如何生一個健康的寶寶課件

哪些生活方式不利于成功妊娠？過度減肥、節(jié)食少運動，超重、肥胖抽煙飲酒用藥不慎完全無規(guī)律的生活方式準媽媽備孕倒計時戒煙戒酒、限咖啡遠離寵物及不安全環(huán)境全面的體格檢查適當(dāng)鍛煉口腔健康檢查開始增加營養(yǎng)素改變避孕方式必須增加營養(yǎng)素輻射危險、裝修危險、油煙污染……前12個月前6個月前3個月圍孕期營養(yǎng)準備妊娠期或計劃妊娠期，即孕前期。在我國，絕大多數(shù)夫婦都希望有孩子，通常結(jié)婚后的女性即進入圍孕期。準爸爸：怎樣幫妻子儲備營養(yǎng)

創(chuàng)建“營養(yǎng)倉庫”

◆重點物質(zhì)——葉酸、碘、鐵葉酸：胎兒腦發(fā)育中的“支柱”鐵：留住媽媽和寶寶的血色紅顏鈣：胎兒骨骼發(fā)育“密碼”碘加蛋白質(zhì)：人體結(jié)構(gòu)中的“主角”圍孕期需特別關(guān)注的營養(yǎng)素—碘孕期缺碘可引起流產(chǎn)、新生兒甲狀腺功能低下，影響智力、體格、生殖發(fā)育。圍孕期需特別關(guān)注的營養(yǎng)素—葉酸孕早期缺乏葉酸可引起死胎、流產(chǎn)、胎兒腦和神經(jīng)管畸形。圍孕期需特別關(guān)注的營養(yǎng)素—葉酸缺乏妊娠結(jié)果胎兒的生長發(fā)育體格發(fā)育神經(jīng)發(fā)育生殖發(fā)育葉酸死胎、流產(chǎn)神經(jīng)管畸形碘流產(chǎn)體格發(fā)育落后智力低下性發(fā)育落后鐵早產(chǎn)低出生體重影響智力發(fā)育小結(jié)什么是妊娠？妊娠：胚胎和胎兒在母體內(nèi)生長發(fā)育的過程，卵子受精是妊娠開始，胎兒及附屬物自母體排出是妊娠終止。懷孕的信號你知道嗎？月經(jīng)過期了無故惡心嘔吐口味的變化基礎(chǔ)體溫特殊小便的變化乳房的變化孕婦主要有哪些生理變化？夜尿增多體重增加容易感冒痔瘡、便秘惡心、嘔吐頭暈腰腿疼痛小腿抽筋孕期營養(yǎng)對孕婦自身和妊娠的重要性對孕婦自身的影響、對妊娠的影響蛋白質(zhì)流產(chǎn)主要原因脂肪促進胎兒脂肪貯備，維生素吸收VitA預(yù)防早產(chǎn)VitBB1助消化、B2防貧血、B6輔助治療早孕反應(yīng)、防妊高VitE防流產(chǎn)、防溶血鈣防抽筋、防出血鐵防缺鐵性貧血鋅增免疫、增食欲、助消化膳食纖維防便秘生命誕生的奇跡…孕早期（〈12周）孕中期（〈28周）孕晚期（28周后）妊娠各期胎兒發(fā)育的特點器官分化的重要時期注意避免致畸因素各器官系統(tǒng)迅速生長大腦發(fā)育的關(guān)鍵期以肌肉發(fā)育和脂肪積累為主，DHA在大腦快速聚集蛋白質(zhì)智商的源泉脂肪敏捷的神經(jīng)傳導(dǎo)VitA防畸胎VitBB1強神經(jīng)、B2促生長、葉酸促智力VitD強骨骼、防抽搐、健牙齒VitE防溶血鈣長骨骼鐵防早產(chǎn)、防低重、防貧血鋅增免疫、助智力、穩(wěn)分泌利于胎兒發(fā)育的飲食真相孕期膳食指南孕期營養(yǎng)豐富充足注意膳食平衡,及充足的含奧米加３的食物不吃不干凈的食物不吃過咸、過甜和油膩的食物不吃刺激性食物戒煙、限酒、限咖啡妊娠各期膳食應(yīng)有不同孕早期飲食要點（1－－3月）

膳食的攝入量與未孕期差別不大保證蛋白質(zhì)的攝取碳水化合物品種多樣化保證鈣、碘、維生素的攝入孕晚期飲食要點能量攝入要適量進一步增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入注意必需脂肪酸的補充及DNA的補充保證豐富的維生素、礦物質(zhì)攝入分娩5天后才能喝雞湯

老母雞含雌性激素多，喝進去就會降低泌乳激素的生成，反而影響了乳汁的分泌。所以，老母雞湯千萬不能早喝，要等到分娩后5天后再開始喝。小問題營養(yǎng)說了算最佳防吐——最佳保