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文檔簡介

一日三餐要吃好同學們，汽車行駛要加油。人每天要吃飯，你們知道為什么嗎？汽車不加油就開不走。人不吃飯就沒有力氣活動。一日三餐要吃好一日三餐定時定量一日三餐怎樣吃才算合理？早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少經(jīng)過一個晚上的消化和一個上午學習的需要，早餐必須要量足和營養(yǎng)豐富，以保證熱量和營養(yǎng)的供給；午餐除了補充上午的消耗，還要保證下午學習的需要，所以一定要吃飽；晚餐不宜吃得太多，因為太飽會腹脹而影響睡眠。邊走邊吃，不利于消化。不吃早餐有害身體健康。。隨便吃點零食，保證不了營養(yǎng)和能量。一日三餐怎樣搭配？

人體的主要熱能來源——碳水化合物人體的能源庫——脂肪人體不可或缺的營養(yǎng)素——礦物質人體健康所必需的營養(yǎng)素——維生素健康生命的源泉——水構成人體營養(yǎng)的重要成分——蛋白質一日三餐怎樣搭配？同學們知道埃及金字塔嗎？科學家們創(chuàng)造了另一種金字塔叫飲食金字塔，我們一起來認識它吧。說一說：怎樣吃好一日三餐？定時定量不偏食,不挑食飲食多樣化，營養(yǎng)搭配要合理不暴飲暴食少吃零食學科網(wǎng)做個小醫(yī)生：請為下列行為開出處方？吃飯時不邊吃邊看電視、看書。避免增加胃腸的負擔。不偏食、不挑食，飯菜應該多樣化。她做的對，向她學習。一日三餐要吃好,定時定量要

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