26歲血脂高怎么辦_第1頁
26歲血脂高怎么辦_第2頁
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第第頁26歲血脂高怎么辦？血脂高在中來年人中患病率是比較高的，但是這也并不代表只有老年人才可能患有高血脂，其實年輕人也是可能患病的，特別是肥胖的患者最容易誘發(fā)高血脂。平時總是喜歡吃油炸的，高熱量的食物的人，是很容易患有高血脂的。那么當26歲的年輕人患有高血脂的時候到底應(yīng)該如何進行調(diào)理呢？美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。洋蔥洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。魚油魚油中的Omega—3中含有的EPA被譽為“血管清道夫”作用為：1、制造前列腺素的主要成分。調(diào)節(jié)血脂，降低血液中低密度脂蛋白濃度，升高高密度脂蛋白的濃度?？寡“迥?，降低血液粘稠度，增強循環(huán)系統(tǒng)的健康，預(yù)防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等癥狀，預(yù)防腦血栓和腦梗塞。增強心腦血管的健康及腎臟功能。高血脂食療物品大全高血脂吃的東西應(yīng)該要保持：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。1.低熱量：2.低脂，低膽固醇飲食：1）豆制品：2）香菇、黑木耳：3）洋蔥、大蒜：4）海魚類：5）脫脂牛奶、酸奶：6）茶葉：7）高纖維飲食：按照合理比例，廣泛攝入各類食物，包括谷類、動物性食品、蔬菜和水果、豆類制品、奶類制品和油脂，以達到平衡膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要。高血脂的調(diào)理方法最常見的就是飲食調(diào)理的方法，當然對于肥胖的患者來說，最重要的就是減肥，所以適當?shù)倪\動結(jié)合合理的飲食，那么就是最健康的減肥的方

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