營(yíng)養(yǎng)配餐計(jì)算法

關(guān)于營(yíng)養(yǎng)配餐計(jì)算法第1頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六第一節(jié)概述一、概念健康飲食的核心：平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)配餐：按照人們身體的需要，根據(jù)食物中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量，設(shè)計(jì)一天、一周或一個(gè)月的食譜，使人體攝入的各類營(yíng)養(yǎng)素比例合理，達(dá)到平衡膳食的一種措施。第2頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六一、把DRIs具體落實(shí)到每日膳食中，使能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量滿足需要。二、結(jié)合當(dāng)?shù)厥澄锏钠贩N、季節(jié)、經(jīng)濟(jì)條件和烹調(diào)水平，合理選擇食物，達(dá)到平衡膳食。三、指導(dǎo)食堂管理人員、家庭等有計(jì)劃的管理家庭膳食，有利于成本核算。二、目的和意義第3頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六

中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）

膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）是指為滿足人群健康個(gè)體基本營(yíng)養(yǎng)所需的能量和特定營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，它是在美國(guó)的推薦膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量(RDAs)基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一組每日平均營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量的參考值。1、平均需要量(EAR)

2、推薦攝入量(RNI)

3、適宜攝入量(AI)

4、可耐受最高攝入量(UL)食譜中能量與營(yíng)養(yǎng)素的供給量如果與RNI相差不超過(guò)10%，說(shuō)明食譜編制合理，否則需要加以改善。第4頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六（一）DRIs:與RNI相差不過(guò)10%（二）中國(guó)居民膳食指南和平衡膳食寶塔（三）食物成分表（四）營(yíng)養(yǎng)平衡理論1.產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的比例平衡：蛋白質(zhì)10~15%；脂肪20~30%；碳水化合物55~65%。2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與植物蛋白質(zhì)的平衡，必需氨基酸的平衡。3.各類脂肪酸之間的平衡：飽和脂肪酸7%；單不飽和脂肪酸10%以內(nèi)。三、理論依據(jù)第5頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六第6頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六四、營(yíng)養(yǎng)配餐現(xiàn)狀（一）中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐1997年，國(guó)務(wù)院發(fā)布《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)改善行動(dòng)計(jì)劃》有計(jì)劃有步驟地普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐。（二）餐飲業(yè)的營(yíng)養(yǎng)餐90年代開始集體配餐：高校、餐廳、醫(yī)院等單位第7頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六第二節(jié)營(yíng)養(yǎng)食譜的編制

一、食譜編制的原則編制食譜總的原則是滿足平衡膳食及合理營(yíng)養(yǎng)的要求，并同時(shí)滿足膳食多樣化的原則和盡可能適應(yīng)進(jìn)餐者的飲食習(xí)慣和經(jīng)濟(jì)能力。第8頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六（一）保證營(yíng)養(yǎng)平衡1.滿足不同人群的營(yíng)養(yǎng)素及熱能供給需要2.各營(yíng)養(yǎng)素之間比例適宜3.食物多樣化，搭配合理4.膳食制度要合理（二）照顧飲食習(xí)慣，注意飯菜的口味（三）考慮季節(jié)和市場(chǎng)供應(yīng)（四）兼顧經(jīng)濟(jì)條件第9頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六二、食譜編制的方法營(yíng)養(yǎng)成分計(jì)算法和食物交換份法（一）營(yíng)養(yǎng)成分計(jì)算法

例，如為一位輕度體力勞動(dòng)的男性設(shè)計(jì)食譜。

第10頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六1.確定用餐對(duì)象能量供給量：從膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量中找出輕度體力勞動(dòng)成年男性熱能供給量為2400kcal。

集體用餐對(duì)象以人群的基本情況或平均數(shù)據(jù)為依據(jù)，包括平均年齡、平均體重，以及80%以上就餐人員的活動(dòng)強(qiáng)度。就餐人數(shù)、性別、年齡、勞動(dòng)強(qiáng)度、工作性質(zhì)以及飲食習(xí)慣等。第11頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六第12頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六2.計(jì)算蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供給的能量：以蛋白質(zhì)供熱比為10-15%；脂肪供熱比為20-30%；碳水化合物供熱比為55-65%計(jì)。蛋白質(zhì)：2400×15%=360kcal脂肪：2400×25%=600kcal碳水化合物：2400×60%=1440kcal

第13頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六3.計(jì)算三種產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素每日需要量蛋白質(zhì)：360kcal÷4kcal/g=90g脂肪：600kcal÷9kcal/g=67g碳水化合物：1440kcal÷4kcal/g=360g第14頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六4.計(jì)算三種產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素每餐需要量早餐30%，中餐40%，晚餐30%，早（晚）餐：蛋白質(zhì)：90g×30%=27g

脂肪：67g×30%=20g碳水化合物：360g×30%=108g中餐：蛋白質(zhì)：90g×40%=36g

脂肪：67g×40%=27g碳水化合物：360g×40%=144g第15頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六擬采用食物成分表6.2第16頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六5.計(jì)算主食用量：依據(jù)碳水化合物的需要量計(jì)算每餐計(jì)算早餐：饅頭（80%）、小米粥（20%）查食物成分表：小米粥=108g×20%÷(8.4/100g)=250g

饅頭=108g×80%÷(43.2/100)=200g中餐：大米=144g÷(77.2/100)=185g(生)晚餐：大米=108g÷(77.2/100)=140g((生)中餐、晚餐大米分別為185g,140g第17頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六6.計(jì)算副食用量：根據(jù)蛋白質(zhì)的需要量

動(dòng)植物性食物以及豆類及其制品是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，計(jì)算步驟：1）計(jì)算主食中含有的蛋白質(zhì)的量。2）總的蛋白質(zhì)量—主食中蛋白質(zhì)的量=副食應(yīng)提供的蛋白質(zhì)的量。3)副食中2/3蛋白質(zhì)由動(dòng)物性食物提供,1/3由豆制品提供,計(jì)算各自的蛋白質(zhì)供給量。4)計(jì)算各類動(dòng)物性食物及豆制品的供給量。5)設(shè)計(jì)蔬菜的品種和數(shù)量。第18頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六每餐計(jì)算:早餐：27-250g×1.4%-200×6.2%=11g雞蛋=11/0.88/12.8%=98g約兩個(gè)雞蛋中餐：副食提供的蛋白質(zhì)的量:36g-185g*7.4%=22.3g動(dòng)物性食品:22.3*66.7%=15.0g豆制品:7.3g如中餐選擇豬肉(50%),草魚(50%)與豆腐為蛋白質(zhì)來(lái)源豆腐=7.3g/8.1%=90g豬肉=15*0.5/13.2%=57g=60g草魚=15*0.5/16.6%/58%(食部)=78g=80g第19頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六晚餐副食提供的蛋白質(zhì)的量:27g-140g*7.4%=16.5g動(dòng)物性食品:16.5*66.7%=11g豆制品:5.5g如晚餐選擇牛肉與腐竹為蛋白質(zhì)來(lái)源,另外晚上給250ml牛奶腐竹=5.5g/44.6%=12g牛奶含蛋白質(zhì)=250*3%=7.5g牛肉=(11-7.5)/18.1%=18.8g=20g第20頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六選擇蔬菜水果的品種和數(shù)量:根據(jù)不同季節(jié)市場(chǎng)的供應(yīng),考慮與動(dòng)物性食品和豆制品的搭配的需要.膳食寶塔:蔬菜400-500g,深顏色綠葉,水果100-200g早餐:蘋果一個(gè)100g,黃瓜50g中餐:菠菜100g,青椒100g晚餐:西紅柿100g,小白菜100g第21頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六脂肪(g)小米粥250g250*0.7%=1.8饅頭200g200*1.2%=2.4雞蛋(100g)100*0.88*11.1%=9.8大米(325g)325*0.8%=2.6牛奶（250ml）250*3.2%=8豬肉(60g)60*6.2%=3.7g草魚80g80*58%*5.2%=2.4g牛肉20g20*5.4%=1.1g豆腐90g90*3.7%=3.3g腐竹12g12*21.7%=2.6g總計(jì)37.7g6)確定純能量食物的量:植物油的量=脂肪總量-確定的各種食物提供的量植物油=67-37.7g=29.3早餐20-14=6.0g29.3-6=23.3g=23g中餐13g晚餐10g第22頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六輕度體力勞動(dòng)成年男性的食譜早餐：

小米粥250g饅頭200g煮雞蛋2個(gè)（100g）炒黃瓜（植物油6g,黃瓜50g）

加餐：蘋果100g第23頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六

晚餐：

米飯大米140g

腐竹牛肉堡牛肉20g

腐竹12g

植物油5g

涼拌西紅柿西紅柿100g

青炒小白菜小白菜100g

植物油5g

午餐：

米飯大米185g

青椒肉絲青椒100g

豬肉60g

植物油5g

紅燒魚塊草魚80g

植物油6g

菠菜豆腐湯菠菜100g

豆腐90g

植物油2g第24頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六7.食譜的評(píng)價(jià)和調(diào)整:計(jì)算該食譜提供的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的量,與DRIs比較,相差在10%上下.一般情況下,每天的能量、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的量出入不大，其他營(yíng)養(yǎng)素可以一周為單位計(jì)算、評(píng)價(jià)1）七大類食物是否齊全，食物多樣化？2）量是否充足（膳食寶塔）3）能量和營(yíng)養(yǎng)素的攝入量是否適宜4）三餐能量分配是否合理，早餐是否合理？5）優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是否占1/3以上？6）三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素供能比是否合適？第25頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六第26頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六(1)按類別將食物歸類排序,看食物種類是否齊全谷薯類:

肉類魚類:

豆類及其制品:

奶類:

蛋類:

蔬菜水果:

純熱能食品:第27頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六(2)能量和營(yíng)養(yǎng)素的計(jì)算(食物成分表)餐次食物名稱重量能量蛋白質(zhì)脂肪糖類CaFeVA硫胺素核黃素?zé)熕酼CVD

早餐小計(jì)中餐小計(jì)晚餐小計(jì)總計(jì)第28頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六

蛋白質(zhì)脂肪能量CaFeVAVB1VB2煙酸VCRNI

攝入量攝入量/RNI第29頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六(3)供能營(yíng)養(yǎng)素的比例類別重量g能量占總能量％蛋白質(zhì)脂肪碳水化物合計(jì)第30頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六(4)動(dòng)物蛋白質(zhì)及豆類蛋白質(zhì)的比例蛋白質(zhì)Fe動(dòng)物性食物％豆類％植物性食物％合計(jì)第31頁(yè)，共34頁(yè)，2022年，5月20日，4點(diǎn)30分，星期六(