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文檔簡介
營養(yǎng)價值:
提供優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)的主要來源。紅肉白肉畜肉的肌色較深,呈暗紅色禽肉、水產(chǎn)動物肉色淺,呈白色畜、禽、魚類畜禽魚類營養(yǎng)特點
1、蛋白質(zhì)(肌肉組織)含各種必需氨基酸,組成與人體接近,是優(yōu)質(zhì)蛋白。(含量:禽肉、魚肉>畜肉)P854-8
肉類含有肌肽、肌酸、肌酐、核苷酸、氨基酸等含氮浸出物,呈鮮味。魚肉肌纖維短而纖細(xì),含水分多,更易消化吸收畜禽魚類營養(yǎng)特點2、脂肪
※畜肉類脂肪含量較高,以飽和脂肪為主.P844-6
豬肉﹥羊肉﹥牛肉﹥兔肉;
※不飽和脂肪酸:魚類﹥禽類﹥畜肉;
海魚脂肪含較多的必需脂肪酸EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)
※動物內(nèi)臟脂肪含量少,膽固醇含量高。P854-95、礦物質(zhì):
含量一般為0.8%-2%。含量:內(nèi)臟﹥瘦肉﹥肥肉。畜禽肉中鐵以血紅素鐵形式存在,消化吸收率較高。動物肝、血含鐵較多,鐵的最佳來源。海產(chǎn)魚類富含碘。以硒和鋅豐富,畜、禽、魚類的合理利用①畜禽魚蛋白質(zhì)中含有較多賴氨酸,宜與谷類食物搭配。②畜肉含較多的脂肪和膽固醇,食用過多引起肥胖和高脂血癥,應(yīng)控制攝入量。③畜禽內(nèi)臟富含鐵、
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