益腎養(yǎng)肝多吃咸

益腎養(yǎng)肝多吃咸處暑之后，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜腎養(yǎng)肝、潤肺養(yǎng)胃。宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛也可多吃新鮮果蔬，以及銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、類等清潤食品以防秋燥。精神調(diào)養(yǎng)宜收斂神氣以利于氣機(jī)通暢，氣血和調(diào)。此外，應(yīng)早睡早起，舒形體。避免中午在室外暴曬，也不要貪涼，注意根據(jù)氣溫時(shí)添減衣服，尤其是夜晚及早晨避免受涼運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)仍需擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)免大量出汗。木形人黨參菊花疏肝脾飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂、芝麻等。藥膳：黨參菊花粥

黨參15克，菊花15克，粳米克，紅糖適量。將太參、菊花、粳米洗凈，先把黨參用溫水泡2小時(shí)，然后把粳米、菊花入沙鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參粥稠，臨吃時(shí)加入紅糖少許即成。有疏肝健脾的功效?；鹦稳松介}卜清健脾飲食調(diào)養(yǎng)多吃具清熱潤燥脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、肉等。藥膳：山楂玉米胡蘿湯

生山楂克，玉米克

胡蘿卜克豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗凈切小塊山楂洗凈，玉米、胡蘿卜凈切塊，與豬瘦肉一同放入沙鍋，加適量水，武火煮沸，用文火煮時(shí)即成有清熱健脾、養(yǎng)陰生津的功效。水形人合歡花丹參清解郁飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、山、白術(shù)、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等。藥膳：合歡花豬肉湯

合歡花克丹參10克，郁金10克香附克，苡仁，豬瘦肉100，陳皮克，大棗10枚。將豬瘦肉洗凈，斬成小。其余用料洗凈，生姜拍爛，陳皮浸泡去，備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮2小時(shí)，加精鹽調(diào)味成。有清熱健脾、清心解郁安神的功效。土形人茉莉花太子參氣養(yǎng)肝飲食調(diào)養(yǎng)多吃具清熱生津氣養(yǎng)肝功效的食物，如太子參、蘿卜、茉花、豬肉、雞肉、懷山藥、梨、薺菜等。藥膳：佛手茉莉花粳粥

佛手20克粳米，茉莉花冰糖適量將手粳洗凈將佛手放入沙鍋中，加水煎湯，去渣留汁放入粳米，加適量水，煮成粥后再放入茉莉花、冰糖，稍即成?？墒韪谓∑?。

金形人百合山藥健脾津飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏理氣、健脾生津潤燥的食物，如豬肉、雞肉、白芍、合、銀耳、木耳、梨等。藥膳：山藥百合內(nèi)金

山藥克雞內(nèi)金克，百合20克，粳克。