開懷大笑好處笑容的作用

開懷大笑好處笑容的作用*導讀：開懷大笑好處有很多的，經(jīng)常笑既有助于長壽又有助于緩解壓力。開懷大笑好處數(shù)不勝數(shù)。*笑現(xiàn)代人心目中標本式的笑容，當屬微啟雙唇，露出八顆白牙的職業(yè)化微笑。其實，笑對人類來說，最初弁不是這樣一種社會交往工具，而是一種特殊的天然保健品。美國《今日心理學》雜志結(jié)合多項科學研究指出，看喜劇、聽笑話時最自然、最舒暢的傻笑，對下列五類人的健康大有裨益。癌癥患者正常人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細胞，所幸我們體內(nèi)的自然殺傷細胞正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細胞的活動。因此，對癌癥患者來說，笑確實是既不花錢又很安全的良藥，當然，它對普通人預防癌癥也大有好處。心血管疾病患者大笑能使血管舒張，從而增加內(nèi)臟血流的供應。為多家醫(yī)院提供大笑康復訓練的美國心理學家史蒂夫？威爾森說，這種效果與有氧運動類似，不僅有助于預防心、臟病發(fā)作，對于大多數(shù)心臟病人的康復，也是十分有益的。哺乳期婦女為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應會大大降低。糖尿病患者得了糖尿病愁眉不展？小心會錯過康復的良機。通過多項科學研究，科學家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實在應該笑一笑，因為發(fā)笑帶來的肌肉運動和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變，能防止血糖水平升高！體質(zhì)差的人令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%生長激素的含量增加了87%內(nèi)啡肽有助于增強免疫系統(tǒng)的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益，這種健身效果可以算得上是得來全不費工夫。*開懷大笑好處在不同的國度和文化里，語言文字可能不相通，握手、擁抱、鞠躬等動作的含義也千差萬別，但真誠的笑容，在世界上任何地方都代表著友好與快樂。對保健也有良好功效。中國人常說笑一笑，十年少，西方諺語則認為：開懷大笑是劑良藥。笑對健康的益處，得到了中西方醫(yī)學專家的普遍認可。美國《觀點碰撞》雜志又最新刊文向大家介紹笑的趣聞與好處，本報記者也就此采訪了專家，教大家正確認識笑，學會笑。笑是人天生的本領(lǐng)笑很簡單，是人類與生俱來的本領(lǐng)；笑也很復雜，蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問。美國心理學家史蒂夫威爾遜是世界歡笑旅行組織的創(chuàng)始人，他對笑進行了多年研究，號召人們大笑。同時，他還與同事一起發(fā)現(xiàn)了許多關(guān)于笑的科學趣聞。笑能調(diào)動53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出50多個表情。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時可以調(diào)用53塊肌肉，有時則只用到5塊肌肉。人一生下來就會笑。芬蘭科學家通過多項實驗和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人不需要學習就能發(fā)出笑聲，剛出生的寶寶就會在睡夢里微笑。但悲傷、煩惱等負面情緒，以及表達負面情緒的哭泣，則是通過親身體驗，在成長中慢慢學習來的。女人比男人更愛笑。女人通常比男人更容易大笑，女嬰也比男嬰愛笑。這是因為女人的感情容易外露。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，69%勺人認為微笑的女人比涂一臉化妝品的女人更迷人。笑分為兩類。笑雖然有19種，但只歸為兩類，一種是社交類的禮貌性笑容，調(diào)動的肌肉較少；另一種是發(fā)自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。笑比皺眉更容易。相對于皺眉來說，臉部露出笑容所調(diào)動的肌肉數(shù)量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢？開懷大笑有六大好處美國馬里蘭大學醫(yī)學教授邁克爾米勒稱，大笑可以提高內(nèi)啡肽水平、強化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量。心理咨詢中心督導王國榮認為，笑對抑郁癥患者有很大幫助。研究顯示，笑主要有以下六大好處。笑是特效止痛劑。研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，因此一些罹患風濕、關(guān)節(jié)炎的人，也要經(jīng)常笑笑，以減輕病情。燃燒卡路里，幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑1015分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。增強免疫力。笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。使心臟更強壯。研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機會。笑助人升職。微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。趕走壓力。一個人大笑的時候，身體立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。小習慣讓你笑常開奧地利科學家的一項調(diào)查顯示，現(xiàn)代人笑得越來越少了。其實，要想做到笑常開，就要有意識地做一些努力。專家們建議可以培養(yǎng)以下一些習慣：每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑；多結(jié)交樂觀的朋友，遇到快