24式太極拳心得體會

24式太極拳心得體會24式太極拳心得體會24式太極拳心得體會太極拳源遠流長，以其獨特的風(fēng)格而為世人所喜愛。談起太極拳，人們總把它和“四兩撥千斤”的防身技擊功能聯(lián)系在一起，而忽略了健身、養(yǎng)身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優(yōu)秀拳種，具內(nèi)涵博大精深，實非人們想象之簡單。太極拳不僅具有健身、養(yǎng)身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應(yīng)為練拳學(xué)的起點和歸宿。初學(xué)太極拳的時候，只是憑著對武術(shù)的愛好而執(zhí)著學(xué)習(xí)，隨著練習(xí)的深入，以及接觸了大量的太極拳書籍以后，我逐漸發(fā)現(xiàn)，太極拳的拳理對個人的修養(yǎng)有很大的幫助。太極拳修煉過程實際上也就是自我修養(yǎng)不斷提高的過程。太極拳對修煉者的言行舉止，個性發(fā)展，品質(zhì)修養(yǎng)都有很深的影響。許多社會生活中的困惑都可以從拳術(shù)的修煉中得到釋然。從而滌慮身心，使自己的思想得到升華。健康是每一個人都夢寐以求的，但現(xiàn)實生活中，疾病會時不時困擾著人們，煩惱也會經(jīng)常纏身，身體上的疾病可以通過藥物來解決，而思想上的困惑，精神上的壓力依靠藥物卻難以醫(yī)治，只能靠全身去調(diào)整、化解。修煉太極拳除可以清除軀體上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，調(diào)節(jié)個人的心理。使人的個性得到良性發(fā)展。一個研究生曾經(jīng)對我說：“想不到太極拳這么好，我患神經(jīng)衰弱多年，吃藥總不見好轉(zhuǎn)?？墒敲慨?dāng)我來到這個草坪，練拳以后，頭腦總有一種清新的感覺，心情就舒暢了很多，神經(jīng)衰弱的病癥就有所好轉(zhuǎn)，好象換了一個人似的?！边@幾年來，我通過練太極拳治好了我的腸胃并腰椎勞損、輕度的神經(jīng)衰弱，使我瘦弱的體質(zhì)增強了許多。但更重要的是在太極拳的熏淘下，我總算從現(xiàn)實社會生活的困惑中解脫出來。不再片面地看問題，做事已多考慮對別人的影響。不以一己之好惡而隨意傷害別人。如今的我已能保持坦蕩的胸懷、良好的心境去面對社會，面對生活。太極拳對修煉者的影響并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不張，局度雍容，雖日習(xí)武，文在其中矣。”太極拳既是一種武術(shù)也是一種文化，是中國幾千年人類文化培育、滋潤的一朵奇葩，與中國古代哲學(xué)、文學(xué)、社會學(xué)、兵學(xué)、佛家、道家、儒家、醫(yī)家、戲劇、藝術(shù)等息息相關(guān)。在太極拳教學(xué)中，除了老師的言傳身教外，練拳者必須多讀書，多接觸有關(guān)太極拳的書籍，以求提高拳藝。拳著云：“學(xué)太極拳先學(xué)讀書，書理明白，學(xué)拳自然容易?！碧珮O拳綜合了道家的“陰陽學(xué)說”，儒家的“中庸”思想，醫(yī)家的黃帝內(nèi)經(jīng)），兵家的謀略、征戰(zhàn)之術(shù)等等，從它們中吸收理論上的營養(yǎng)加以溶合而形成、發(fā)展、壯大起來，形成獨具特色的太極哲理，所以，練拳者必須多讀書，多向老師、朋友請教，才能更好地領(lǐng)悟太極拳的精義，在提高拳藝水平的同時也提高自己的思想文化修養(yǎng)、道德修養(yǎng)水平。在練拳的過程中，道家的“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，藝術(shù)的審美觀等等，必然影響著人的思想發(fā)展。拳著云：“學(xué)者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動。如此而后可以學(xué)拳?！庇衷疲骸吧肀匾远苏秊楸尽钡鹊龋羞@些滲透到拳論中的思想必然會在潛形默化中淘冶練拳者的性情，促進其思想的更新，促使其身體與思想得到健康、良好的發(fā)展。我練拳經(jīng)常是在下午放學(xué)之后，經(jīng)過一天的緊張學(xué)習(xí)，經(jīng)常會頭腦發(fā)脹，精神極度疲勞，此時唯一的好辦法就是去練拳，而且一練就是一二個小時。演練陳氏太極拳老架一路需十二分鐘左右，所以每次我都練五六遍拳以上，第一二遍時還覺得很煩悶，渾身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的時候，由于肌肉的放松，繃緊的神經(jīng)也就慢慢松施下來，此時氣感也逐漸增強，隨著身體的運動，周身暖洋洋的，有如泡在溫水中，到了五六遍的時候，周身溶溶澀澀，頭腦清靈，好似與天地溶為一體，此時沒有世俗的侵擾。沒有煩惱，把一切不平和不滿都拋到九霄云外去了。練拳以后，不覺疲勞。反而覺得周身舒泰，晚上又可以精神抖擻地啃書本。附送：25年同學(xué)聚會發(fā)言稿25年同學(xué)聚會發(fā)言稿25年同學(xué)聚會發(fā)言稿尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：大家下午好！光陰似箭，歲月如梭，二十五年的分別，二十五年的牽掛，二十五年的期盼，今天，我們終于迎來了激情相約的一天。二十五年之后大家再一次共聚一堂，重敘師生情，同學(xué)緣。窗外，寒氣逼人；窗內(nèi),春意正濃。當(dāng)年發(fā)生的故事，一幕幕，一樁樁，經(jīng)過了二十五年的沉淀以后依然那么清晰。19841987年，我們曾經(jīng)一起同窗苦讀。有時會為了一道題而爭得面紅耳赤，有時又笑語喧天，互相叫著外號，教室里的凝神、操場上的打鬧、留言本上的祝福、分手時的承諾，我們是那么的樸實，率真，我們在這里懷成了人生最初的夢，我們在這里試翼飛翔。純真的同學(xué)友誼是割不斷的情，分不開的緣，就像陳年的美酒，歷久彌香。這樣的美好，需要我們用一生的時間去回憶和收藏。多少歡笑、多少往事，曾無數(shù)次出現(xiàn)在我們的夢中。盡管由于通訊地址的變化，我們曾經(jīng)無法聯(lián)系，由于工作的忙碌，我們疏于聯(lián)絡(luò)，可我們之間的友情沒變，我們彼此的思念日益加深，互相默默的祝福從未間斷。我們多想有朝一日能歡聚一堂，共同回憶在母校度過的美好時光。今天，這個愿望終于在我屆同學(xué)組委會和全體同學(xué)的努力下實現(xiàn)了，我們怎能不激動！敬愛的老師們，當(dāng)年的你們風(fēng)華正茂，你們把最寶貴的青春奉獻給了我們。沒有你們當(dāng)年的悉心教導(dǎo)，就不會有學(xué)生們美好的今天十五年了，你們的音容笑貌依然歷歷在目，你們的諄諄教誨依然在我們的耳邊回響。二十五年里，我們縱有萬語千言，也訴不盡對你們的感念。在此，我僅代表全體同學(xué)向精心培育我們的各位老師真誠地說一聲：謝謝！親愛的同學(xué)們，25年的風(fēng)風(fēng)雨雨，斗轉(zhuǎn)星移。大家各奔東西，或春風(fēng)得意，或平平淡淡，或艱辛坎坷，時間偷走了我們的青春，社會打磨了我們的棱角，但是，無論我們的身份如何改變，角色如何改變，我們用自己的智慧和汗水，創(chuàng)造生活，實現(xiàn)自我。在品味了人生的酸甜苦辣之后，我們發(fā)現(xiàn)，讓我們最難以忘懷和割舍不掉的依然是那段少年時代的同窗友情。那么，今天，請我們大家暫停一下奮斗的腳步，松弛一下緊張的心弦，回到這個溫暖的集體，尋找曾經(jīng)的純真，感受喧鬧中的片刻寧靜，重溫那一份真摯的情感?；氐竭@里，我們似乎又回到了過去不再是豆蔻年華，我們才發(fā)現(xiàn)過去的一切是那么美好，那么值得懷念：同學(xué)們，你們還記得各位老師對我們的諄諄教誨嗎？還記得那簡陋而又親切的校園嗎？還記得學(xué)校東邊那棵高大而又靜默的梧桐樹嗎？還記得我們一起走過的那些泥濘小道，學(xué)校邊上金黃飄香的滾滾麥浪嗎？一切的一切，今天想起恰似在眼前，那些在當(dāng)時微不足道的小事，如今說起竟如此充滿情趣，難以忘懷。記得當(dāng)時年紀小，我愛談天你愛笑。有一回并肩坐在桃樹下，風(fēng)在林梢鳥在叫。二十五年以后重相聚，母校變了樣，恩師白了頭，同學(xué)的臉上也刻上了春秋！今天，我們在此相聚；明天，又要各奔東西，說不完的話凝咽在喉，那就讓我們千言萬語匯成一句話：祝老師們福壽安康！祝同學(xué)們平安快樂！25年同學(xué)聚會發(fā)言稿敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：學(xué)校一別，轉(zhuǎn)眼二十五年過去了，我們走向四面八方，或輝煌騰達、或坎坷、或得意、或平淡，但我們都有一個共同的心聲，那就是，有朝一日，我們相聚一堂，述說人生際遇，傾訴離情別緒，傳達心底祝福，共謀來日志趣。如今，這一天真的來到了，師生共座一堂，激情溢滿空間，笑容浮在臉上，天朗宇清，惠風(fēng)和暢，金秋十月，微風(fēng)送爽，這是成熟的時機，這是收獲的季節(jié)，此日此時為良辰，此物此景總關(guān)情。我們來自南北西東，裝載著問候、惦念、祝福，就像當(dāng)年，我們懷抱希望、憧憬、夢想，從我們的家鄉(xiāng)來到學(xué)校一樣，因為時代風(fēng)云的涌動，因為彼此的心有靈犀，牽來了一世的師生情，注定了我們永遠的緣分，老師的諄諄教誨如弱柳扶風(fēng)，老師的道德風(fēng)貌如春風(fēng)拂面，百年修的同船渡，萬年修的同窗情，那時，我們只有十五、六歲，天真爛漫、單純幼稚，有無所不談的童年情趣，有課間飯后的竊竊私語，有共聚一堂的朗朗書聲，有師生共議的社會焦點，曾記否，我們彼此第一次在對方身上扎針的恐懼和戰(zhàn)慷，我們在一個大盆里吃菜的聲響和場景，僅有的一臺黑白電視，雖然白點飛舞，調(diào)不出個臺，但我們久久不肯離開，自習(xí)課上，我們焦躁的等著有手表的同學(xué)發(fā)布下課的最新消息。老師們對我們總有那么多的耐心，示教課上，我們因新奇弄壞了搖床，老師的臉由紅變紫，我們嚇得不敢出聲，但老師只是輕輕嘆息了一聲，重新教給我們?nèi)绾问褂?，倒是我們自己感到無地自容，離開學(xué)校，珍藏著三年的師生情，我們書寫著自己的人生，每一次成功，每一個輝煌，每一點閃光，都折射著老師的教誨和希望，綿延著老師的追求和夢想。歲月積淀，大浪淘沙，大多數(shù)人是行色匆匆的過客，少數(shù)人僅存一個輪廓，唯有