我的生命線 教案 心理健康

《我的生命線》教學設計【活動適用年級】【輔導理念】生涯是個人通過從事工作所創(chuàng)造出的一個有目的的、延續(xù)一定時間的生活模式。生涯規(guī)劃就是在分析個人興趣、愛好、性格、潛能等各方面能影響我們生涯發(fā)展的各種因素的基礎上，對自己未來所從事的的職業(yè)、對人生的承擔的責任的一種計劃和預期。對學生而言，生涯規(guī)劃輔導就是指導學生認識自我，幫助學生準確剖析個人的潛能及人格傾向，制定人生奮斗目標，并為學生指出實現(xiàn)人生奮斗目標的可能性。初二的學生正處于人生發(fā)展的關鍵期——青春期，世界觀、人生觀正在初步形成，成人感、獨立性不斷增強，自我意識日益提高，但看問題比較片面，自我控制能力較差，許多學生由于不知道自己的人生目標而在學業(yè)方面步入塌腰、斷層時期，厭學情況日益嚴重，此時開展生涯規(guī)劃輔導，讓學生明確生命的意義，學會規(guī)劃人生，并將自己的目標實現(xiàn)和當下的給力行動有機地統(tǒng)一顯得非常重要。【輔導目標】1.

讓學生明白生命是有限的，應該學會規(guī)劃人生。

2.

樹立理想與目標，并學會如何實現(xiàn)近期目標。

【重難點】是學生學會規(guī)劃人生，樹立理想與目標?！据o導方式】活動體驗、感悟交流【輔導過程】一、暖身活動1、教師出示沙漏，并陳述：試想，瓶身里裝滿的沙子就是你生命的一分一秒。當你扭開瓶蓋時，你的生命就此出發(fā)，生命也將在流沙耗盡時戛然而止。

現(xiàn)場訪談：通過觀看教師的演示，你對生命有什么感悟？學生分享感受，認識到生命是有限的。小結：生命是有限的，有長度的。一個人從呱呱落地來到人世，到走到生命的盡頭告別人

世，其過程最長莫過百十年，而且由于疾病、災禍的原因，許多人在不同年齡階段上就結束了生命的歷程。那么，當你走到生命的盡頭時，又會有什么感受呢？下面我們一起來體驗臨近死亡的瞬間：2、飛機失事冥想體驗教師引領學生進行冥想活動，體驗生命結束的瞬間。分享交流：教師引導：剛才我們體驗了臨近死亡的感覺，不知道在剛才的過程中你們想到了什么？你的遺言是什么？有沒有同學能跟我們分享一下。

學生分享交流。教師總結歸納：在生命即將完結的瞬間，我們多多少少都有遺憾或是未完成的愿望，如果沒有今天這個活動，我想大家可能都沒怎么在意這些未完成的，因為我們總認為還有時間，所以我們會拖延。其實，在每天的日出日落之中，童年在不知不覺中就遠去了；在忙碌的學習生活中，你已經(jīng)漸漸長大了，而父母也步入中年，開始衰老了……有時，你想做的事情很多很多，但不知道應該從何處開始。不管生活是熱烈的還是平淡的，試著為自己畫一條生命線吧，你會發(fā)現(xiàn)，生活將以嶄新的面貌出現(xiàn)在你面前，你的人生也會因此而燦爛多姿。二、主體活動：我的生命線活動準備：好，游戲開始。請備好一張潔白的紙。還請備一枝紅藍鉛筆，彩筆也行，須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色區(qū)分心情。先把白紙擺好，橫放最好。在紙的中部，從左至右畫一道長長的橫線。多長呢？隨意，長短皆可。然后給這條線加上一個箭頭，讓它成為一條有方向的線?！救缓?，請你在線條的左側(cè)，寫上“０”這個數(shù)字，在線條右方，箭頭旁邊，寫上你為自己預計的壽數(shù)?？梢詫?8，也可以寫100。此刻，請你在這條標線的最上方，寫上你的名字，再寫上“生命線”三個字。游戲的準備工作就基本完成了。一張潔白的紙，寫有“ＸＸＸ的生命線”的字樣，其下有一條有方向的線條，代表了你的生命的長度。它有起點，也有終點，你為它規(guī)定了具體的時限。請一寸一寸地撫摸這條線。它就是你腳步的藍圖。無論你走到哪里，都走不出它的坐標系。你是你自己的人生規(guī)劃設計師，沒有人能替代你。沒有！活動階段一：回首過去教師引領，學生繪制、體驗：1、請你按照你為自己規(guī)定的生命長度，找到你目前所在的那個點。比如你打算活七十五歲，你現(xiàn)在只有十五歲，你就在整個線段的五分之一處，留下一個標志。之后，請在你的標志的左邊，即代表著過去歲月的那部分，把對你有著重大影響的事件用筆標出來。比如七歲你上學了，你就找到和七歲相對應的位置，填寫上學這件事。注意，如果你覺得是件快樂的事，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生命線的上方。如果你覺得快樂非凡，你就把這件事的位置寫得更高些。假如，十歲時，你的祖母去世了，她的離世對你造成了極大的創(chuàng)傷，你就在生命線十歲的位置下方，用暗淡的顏色把它記錄下來。抑或，某一年你有什么愿望沒有達成……你非常不高興，甚至為此痛苦、難過，就繼續(xù)在生命線的相應下方的陷落處留下記載。依此操作，你就用不同顏色的彩筆和不同位置的高低，記錄了自己在今天之前的生命歷程。2、過去時的部分已經(jīng)基本完成，你要看一看，數(shù)一數(shù)，在影響你的重大事件中，位于橫線之上的部分多，還是位于橫線之下的部分多？也就是說，是快樂的時候比較多，還是痛苦的時候比較多？在過去的時光中，你是否留下了遺憾？最重要的是看你個人對這件事的感受，而不在于世俗的評判。如果你在之前的生命線上找不到任何值得你寫下的事，你能告訴我們?yōu)槭裁磿@樣？是不是你覺得自己以前一直是在父母的庇護之下，從沒有憑著自己的努力真正生活過，所以你才把它們變成一片空白？

下面大家可以把你過去的生命線按照你自己理想的過去做已修改。學生分享感受：教師引領：你原本的生命之路是什么樣的？你做了修改嗎，修改后的生命旅程與原本你的生命之路有什么變化？你為什么希望發(fā)生這些變化？學生分享感受引領深化：在這張紙上我們嘗試將過去的人生中我們不如意的地方進行了修改，但實際生活中，過去的事已經(jīng)發(fā)生過了，哪怕是再可怕的事件，也已過去。你不可改變它，能夠改變的是我們看待它的角度。

對于那些你不滿意的事，我希望你能看到的是你從中收獲了什么教訓經(jīng)驗。比如大家平時考試不理想，你們就應該想它讓我們看到了薄弱點，而這些我不好的方面暴露出來了，我就應該彌補，這樣到了重要的考試我就不會有這樣的障礙，所以我們要把過去失敗變成財富，把弱點變成了優(yōu)勢，讓我們以后的人生少些遺憾?；顒与A段二：彩繪未來導語：完成了過去時，我們進入將來時。既然是一生的規(guī)劃，你有什么想法就一股腦兒地寫出來吧。很多人在這時犯了愁，不是他沒有計劃，而是他很少將這些計劃在時間上固定下來。那么我們?yōu)槭裁匆獙⑽覀兊哪繕?、計劃固定下來呢？課堂故事：目標對人生的影響聽了這個故事，你有什么想法？學生簡單分享教師引領，學生繪制、體驗：在你的坐標線上，把你這一生想干的事，比如掙多少錢、住什么樣的別墅、香車美女、職業(yè)生涯、個人情趣等等都標出來。如果有可能盡量把時間注明。視它們帶給你的快樂和期待的程度，標在線的上方。如果它是你的摯愛，就請用鮮艷的筆墨，高高地填寫在你的生命線最上方。當然，在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如父母的逝去，比如孩子的離家，比如生病等各種意外的發(fā)生，比如職場或事業(yè)方面可能出現(xiàn)的挫折、失業(yè)等，不妨一一用黑筆將它們在生命線的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱得上完整。接下來請仔細的看看你的生命線的右面，是不是你在逃避做和你的能力相匹配的事業(yè)？你有沒有在說服自己降低標準，你是不是以為這樣是對自己負責，殊不知不把生命的能量發(fā)揮到極致，才是對自己最大的不負責任。你沒有給自己的潛能一個正常發(fā)揮的渠道，它懷才不遇，你就沒有幸?？裳?。很多獻身于自己事業(yè)的人，雖然未必個個都能成功，但他們樂此不疲，就是找到了和自己的能力相對應的領域，在這個探索的過程中，他們收獲了由衷的快樂。如果你始終在逃避，躲開挑戰(zhàn)，做比你已經(jīng)具備的能力要低的事情，表面上看起來，你減低了風險，讓自己處在一個安全系數(shù)更高的避風港里，但你卻把自己最寶貴的能量束縛了起來，捆綁著它，監(jiān)視著它，禁錮著它。它所具備的動力無以釋放，只得變成苦惱的源泉。所以大家要把你真正想做的寫在你的生命線上。引導體驗：你要看看你親手寫下的這些事件，是位于線的上半部分較多還是下半部分較多？也就是說，是快樂的時候比較多，還是痛苦的時候比較多？這不是評判你選擇的正誤和你生活質(zhì)量的優(yōu)劣，而是看你感受如何。如果你覺得這樣還好，你就不妨如此繼續(xù)下去。如果你不甘心，可以嘗試變化。交流分享：由幾名學生分享自己的未來世界引領深化：算一算，預設的未來生命時光還有多少，有什么感想?怎樣才能實現(xiàn)我們?yōu)樽约旱奈磥砣松A設的這一個個目標呢？活動階段三：跨越生命線導語：當然，有目標會推動我們前進，但追逐目標的過程中難免會有障礙與挫折，怎么樣才能堅持下來呢？

課堂故事：山本田一的冠軍之謎引領感悟：山本田一的故事給了你什么啟示？學生思考分享，認識分解目標是最終取得成功的法寶。教師歸納、講解方法：分解目標，這的確是一個很不錯的方法。在人生的道路上，每一個人最初都有遠大的目標，課時，最終事項的人又有多少，半途而廢、喪失信心的人又有多少？把大的目標分解，經(jīng)常檢查自己實現(xiàn)目標的情況，經(jīng)常體驗事項目標的快樂，用這樣的方法，即使是遙遠的馬拉松，也可以跑得很輕松。自我探索，跨越生命線活動步驟：（1）把生命線上離你所在點最近的目標提取出來，將它寫在另一張白紙的最上面。（2）在它的下面列出實現(xiàn)目標的所需要的條件，（3）想一想：要實現(xiàn)目標的話，我自己必須成為什么樣的人？

并在紙上列出來。（4）列出目前不能實現(xiàn)目標的所有原因，從難到易排列其困難度，自問：“現(xiàn)在馬上用什么辦法來解決那些問題”，并逐項寫下。（5）設下時間表，從實現(xiàn)目標的最終期限倒推至現(xiàn)在。分享交流：學生分享自己的自我探索過程，并下定承諾，直到實現(xiàn)目標為止，否則決不放棄。教師小結：每一個人在人生的道路上都希望獲得成功，現(xiàn)在要達到離我們最近的目標，就需要我們從現(xiàn)在做起，馬上采取行動，并根據(jù)剛才自己所設定的時間表衡量每天的進度，檢查每天的成果，發(fā)現(xiàn)偏差，及時修正，腳踏實地，走好每一步。三、升華活動：1、成功典范的引領：課堂故事：一生的志愿（約翰·戈達德的故事）2、結束語：最后，送給大家一句名言：一心向著自己目標前進的人，整個