保護(hù)腎臟的七個原則課件

保護(hù)腎臟的七個原則

您需要了解的保護(hù)腎臟的七個原則

腎臟在人體中的位置:面對慢性腎病老年人

應(yīng)注意留意的癥狀：1、水腫：可見于急、慢性腎炎等多種腎病。腎病水腫多先出現(xiàn)在眼瞼，且晨起時最明顯，逐步發(fā)展至全身。但心、肝、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也可出現(xiàn)水腫，所以應(yīng)盡早就醫(yī)，明確病因。

2、腰痛：腎結(jié)石、急性腎炎、急性腎盂腎炎、腎盂積水、腎腫瘤等均可導(dǎo)致腰痛。出現(xiàn)腰痛應(yīng)及時就醫(yī)，并詳細(xì)描述腰痛具體部位、發(fā)生時間、疼痛性質(zhì)等，以便醫(yī)生檢查、診斷。

3、高血壓：慢性腎病發(fā)展至一定階段可導(dǎo)致高血壓，而高血壓發(fā)展至一定階段也可導(dǎo)致腎損害，二者相互影響。所以，出現(xiàn)高血壓時，不可輕視，應(yīng)積極予以治療，并進(jìn)行腎臟相關(guān)檢查。4、泡沫尿：尿液靜置一段時間后，若仍有較多泡沫，則表明尿中蛋白含量可能超標(biāo)。這種蛋白尿可見于急、慢性腎小球腎炎和腎小管疾病、高血壓腎損害、糖尿病腎病等。

6、貧血：發(fā)現(xiàn)中老年貧血患者，要警惕腎臟疾病所致。原因是有相當(dāng)一部分的貧血，特別是40歲以上者，是由于腎臟疾患引起的，其中多數(shù)是指尿毒癥。而且貧血常常成為患者求醫(yī)問藥的第一癥狀(尿毒癥的其他癥狀可以不明顯或者未被注意)。國際腎臟病學(xué)會（ISN）保護(hù)腎臟七項(xiàng)原則

1，

多做運(yùn)動、保持身體健康

多做運(yùn)動和保持身體健康有助降低血壓和慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)。

選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項(xiàng)目應(yīng)選擇各關(guān)節(jié)、各肌肉都能活動的全身項(xiàng)目，動作要有節(jié)奏而緩慢，不宜做強(qiáng)度過大、速度過快的劇烈運(yùn)動。老年人運(yùn)動的原則（2）那么，哪些運(yùn)動適合老年人呢？是最適合老年人的運(yùn)動，經(jīng)常步行鍛煉，能調(diào)節(jié)各器官功能，增強(qiáng)腰腿肌力。適合年高體弱者，高血壓、冠心病患者。一次不超過30分鐘。一般手法有推、擦、揉、捏、掐、點(diǎn)、拿、搓等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善代謝功能。方法很多，如廣播操、保健操、醫(yī)療體操要循序漸進(jìn)，運(yùn)動強(qiáng)度及量要適當(dāng)如果運(yùn)動時感到發(fā)熱、微汗，運(yùn)動后輕松、舒暢，說明運(yùn)動適當(dāng)。運(yùn)動時出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸，運(yùn)動后食欲減退、睡眠不好、明顯疲勞，說明運(yùn)動量過大，需及時調(diào)整運(yùn)動量。老年人運(yùn)動的原則（3）2，

控制血糖水平

大約一半的糖尿病人的腎臟已受損。因此，糖尿病人需要定期檢查腎功能，以減少或預(yù)防腎臟進(jìn)一步受到傷害。

老年人正常血糖水平正常情況下，血糖含量有一定的波動范圍，正常人空腹靜脈血含葡萄糖3.89～6.11mmol/L，當(dāng)血糖的濃度高于8.89～10.00mmol/L，超過腎小管重吸收的能力，就可出現(xiàn)糖尿現(xiàn)象，通常將8.89～10.00mmol/L，血糖濃度稱為腎糖閾，即尿中出現(xiàn)糖時血糖的最低界限。4，維持良好的飲食習(xí)慣及控制體重

請減少進(jìn)食鹽分（鈉）!每天推薦鹽的攝取量只為5-6克（約一茶匙）。采用新鮮食材進(jìn)行烹調(diào)，便能較容易控制鹽的攝取量。

健康老人食譜(參考)

早上黑芝麻粉、面粉、番茄、雞蛋、芹菜等，如黑芝麻糊、饅頭、番茄炒雞蛋、涼拌芹菜;加餐：香蕉

中午大米、小米、木耳、黃花菜、菠菜、豬血等，如二米飯、木耳炒黃花菜、菠菜豬血湯;加餐：蘋果;

晚上玉米面、冬瓜、蝦米等，如玉米面饅頭、海米冬瓜、一杯牛奶。戒煙的好處1年——冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。10年——患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。15年——患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙戒煙的好處4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。如何戒煙？

6，請勿長期使用非處方藥物

長期使用一些常見的藥物，例如非類固醇消炎藥:布洛芬，能對腎臟造成損害和引起腎臟疾病。若您的腎臟比較健康，而您只在緊急情況下才使用這類藥物的話，并不會對腎臟構(gòu)成重大危險(xiǎn)。

糖尿病

高血壓