體育教案－身體素質(zhì)練習(xí)三1

上傳人：碎*** IP屬地：天津上傳時間：2022-11-26 格式：DOCX 頁數(shù)：3 大?。?3.30KB 積分：20 舉報 版權(quán)申訴

全文預(yù)覽已結(jié)束

 下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

體育教案－身體素質(zhì)練習(xí)三課題：身體素養(yǎng)練習(xí)三

教學(xué)要求：通過身體素養(yǎng)二的練習(xí)，進(jìn)展學(xué)生的爆發(fā)力，提高速度力

量素養(yǎng)，提高運(yùn)動力量和體育運(yùn)動成績；養(yǎng)成團(tuán)結(jié)互助的學(xué)風(fēng)。

教學(xué)重點(diǎn)：進(jìn)展爆發(fā)力的練習(xí)是本次課的重點(diǎn)，當(dāng)中提高兩腿蹬擺力

量，增加速度的練習(xí)是力氣素養(yǎng)練習(xí)的重點(diǎn)。

教學(xué)難點(diǎn)：后蹬跑練習(xí)是本次課的教學(xué)難點(diǎn)。

教學(xué)方法：集體講授、分組重復(fù)練習(xí)。

使用教具：4ｘ50米的直跑道

教學(xué)過程（）(主要教學(xué)環(huán)節(jié))：

一、開頭局部：(4分鐘)1.體育委員集合整隊(duì)報告人數(shù)，2.師生相互

問好；3.教師簡潔介紹教學(xué)規(guī)劃及安排；4.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；

5.安排見習(xí)生見習(xí)內(nèi)容，檢查運(yùn)動著裝；6.慢跑熱身400米。

二、預(yù)備局部(8分鐘)：慢跑完畢成體操隊(duì)形散開做徒手預(yù)備活動：

1.手腕、踝關(guān)節(jié)活動4Ｘ8拍；2.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4Ｘ8拍；

3.擴(kuò)胸運(yùn)動4Ｘ8拍；4.振臂運(yùn)動4Ｘ8拍；

5.體側(cè)運(yùn)動4Ｘ8拍；6.體轉(zhuǎn)運(yùn)動4Ｘ8拍

7.踢腿運(yùn)動4Ｘ8拍8.腹背運(yùn)動4Ｘ8拍

9.弓步壓腿4Ｘ8拍10.仆步壓腿4Ｘ8拍

11.丁步壓腿4Ｘ8拍12.深蹲縱跳男10次；女5次。

三、根本局部：(30分鐘)1.教師講解后蹬跑動作要領(lǐng)，邊講邊示范；學(xué)生跟著教師練習(xí)。后蹬跑（如圖）每人50米ｘ2次

2.車輪跑(如圖)每人50ｘ2次。

上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而搖擺腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后搖擺協(xié)作兩腿動

3.高抬腿跑，4.單腳跳，5..連續(xù)蛙跳，6..弓箭步走，7.15米來回跑2組/人；

四、完畢局部：(3分鐘)集體集中進(jìn)展小魚網(wǎng)捕魚嬉戲放松，男女生

各進(jìn)展一次。下課，布置課外練習(xí)：扶墻后蹬跑

1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。