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心血管病健康講談什么是心血管??？心血管病是指心臟及其血管的疾病，主要有高血壓、冠心病（心絞痛、心肌梗死）、腦出血、腦梗塞等冠狀動脈發(fā)生病變，即稱為“冠心病”其他還有心律失常、心肌炎、心肌病、風心病、先天性心臟病等。動脈粥樣硬化血栓形成冠心病的危險因素不能改變的因素性別
年齡遺傳心血管病常見信號經(jīng)常胸悶、心慌勞累時感覺心前區(qū)疼痛或者左臂疼痛早晨起床、夜間、情緒激動時有胸部不適，不能平臥渾身乏力、頭暈、頭昏、眼前發(fā)黑甚至暈厥臨床表現(xiàn)心絞痛心前區(qū)或胸骨后有悶痛、壓榨或窒息感，疼痛可放射到左肩或左上肢小指端，含硝酸甘油3～5分鐘后迅速緩解高血壓導致腦中風：
頭暈、頭痛、心悸、胸悶、健忘、失眠、耳鳴、易怒等常需要做哪些檢查？超聲心動圖放射性核素CT冠狀動脈造影動態(tài)心電圖心電圖健康飲食低膽固醇、低脂減少食物中的鹽分減少糖分增加食物中的淀粉和纖維
粗面粉油鹽糖健康飲食多吃谷物水果、蔬菜家禽、魚健康飲食膳食中的“一、二、三、四、五”一杯牛奶二兩主食三份高蛋白四句話：有粗有細，不咸不甜，三四五頓，七八分飽五百克蔬菜健康飲食餐桌上的“紅、黃、綠、白、黑”紅：紅酒、西紅杮、紅辣椒黃：胡蘿卜、紅薯、玉米、南瓜、西瓜綠：綠茶、深綠色蔬菜白：燕麥片黑：黑木耳注意體重理想體重（公斤）=身高（厘米）-105體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方
BMI=Kg/m2（正常值為25）減肥應逐步進行，每周不要超過1公斤健康飲食適當運動定期運動 減少疲乏、減輕體重、降低血壓選擇合適的運動類型，注意運動量至少每周三次運動散步、跳舞、家務(wù)勞動全身有氧運動：游泳、騎自行車如果有頭暈或胸痛等不適感覺，立即停止運動控制生活壓力精神過度緊張可使機體處于一種應激狀態(tài)，導致心跳加速，血壓增高，對機體造成不良影響。緩解壓力的辦法：合理安排一天的時間適應環(huán)境、保持樂觀
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