第5章 運動損傷及運動性疾病的防治課件

第五章運動損傷及運動性疾病的防治E-mail:第五章運動損傷及運動性疾病的防治

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1.正確認識運動損傷，極大地發(fā)揮體育的健身效應(yīng)。

2.掌握運動損傷的預(yù)防方法，減少體育活動的負面影響。

第一節(jié)體育運動衛(wèi)生

一、準(zhǔn)備活動

(一)準(zhǔn)備活動的作用

1.能克服機體的生理惰性

人體各器官都具有一定惰性，一般來說，運動器官的發(fā)動通常較快些，而內(nèi)臟器官則需3~4分鐘的動員才能進入較高水平的工作狀態(tài)。

2.能加速肌肉組織的新陳代謝，提高氧的利用率

準(zhǔn)備活動使體溫升高，增強了肌肉組織的新陳代謝過程，進而提高氧的利用率，為人體進入運動狀態(tài)提供了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.能調(diào)節(jié)運動情緒

節(jié)奏快、強度大的練習(xí)，可提高鍛煉的興奮性；節(jié)奏慢、強度小的練習(xí)，可降低其過高的興奮性。

二、整理活動

(一)整理活動的作用

1.有助于人體機能盡快恢復(fù)常態(tài)

由運動引起的一系列生理、心理變化需要有一個逐步恢復(fù)的過程，整理活動可促使這一過程的轉(zhuǎn)化。

2.有助于償還氧債

整理活動是一個輕松、活潑、柔和的活動過程，有助于肌肉的血液暢流，排出二氧化碳，消除代謝產(chǎn)物，以達到償還氧債、減輕肌肉酸痛、消除疲勞的效果。

(二)整理活動的要求

整理活動應(yīng)著重于全身性放松，盡量采用輕松、活潑、柔和的練習(xí)，活動量逐漸減少，節(jié)奏逐步減慢，以促使呼吸頻率和心率下降。

三、運動衣著與器材

運動衣著和運動鞋應(yīng)符合運動項目的要求，并具有透氣性、吸濕性等性能。

第二節(jié)運動損傷的原因及預(yù)防

在體育運動中發(fā)生運動損傷、創(chuàng)傷或運動性疾病是在所難免的。

一、運動損傷的原因

(一)直接原因

(1)對預(yù)防運動損傷的意義認識不足。

(二)潛在原因

(1)人體某些部位的解剖生理特點是容易發(fā)生運動損傷的因素。

二、運動損傷的預(yù)防原則

對于運動損傷的預(yù)防，既要采取綜合措施，又要有所側(cè)重。

二、閉合性軟組織損傷

肌肉拉傷、挫傷、扭傷等屬于閉合性軟組織損傷。

(一)早期

指傷后24小時或48小時以內(nèi)，組織出血和局部出現(xiàn)紅腫痛熱、功能障礙等征象的急性炎癥期。

(二)中期

指受傷后24小時或48小時以后，此時出血已經(jīng)停止，炎癥逐漸消退，局部仍有腫脹，肉芽組織形成，并開始吸收，組織正在修復(fù)。

(三)后期

損傷基本修復(fù)，腫脹、壓痛等局部征象也已消除，但功能尚未恢復(fù)，鍛煉時仍感疼痛、酸軟無力。七、重力性休克

在賽跑的時候，下肢肌肉活動劇烈，但由于肌肉節(jié)奏的收縮和舒張，使血液能順利地返回心臟。二、急救方法

急救技術(shù)有止血法、人工呼吸法、搬運法等。

(一)止血法

1.冷敷法

這種止血法常用于急性閉合性軟組織損傷，最簡便的方法是用冷水沖洗或用冷毛巾敷于傷處，有條件的可使用氯化烷噴射。

2.抬高傷肢法

把出血的肢體抬高超過心臟水平，這樣可降低出血部位的血壓，減少出血。

3.壓迫法

其中有指壓法、繃帶法、止血帶法。

(二)人工呼吸法

人工呼吸法也有多種，其中以口對口人工呼吸法和心臟胸外擠壓法最有效。

1.口對口人工呼吸法

首先清除患者口中的分泌物或嘔吐物，松開衣領(lǐng)、褲帶和胸、腹部衣服，并及時將患者仰臥，頭部后仰，托起下頜，捏住鼻孔，壓住環(huán)狀軟骨(壓迫食道)以防空氣進入胃內(nèi)。

2.心臟胸外擠壓法

將患者仰臥在木板或平地上，急救者兩手上下重疊，用掌根置于患者胸骨下半部，肘關(guān)節(jié)伸直，借助自身體重和手臂力量，適度用力下壓，將胸部下壓3～4厘米為度，隨即松手，胸部將自然回彈。

(三)搬運法

經(jīng)現(xiàn)場急救處理后，應(yīng)迅速、安全地將傷員轉(zhuǎn)移到宿舍休息或醫(yī)院治療。

三、溺水及其急救

(一)癥狀

溺水時，水經(jīng)呼吸道進入肺內(nèi)，造成呼吸道阻塞或因吸水刺激，引起喉部肌肉痙攣，導(dǎo)致窒息昏迷。

(二)救護方法

1.將患者救出水面的方法：特別注意接近溺水者時，施救者應(yīng)避免被溺水者抱住手足或被摟住頸，以免發(fā)生危險。

第五節(jié)常見運動創(chuàng)傷和運動性疾病的急救和處理

一、休克

休克的病因雖有許多種，但其共同的特點是生命重要器官的微循環(huán)血流發(fā)生障礙，導(dǎo)致新陳代謝紊亂。

二、暈厥

暈厥是由于腦部一時血液供應(yīng)不足而發(fā)生的暫時性知覺喪失的現(xiàn)象。

(一)原因

受驚、恐怖等引起精神過分激動；長時間站立或下蹲后突然站起，使血壓顯著下降；疾跑后立即停下，大量血液由于本身的重力關(guān)系而積聚在下肢舒張的血管中，回心血量減少，心輸出量也隨之減少，使腦部突然缺血而發(fā)生暈厥。

(二)癥狀

暈厥時，病人失去知覺，突然暈倒。

(三)急救

使病人平臥，足部略抬高，頭部放低，松懈衣領(lǐng)，注意保暖，用熱毛巾擦臉，自小腿向大腿做重推摩和揉捏。

(三)急救

傷后應(yīng)立即用夾板和繃帶在脫位所形成的姿勢下固定傷肢，保持傷員安靜，盡快送往醫(yī)院處理。

1.肩關(guān)節(jié)脫位

可取三角巾兩條，分別將頂角對折，再對折一次成為寬帶。

2.肘關(guān)節(jié)脫位

用鐵絲夾板彎成合適的角度，置于肘后，用繃帶纏住，再用懸臂帶掛起前臂。

五、骨折及其臨時固定

骨的完整性遭到破