史上最強(qiáng)胎教大全

胎教大全據(jù)美國(guó)著名的心理學(xué)家對(duì)千余名兒童的多年研究，得出的結(jié)論是：人的智力獲得，50%在4歲以前，30%在4—8歲之間獲得，另20%在8歲以后完成。4歲以前完成的50%就包括胎教在內(nèi).嬰兒出生前形成的大腦舊皮質(zhì)，是出生后形成的大腦新皮質(zhì)的基礎(chǔ)，只有在大腦舊皮質(zhì)良好的基礎(chǔ)之上才能使大腦新皮質(zhì)得到更好的發(fā)育，以達(dá)到超常的智商水平，發(fā)揮其非凡的才能。中國(guó)古代胎教始于西周.據(jù)劉向《列女傳》記載,周文王之母太任在妊娠期間，“目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出敖言能以胎教?！币馑际钦f，太任懷孕時(shí)，眼不看邪惡的東西，耳不聽淫亂的聲音，口不說狂傲的話，這就是行的胎教?！拔耐跎魇?，太任教之以一而識(shí)百，君子謂太任為能胎教?！蔽耐跎聛矸浅Ｂ斆?，“教之以一而識(shí)百”，這是太任施行胎教的結(jié)果。賈誼《新書.胎教》篇中也記載：“周妃后妊成王于身，立而不跛，坐而不差，笑而不喧，獨(dú)處不倨,雖怒不罵，胎教之謂也?！币馑际钦f，周成王的母親懷孕時(shí)，站有站的樣子，站時(shí)不將重心倚在一邊，坐有坐的樣子，坐時(shí)也不歪斜，笑時(shí)不放聲喧嘩，獨(dú)居一處時(shí)也不懈怠放任，發(fā)怒時(shí)也不罵人，如此等等，用禮教的規(guī)范來約束自己的一舉一動(dòng)，從而保持對(duì)胎兒的良好影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，科學(xué)地、適度地給予胎兒早期的人為干預(yù)可以使胎兒的各種感覺器官在眾多良性信號(hào)的刺激下發(fā)育得更加完善，同時(shí)，還能起到發(fā)掘胎兒心理潛能的積極作用，為出生后的早期教育奠定下良好基礎(chǔ)孕中期正是開展胎教的最佳時(shí)期，準(zhǔn)媽媽們千萬不可錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī)哦！胎兒大腦細(xì)胞分裂增殖有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)高峰期是懷孕的2—3個(gè)月，第二個(gè)高峰期是懷孕的7-8個(gè)月。因此總的來說這兩個(gè)時(shí)期是對(duì)寶寶進(jìn)行胎教的黃金時(shí)期。（一）直接胎教是指直接作用域胎兒，使胎兒受到良好的影響。準(zhǔn)媽媽通過對(duì)腹部的刺激來觸摸寶寶，給寶寶聽音樂，用光來刺激胎兒的視覺，常和胎兒對(duì)話等都是直接胎教的方法。.音樂胎教法音樂胎教是指通過音樂對(duì)母體和內(nèi)胎兒共同施教的過程，此種胎教法已為許多國(guó)家運(yùn)用并收獲了很好的效果。這對(duì)胎兒智力開發(fā)有特殊的功能，音樂是孕婦與胎兒建立感情聯(lián)系的紐帶.溫靜、動(dòng)聽、悅耳的輕音樂，能使母親得到美的享受，給胎兒以安寧感，可使胎兒心律平穩(wěn).神經(jīng)生理學(xué)者認(rèn)為，優(yōu)美健康的音樂，能促進(jìn)孕婦分泌酶和乙酰膽堿等物質(zhì),能調(diào)節(jié)孕婦血流量和使神經(jīng)細(xì)胞有興奮作用，從而改善胎盤供血狀況，促進(jìn)胎兒發(fā)育。音樂的節(jié)律性振動(dòng)對(duì)胎兒的腦發(fā)育也是一種良好的刺激。胎教的時(shí)間：一般從孕24周開始比較合適，最早也要胎兒四個(gè)月大，因?yàn)閺乃膫€(gè)月開始胎兒聽力才足夠成熟。具體的方法：哼歌諧振法母親的歌聲對(duì)胎兒是一種良好的刺激，能促使胎兒大腦健康發(fā)育,也是母親與胎兒建立最初感情的最佳通道。孕婦每天哼唱幾首歌，最好是抒情歌曲，也可以是搖籃曲。唱時(shí)應(yīng)心情愉快，富于感情，通過歌聲的和諧振動(dòng)，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺，能獲得感情、感覺上的滿足。音樂熏陶法母親在每天多次的音樂欣賞中，會(huì)產(chǎn)生許多美好的聯(lián)想，如同進(jìn)入美妙無比的境界而這種感受可通過孕婦的神經(jīng)體液傳導(dǎo)給胎兒。早晨起床后，最安全有效的胎教音樂一柴可夫斯基的《睡美人》中的《波蘭舞曲》、《如歌的行板》、《小進(jìn)行曲》莫扎特的圣樂曲《春的序曲》舒伯特的《音樂瞬間》的第三首貝多芬的第六號(hào)交響曲《田園》小約翰。施特勞斯的《藍(lán)色多瑙河》格里格《培爾金特》中的《早晨》、《索爾維格之歌》、《阿拉伯舞曲》《安妮特拉之舞》休息的時(shí)候，最安全有效的胎教音樂一-----—柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鵝湖》維瓦爾第的《金翅雀協(xié)奏曲》克萊斯勒的《倫敦德里小調(diào)》、《天使小夜曲》、《羅曼史》、《愛的悲傷》、《十四行詩》、《幻想曲》 莫扎特的《小夜曲》 托斯蒂的《小夜曲》；古諾的《小夜曲》 威爾第的《弄臣》中的《女人善變幺《美女如云》海頓的《小夜曲》 史特拉汶斯基的《普欽奈拉》中的《小夜曲》 亨利?曼西尼的電影《蒂凡尼的早餐》中的插曲《月亮河》 貝多芬的《悲愴奏鳴曲》第二樂章《如歌的行板》胎動(dòng)明顯時(shí)，最安全有效的胎教音樂一 德沃夏克的《詼諧曲》 勃拉姆斯的《第五號(hào)匈牙利舞曲》、《圓舞曲（作品39之15）》 肖邦的《第七號(hào)圓舞曲》 約翰?施特勞斯的《春之聲圓舞曲》 貝多芬的第一交響曲中的《小步舞曲》 莫扎特的《小步舞曲》TOC\o"1-5"\h\z阿爾貝尼斯的《探戈》用餐時(shí)，最安全有效的胎教音樂一 柴可夫斯基的《胡桃夾子》中的《花的圓舞曲》 亨德爾的《彌賽亞》中的《哈里路亞》 巴赫的《d小調(diào)管風(fēng)琴托卡他與賦格曲》、《法國(guó)組曲》的第六首《波蘭舞曲》、《管弦樂組曲》 德沃夏克的《斯拉夫舞曲（作品e小調(diào)46之1、2）》 肖邦的《軍隊(duì)波蘭舞曲》、《離別曲》、《雨點(diǎn)前奏曲》、《即興幻想曲》 莫扎特的《一首小夜曲》中的第四樂章回旋曲睡覺時(shí)，最安全有效的胎教音樂--舒伯特的《搖籃曲》、《圣母頌》、《野玫瑰》 勃拉姆斯的《搖籃曲》；貝多芬的《致愛麗絲》、《月光奏鳴曲》 戈達(dá)爾的《約瑟蘭的搖籃曲》克萊斯勒的《搖籃曲》德彪西的《月光》夏農(nóng)的《愛爾蘭搖籃曲》 格什溫的《夏日時(shí)光》。器物灌輸法將耳機(jī)放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛的樂曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽得過于疲乏.1。4母教子“唱”法胎兒雖有聽覺，但畢竟不能唱，孕婦可以想象自己腹中的小寶寶會(huì)唱。準(zhǔn)媽媽可以從音符開始，然后教一些簡(jiǎn)單的樂譜，通過反復(fù)教唱，使胎兒產(chǎn)生記憶印跡。溫馨提示：每次不超過20分鐘，每天1?2次。用錄音機(jī)放音，孕婦距音箱1。5—2米，音箱的音強(qiáng)在65-70分貝.如果用耳機(jī)在孕婦腹壁放音，則耳機(jī)處為60分貝即可。孕8個(gè)月后反復(fù)播送一首固定的樂曲，可為出生后的孩子培養(yǎng)音樂愛好，培養(yǎng)孩子以后的想象力。給胎兒聽的音樂要選擇經(jīng)過醫(yī)學(xué)界優(yōu)生學(xué)會(huì)審定的胎教音樂，播放音樂時(shí)不要使用傳聲器，并盡量地降低噪音，不要給胎兒聽節(jié)奏過強(qiáng)、力度過大的音樂。音樂胎教六忌一忌：過度嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳?；不要給胎寶寶聆聽過度嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳?，他\她不喜歡聽到高振動(dòng)頻率之音波。二忌:音樂的節(jié)奏太快，太快的節(jié)奏會(huì)使胎兒緊張三忌：音量太大；太大的音量會(huì)令胎兒不舒服。四忌：音樂的音域過高；因?yàn)樘旱哪X部發(fā)育尚未完整，其腦神經(jīng)之間的分隔不完全;因此，過高的音域會(huì)造成神經(jīng)之間的刺激串連，使胎兒無法負(fù)荷，造成腦神經(jīng)的損傷五忌:音樂當(dāng)中有突然的巨響;因?yàn)檫@樣會(huì)造成胎兒受到驚嚇。六忌：胎教音樂過長(zhǎng)；5?10分鐘的長(zhǎng)度是較適合的，而且要讓胎兒反復(fù)的聆聽，才能造成適當(dāng)?shù)拇碳?果果街專家解釋說等到胎兒出生之后聽到這些音樂就有熟悉的感覺，能夠令初生嬰兒有如待在母體內(nèi)的安全感，對(duì)于安撫嬰兒情緒有相當(dāng)好的功能。2。語言胎教法孕婦要時(shí)刻牢記胎兒的存在，并經(jīng)常與他對(duì)話，這是一項(xiàng)十分重要的行為。語言胎教是指父母用文明、禮貌、富有感情的語言與子宮中的胎兒進(jìn)行對(duì)話，使胎兒接受到語言波的信息刺激胎兒大腦的生長(zhǎng)和發(fā)育。據(jù)醫(yī)學(xué)研究證實(shí):父母經(jīng)常與胎兒對(duì)話，能促進(jìn)其出生以后在語言及智力方面的良好發(fā)育。胎兒不斷接受語言波的信息，使其在空白的大腦上增加“音符”。優(yōu)美的語言像花朵一樣美麗，它不但可以刺激胎兒大腦和生長(zhǎng)發(fā)育，而且可使孕婦自身調(diào)節(jié),進(jìn)人愉快和寧靜的狀態(tài).懷孕后期胎兒已具備了聽力和感覺能力,對(duì)父母的言行會(huì)作出一定的反應(yīng)，似乎有種“心理感應(yīng)〃，而且出生后在腦子里形成了記憶。具體的方法：2。1講故事定時(shí)念故事給腹中的寶寶聽，可以讓胎兒有一種安全與溫暖的感覺，孕婦若一直反復(fù)念同一則故事給胎兒聽，會(huì)令其神經(jīng)系統(tǒng)變得對(duì)語言更加敏銳。一般人都認(rèn)為母親是否有求知的欲望，會(huì)直接影響胎兒。因此，準(zhǔn)媽咪們最好每天多讀一些書，并把書上的事情告訴給胎兒聽.準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)排固定的時(shí)間來給胎兒講故事。講故事時(shí)要寓言要富有感情，就像幼兒園老師給小朋友講故事那樣，聲情并茂，繪聲繪色。例如《千字文》、《三字經(jīng)》、《百家姓》，還有一些寓言故事都都可以當(dāng)作胎教的素材?，F(xiàn)在，《千字文》已經(jīng)被韓國(guó)列為胎教的教材.實(shí)施月份懷孕第8個(gè)月直至生產(chǎn)前，是施行閱讀胎教的最佳時(shí)機(jī)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)胎兒的意識(shí)萌芽大約發(fā)生在懷孕第7?8個(gè)月的時(shí)候,此時(shí)胎兒的腦神經(jīng)已經(jīng)發(fā)育到幾乎與新生兒相當(dāng)?shù)乃?，一旦捕捉到外界的訊?就會(huì)通過神經(jīng)管將它傳達(dá)到胎兒身體的各個(gè)部位。此時(shí)，胎兒腦外層的腦皮質(zhì)也很發(fā)達(dá)，因此可以確定胎兒具有思考、感受、記憶事物的可能性。練習(xí)方式選一則你認(rèn)為讀來非常有意思、能夠感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩，將作品中的人、事、物詳細(xì)、清楚地描述出來，例如：太陽的顏色、家的形狀、主人公穿的衣服，等等，讓胎兒融入到故事描繪的世界中。故事要避免過于暴力的主題和太過激情、悲傷的內(nèi)容，選定故事內(nèi)容之后，設(shè)定每天的“說故事時(shí)間"，最好是夫婦二人每天各念一次給胎兒聽，借說故事的機(jī)會(huì)與胎兒溝通、互動(dòng).注意事項(xiàng)1、為了讓母親的感覺與思考能和胎兒達(dá)到最充分的交流最好是保持平靜的心境并保持注意力的集中.2、在念故事前，最好先將故事的內(nèi)容在腦海中形成影像，以便比較生動(dòng)地傳達(dá)給胎兒3、如果沒有太多的時(shí)間，只能匆匆地念故事給胎兒聽，至少也要選擇一頁圖畫仔細(xì)地告訴胎兒，盡量將書畫上的內(nèi)容“視覺化”地傳達(dá)給胎兒“視覺化〃就是指將鮮明的圖畫、單字、影像印在腦海中的行為。研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行視覺化的行為，會(huì)逐漸增強(qiáng)將訊息傳達(dá)給胎兒的能力.4、在選擇胎教書籍時(shí)，不要有先入為主的觀念，自以為寶寶會(huì)喜歡哪些書籍，盡量廣泛閱讀各類書籍。2。2唱歌準(zhǔn)媽媽可以用哼歌的方式，把一些短小而富有童趣的歌曲充滿愛心地哼給胎兒聽最好經(jīng)常反復(fù)哼唱同幾首歌曲,這樣還能訓(xùn)練胎兒的記憶力.可以挑選一些簡(jiǎn)單易懂的兒歌如《數(shù)鴨子》、《泥洼娃》等。日常對(duì)話準(zhǔn)媽媽對(duì)胎兒喃喃自語地講述日常生活中的事情。例如有的媽媽早上起床就會(huì)對(duì)胎兒說：“早上好，我可愛的小寶貝！”打開窗戶時(shí)說：“啊！太陽升起來了.”晚上睡覺前說：“晚安，我的寶貝！”等。日常生活的所有的所見所聞都可以作為胎教的素材來將給胎兒聽。溫馨提示：語言胎教可以從孕5個(gè)月開始，每天定時(shí)進(jìn)行，最好選在早上或胎動(dòng)較頻繁時(shí)，時(shí)間2?3分鐘即可，語言要淺顯易懂，聲音要盡量柔和一些.2。3呼喚胎教法呼喚胎教又可稱為“母兒對(duì)話〃，是孕婦及其丈夫與胎兒之間的語言溝通。一般在孕20周可以開始，此時(shí)，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。準(zhǔn)媽媽可以將日常生活中的事情，像講故事一樣將給胎兒聽，同樣，準(zhǔn)爸爸經(jīng)常與胎兒進(jìn)行交流有助于建立深厚的父子關(guān)系。父母可以提前給寶寶起個(gè)乳名，如“寶寶”、”乖乖〃、“妮妮”等并經(jīng)常呼喚，寶寶出生便可辨認(rèn)。一般來說，母子談話的內(nèi)容是隨意的，可以以輕柔、親切的口吻問一些簡(jiǎn)單的話，例如：“寶寶呀,你的手在哪兒呢？”“寶貝，你的頭發(fā)長(zhǎng)出來了嗎？”“小乖乖，你又使勁踢媽媽了！要乖乖的哦！”“你一定要好好吃飯，長(zhǎng)得又白又胖，以后做個(gè)聰明的孩子！”……從早晨醒來到晚上睡覺，你或你的家屬做了什么?想了些什么?有什么感想？這都可以說給胎兒聽。早晨起來，可先向描述胎兒天氣情況，是陽光灑滿大地，是風(fēng)雨飄揚(yáng)，是白雪皚皚，還是春光明媚秋高氣爽。甚至溫度的高低等教都可說給胎兒聽。去洗臉間也可描述那里的一切?！鞍职譃槭裁垂魏?？媽媽為什么化妝？肥皂為什么起泡沫？吹風(fēng)機(jī)為什么能把頭發(fā)吹干?……”一個(gè)小小的洗臉間可讓你每天有講不完的話題。將穿衣時(shí)的衣著打扮告訴胎兒今天穿的衣服是什么樣式，什么顏色的，什么布料做的。接著在鏡子里將自己視覺化，把這些信息傳遞給腹中的胎兒.把頭腦中想象的及實(shí)際情況都用語言表達(dá)出來。在把思考轉(zhuǎn)變?yōu)檎Z言的過程中，你的思維與印象變得更加鮮明，胎兒就會(huì)逐漸地接受這些信息。打掃房間、洗衣服、做飯、買東西、去醫(yī)院、去銀行或者織毛衣、看電視、洗澡，等等?？傊钪械囊磺卸伎蓪?duì)胎兒敘述。這是胎教中最重要和最基本的不可忽視的環(huán)節(jié)，你的這些行為會(huì)對(duì)胎兒大腦會(huì)帶來有效的刺激.絕不能把給胎兒講話，看作是負(fù)擔(dān)而懶得去做.而要通過和胎兒一起感受、思考和行動(dòng)這一天的生活，使母子間的紐帶更牢固。并培養(yǎng)胎兒對(duì)母親的信賴感及對(duì)外外界感受力和思考力。父母通過與胎兒之間的對(duì)話、交流，不僅可以加強(qiáng)夫妻之間的恩愛感情，還可以將這種愛傳達(dá)給胎兒，有利于胎兒的情感發(fā)育.3。撫摸胎教法撫摸胎教是指孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地愛撫胎兒，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)及大腦的發(fā)育,是一種充滿愛意的胎教方法父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦腹壁傳達(dá)給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。經(jīng)過撫摸訓(xùn)練出生的嬰兒，肌肉活動(dòng)力較強(qiáng)，對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)較靈敏，在生后翻身、爬行、站立、行走等動(dòng)作的發(fā)展上都能提早些.胎教的時(shí)間：正常情況下，大約在懷孕4個(gè)月時(shí)，孕婦即可感覺出有胎動(dòng)了，便可以開始撫摸胎教了。具體方法：3。1在撫摸胎兒前，準(zhǔn)媽媽需事先排空小便，仰臥在床上，全身放松，也可將上半身墊高，采取半臥姿勢(shì).先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節(jié)奏地?fù)崦团拇颍旱姆磻?yīng)有快有慢,當(dāng)胎寶寶用小手或小腳給予還擊時(shí)，準(zhǔn)媽媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會(huì)兒胎寶寶就會(huì)在里面再次還擊，這時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)改變一下拍的位置改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠(yuǎn)，胎寶寶會(huì)很快向改變的位置再作還擊（如果胎兒有過強(qiáng)的反應(yīng)時(shí)應(yīng)立刻停止撫摸）。這樣反復(fù)幾次，丈夫也可以參與進(jìn)來協(xié)同妻子一起完成。3。2孕婦仰臥在床上，全身放松，用手來回在腹部撫摸胎兒，每天做2?4次，每次5分鐘。一邊撫摸，一邊與胎兒講話，以增加母親對(duì)孩子的關(guān)心和愛護(hù)。到妊娠6—7個(gè)月時(shí)，孕婦能摸清胎兒體形，可進(jìn)行推晃鍛煉，即輕輕推動(dòng)胎兒，使他在腹中散步.如果撫摸胎教配以輕松愉快的音樂，效果更佳。在撫摸時(shí)應(yīng)注意胎兒的反應(yīng)，可誘發(fā)胎兒“胎動(dòng)應(yīng)答”，但如胎兒用力踢腿，應(yīng)停止撫摸，宮縮出現(xiàn)過早的孕婦不宜使用撫摸胎教法。溫馨提示：一般在孕早期以及臨近預(yù)產(chǎn)期不宜進(jìn)行撫摸胎教。撫摸胎兒的時(shí)間，以5?10分鐘為宜，一般早晚各一次，要選擇在胎兒精神狀態(tài)良好時(shí)進(jìn)行，如傍晚胎兒活動(dòng)頻繁時(shí)。動(dòng)作要輕柔，不宜過度用力，一般可用雙手手指配合輕柔安。若孕婦有不良產(chǎn)史如流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等情況，則不宜使用撫摸胎教。4。光照胎教法光照胎教法是通過對(duì)胎兒進(jìn)行刺激，訓(xùn)練胎兒視覺功能幫助胎兒形成晝夜周期節(jié)律的胎教法。胎教的時(shí)間：最好從孕24周開始實(shí)施，因?yàn)椋藭r(shí)胎兒對(duì)光開始有反應(yīng)。具體的方法：光照胎教是在胎兒期適時(shí)地給予光刺激，促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜光感受細(xì)胞的功能盡早完善。光刺激對(duì)胎兒的視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)有沒有損害呢?北京天壇醫(yī)院產(chǎn)科對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明光照對(duì)視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)有益無害.光照對(duì)胎兒無害，那么胎兒是否能看到光?利用彩色超聲波觀察，光照后胎兒立即出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭避光動(dòng)作，同時(shí)心率略有增加，臍動(dòng)脈和腦動(dòng)脈血流量亦均有所增加。這表明胎兒可以看到射入子宮內(nèi)的光亮.胎兒的感覺功能中視覺的發(fā)育最晚,7個(gè)月的胎兒視網(wǎng)膜才具有感光功能.光照具體方法:孕6個(gè)月以后，可以每天用手電筒（4節(jié)1號(hào)電池的手電筒）緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位，每次持續(xù)5分鐘左右。結(jié)束時(shí)，可以反復(fù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次。胎教實(shí)施中，孕婦應(yīng)注意把自身的感受詳細(xì)地記錄下來，如胎動(dòng)的變化是增加還是減少,是大動(dòng)還是小動(dòng)，是肢體動(dòng)還是軀體動(dòng)。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練和記錄，孕婦可以總結(jié)一下胎兒對(duì)刺激是否建立起特定的反應(yīng)或規(guī)律。不要在胎兒睡眠時(shí)施行胎教這樣會(huì)影響胎兒正常的生理周期，必須在有胎動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行胎教。光照時(shí)可以配合對(duì)話，綜合的良性刺激可能對(duì)胎兒更有益。準(zhǔn)爸爸同樣可以參與進(jìn)來，與準(zhǔn)媽媽一直堅(jiān)持下去應(yīng)對(duì)胎兒有規(guī)律的做才會(huì)收獲效果。溫馨提示：不要在胎兒睡眠時(shí)施行胎教，這樣會(huì)影響胎兒正常的生理周期，必須在有胎動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行胎教。由于胎兒的視力較弱，比較害怕強(qiáng)光刺激的，因此光照不能太強(qiáng)烈。另外也有專家認(rèn)為光照胎教的方法不可取。5體育胎教你可以每天在固定的時(shí)間給小寶寶一個(gè)信號(hào)：孩子，快來和媽媽做操。5.1躺在床上，全身盡量放松。在腹部松馳的情況下用雙手捧住胎兒輕輕撫摸，然后用一個(gè)手指輕輕一壓再放松。這時(shí)胎兒便會(huì)作出一些反應(yīng)。如果此時(shí)胎兒不高興，就會(huì)用力掙脫，或者蹬腿反對(duì)，你就要停止。在剛開始的時(shí)候，胎兒只作出響應(yīng)，過幾個(gè)星期后，胎兒對(duì)母親的手法熟悉了，一接觸媽媽的手就會(huì)主動(dòng)要求“玩?！?胎兒6、7個(gè)月時(shí)，母親可以感覺出他的形體，這時(shí)就可以輕輕地推著胎兒在腹中“散步”了。8個(gè)月時(shí)，母親可以分辨出胎兒的頭和背了。胎兒如果“發(fā)脾氣”用力頓足，或者“撒嬌”身體來回扭動(dòng)時(shí)，母親可以用愛撫的動(dòng)作來安慰胎兒,而胎兒過一會(huì)兒也會(huì)以輕輕地蠕動(dòng)來感謝母親的關(guān)心的.如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談，與胎兒“玩?！?，效果會(huì)更好。叫寶寶做操比較理想的時(shí)間是在傍晚胎動(dòng)頻繁時(shí)，也可以在夜晚10點(diǎn)左右.但不要太晚，要是他興奮起來，手舞足蹈，你還怎么睡。你也不希望小寶寶一生下來就黑白顛倒吧5。2早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng).早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育.姿勢(shì)：縮臀、肩微向后，兩臂放松、抬頭、收下巴，要經(jīng)常保持良好的姿勢(shì)，可以避免腰酸背痛。減輕疲勞預(yù)防腰酸背痛的運(yùn)動(dòng)方法:平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面,同時(shí)下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板，然后再放下，作運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口氣，然后自口中慢慢吐氣，吐氣時(shí)將背部壓向地面至收縮腹部，放松背部及腹部時(shí)再吸氣，吐氣后會(huì)覺得背部比以前平坦.5。5伸張動(dòng)作：有助于增強(qiáng)骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。坐在地板上，二足在腳踝處交叉輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對(duì)合在一起，且向下輕壓兩膝。次數(shù)：每天二次，每次二十遍。平躺，兩手置身旁兩側(cè)作一個(gè)「廓清式呼吸」.慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直,同時(shí)慢慢自鼻孔吸入一口氣注意兩膝要打直。然后腳掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同時(shí)自口呼出一口氣.接著左腿以同樣動(dòng)作作一次.注意吸氣和呼氣.要與腿的抬高及放下配合進(jìn)行，當(dāng)抬腿時(shí)兩腳尖盡量向前伸直，腿放下時(shí)腳掌向上屈曲，膝蓋要保持挺直，每腳各作五次。5。7平躺,手臂和身體成直角向外伸開，作「廓清式呼吸」即深吸一口氣，大力吐一口氣。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時(shí)自鼻孔吸入一口氣，再自口吐氣時(shí)，腳掌向上屈曲，同時(shí)右腿向右側(cè)外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。再來腳尖再度向前伸直，自鼻孔吸氣并抬高右腿，接著一面自口吐氣，一面將右腿放回最初位置之地板上。左腿同樣作一次，注意沒有抬高的一腿要保持平貼地面。每一腳各作三次。運(yùn)動(dòng)胎教要注意時(shí)間不要過長(zhǎng)。（二）間接胎教.情緒胎教法情緒胎教是指通過對(duì)孕婦情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。情緒與全身各器官功能的變化直接相關(guān)，不良的情緒會(huì)擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致孕婦內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響胚胎及胎兒的正常發(fā)育，甚至造成胎兒畸形.孕婦的喜怒哀樂均會(huì)對(duì)胎兒有一定的影響,因此，準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期一定要保持輕松、愉快的心情，只要孕婦從心底充滿對(duì)胎兒的愛，就是對(duì)胎兒最好的胎教.現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，母親的情緒和智力活動(dòng)直接影響內(nèi)分泌的種類和量而內(nèi)分泌物質(zhì)經(jīng)血液流到胎兒體內(nèi)，使胎兒受到或優(yōu)或劣的影響。母親心情穩(wěn)定，因而會(huì)產(chǎn)生好的荷爾蒙，這些好的荷爾蒙會(huì)經(jīng)由內(nèi)分泌系統(tǒng)傳輸?shù)教ケP，因而影響胎兒潛能的開發(fā)①盡量創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，室內(nèi)顏色調(diào)和，四周保持整潔。放置一些花卉、盆景，墻上掛幾張活潑可愛的小寶寶照片,可使孕婦保持情緒愉快。②避免收看情節(jié)緊張的電視節(jié)目或收聽令人情緒緊張的廣播。因孕期情緒受到驚嚇可使腎上腺素分泌增加，子宮的血流量將會(huì)減少，從而影響胎兒受損。③過有規(guī)律的生活，忘掉煩惱和憂愁，想不開處往開處想，應(yīng)十分重視精神愉快，心理健康,要憧憬美好的未來。.記憶胎教法研究表明，胎兒對(duì)外界的感知體驗(yàn)可記憶到出生后。當(dāng)一個(gè)剛出生的嬰兒大哭時(shí)，播放預(yù)先錄制好的母親的心跳聲，嬰兒立即就會(huì)停止哭泣,變得異常安靜.這是由于胎兒在母體中已經(jīng)熟悉并記住了媽媽的心臟跳動(dòng)的聲音，當(dāng)他聽不到這種熟悉的聲音時(shí)就變得恐懼和不安3。運(yùn)動(dòng)胎教法孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的成長(zhǎng)發(fā)育,也有利于孕婦自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽一起散步不僅可以加強(qiáng)交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。以下運(yùn)動(dòng)供孕婦在胎教時(shí)參考進(jìn)行：散步：每日早上起床后和晚飯后進(jìn)行，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺來調(diào)整，以不覺勞累為宜.游泳：游泳是一項(xiàng)非常安全有益的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗母×κ鼓愕纳眢w放松有助于緩解酸痛不適。同時(shí)還能鍛煉你的心肺功能，對(duì)改善胎盤供血是很有幫助的。家務(wù)勞動(dòng):要掌握在不累、不搬動(dòng)重東西、震動(dòng)較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動(dòng)作）的范圍里，如做飯、收拾屋子、掃地等等。注意在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，時(shí)間不可過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)程度不要太劇烈4。營(yíng)養(yǎng)胎教法要講究孕期母子的合理營(yíng)養(yǎng)，而非只填飽肚子或認(rèn)為吃得越多越好。營(yíng)養(yǎng)要全面，食品要多樣，飲食要有規(guī)律，進(jìn)食要適量必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素有:蛋白質(zhì)、谷物類、維生素類、微量元素和無機(jī)鹽類及必須脂肪酸。營(yíng)養(yǎng)胎教作為新的胎教方式新鮮出爐了,其主要包括兩個(gè)方面：胎兒的健康與智力雖與遺傳有一定關(guān)系，但遺傳的影響力絕對(duì)趕不上營(yíng)養(yǎng)因此，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)孕期的特點(diǎn)與胎兒發(fā)育的進(jìn)程，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營(yíng)養(yǎng)素,以保證母親和胎兒雙方對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。研究資料顯示，如果孕媽媽營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)，那么胎兒出生后的智商也會(huì)大打折扣。胎兒出生后的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣與孕婦的飲食習(xí)慣緊密相連，孕媽媽的口味影響胎兒的口味，有些胎兒出生后不吃東西往往與媽媽孕期的不良飲食習(xí)慣有關(guān)。因此，在孕期，孕媽媽要積極調(diào)整自己的飲食方式，形成良好的飲食結(jié)構(gòu)模式，潛移默化地影響胎兒，以減少出生后的喂養(yǎng)困難，有優(yōu)生學(xué)家甚至將營(yíng)養(yǎng)胎教列為孕期的第一胎教..藝術(shù)胎教法即準(zhǔn)媽媽通過觀賞插花藝術(shù)、書法、名畫展、精致的工藝品及其他可以加強(qiáng)自身修養(yǎng)的方式，來陶冶情操，凈化心靈，從而達(dá)到胎教的目的。（三）其他胎教法“斯賽迪克〃胎教美國(guó)俄亥俄州的斯塞迪克夫婦十分重視胎教，4名女兒智商奇高，均達(dá)到160以上，他們歸功于胎教。斯塞迪克夫婦后來總結(jié)了自己的胎教方法并輯錄成書,有興趣的父母可以學(xué)著做：經(jīng)常用悅耳、快樂的聲音唱歌給胎兒聽。多播旋律優(yōu)美節(jié)奏明快的音樂或歌曲，將幸福與愛的感覺傳遞給胎兒。隨時(shí)與胎兒交談。由早上到晚上就寢，一天里在做著什么，想著什么，都踉胎兒說。例如，早上起床，跟胎兒說早安，告訴他現(xiàn)在是上午，可以將當(dāng)天的天氣告訴胎兒。講故事給胎兒聽.自己必須先了解故事的內(nèi)容，然后用豐富的想像力，把故事說給胎兒聽.說故事時(shí)，聲調(diào)要富感情，不要單調(diào)乏味。多出外散步增長(zhǎng)見識(shí)。出外散步，無論是看到什么,如車輛、商品、行人、植物，都可以將它們變成有趣的