新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件-17

小學(xué)生眼保健操

小學(xué)生眼保健操1眼保健操作用眼保健操是穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，屬于物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經(jīng)的反射，加強(qiáng)整體組織的新陳代謝，改善和增進(jìn)血液循環(huán)，消除和調(diào)節(jié)眼部緊張，恢復(fù)人體的生理機(jī)能，從而起到預(yù)防近視眼的作用。眼保健操作用眼保健操是穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經(jīng)2眼保健操注意事項(xiàng)1、注意個(gè)人衛(wèi)生（手、面部、指甲等）2、全程閉目。3、做操時(shí)身體要坐正，自然放松。4、指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指的羅紋面按揉穴位。5、按揉穴位時(shí)按揉面不要太大力。眼保健操注意事項(xiàng)1、注意個(gè)人衛(wèi)生（手、面部、指甲等）3涉及到的穴位1、攢竹穴2、睛明穴3、四白穴4、太陽(yáng)穴及上眼眶（攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴）5、風(fēng)池穴6、耳垂（眼穴）五腳趾（額竇穴）涉及到的穴位1、攢竹穴4穴位感覺正常穴位的感覺是酸，麻，脹，痛……（當(dāng)然如果在每個(gè)穴位上面用超過六千克的力量去點(diǎn)按也會(huì)有痛感），不過如果穴位不暢通那么這個(gè)穴位在點(diǎn)按的過程中一定會(huì)疼痛。穴位感覺正常穴位的感覺是酸，麻，脹，痛……（當(dāng)然如果在每個(gè)5新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_176按揉攢竹穴攢竹穴：攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）。按揉攢竹穴7新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_178按壓睛明穴睛明穴：睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。(位于人體面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。)。按壓睛明穴9新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1710按揉四白穴四白穴：四白穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處（目下一寸當(dāng)眶下孔部位,直對(duì)瞳孔，四白穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位圖）。按揉四白穴四白穴：四白穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處（11新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1712按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶太陽(yáng)穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。（在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處）。攢竹穴：攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）。魚腰穴：位于額部，瞳孔直上，眉毛中。絲竹空穴：位于人體的面部，眉梢凹陷處。按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶太陽(yáng)穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后13新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1714按揉風(fēng)池穴風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處。（即：風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。）按揉風(fēng)池穴風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往15新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1716揉捏耳垂腳趾抓地耳朵眼穴：耳垂分九份眼穴在正中央。腳趾額竇穴：位于腳趾第一指關(guān)節(jié)上方正中央。揉捏耳垂腳趾抓地耳朵眼穴：耳垂分九份眼穴在正中央。17新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1718養(yǎng)成良好習(xí)慣1、學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。2、吃飯、走路、乘車時(shí)，不要看書報(bào)。3、看書寫字時(shí)，光線要充足。4、閱讀或書寫半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好習(xí)慣1、學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合19

愛眼護(hù)眼從我做起祝大家都有一雙明亮的眼睛

謝謝！

20新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1721關(guān)于溺水！關(guān)于溺水！22新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1723新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1724溺水的感覺1.捏住鼻子，捂住嘴巴一分鐘。2.嘗試用鼻子當(dāng)做嘴巴喝一口水。問題1：如何防止溺水？問題2:該如何保護(hù)自己和他人？溺水的感覺1.捏住鼻子，捂住嘴巴一分鐘。25新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1726小學(xué)生眼保健操

小學(xué)生眼保健操27眼保健操作用眼保健操是穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，屬于物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經(jīng)的反射，加強(qiáng)整體組織的新陳代謝，改善和增進(jìn)血液循環(huán)，消除和調(diào)節(jié)眼部緊張，恢復(fù)人體的生理機(jī)能，從而起到預(yù)防近視眼的作用。眼保健操作用眼保健操是穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經(jīng)28眼保健操注意事項(xiàng)1、注意個(gè)人衛(wèi)生（手、面部、指甲等）2、全程閉目。3、做操時(shí)身體要坐正，自然放松。4、指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指的羅紋面按揉穴位。5、按揉穴位時(shí)按揉面不要太大力。眼保健操注意事項(xiàng)1、注意個(gè)人衛(wèi)生（手、面部、指甲等）29涉及到的穴位1、攢竹穴2、睛明穴3、四白穴4、太陽(yáng)穴及上眼眶（攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴）5、風(fēng)池穴6、耳垂（眼穴）五腳趾（額竇穴）涉及到的穴位1、攢竹穴30穴位感覺正常穴位的感覺是酸，麻，脹，痛……（當(dāng)然如果在每個(gè)穴位上面用超過六千克的力量去點(diǎn)按也會(huì)有痛感），不過如果穴位不暢通那么這個(gè)穴位在點(diǎn)按的過程中一定會(huì)疼痛。穴位感覺正常穴位的感覺是酸，麻，脹，痛……（當(dāng)然如果在每個(gè)31新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1732按揉攢竹穴攢竹穴：攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）。按揉攢竹穴33新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1734按壓睛明穴睛明穴：睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。(位于人體面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。)。按壓睛明穴35新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1736按揉四白穴四白穴：四白穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處（目下一寸當(dāng)眶下孔部位,直對(duì)瞳孔，四白穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位圖）。按揉四白穴四白穴：四白穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處（37新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1738按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶太陽(yáng)穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。（在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處）。攢竹穴：攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）。魚腰穴：位于額部，瞳孔直上，眉毛中。絲竹空穴：位于人體的面部，眉梢凹陷處。按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶太陽(yáng)穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后39新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1740按揉風(fēng)池穴風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處。（即：風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。）按揉風(fēng)池穴風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往41新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1742揉捏耳垂腳趾抓地耳朵眼穴：耳垂分九份眼穴在正中央。腳趾額竇穴：位于腳趾第一指關(guān)節(jié)上方正中央。揉捏耳垂腳趾抓地耳朵眼穴：耳垂分九份眼穴在正中央。43新人教版一至二年級(jí)體育《小學(xué)生眼保健操》公開課課件_1744養(yǎng)成良好習(xí)慣1、學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。2、吃飯、走路、乘車時(shí)，不要看書報(bào)。3、看書寫字時(shí)，光線要充足。4、閱讀或書寫半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好習(xí)慣1、學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合45

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