初中體育與健康人教七年級(jí)全一冊第一章體育與健康理論知識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其簡易處理PPT

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及其簡易處理?概述?運(yùn)動(dòng)損傷的原因?常見的運(yùn)動(dòng)損傷及處理?如何預(yù)防?小結(jié)一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類1.運(yùn)動(dòng)損傷的概念：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。2.運(yùn)動(dòng)損傷的分類：A.運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；B.按病程可分：急性損傷和慢性損傷；C.按性質(zhì)可分：開放性損傷和閉合性損傷；D.按程度可分：輕度、中度損傷和重傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因1.認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:A.不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；B.準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；C.準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；D.過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3.不良的心理狀態(tài)：

如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。4.體育基礎(chǔ)差身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。5.不良的氣候變化

如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6.紀(jì)律組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理1.擦傷*表現(xiàn)：表皮剝脫、血痕、滲血、或出血斑點(diǎn)，局部會(huì)有紅腫和疼痛。*處理：A.輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B.重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

*冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2.肌肉痙攣（俗稱抽筋）

*表現(xiàn)：肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。

*處理：停止運(yùn)動(dòng)，針對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩，以及對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸。3.扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）*表現(xiàn)：傷后迅速出現(xiàn)扭傷部位的疼痛和腫脹，隨后出現(xiàn)皮膚瘀斑，嚴(yán)重者因?yàn)樘弁茨[脹而不能活動(dòng)。*重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。4.挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）*處理同重度扭傷。5.腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。*處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。6.脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）*處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。7.骨折（骨的完整性受破壞）*表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。*處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。8.出血（1）出血分類：外出血：體表有傷口，血液從傷口流到身體外面，這種出血容易發(fā)現(xiàn)。內(nèi)出血：體表沒有傷口，血液不是流到體外，而是流向組織間隙（皮下肌肉組織），形成淤血或血腫；流向體腔（腹腔、胸腔、關(guān)節(jié)腔等）和管腔（胃腸道、呼吸道）形成積血。由于內(nèi)出血不易發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)展成大出血，故危險(xiǎn)性很大。

（2）止血的方法

A、加壓包扎止血法：用生理鹽水沖洗傷部后用厚敷料覆蓋傷口，外加繃帶增加血管外壓，促進(jìn)自然止血過程，達(dá)到止血目的。用于毛細(xì)血管和小靜脈出血。B、抬高傷肢法：用于四肢小靜脈和毛細(xì)血管出血。方法是將患肢指高，使出血部位高于心臟，降低出血部位血壓，達(dá)到止血效果。此法在動(dòng)脈或較大靜脈出血時(shí)，僅作為一種輔助方法。C、屈肢加壓止血法：前臂、手或小腿、足出血不能制止時(shí)，如未合并骨折和脫位，可在肘窩和腘窩處加墊，強(qiáng)力屈肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，并以繃帶“8”字形固定，可有效控制出血。D、指壓止血法：這是現(xiàn)場動(dòng)脈出血常用的最簡捷的止血措施。用手指壓迫身體表淺部位的動(dòng)脈，于相應(yīng)的骨面上，可暫時(shí)止住該動(dòng)脈供血部位的出血。根據(jù)全身動(dòng)脈的走行分布，在體表有一些動(dòng)脈搏動(dòng)點(diǎn)，即為壓迫止血點(diǎn)，常用的有：E、止血帶止血法：止血帶的壓力要適中，既要達(dá)到阻斷動(dòng)脈血流又不會(huì)損傷局部組織。上止血帶的時(shí)間要注明，如果長時(shí)間轉(zhuǎn)運(yùn)，途中上肢每半小時(shí)，下肢每1小時(shí)應(yīng)放松2－5分鐘，以使傷肢間斷地恢復(fù)血循環(huán)。放松時(shí)應(yīng)以手指在出血處近端壓迫主要出血的血管，以免每放松一次丟失大量血液。*止血帶使用不當(dāng)可引起局部損傷、周圍神經(jīng)損傷甚至導(dǎo)致肢體壞疽。因此，一般只在其它止血方法不能奏效時(shí)再用止血帶。四、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1.學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹大意思想。2.遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3.在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。4.要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。5.掌握