德健康、“仁者壽”；社會(huì)適應(yīng)健康4個(gè)層次，后一個(gè)健康層次是以前面的健康層次為基礎(chǔ)而發(fā)展的更高級(jí)的健康層次。

員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇健康的概念軀體健康；心理健康：良好的社會(huì)適應(yīng)能力：人的一雙眼睛，首先看到的是外面多彩的世界，而后才會(huì)看到內(nèi)心迷茫的自我。忙盲茫員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇

亞健康狀態(tài)(第三狀態(tài))

心理健康與心理障礙的關(guān)系心理健康

輕性精神障礙精神病

·精神愉快·情緒不穩(wěn)·神經(jīng)癥·精神分裂癥·精力充沛·效率下降·人格障礙·情感性精神障礙·社會(huì)適應(yīng)良好·人際沖突·適應(yīng)障礙·一種理想和追求幾種狀態(tài)之間并無(wú)嚴(yán)格界限，可以相互轉(zhuǎn)化員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇應(yīng)激（壓力）３０年代Cannon人類生理學(xué)研究，概指超過一定臨界閾值后，破壞機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡的一切物理、化學(xué)和情感刺激；帶來(lái)激勵(lì)和振奮，心情愉快，精力充沛，致力于拼搏奮斗，進(jìn)取奉獻(xiàn)；心理和人格的穩(wěn)定和成熟起到積極的作用；焦慮、恐怖、抑郁等情緒，使情緒易波動(dòng)、易激惹，易疲勞，進(jìn)而注意力分散，記憶力下降、工作效率低。壓力無(wú)處不在；五組小白鼠：無(wú)憂無(wú)慮、定時(shí)電刺激、不定時(shí)電刺激、免受電刺激、大蛋糕的員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇壓力產(chǎn)生的原因工作時(shí)間長(zhǎng)；極度失落；難耐高壓；家庭危機(jī)；疾病打擊；貪欲過高；（煩惱=欲望∕能力）員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇職業(yè)壓力指數(shù)（美國(guó)）礦工100新聞工作者49警察87司機(jī)40開飛機(jī)83農(nóng)夫、外交家38牙醫(yī)76士兵35演員70建筑師、銀行家32醫(yī)生63牧師27經(jīng)理企劃人員58圖書管理員25推銷員55員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇壓力的來(lái)源與程度

1、喪偶1002、離婚733、分居654、判刑635、家庭成員死亡636、本人重傷或生病537、結(jié)婚508、革職499、復(fù)婚4710、退休4511、家人患病4412、懷孕4013、性生活障礙3914、家庭增加新成員3915、事業(yè)或商業(yè)調(diào)整39員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇幸福的邊際效應(yīng)幸福與效用成正比，與欲望成反比。幸福（Ｆ）＝Ｐ＋5Ｅ＋3Ｈ。Ｐ代表個(gè)性，包括世界觀、適應(yīng)能力和應(yīng)變能力；Ｅ代表生存狀況，包括健康狀況、財(cái)政狀況和交友的情況；Ｈ代表更高一級(jí)的需要，包括自尊心、期望、雄心和幽默感等。幸福（Ｆ）＝Ｅ／Ｄ。Ｅ代表效用，Ｄ代表欲望。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇邊際效用是指該物品在具體合理使用時(shí)可能產(chǎn)生的最小效用。在實(shí)際生活中，人們正是按照這一規(guī)律活動(dòng)的。一袋谷物是他維持生存所必需的。第二袋是在維持生存之外來(lái)增強(qiáng)體力和精力的。此外，他希望有些肉可吃，所以留第三袋谷物來(lái)飼養(yǎng)雞、鴨等家禽。他愛喝酒，于是他將第四袋谷物用于釀酒。對(duì)于第五袋谷物，他覺得最好用它來(lái)養(yǎng)幾只他喜歡的鸚鵡，這樣可以解悶兒。這五袋谷物的不同用途，其重要性是不同的。假如以數(shù)字來(lái)表示的話，將維持生存的那袋谷物的重要性可以確定為12，其余的依次確定為10、8、6、4?，F(xiàn)在要問的問題是：如果一袋谷物遭受了損失比如被小偷偷走了，那么他將失去多少效用？員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇壓力的四個(gè)層面最淺的一層是感到疲憊，“我每天都很累”有這個(gè)感覺就是進(jìn)入壓力的第一個(gè)層次，是自己基本可以調(diào)整的，就是去休息做自己喜歡的活動(dòng)。抱怨其實(shí)沒有什么作用。第二層就是情緒上的反應(yīng)，最典型的是沒興趣，這個(gè)沒興趣是指長(zhǎng)期對(duì)事物提不起興趣，煩躁，愛發(fā)脾氣。這兩層的共同點(diǎn)就是自己知道為什么會(huì)這樣，這兩層靠自己調(diào)節(jié)是有效的。第三層開始出現(xiàn)生理過程的變化，失眠、頭痛、厭食或暴食、性功能障礙。第四層是性格出現(xiàn)變化。前兩層是人主觀感受最痛苦的，也是癥狀最輕的。主觀感覺和實(shí)際情況的嚴(yán)重程度不是一回事（治療方法）。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇個(gè)體對(duì)應(yīng)激的反應(yīng)1、壓抑；2、傾訴；3、發(fā)泄；4、升華；5、物質(zhì)濫用;6、自我懲罰;7、超脫;8、消遣娛樂;關(guān)于“忍”人生有很多事，需要忍；人生有很多欲，需要忍；人生有很多情，需要忍；人生有很多苦，需要忍；人生有許多痛，需要忍；人生有很多話，需要忍。人生有很多氣，需要忍。忍是一種眼光，忍是一種胸懷，忍是一種領(lǐng)悟，忍是一種人生的技巧，忍是一種規(guī)則的智慧。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇?jiǎng)倮穆穼⒊錆M屈辱。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇3、發(fā)泄

發(fā)泄也是一種情緒疏泄方式，但它帶有暴力的性質(zhì)，輕則吵鬧、叫罵，重則傷人、毀物。雖然可能換得一時(shí)的痛快，但于事無(wú)補(bǔ)，可能用一個(gè)小錯(cuò)換回一個(gè)大錯(cuò)，繼之而來(lái)的可能是更大的麻煩?；蛘咴斐韶?cái)產(chǎn)損失，或者傷及無(wú)辜(常常是妻兒)，甚至觸犯法律。因此，發(fā)泄自己的情緒時(shí)，一定掌握“適度”。但情緒又是一個(gè)關(guān)在籠子里的“老虎”，一旦出籠，有時(shí)很難控制（忿思難）

。平常心；小區(qū)遛狗…“強(qiáng)勢(shì)的低調(diào)、弱勢(shì)的高調(diào)”。在發(fā)怒的時(shí)候，要緊閉自己的嘴，免得增加怒氣。

員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇4、升華

如果把痛苦和悲傷轉(zhuǎn)變成動(dòng)力，轉(zhuǎn)變成積極向上的、具有建設(shè)性的、有利于社會(huì)和本人發(fā)展的情感和行為時(shí)，便稱為升華。如受到打擊、挫折之后發(fā)憤學(xué)習(xí)、努力工作；中年喪子后收養(yǎng)孤兒、救助失學(xué)兒童；身患絕癥之后熱心公益事業(yè)。這是一種積極的應(yīng)付方式，不足之處在于很少有“立竿見影”的效果，有“遠(yuǎn)水難救近火”之感；員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇6、自我懲罰

是指遭遇挫折后自責(zé)自罪，甚至自傷自殺。顯然．這是最消極、最無(wú)功效的應(yīng)付方式。因?yàn)閻u辱，我無(wú)法面對(duì)你們。讓人民失望，我要道歉。真空生妙有員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇7、超脫

看破紅塵、清心寡欲、超凡脫俗、淡泊名利等身外之物稱為超脫。

員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇8、消遣娛樂

各種文娛活動(dòng)、體育活動(dòng)、旅游休閑都有顯著的精神撫慰作用。激烈運(yùn)動(dòng)之后腦啡增加5倍舒爽愉快！運(yùn)動(dòng)是沮喪的天然良藥維吉尼亞大學(xué)心理治療教授布朗博士研究了一百零一位沮喪的學(xué)生，將他們分為運(yùn)動(dòng)組和不運(yùn)動(dòng)組。布朗博士說(shuō)：「二星期慢跑五天，十星期就能明顯地降低沮喪積分。而一星期跑三天的人，亦有同樣的成績(jī)，但在這期間不運(yùn)動(dòng)的人，卻沒有任何改變?！箚T工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇“白”“骨”“精”現(xiàn)象“先進(jìn)分子”“積勞成疾”“帶病工作”，“廢寢忘食”，“英年早逝”，而是“會(huì)工作又會(huì)休息”，是“成功而健康”，“成功而快樂”。羅京生前就坦言壓力很大。

員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇時(shí)間管理重要緊急緊急不重要重要不緊急不重要不緊急緊急重要員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇逆境（壓力）的來(lái)源

來(lái)自個(gè)人;學(xué)業(yè)到生活到婚姻所碰到的逆境都與個(gè)人有關(guān)；自身因素產(chǎn)生的壓力來(lái)自工作;工作壓力、

飲食無(wú)規(guī)律、來(lái)自社會(huì);社會(huì)壓力

、

生活壓力

、來(lái)自三者的結(jié)合;員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇應(yīng)激（壓力）的作用

面對(duì)壓力，有的人怨天尤人，報(bào)怨世道不公，蒼天無(wú)眼而沉淪；而有的人，把逆境看作是表現(xiàn)自己的時(shí)候，愈挫愈奮，贏得了他人的敬仰。逆境幫助生存，增強(qiáng)斗志?！皵橙恕睅椭砷L(zhǎng)，危及提高警覺，困境刺激思維。害怕煎熬的人已經(jīng)在害怕中受盡煎熬了。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇成長(zhǎng)的代價(jià)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：大白鼠。逆境勵(lì)志，順境殺人；其境愈苦，其志愈堅(jiān)，其學(xué)愈勤。因而，蘇秦功到自然成，身佩六國(guó)相印，一路風(fēng)光，應(yīng)該感謝“逆境”的磨礪?，F(xiàn)實(shí)無(wú)法改變，能改變的是態(tài)度。態(tài)度決定一切。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇心態(tài)與命運(yùn)請(qǐng)注意你的心態(tài)，它將決定你的動(dòng)機(jī)；請(qǐng)小心你的動(dòng)機(jī)，它將決定你的思維；請(qǐng)小心你的思維，它將決定你的行為；請(qǐng)小心你的行為，它將決定你的習(xí)慣；請(qǐng)小心你的習(xí)慣，它將決定你的性格；請(qǐng)小心你的性格，它將決定你的命運(yùn)；Samuelsmiles員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇心態(tài)與命運(yùn)抽煙、喝酒的問題，林彪不抽煙、喝酒就活了63歲；周恩來(lái)不抽煙、光喝酒活了73歲；毛澤東少喝酒、多抽煙活了83歲；鄧小平少喝酒、多抽煙活了93歲；張學(xué)良又喝酒、抽煙又抽鴉片活了103歲。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇1966年11月，面對(duì)廣場(chǎng)上震天動(dòng)地的口號(hào)聲，劉少奇問小平：“小平同志，你怎么樣？”鄧小平笑了笑說(shuō)：“橫直沒事?！鄙倨嬉残α诵φf(shuō)：“沒事，學(xué)習(xí)?！边@是他倆最后一次對(duì)話

員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇成功方程式人生·工作的結(jié)果=思維方式×熱情×能力積極思維方式：敬天愛人：利己者生，利他者久：?jiǎn)T工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇態(tài)度決定一切（心轉(zhuǎn)路寬）感激傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹?；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的智慧；感激中傷你的人，因?yàn)樗频Z了你的人格；感激鞭打你的人，因?yàn)樗ぐl(fā)了你的斗志；感激遺棄你的人，因?yàn)樗苿?dòng)了你的獨(dú)立；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的雙腿；感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗嵝蚜四愕娜秉c(diǎn)……凡事感激，學(xué)會(huì)感激，感激所有使你成長(zhǎng)的人!員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇陽(yáng)光心態(tài)第一，不能改變環(huán)境，就適應(yīng)環(huán)境。第二，不能改變別人，就改變自己。第三，不能改變事情，就改變對(duì)事情的態(tài)度。第四，不能向上比較，就向下比較。第五、不能改變?nèi)菝?，就增加笑容。心理調(diào)整事業(yè)無(wú)需驚天動(dòng)地，有成就行；愛情無(wú)需死去活來(lái)，溫馨就行；友誼無(wú)需兩肋插刀，盡職就行；身體無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行；金錢無(wú)需取之不盡，夠用就行。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇享受過程處在至樂里,不論不舒適或愉悅,我們同樣欣然接受;我們不執(zhí)著于結(jié)果,而能享受和體驗(yàn)充實(shí)的人生(吃松子）我們對(duì)于沿途的幸福安適與種種經(jīng)驗(yàn)充滿了感恩的心,而能心平氣和地對(duì)待他人和自己?jiǎn)T工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇活在當(dāng)下讓自己的生活變得明亮，是要采取漸進(jìn)的方式不要執(zhí)著于過去:老和尚抱女人過河的故事不要憂慮未來(lái):生命的階段目標(biāo)活在當(dāng)下:你看,狐貍在葡萄園內(nèi)吃得多快樂呀!^_^員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇終極目標(biāo)把惡性應(yīng)激轉(zhuǎn)化為良性應(yīng)激危機(jī)提高警覺；“敵人”幫助我們成長(zhǎng)；用良性應(yīng)激創(chuàng)造我們的生命價(jià)值;我們的生活需要壓力（狼與鹿的故事）如何讓石頭在水上飄起來(lái)。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇先處理好心情，再處理事情：情緒的蝴蝶效應(yīng)：也許一句“對(duì)不起”，或者一個(gè)略帶歉意的微笑，都可能化解這場(chǎng)最終釀成命案的沖突。遺憾的是，此次事件的雙方當(dāng)事者都沒有這樣做。各種壓力，脾氣非常暴躁。這些不規(guī)范的行為往往在執(zhí)法過程中產(chǎn)生摩擦和矛盾，甚至把矛盾激化。積極應(yīng)對(duì)傳遞正能量

正能量傳遞的是一份積極的心態(tài)，讓不良情緒釋放干凈,讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。人在生活中不順，脆弱無(wú)力、無(wú)助時(shí)喊上一句正能量，前進(jìn)的道路上增加許多的動(dòng)力。“蒼天啊，請(qǐng)賜給我正能量吧，讓我應(yīng)對(duì)這變化的社會(huì)?！薄翱释麗矍?，愛情是我生命里的正能量?！薄罢ㄔO(shè)服務(wù)型社會(huì)，需要積極創(chuàng)造正能量。”對(duì)于存在諸多問題的變革社會(huì),正能量是一股積極向上的力量。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇1、將壓力合理化：確立目標(biāo)，張揚(yáng)理想，將壓力合理化。孟子曰：天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行指亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。沒有壓力就沒有動(dòng)力。沒有壓力也沒有世界。將現(xiàn)實(shí)的壓力，理解為奔向“崇高理想”的必須。應(yīng)對(duì)壓力技巧員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇2、男女互補(bǔ)男人的剛性：三軍可以?shī)Z帥，匹夫不可奪其志也。男人的志向，往往決定了一個(gè)人的目標(biāo)，為了這個(gè)目標(biāo)，許多男人都可以做到泰山壓頂不彎腰。剛性易折，最后一棵稻草，最終就壓垮一頭駱駝。女人的韌性：女人最怕壓力，無(wú)病呻吟、無(wú)事生非，嘮嘮叨叨，哭哭啼啼，晃晃悠悠，心理幾乎崩潰可就是不崩潰，最終靠自己的韌性，化解了壓力，這就是女人。男人要向女人學(xué)習(xí)：學(xué)女人無(wú)病呻吟：爭(zhēng)取別人同情，整合社群關(guān)系。學(xué)女人嘮嘮叨叨：宣泄心里的壓力啊。學(xué)女人哭哭啼啼：眼睛是心靈的窗戶，眼淚是心的內(nèi)容員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇3、調(diào)整認(rèn)知：情緒是壓力的外部表現(xiàn)，壓力是情緒的內(nèi)在動(dòng)力。情緒的失控是“文化沖突”的結(jié)果，也是道德沖突的結(jié)果。所以，情緒管理最最重要的，不是治標(biāo)：從外部入手，對(duì)身體做出局部調(diào)整；而是內(nèi)部的認(rèn)知調(diào)整。做自己想做的事：你知道自己怎么了，你也知道怎么做，可為什么不做？法無(wú)明文不為過。。子夏曰：大德不逾閑，小德出入可也！子見南子說(shuō)開去。。做自己能做的事：力所能及，唾手可得，正向激勵(lì)。。做自己無(wú)悔的事：俗話說(shuō)：大德不德，至仁不仁。。荊軻刺秦、霸王別姬調(diào)控自我情緒――影響他人情緒――獲得他人認(rèn)同。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇認(rèn)知、情緒與行為稻盛和夫大學(xué)畢業(yè)到快要倒閉的松風(fēng)工業(yè)工作，沒有人干活，只有人罷工。他開始也不想干了，與同來(lái)的大學(xué)生一起報(bào)考了國(guó)民衛(wèi)隊(duì)。辦手續(xù)時(shí)，哥哥不給他寄身份證，還說(shuō)，“你在別人都不干活的地方都干不出點(diǎn)名堂，還能做什么？！”一句話點(diǎn)醒了稻盛和夫。他調(diào)整情緒，把鋪蓋卷和鍋碗瓢盆都搬進(jìn)實(shí)驗(yàn)室，沒日沒夜地做實(shí)驗(yàn)。結(jié)果，他研究出超越巨頭通用電氣的陶瓷產(chǎn)品，給公司帶來(lái)了綿綿不絕的訂單。能力，還是先前的能力，置換的是“情緒”，稻盛和夫就爆發(fā)了。現(xiàn)代科學(xué)證明，身體的智慧是頭腦智慧的3萬(wàn)倍。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇完善你的社會(huì)支持系統(tǒng)：有朋友嗎？有家庭嗎？愿意尋求專業(yè)幫助嗎？抑郁傾向的解決方案：焦慮傾向的解決方案：情緒護(hù)理的原則：講情、講愛、不講理?；乇苊?，選擇出行：異域文化，異質(zhì)文化，返璞歸真。。。環(huán)境與色彩：暖色讓人焦慮；冷色讓人抑郁。。壓力對(duì)沖原則：用一種壓力緩解另一種壓力。工作上的壓力，可以用“球賽輸贏”的壓力所置換，心理上的壓力，可以用軀體上的壓力所替代（爬山、鍛煉、瑜伽）。4、優(yōu)化環(huán)境：?jiǎn)T工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇（APA）的推薦（抑郁解決方案）1、不要自責(zé)。2、認(rèn)真遵循治療方案。3、簡(jiǎn)化生活。4、參與活動(dòng)。5、認(rèn)可小進(jìn)步。6、防止復(fù)發(fā)。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇客觀看待焦慮、擔(dān)心1）人們擔(dān)憂的事情有40％永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。

2）30％的憂慮涉及過去作出的決定，是無(wú)法改變的。

3）12％的憂慮集中于別人處于自卑感而作出的批評(píng)。

4）10%的憂慮與健康有關(guān)，"而越擔(dān)憂"問題就越嚴(yán)重。

5）只有8％的憂慮可以列入"合理"的范圍。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇壓力管理的三段式解決方案：自己能解決嗎？不能。社會(huì)支持系統(tǒng)能解決嗎？不能。尋求專業(yè)幫助或給身心靈充電（心理治療＋藥物）。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇逃避：在擁擠的汽車上，人越多，自己感受到的壓力也就越大。逃避的方法也很簡(jiǎn)單，就是下車。改變壓力的強(qiáng)度：興奮點(diǎn)的轉(zhuǎn)移（靶標(biāo)）。減緩壓力的感覺：放松練習(xí)其他：聽聽輕松的音樂、進(jìn)行自我暗示、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整、做做運(yùn)用（勞其身，不能傷其神）。自我暗示：三分的藥效，七分的暗示。面對(duì)壓力和挫折，進(jìn)行積極的心理暗示就十分重要。有什么樣的心態(tài)，你就有什么樣的結(jié)果。5、改變行為（學(xué)做點(diǎn)沒有用的事）：?jiǎn)T工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇獲取幸福需要能力，經(jīng)營(yíng)幸福需要智慧。1、了解自我：明白了自己的角色，知道自己的權(quán)限和規(guī)矩，也就有了在自己謀事的過程中“力所不及”以后的退路。子曰：不在其位不謀其政。在其位，才能“謀其政”，不在其位，不謀其政。這是官場(chǎng)之大規(guī)矩。不遷怒，不貳過。心理的成熟與職場(chǎng)的智慧員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇心理的成熟與職場(chǎng)的智慧2、認(rèn)識(shí)自我：永遠(yuǎn)只做自己份內(nèi)的事，做自己能做的事、安于本職工作，等待升遷機(jī)會(huì)?？鬃釉唬骸熬用乜裳砸?，言之必可行也”。千里馬易得，伯樂難求。職場(chǎng)上的公平：有能力的人可以做高管嗎？有智慧的人可以做高管嗎？有本領(lǐng)的干什么去了？沒本領(lǐng)的做什么去了？什么樣的人、什么樣的素質(zhì)可以做高管呢？從三國(guó)、水滸、西游記說(shuō)開去。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇家庭幸福家是一個(gè)講理地方嗎？法理？情理？道理？心理？一個(gè)離婚女人的故事?；橐鍪切枰?jīng)營(yíng)的。?；橐鲋械哪腥撕团?，因?yàn)檎`解而結(jié)婚，因?yàn)榱私舛质?。與自己的配偶相見恨早，與自己的知己相見恨晚？為什么？只有需要掌握更多的知識(shí)，才能更好地經(jīng)營(yíng)婚姻愛情也有保鮮期，激情、愛情、友情、親情、恩情。愛，不是生活的全部?？墒?，愛，卻影響著生活的全部。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇婚姻不是展示個(gè)性的地方兩個(gè)人的結(jié)合如同朋友聚會(huì)，想在一起時(shí)可以很沖動(dòng)的就登記結(jié)婚，而一旦吵架鬧別扭甚至只為一點(diǎn)小事也可以負(fù)氣鬧上離婚法庭，不少年輕人似乎把婚姻當(dāng)成了可以展示自己個(gè)性的地方，以至現(xiàn)代人的婚姻狀況很難穩(wěn)定而逐漸變成了易碎的玻璃。美滿婚姻的標(biāo)準(zhǔn)就是體現(xiàn)在當(dāng)事人對(duì)愛情的尊重上，體現(xiàn)在相互謙讓磨平棱角求同存異上，體現(xiàn)在只有共性沒有個(gè)性上，婚姻是情愛集中釋放的場(chǎng)合，講究的是夫唱婦隨，夫榮妻貴，因此，在婚姻中過分強(qiáng)調(diào)自己的個(gè)性肯定會(huì)是導(dǎo)致婚姻最終失敗的重要因素之一。婚姻是愛情墳?zāi)箚T工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇男人和女人沉醉在愛情里的表現(xiàn)男人，會(huì)因有一份美滿的愛，信心十足，增強(qiáng)的是對(duì)挫折的承受能力。這時(shí)候的男人，面對(duì)生活的挫折，往往是越挫越勇，因?yàn)樗幸粋€(gè)愛的后盾。所以，成功的男人，往往都有一個(gè)可以為他犧牲自己的女人。而女人，如果沉醉在愛情里，她關(guān)心的只是自己的小家庭的溫馨與否，常常被愛情消磨掉了她的進(jìn)取精神。而這，也正好符合了男人的心理需求。男人，多少都有點(diǎn)大男子主義，潛意識(shí)里還是喜歡成為女人的依靠。這，是男人的通病。

員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇家庭幸福3、管理自我。醫(yī)院有醫(yī)院的規(guī)矩，社會(huì)有社會(huì)的法度，一個(gè)好的中層管理者，首先應(yīng)當(dāng)是制度的完好執(zhí)行者，而不是現(xiàn)有制度的破壞者。子曰：不好犯上,而好作亂者,未之有也。中層領(lǐng)導(dǎo)首先必須做到不犯上?！吨芤住分杏幸粋€(gè)“革”卦，是一個(gè)澤火卦。其辭曰：二女同居，其志不相得。意思是說(shuō)，一山不能二虎、一家不能二主，一國(guó)不能兩君。所以，男人要明事理、識(shí)時(shí)務(wù)、知進(jìn)退?！兑住吩唬捍笕嘶⒆?，君子豹變，小人革面。在此基礎(chǔ)上的忍讓、寬容、包容。。。以德報(bào)德。。。。能容乃易員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇家庭幸福4、完善自我：職場(chǎng)的情緒，很多都是源于對(duì)自己的高估，英雄末路，烏江自刎，霸王情結(jié)，逞匹夫之勇，最后眾叛親離，“自絕于人民”。職場(chǎng)有職場(chǎng)的藝術(shù)，君子要有所為，有所不為。要明事理，要知進(jìn)退。孟子曰:窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼善天下。員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇5、親子關(guān)系

我們了解孩子嗎？天生心理學(xué)家！

斗氣、斗力、斗智慧！員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇員工心理關(guān)愛項(xiàng)目—綜合篇修身養(yǎng)性，緩解壓力

中國(guó)醫(yī)藥大典；怒傷肝，悲傷肺，喜傷心，恐傷腎，憂傷脾

佛經(jīng)；怕死引起肺癌，對(duì)立引起乳癌，業(yè)務(wù)糾