高一心理健康課第一課

關(guān)于高一心理健康課第一課第1頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六熱身游戲:拍七令規(guī)則：多人參加，從1-99報(bào)數(shù)，但有人數(shù)到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)時(shí)，不許報(bào)數(shù)，要報(bào)下一個(gè)數(shù)，報(bào)錯(cuò)數(shù)的同學(xué)坐下，看哪一組最后勝利。第2頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六何為健康同學(xué)們平時(shí)理解的健康是指什么呢？一個(gè)人怎么樣才算健康？第3頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六

人類(lèi)健康概念的產(chǎn)生和正確的健康觀的確立是經(jīng)過(guò)了一個(gè)長(zhǎng)期的歷史演變過(guò)程才逐步形成的。歷代人們（民括醫(yī)學(xué)家在內(nèi)）都只是認(rèn)為健康就是身體無(wú)疾病，無(wú)傷殘和無(wú)不適癥狀。直到1948年世界衛(wèi)生組織成立，才給健康下過(guò)這么一個(gè)定義：“健康不僅是沒(méi)有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)性處于完好的狀態(tài)?！?/p>

1989年，世界衛(wèi)生組織又提出了有關(guān)健康的新概念：除了軀體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外，還要加上道德健康，只有這四個(gè)方面健康才算是完全健康。隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到，良好的心理健康狀態(tài)也是非常重要的。第4頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六什么叫心理健康?第5頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六什么叫心理健康

心理健康又稱(chēng)為心理衛(wèi)生，是指依據(jù)人心理活動(dòng)的一般規(guī)律，采取各種措施，形成健康的個(gè)體心理活動(dòng)，培養(yǎng)健全的個(gè)性，提高社會(huì)適應(yīng)能力，預(yù)防身心疾病。心理健康也是指人的一種健康狀態(tài)。

第6頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六一、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)1.正確表達(dá)情緒第7頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六

正性的情緒

負(fù)性的情緒第8頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六適度表達(dá)情緒第9頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六2.意志品質(zhì)良好

（1）抗挫折能力第10頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六

有什么難題去牽絆我都不會(huì)去心傷有什么危險(xiǎn)在我面前也不會(huì)去慌亂就算有狼群把我追捕也當(dāng)作游戲一場(chǎng)我一定會(huì)再回來(lái)的！第11頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六

（2）自控能力

監(jiān)控并調(diào)整思維、情感

和行為的能力。

自控能力是不斷增強(qiáng)的。第12頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六3.人際關(guān)系和諧兩情若是長(zhǎng)久時(shí)又豈在朝朝暮暮第13頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六

4.悅納自己

接納自己的一切，喜歡自己。

《神奇的發(fā)夾》第14頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六5.適應(yīng)環(huán)境

1844年，邦尼艾，七星草。

第15頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六6.人格完整統(tǒng)一

是一個(gè)人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式?！痘聿┦俊返?6頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六7.智力正常人們認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。

是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。第17頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六8.有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度態(tài)度決定人生，世上沒(méi)有不進(jìn)步的人生。第18頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六心理健康的8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)1.正確表達(dá)情緒情感2.意志品質(zhì)良好3.人際關(guān)系和諧4.悅納自己5.適應(yīng)環(huán)境6.人格完整統(tǒng)一7.智力正常8.有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度第19頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六二、不健康的心理心理疾病(Disease

)：心理功能有嚴(yán)重?fù)p害。無(wú)法進(jìn)行正常生活。心理障礙(obstacle

/disorder)：心理功能發(fā)生局部反應(yīng)障礙。心理問(wèn)題（trouble）：暫時(shí)的心理失衡，心理困擾，疑惑等。

分類(lèi)有心理問(wèn)題的百分比最明顯的年級(jí)學(xué)習(xí)問(wèn)題28．57%每個(gè)年級(jí)都居首位親子關(guān)系18．42%初一、高三師生關(guān)系16．74%友伴關(guān)系14．14%情緒問(wèn)題24．78%初三、高三（考試焦慮）自我觀念問(wèn)題13．29%初三、高一（自信）性心理問(wèn)題8．14%初二到高二社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題14．65%高一基本處理方式：自我調(diào)節(jié)、朋友傾訴商量、家長(zhǎng)幫忙，心理輔導(dǎo)咨詢（心理輔導(dǎo)原則）樹(shù)立正確的心理問(wèn)題處理觀念。第20頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六資料：心理問(wèn)題發(fā)生率世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在我國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9％。第21頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六資料：

中學(xué)生心理問(wèn)題分類(lèi)與發(fā)生比例（N=1782）第22頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六基本處理方式：自我調(diào)節(jié)朋友傾訴家長(zhǎng)商量心理咨詢第23頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六必要的心理求助是強(qiáng)者的行為！第24頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？

不，心理咨詢不是看病，它面向的對(duì)象主要是正常人。當(dāng)你覺(jué)得心里不舒服，想不開(kāi)，情緒不好的時(shí)候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會(huì)好起來(lái)啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂(lè)、更自信。

第25頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六原來(lái)心理咨詢就是聊天、安慰人呀。

不，心理咨詢并不是簡(jiǎn)單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門(mén)技術(shù)，一門(mén)科學(xué)。

第26頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六1）心理問(wèn)題≠精神病2）心理學(xué)≠窺見(jiàn)內(nèi)心3）心理咨詢≠無(wú)所不能4）心理老師≠救世主5）心理咨詢≠思想工作

了解心理咨詢的五個(gè)不等式第27頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六

作為學(xué)生，當(dāng)出現(xiàn)心理困惑需要進(jìn)行心理咨詢時(shí)，應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？

A、想好開(kāi)頭說(shuō)什么。

B、把心理輔導(dǎo)老師看作是一個(gè)特別親密的朋友。

C、“有問(wèn)必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。

D、不必過(guò)分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。

E、不要期望由心理輔導(dǎo)老師給你“決策”。

F、不要希望一次咨詢就“根治”。第28頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，17點(diǎn)1分，星期六心理咨詢時(shí)間周二至周四上午和周一至