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歲兒童日常中醫(yī)保健知

識(shí)集團(tuán)標(biāo)準(zhǔn)化小組：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]

0-6歲兒童日常中醫(yī)保健知識(shí)小兒處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應(yīng)加強(qiáng)兒童日常保健。0-3歲兒童日常保健飲食調(diào)養(yǎng)嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎，營(yíng)養(yǎng)均衡；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食、縱兒所好，乳食五度。起居調(diào)攝嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨起居調(diào)攝嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣著應(yīng)寒溫適宜，避免過(guò)暖；嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動(dòng)為主的作息習(xí)慣；經(jīng)常帶孩子到戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加對(duì)疾病的抵抗力。4~6歲兒童日常保健飲食調(diào)養(yǎng)食物品種應(yīng)多樣化，以谷類(lèi)為主食，同時(shí)進(jìn)食牛奶、魚(yú)、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配；要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)餐按時(shí)，相對(duì)定量，不多吃零食，不挑食，不偏食；培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)餐的能力。起居調(diào)攝養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括作息規(guī)律，定時(shí)排便根據(jù)氣候變化，及時(shí)增減衣服。遵循古訓(xùn)“四時(shí)欲得小兒安常要三分饑與寒”。運(yùn)動(dòng)保健保證每天有一定時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)，接受日光照射，呼吸新鮮空氣；加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、拍球等兒童飲食禁忌大便干結(jié)宜進(jìn)食綠色蔬菜（芹菜、白菜、蘿卜等）、水果（香蕉、蘋(píng)果、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。腹瀉宜進(jìn)食薏苡仁、山藥等；忌食生冷、油

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