珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件

珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件1

珍惜生命關(guān)愛健康

科普健康知識講座主講人：劉老師

主辦單位:江西省科普健康中心

珍惜生命關(guān)愛健康

科2地震水災(zāi)火災(zāi)地震3時間就是生命心搏驟停的嚴(yán)重后果以秒計算

10秒——意識喪失、突然倒地（暈厥）3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫4-6分鐘——腦細(xì)胞死亡(不可逆）8分鐘——腦細(xì)胞基本幾乎全部死亡心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘”時間就是生命4現(xiàn)場心肺復(fù)蘇術(shù)CPR現(xiàn)場心肺復(fù)蘇術(shù)CPR5A：人工呼吸B：胸外按壓A：人工呼吸6判斷傷患者的意識?首先確保自身安全

?采取親拍重喊的原則判斷傷患者的意識?首先確保自身安全7轉(zhuǎn)移——擺體位

擺放為仰臥位放在堅硬的平面上

注：千萬不可以放在沙發(fā)、床墊、草坪及軟質(zhì)的東西上。松解衣物（領(lǐng)帶、衣扣、褲帶等）轉(zhuǎn)移——擺體位擺放為仰臥位8

清除異物淤泥/假牙/嘔吐物/口香糖

9昏迷病人舌和會厭阻塞上呼吸道打開呼吸道昏迷病人舌和會厭阻塞上呼吸道打開呼吸道10壓頭抬頦、舌和會厭抬舉、解除阻塞壓頭抬頦、舌和會厭抬舉、解除阻塞11判斷呼吸

判斷呼吸12口對口人工呼吸

口對口人工呼吸13口對口人工呼吸要點(diǎn)開放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時間：2秒（吹1秒，間隔1秒）吹入氣量：700~1100ml有效標(biāo)準(zhǔn)：胸部抬起吹氣后、松鼻、離唇、眼視胸部、深吸氣口對口人工呼吸要點(diǎn)開放氣道、張口、捏鼻14心跳停止判斷心跳停止判斷15C－胸外心臟按壓——胸外心臟按壓形成人工循環(huán)是心搏驟停后唯一有效方法C－胸外心臟按壓16心臟與胸骨的位置關(guān)系心臟與胸骨的位置關(guān)系17按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底（劍突上2橫指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底（劍突上2橫指）另一只手掌根18定位法2—兩乳之間定位法2—兩乳之間19專業(yè)醫(yī)護(hù)人員：手掌交叉重疊

專業(yè)醫(yī)護(hù)人員：手掌交叉重疊20按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

21●按壓方法：按壓時上半身前傾腕、肘、肩關(guān)節(jié)伸直以髖關(guān)節(jié)為支點(diǎn)垂直向下用力借助上半身的重力進(jìn)行按壓。心肺復(fù)蘇—BLS(CAB)●按壓方法：心肺復(fù)蘇—BLS(CAB)22

按壓深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

嬰兒:1cm按壓頻率：

100次每分鐘有效標(biāo)準(zhǔn)：能觸摸到頸動脈搏動比例：2:30按壓深度：23二.工傷事故止血包扎法原則：

先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠(yuǎn)；先止血后包扎，再固定后搬運(yùn)。二.工傷事故止血包扎法241、加壓包扎止血法（微血管出血）先用酒精、生理鹽水或者碘酒清洗傷口然后對傷口用簡單干凈的紗布或者棉布進(jìn)行加壓包扎就可以。1、加壓包扎止血法（微血管出血）先用酒精、生理鹽水或者碘酒清25

頭部出血指壓法2、指壓止血法（靜脈出血）手指出血指壓法

2、指壓止血法（靜脈出血）263、止血帶止血法（大動脈出血）3、止血帶止血法（大動脈出血）27珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件28以人為本首先要以人的生命為本,科學(xué)發(fā)展首先要安全發(fā)展,和諧社會首先要關(guān)愛生命,安全生產(chǎn)責(zé)任重于泰山,員工的身體健康顯得尤為重要.-------------國家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局局長李毅中珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件29我國10大致命疾病注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%我國10大致命疾病注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于130疾病的分類傳染病:2003年非典死亡人數(shù)不到1萬人慢性病:每年死亡于慢性疾病有260萬人疾病的分類31

慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。

并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、腦溢血、腦中風(fēng)、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。

成因:內(nèi)因—遺傳----28%--55%

外因----污染(大氣\水質(zhì)\食材等),抗生素慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。32高血壓發(fā)病機(jī)理高血壓發(fā)病機(jī)理33動脈硬化動脈硬化34并發(fā)癥產(chǎn)生的原理20歲后每個人的血管每年以3%的比例逐漸堵塞。血管堵塞70%以上才會有感覺?。?！

并發(fā)癥產(chǎn)生的原理20歲后每個人的血管每年以3%的比例逐漸堵塞35珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件36

并發(fā)癥：腦溢血并發(fā)癥：腦溢血37一些慢性疾病臨床癥狀一些慢性疾病臨床癥狀38殷大奎

原衛(wèi)生部副部長，全國政協(xié)委員、衛(wèi)生部健康教育首席專家、中國醫(yī)師協(xié)會會長、中國健康教育協(xié)會會長、中華健康快車基金會副主席兼秘書長等。

只治不防，越治越忙！只治不防，花錢心慌！只治不防，痛苦悲傷！防病勝于治病殷大奎原衛(wèi)生部副部長，全國政協(xié)委員、衛(wèi)生部健康教育首席專家39

健康五大基石

健康五大基石40合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過來選擇健康的食物當(dāng)季、當(dāng)?shù)?、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色養(yǎng)生黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺油炸、燒烤----營養(yǎng)素破壞,致癌腌制食品----亞硝酸鹽碳酸飲料----三高,高糖肥胖鹽9g以下合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過41適量運(yùn)動主動運(yùn)動:“三、三”運(yùn)動——有氧代謝運(yùn)動三：30分鐘/次三：3天/周

如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太極拳被動運(yùn)動:加速人體的血液循環(huán)—針灸，足療等適量運(yùn)動主動運(yùn)動:42戒煙限酒煙5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml紅葡萄酒：50—100ml吸煙的成本＝生命+健康+金錢+環(huán)境污染+旁人厭惡戒煙限酒煙5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml43心理平衡逆境—自得其樂平?！愠讽樉场藶闃繁３址e極樂觀開朗上進(jìn)的心態(tài)心理平衡逆境—自得其樂保持積極樂觀開朗上進(jìn)的心態(tài)44定期測量血壓血壓正常范圍：上壓：90—140mmHg下壓：60—90mmHg30歲以上就需要定期量血壓?早晨測量——請在起床后1小時之內(nèi)、排尿后、早餐前。?晚上測量——測量建議在就寢前進(jìn)行。?其他時間——在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時測量為好。

（建議：每天在同一時間段進(jìn)行測量）定期測量血壓血壓正常范圍：30歲以上就需要定期量血45不良生活習(xí)慣重治療輕預(yù)防100000……用藥不慎不良生活習(xí)慣46高血壓糖尿病并發(fā)腎衰竭高血壓糖尿病并發(fā)腎衰竭47人體經(jīng)絡(luò)圖

人體中有12條經(jīng)絡(luò)，加上“任”“督”二脈共十四條經(jīng)絡(luò)，叫出名字的穴位共361個，叫不出名字的（就是痛點(diǎn)）稱為“阿是穴”。

人體經(jīng)絡(luò)圖人體中有12條經(jīng)絡(luò)，加上“任48珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件49人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)50合谷穴（手陽明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,拇指所指最高頂點(diǎn).主導(dǎo):呼吸循環(huán)系統(tǒng)(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、神經(jīng)衰弱、臉部麻痹、中風(fēng)不語、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛，牙痛、牙關(guān)緊閉，耳聾，多汗合谷穴（手陽明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,51內(nèi)關(guān)穴

(救命穴，人體自帶的救心丸)

——定位:腕橫紋上兩寸——主導(dǎo):中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及血液循環(huán)等病癥的首選大穴?！髦?心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等；精神過度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢、打嗝，以及面色無華者。

——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴內(nèi)關(guān)穴

(救命穴，人體自帶的救心丸)

52足三里(長壽穴)

——定位:膝眼以下三寸——主導(dǎo):消化系統(tǒng)（強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主后天之氣）——主治:胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、急性胃炎、胃下垂、十二指腸潰瘍嘔吐、呃逆、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛小孩厭食偏食、消瘦長不胖、老年人的腹脹、消化不良,暈車、暈船、低血壓、貧血等.足三里(長壽穴)

——定位:膝眼以下53珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件54常見職業(yè)病的預(yù)防辦公室職業(yè)病---行政、管理、教師職業(yè)病(咽喉炎、肩周炎，頸椎病，靜脈曲張\坐骨神經(jīng)痛、腰酸背痛、腰肌勞損、四肢無力、頭暈頭痛、經(jīng)常感冒)?環(huán)境職業(yè)?。照{(diào)環(huán)境、高溫環(huán)境、冷藏低溫環(huán)境、電子輻射環(huán)境、氣體污染環(huán)境、水質(zhì)污染環(huán)境等）常見職業(yè)病的預(yù)防辦公室職業(yè)病---行政、管理、教師職業(yè)病(咽55肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病56珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件57筋長一寸，壽長一年。骨正筋柔，氣血自流筋長一寸，壽長一年。骨正筋柔，氣血自流58職業(yè)性骨骼疾病預(yù)防和治療

（非菌性骨骼疾病）健康江西職業(yè)性骨骼疾病預(yù)防和治療

（非菌性骨骼疾?。┙】到?9第三醫(yī)學(xué)

第三醫(yī)學(xué)系統(tǒng)是指即傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)，又稱為綠色療法或者叫非介入性無損療法。?

——物理自然療法針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、足療、水療等

第三醫(yī)學(xué)第三醫(yī)學(xué)系統(tǒng)是指即傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)60針灸作用：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，扶正祛邪原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進(jìn)肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進(jìn)行綜合治療。針灸61不做針灸的幾點(diǎn)原因一、針灸要求專業(yè)性強(qiáng),對專業(yè)知識掌握熟練二、有暈針的現(xiàn)象三、針頭的健康衛(wèi)生問題不做針灸的幾點(diǎn)原因一、針灸要求專業(yè)性強(qiáng),對專業(yè)知識掌握熟練62模擬針灸模擬針灸63肩井穴

主治疾病：肩周炎、頸椎病、五十肩、肩頸酸痛、脖子僵硬、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等。

肩井穴64手陽明大腸經(jīng)手陽明大腸經(jīng)65小海穴（手太陽小腸經(jīng)）

主治：手指關(guān)節(jié)病變、指關(guān)節(jié)炎癥指關(guān)節(jié)腫大、變形

手心冰涼、手心出汗、手指冰涼手指僵硬、鼠標(biāo)手、鍵盤手

羽毛球網(wǎng)球肘、韌帶拉傷、肘臂疼痛手部風(fēng)濕、癲癇等各種手部疾病。

小海穴小海穴（手太陽小腸經(jīng)）

小海穴66珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件67定位：神闕穴（肚臍）正后方主治：補(bǔ)腎壯陽，培元固本，強(qiáng)壯腰脊，腰椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛，長骨刺，骨質(zhì)增生，腰肌勞損，強(qiáng)直性脊柱炎等腰酸背痛癥狀。命門穴

定位：神闕穴（肚臍）正后方命門穴

68關(guān)元穴（皇帝穴）取穴：臍下3寸（四橫指）關(guān)元穴

——幫你追求幸福的神奇穴位！男女性生殖，生理疾病。脾腎兩虛所致尿頻、尿急、尿痛引發(fā)前列腺疾病。房事能力不足、腰部發(fā)涼、怕冷等。性功能（陽痿、早泄、遺精等）、生育障礙。冬天怕冷，手腳冰涼，出汗，抗病能力下降。女性腎虛，尿頻尿急，陰道炎，膀胱炎。痛經(jīng)，月經(jīng)過多過少，周期紊亂，性欲減退，性冷淡。慢性腎炎，浮腫。脫發(fā)，圓形脫發(fā)癥等。關(guān)元穴（皇帝穴）關(guān)元穴——幫你追求幸福的神奇穴位！69下肢靜脈曲張下肢靜脈曲張70

取穴：膝眼正后方——主治：腰背部，四肢疲倦無力，后背肌肉強(qiáng)直酸痛，脊椎酸痛，靜脈曲張、下肢麻木風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、空調(diào)老寒腿等各種腿部疾病.小便不利、小腿攣痛、小腿抽筋、小腿疼痛、腫脹、委陽穴取穴：膝眼正后方委陽穴71人

體

手

部

反射區(qū)人

體

手

部

反射區(qū)72人

體

足

底

反

射

區(qū)健康江西人

體

足

底

反

射

區(qū)健康江西73省健康科普中心手機(jī)電話劉老師)中心電話周一至周五，早上8：30至下午17：00）省健康科普中心手機(jī)電話劉老師)74特別鳴謝贊助單位：南昌武警總隊(duì)醫(yī)院江西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院解放軍九四醫(yī)院南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

特別鳴謝贊助單位：南昌武警總隊(duì)醫(yī)院75祝各位身體健康！祝各位76光寶科技（鷹潭）有限公司講座花絮分享2012.5.31光寶科技（鷹潭）有限公司講座花絮分享77珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件78

珍惜生命關(guān)愛健康

科普健康知識講座主講人：劉老師

主辦單位:江西省科普健康中心

珍惜生命關(guān)愛健康

科79地震水災(zāi)火災(zāi)地震80時間就是生命心搏驟停的嚴(yán)重后果以秒計算

10秒——意識喪失、突然倒地（暈厥）3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫4-6分鐘——腦細(xì)胞死亡(不可逆）8分鐘——腦細(xì)胞基本幾乎全部死亡心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘”時間就是生命81現(xiàn)場心肺復(fù)蘇術(shù)CPR現(xiàn)場心肺復(fù)蘇術(shù)CPR82A：人工呼吸B：胸外按壓A：人工呼吸83判斷傷患者的意識?首先確保自身安全

?采取親拍重喊的原則判斷傷患者的意識?首先確保自身安全84轉(zhuǎn)移——擺體位

擺放為仰臥位放在堅硬的平面上

注：千萬不可以放在沙發(fā)、床墊、草坪及軟質(zhì)的東西上。松解衣物（領(lǐng)帶、衣扣、褲帶等）轉(zhuǎn)移——擺體位擺放為仰臥位85

清除異物淤泥/假牙/嘔吐物/口香糖

86昏迷病人舌和會厭阻塞上呼吸道打開呼吸道昏迷病人舌和會厭阻塞上呼吸道打開呼吸道87壓頭抬頦、舌和會厭抬舉、解除阻塞壓頭抬頦、舌和會厭抬舉、解除阻塞88判斷呼吸

判斷呼吸89口對口人工呼吸

口對口人工呼吸90口對口人工呼吸要點(diǎn)開放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時間：2秒（吹1秒，間隔1秒）吹入氣量：700~1100ml有效標(biāo)準(zhǔn)：胸部抬起吹氣后、松鼻、離唇、眼視胸部、深吸氣口對口人工呼吸要點(diǎn)開放氣道、張口、捏鼻91心跳停止判斷心跳停止判斷92C－胸外心臟按壓——胸外心臟按壓形成人工循環(huán)是心搏驟停后唯一有效方法C－胸外心臟按壓93心臟與胸骨的位置關(guān)系心臟與胸骨的位置關(guān)系94按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底（劍突上2橫指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底（劍突上2橫指）另一只手掌根95定位法2—兩乳之間定位法2—兩乳之間96專業(yè)醫(yī)護(hù)人員：手掌交叉重疊

專業(yè)醫(yī)護(hù)人員：手掌交叉重疊97按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

98●按壓方法：按壓時上半身前傾腕、肘、肩關(guān)節(jié)伸直以髖關(guān)節(jié)為支點(diǎn)垂直向下用力借助上半身的重力進(jìn)行按壓。心肺復(fù)蘇—BLS(CAB)●按壓方法：心肺復(fù)蘇—BLS(CAB)99

按壓深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

嬰兒:1cm按壓頻率：

100次每分鐘有效標(biāo)準(zhǔn)：能觸摸到頸動脈搏動比例：2:30按壓深度：100二.工傷事故止血包扎法原則：

先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠(yuǎn)；先止血后包扎，再固定后搬運(yùn)。二.工傷事故止血包扎法1011、加壓包扎止血法（微血管出血）先用酒精、生理鹽水或者碘酒清洗傷口然后對傷口用簡單干凈的紗布或者棉布進(jìn)行加壓包扎就可以。1、加壓包扎止血法（微血管出血）先用酒精、生理鹽水或者碘酒清102

頭部出血指壓法2、指壓止血法（靜脈出血）手指出血指壓法

2、指壓止血法（靜脈出血）1033、止血帶止血法（大動脈出血）3、止血帶止血法（大動脈出血）104珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件105以人為本首先要以人的生命為本,科學(xué)發(fā)展首先要安全發(fā)展,和諧社會首先要關(guān)愛生命,安全生產(chǎn)責(zé)任重于泰山,員工的身體健康顯得尤為重要.-------------國家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局局長李毅中珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件106我國10大致命疾病注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%我國10大致命疾病注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于1107疾病的分類傳染病:2003年非典死亡人數(shù)不到1萬人慢性病:每年死亡于慢性疾病有260萬人疾病的分類108

慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。

并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、腦溢血、腦中風(fēng)、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。

成因:內(nèi)因—遺傳----28%--55%

外因----污染(大氣\水質(zhì)\食材等),抗生素慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。109高血壓發(fā)病機(jī)理高血壓發(fā)病機(jī)理110動脈硬化動脈硬化111并發(fā)癥產(chǎn)生的原理20歲后每個人的血管每年以3%的比例逐漸堵塞。血管堵塞70%以上才會有感覺?。?！

并發(fā)癥產(chǎn)生的原理20歲后每個人的血管每年以3%的比例逐漸堵塞112珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件113

并發(fā)癥：腦溢血并發(fā)癥：腦溢血114一些慢性疾病臨床癥狀一些慢性疾病臨床癥狀115殷大奎

原衛(wèi)生部副部長，全國政協(xié)委員、衛(wèi)生部健康教育首席專家、中國醫(yī)師協(xié)會會長、中國健康教育協(xié)會會長、中華健康快車基金會副主席兼秘書長等。

只治不防，越治越忙！只治不防，花錢心慌！只治不防，痛苦悲傷！防病勝于治病殷大奎原衛(wèi)生部副部長，全國政協(xié)委員、衛(wèi)生部健康教育首席專家116

健康五大基石

健康五大基石117合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過來選擇健康的食物當(dāng)季、當(dāng)?shù)?、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色養(yǎng)生黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺油炸、燒烤----營養(yǎng)素破壞,致癌腌制食品----亞硝酸鹽碳酸飲料----三高,高糖肥胖鹽9g以下合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過118適量運(yùn)動主動運(yùn)動:“三、三”運(yùn)動——有氧代謝運(yùn)動三：30分鐘/次三：3天/周

如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太極拳被動運(yùn)動:加速人體的血液循環(huán)—針灸，足療等適量運(yùn)動主動運(yùn)動:119戒煙限酒煙5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml紅葡萄酒：50—100ml吸煙的成本＝生命+健康+金錢+環(huán)境污染+旁人厭惡戒煙限酒煙5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml120心理平衡逆境—自得其樂平?！愠讽樉场藶闃繁３址e極樂觀開朗上進(jìn)的心態(tài)心理平衡逆境—自得其樂保持積極樂觀開朗上進(jìn)的心態(tài)121定期測量血壓血壓正常范圍：上壓：90—140mmHg下壓：60—90mmHg30歲以上就需要定期量血壓?早晨測量——請在起床后1小時之內(nèi)、排尿后、早餐前。?晚上測量——測量建議在就寢前進(jìn)行。?其他時間——在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時測量為好。

（建議：每天在同一時間段進(jìn)行測量）定期測量血壓血壓正常范圍：30歲以上就需要定期量血122不良生活習(xí)慣重治療輕預(yù)防100000……用藥不慎不良生活習(xí)慣123高血壓糖尿病并發(fā)腎衰竭高血壓糖尿病并發(fā)腎衰竭124人體經(jīng)絡(luò)圖

人體中有12條經(jīng)絡(luò)，加上“任”“督”二脈共十四條經(jīng)絡(luò)，叫出名字的穴位共361個，叫不出名字的（就是痛點(diǎn)）稱為“阿是穴”。

人體經(jīng)絡(luò)圖人體中有12條經(jīng)絡(luò)，加上“任125珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件126人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)127合谷穴（手陽明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,拇指所指最高頂點(diǎn).主導(dǎo):呼吸循環(huán)系統(tǒng)(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、神經(jīng)衰弱、臉部麻痹、中風(fēng)不語、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛，牙痛、牙關(guān)緊閉，耳聾，多汗合谷穴（手陽明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,128內(nèi)關(guān)穴

(救命穴，人體自帶的救心丸)

——定位:腕橫紋上兩寸——主導(dǎo):中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及血液循環(huán)等病癥的首選大穴。——主治:心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等；精神過度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢、打嗝，以及面色無華者。

——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴內(nèi)關(guān)穴

(救命穴，人體自帶的救心丸)

129足三里(長壽穴)

——定位:膝眼以下三寸——主導(dǎo):消化系統(tǒng)（強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主后天之氣）——主治:胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、急性胃炎、胃下垂、十二指腸潰瘍嘔吐、呃逆、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛小孩厭食偏食、消瘦長不胖、老年人的腹脹、消化不良,暈車、暈船、低血壓、貧血等.足三里(長壽穴)

——定位:膝眼以下130珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件131常見職業(yè)病的預(yù)防辦公室職業(yè)病---行政、管理、教師職業(yè)病(咽喉炎、肩周炎，頸椎病，靜脈曲張\坐骨神經(jīng)痛、腰酸背痛、腰肌勞損、四肢無力、頭暈頭痛、經(jīng)常感冒)?環(huán)境職業(yè)?。照{(diào)環(huán)境、高溫環(huán)境、冷藏低溫環(huán)境、電子輻射環(huán)境、氣體污染環(huán)境、水質(zhì)污染環(huán)境等）常見職業(yè)病的預(yù)防辦公室職業(yè)病---行政、管理、教師職業(yè)病(咽132肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病133珍惜生命關(guān)愛健康科普健康知識講座講義課件134筋長一寸，壽長一年。骨正筋柔，氣血自流筋長一寸，壽長一年。骨正筋柔，氣血自流135職業(yè)性骨骼疾病預(yù)防和治療

（非菌性骨骼疾?。┙】到髀殬I(yè)性骨骼疾病預(yù)防和治療

（非菌性骨骼疾病）健康江西136第三醫(yī)學(xué)

第三醫(yī)學(xué)系統(tǒng)是指即傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)，又稱為綠色療法或者叫非介入性無損療法。?

——物理自然療法針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、足療、水療等

第三醫(yī)學(xué)第三醫(yī)學(xué)系統(tǒng)是指即傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)137針灸作用：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，扶正祛邪原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進(jìn)肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療