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文檔簡介

俗話說，不如意事常八九。在生活中，不合心意的事情經(jīng)常會發(fā)生的，那是非常正常的。今天，就讓我們一起走進自由天空,一起敞開心扉，來聊聊有關(guān)煩惱的話題。三（4）班主題班會消除煩惱，我能行陸子瑄蘇睿婕同學們，在你的學習和生活中，有沒有遇到過煩惱呢？在你的心理有沒有過痛苦的時候呢？生活中的煩惱處處皆有，學習成績沒有提高是一種煩惱，與父母有代溝是一種煩惱，與同學相處不融洽是一種煩惱。唉，真是小小少年煩惱多。其實,不僅我們孩子有煩惱,我們的家長有煩惱,我們的老師也有煩惱。

煩惱來了，咱們不能選擇躲避，也不能選擇放棄。面對煩惱,就看我們啊，能不能把它安排得最好。同學們，當你面對煩惱的時候，你是怎么做的呢？消除煩惱的方法如下:書寫——當你遇到煩惱時，可以坐下來把不痛快的事寫成日記或者以紙條的方式與對方交流溝通。

轉(zhuǎn)移——當控制不住情緒要發(fā)脾氣時，延長動怒的間隔時間?；?qū)⒆⒁饬D(zhuǎn)移到較感興趣的活動和話題中去，參加一些適當有益的活動，走進大自然，以沖淡、緩解消極的心理情緒。煩惱的時候，去聽聽能使心情平靜的曲子；煩惱的時候，去海邊吹吹風，散散步；煩惱的時候，去看看夕陽落下的美；煩惱的時候，去做個深呼吸吧；煩惱的時候，找個人來聊聊吧；煩惱的時候，…………分析案例，現(xiàn)在，你能否幫助楊麗解除心中的煩惱呢？（學生自由發(fā)言）

看來，同學們都找到了解除煩惱的金鑰匙。你們個個都是很不錯的心理輔導員呢！祝賀你們！各小組組長負責組織同學論，由組內(nèi)一名書寫工整的同學記錄，最后由組內(nèi)一名聲音響亮、口齒伶俐的同學做匯報?？偨Y(jié)：同學們，當煩惱和我們親近時，我們一定要學會三思而后行。要知道：退一步海闊天空。當你學會了正確面對煩惱，你才能真正的解決煩惱，你才能快樂成長！

英國著名作家薩克雷說：“生活好比一面鏡子。你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭?！碑斘覀冇龅綗罆r，把它化作歌聲，

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