社會(huì)活動(dòng)認(rèn)識(shí)自己教案

社會(huì)活動(dòng)認(rèn)識(shí)自己教案【篇一：認(rèn)識(shí)自己教案】大家每天都會(huì)照鏡子，透過鏡子你看到了誰？自己，我想說的是你能真正認(rèn)識(shí)鏡中的那個(gè)自己嗎？如果我問你是誰的時(shí)候？你一定會(huì)告訴我你的名字。那么我知道了你的名字，可是這個(gè)世界上還有許多叫你這樣名字的人，名字真能完完全全的代表你自己嗎？你真正的認(rèn)識(shí)你自己嗎，你能客觀的看待你自己嗎，你想知道自己是一個(gè)怎樣的人嗎？好的我們進(jìn)入這節(jié)課的學(xué)習(xí)。我是誰--一要認(rèn)識(shí)你自己相傳在阿波羅神廟的石柱上刻著一句話，就是認(rèn)識(shí)你自己，相傳這是象征著最高智慧的阿波羅神諭。在我國也有這樣的話，比如說,“人貴有自知之明”?！爸褐税賾?zhàn)百勝”等提醒我們，要正確的認(rèn)識(shí)自己，客觀的評價(jià)自己，一個(gè)人不能正確評價(jià)自己，就會(huì)產(chǎn)生心理障礙，表現(xiàn)出對自我的不滿和排斥，或者盲目自高自大，成為自大狂。因此，只有我們真正的了解了自我、認(rèn)識(shí)了自我，這樣才能更好的把握自我，發(fā)展自我。下面我們來做一個(gè)小測試，待會(huì)幻燈片中每個(gè)四秒會(huì)展示出一種動(dòng)物，大家憑著自己的直覺，選出一到兩種你最喜歡的動(dòng)物。好大家注意我們開始了啊我想問一問同學(xué)們，你們選擇了那兩種動(dòng)物為什么選擇它?它留給你的】;它留給你的】;深刻的印象是什么?它的那點(diǎn)最吸引你？心理學(xué)中說過沒有世界上沒有無緣無故的狠，也沒有無緣無故的愛。在你的內(nèi)心深處一定有著你自己都可能不清楚的深層原因。馬：象征著英俊瀟灑帥氣但比較的張揚(yáng)老虎：象征著自信勇敢威嚴(yán)不太合群大象：象征著智慧強(qiáng)大有力量（印度神話中釋迦牟尼的前身就是大象神）脾氣大兔子：溫柔機(jī)靈狡黠（xia）有些膽小鴿子：代表著自由，有好優(yōu)雅無目的，膽小羊：代表著溫和平和善良軟弱鹿：聰明善良有靈氣怕事貓：代表著乖巧神秘有野性小私心有點(diǎn)懶惰狼：代表著堅(jiān)韌合作（也可以代表母性，相傳古羅馬的創(chuàng)世者就是由狼養(yǎng)大的有攻擊性牛：代表著忠厚老實(shí)踏實(shí)肯干墨守陳規(guī)不靈活這是一個(gè)簡單的投射測驗(yàn)，當(dāng)然你選出的動(dòng)物所代表的特征只能代表你性格中的一個(gè)方面，或者你在內(nèi)心深處希望有這樣的特征。人是世界上最復(fù)雜的高級(jí)動(dòng)物。沒有什么樣的測試能把人完全詮釋清楚。這些測試只是對自我有個(gè)皮毛的了解而已如何認(rèn)識(shí)自我，了解自我呢？首先下面我們看看心理學(xué)中對自我認(rèn)知是如何解釋和說明的自我認(rèn)知包括生理自我：就是我們對自己軀體，性別，體型容貌年齡健康狀況的意識(shí)社會(huì)自我：個(gè)體對家庭，人際關(guān)系，人際交往情況，社會(huì)地位等方面的認(rèn)知心理自我：指個(gè)體對自己智力，興趣，氣質(zhì)，愛好等方面的意識(shí)在這里我們重點(diǎn)講一下心理學(xué)中氣質(zhì)類型，這個(gè)學(xué)說由兩千多年前的古希臘醫(yī)生：希波克拉底所創(chuàng)立的經(jīng)過不斷的發(fā)展，沿用至今。所以現(xiàn)代氣質(zhì)學(xué)說將氣質(zhì)劃分為四中典型類型：膽汁質(zhì):熱情，直率，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅(jiān)韌不拔，敢于承擔(dān)責(zé)任，但情緒容易激動(dòng)，脾氣暴噪，表情明顯外露，過分自信，有時(shí)獨(dú)斷專行，影響人際交往。（不可抑制型）。典型代表人物：張飛李逵多血質(zhì):活潑好動(dòng)，敏感，表情外露，反應(yīng)迅速，善于交往，適應(yīng)性強(qiáng)，但注意力容易轉(zhuǎn)移，興趣容易變換，做事缺乏持久性。（活潑型）典型代表人物：孫悟空粘液質(zhì):安靜，穩(wěn)重，沉著，善于忍耐，但沉默寡言，情緒不易外露,反應(yīng)較慢，不夠靈活，因而比較固執(zhí)，不容易接受新生事物，不能迅速適應(yīng)變化的環(huán)境。（安靜型）典型代表人物：郭靖（射雕英雄傳中的）抑郁質(zhì):細(xì)心，謹(jǐn)慎，感情細(xì)膩深刻，想象豐富，善于覺察到別人不易覺察到的事物，但較孤僻，多憂思，疑慮重重，行動(dòng)遲緩，缺乏果斷，經(jīng)不起強(qiáng)烈的刺激和猛烈的打擊。（抑郁型）典型代表人物:巴金、林黛玉人的四種氣質(zhì)類型沒有好壞之分，不同氣質(zhì)的人的忍耐性、感受性、可塑性、敏捷性、興奮性等都有所不同，每個(gè)人的氣質(zhì)都有其所長，也有其所短，通過剛才的講述大家覺得自己偏重那種氣質(zhì)類型呢？覺得自己的氣質(zhì)類型是膽汁質(zhì)的舉一下手，讓我看看。多血質(zhì)呢，粘液質(zhì)呢抑郁質(zhì)呢。。。。沒有舉手的同學(xué)可能覺得自己是幾種氣質(zhì)的組合，是不是啊為什么要認(rèn)識(shí)自己呢，因?yàn)樾睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)之一是個(gè)體是否具有正確的自我意識(shí)，即是否能正確的認(rèn)識(shí)自己，評價(jià)自己。這將是直接影響個(gè)體的身心健康和個(gè)人發(fā)展下面我們就做一個(gè)自我探索訓(xùn)練至少完成15個(gè)以我為開頭的句子，沒有對錯(cuò)之分，只要是描述,介紹你自己的就行我是一個(gè)愛笑的人我是一名心理老師我喜歡看電影我最喜歡的書是《夢的解析》等等我請幾位同學(xué)讀給大家讀一下，看看你自己的說的，和大家看到的一樣不一樣分析的內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：1.答案的數(shù)量和質(zhì)量。即一共寫出幾個(gè)答案，答案中哪些方面的內(nèi)容為多。如果能寫出9-10個(gè)答案，則大體上可以認(rèn)為沒有特別的障礙。如果只能寫出7個(gè)或更少的答案，則可以認(rèn)為是過分壓抑自己。回答時(shí)，會(huì)以感到無聊、感到害羞、時(shí)間不夠等為借口，不能回答更多的問題。2.回答內(nèi)容的表現(xiàn)方式最好是既說到自己好的方面（令人滿意的特征），也說到自己不足之處（不令人滿意的特征）。如果只說到好的,會(huì)使人覺得是自滿；只作不好的評價(jià)，又令人感到?jīng)]有信心。3.回答的內(nèi)容是否涉及自己的未來。哪怕只有一個(gè)答案涉及未來（如“我是未來的大學(xué)生”），也說明自己有理想和抱負(fù)，在現(xiàn)實(shí)生活中充滿生機(jī)。如果沒有一個(gè)答案涉及未來，則可能說明自己對未來考慮不多。猜猜我是誰：請同學(xué)一個(gè)上臺(tái)模仿班里一個(gè)同學(xué)的言行舉止，全班同學(xué)猜一猜,他模仿的是誰？（如果沒人愿意上來，就擊鼓傳花）國家主席蜘蛛俠班主任警察少林武僧著名歌手時(shí)裝模特小沈陽劫匪挖到金子的礦工好了游戲就進(jìn)行到這里這節(jié)課我們主要是講了自我哪些方面，以及如何認(rèn)識(shí)自己，我們這節(jié)課的三個(gè)活動(dòng)就是告訴我們?nèi)N認(rèn)識(shí)自我的方法：第一個(gè)活動(dòng)動(dòng)物大觀園使用的的投射的方法，正所謂蘿卜青菜各有所愛，你喜歡蘿卜或者青菜這本身就是一種自我的體現(xiàn)。第二個(gè)活動(dòng)是通過內(nèi)省的方法達(dá)到自我認(rèn)知，自我覺察第三個(gè)活動(dòng)是為什么他能模仿出你呢，就是因?yàn)槟阍谒闹行纬闪艘欢ǖ男袨槟Ｊ胶托蜗蟆Ｒ簿褪钦f你可以通過詢問他人，讓別人評價(jià)一下在她心中你的優(yōu)點(diǎn)，和缺點(diǎn)。這樣就能更加深刻的了解自己。我記得唐太宗說過：以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。這節(jié)課就進(jìn)行到這里，希望大家在今后的生活中不斷地發(fā)現(xiàn)自我,探索自我。記住人要認(rèn)識(shí)你自己還有幾分鐘時(shí)間，我給大家分享一下我在準(zhǔn)備這節(jié)課，收集資料時(shí)候的一些想法吧，首先我們來看一個(gè)視頻，這是電影（黑衣人）結(jié)尾是的一個(gè)片段。鏡頭從一條街道開始，不斷地縮小，不斷的縮小,然后是我們的地球，太陽系，銀河系，宇宙，最后整個(gè)宇宙只不過是外星生物手中的一個(gè)彈球。這就告訴我們外部世界浩瀚無比，需要我們?nèi)ヌ剿?，同樣每個(gè)人的心中也有一個(gè)宇宙，等著你去探索去挖掘。【篇二：認(rèn)識(shí)自我，悅納自我教案】認(rèn)識(shí)自我，悅納自我［活動(dòng)理念］自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，指個(gè)體對生理自我、心理自我和社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)。由于自我意識(shí)的急劇發(fā)展，青春期的學(xué)生產(chǎn)生了成人感、自尊感、有針對性的閉鎖性，并且開始強(qiáng)烈地關(guān)注自我,心理學(xué)家把這一時(shí)期稱作是自我意識(shí)發(fā)展的第二飛躍期。由于中學(xué)生自我認(rèn)知水平的限制，在自我認(rèn)識(shí)與評價(jià)中往往容易出現(xiàn)偏差。因此，培養(yǎng)中學(xué)生健康的自我意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我調(diào)節(jié)，進(jìn)而達(dá)到自我教育的必由之路。認(rèn)識(shí)當(dāng)代中學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)，有助于我們增強(qiáng)教育的針對性，減少教育的盲目性，切實(shí)提高教育工作的實(shí)效。［活動(dòng)目標(biāo)］1、通過輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，樹立積極的自我概念，正確認(rèn)識(shí)和評價(jià)自己，正確對待別人對自己的評價(jià)；認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。2、培養(yǎng)學(xué)生敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足，不斷實(shí)現(xiàn)自我完善。［活動(dòng)形式］案例討論與交流、學(xué)生互動(dòng)活動(dòng)等［活動(dòng)準(zhǔn)備］案例，課件，紙，筆等。［活動(dòng)對象］七年級(jí)學(xué)生［活動(dòng)過程］活動(dòng)1：故事導(dǎo)入——《斯芬克斯之謎》有這樣一個(gè)傳說，眾神居住的地方叫奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，于是，他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語讓人們猜。斯芬克斯來到古希臘著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求前來打水的人猜這句謎語，凡是沒猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉；如果猜出來了，她自己就會(huì)死去。這句謎語給當(dāng)時(shí)拜森克帶來了前所未有的災(zāi)難。終于有一天，一個(gè)叫“俄狄浦斯”的年輕人來到了斯芬克斯的面前，說出了這個(gè)神奇的謎底。于是斯芬克斯死了，而這個(gè)謎語流傳了下來。謎語是：什么東西早上用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？謎底：人。箴言：認(rèn)識(shí)你自己。［設(shè)計(jì)意圖］通過這個(gè)謎語，形象生動(dòng)的故事情節(jié)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，并讓學(xué)生感受到認(rèn)識(shí)自我是十分重要的，并由此導(dǎo)入新課?；顒?dòng)2：我是一個(gè) 的人1、問自己10次，我是一個(gè)怎樣的人？把頭腦里浮現(xiàn)的答案一一寫出來，想到什么寫什么，不必有顧慮，這只是自我分析的材料，沒有對錯(cuò)。2、對自己的答案進(jìn)行分析，分享自己的答案。［設(shè)計(jì)意圖］我們每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，并且是獨(dú)一無二的，讓學(xué)生了解自己，認(rèn)識(shí)自己?；顒?dòng)3：認(rèn)識(shí)自我的重要性——小馬過河的故事小馬媽媽讓小馬去磨坊搬糧食，它走啊走，被一條小河擋住了去路?？粗剂鞯暮铀●R不知道自己能否趟過河去。小松鼠告訴它：河水很深，昨天才淹死了一個(gè)小伙伴。老牛卻說，河水很淺，水面才到它的膝關(guān)節(jié)。小馬看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，它笑了，勇敢地趟過了河。小組討論:1、小馬一開始為什么不敢過河？2、小馬后來為什么又敢過河了？3、如果小馬不了解自己的身高和能力，結(jié)果會(huì)怎樣？4、這個(gè)故事說明了什么道理？（說明了解自己的重要性）生活中有什么例子？5、既然了解自己這么重要，有哪些方法呢？1、我們可以從三方面來認(rèn)識(shí)自己：（1）生理自我的認(rèn)識(shí)——指個(gè)體對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識(shí)，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個(gè)高個(gè)子，我是個(gè)短發(fā)女孩等；（2）心理自我的認(rèn)識(shí)——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識(shí)。如我是個(gè)膽小的人，我愛好文學(xué)等；（3）社會(huì)自我的認(rèn)識(shí)——對自我形象的觀察和認(rèn)識(shí)，對中學(xué)生來說,主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等。2、通過與他人比較來認(rèn)識(shí)自己（忌攀比，盡可能起點(diǎn)相同，條件一樣）3、別人的態(tài)度與評價(jià)［設(shè)計(jì)意圖］幫助學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自我的重要性，學(xué)會(huì)利用自我測查和他人評價(jià)相結(jié)合的方法正確認(rèn)識(shí)自我?；顒?dòng)4：偉人的故事林肯林肯，美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一，他的相貌丑陋，常常被他的政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇見他，開口罵到：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目?！绷挚衔⑿χ鴮λf：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，因?yàn)槟銓⒁驗(yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)?！彼伎迹喝绻挚现话蜒酃馔Ａ粼谧约撼舐耐饷采?，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？活動(dòng)5：自我知多少一挖掘自己的優(yōu)缺點(diǎn)，悅納自我1、讓學(xué)生用“我 ，但我?！钡木涫教羁?，前者說的是缺點(diǎn)，后者說的是優(yōu)點(diǎn)，限時(shí)2分鐘，看誰寫得多。2、分享自己的優(yōu)缺點(diǎn)。提示：學(xué)生分享時(shí)，老師要關(guān)注學(xué)生的心理感受，判斷學(xué)生表述是否正確，對于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度。［教師總結(jié)］通過這次活動(dòng)，使我們懂得了如何認(rèn)識(shí)自我，每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們對自我不僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。【篇三：認(rèn)識(shí)自我心理教案】認(rèn)識(shí)自我完善自我—青少年心理健康教育（教案設(shè)計(jì)）一、教案設(shè)計(jì)的現(xiàn)實(shí)意義：身體的健康也包括心理健康，初中階段的學(xué)生正處于青春期，正是身體走向成熟而心理渴望成熟卻仍然稚嫩的矛盾期。這一時(shí)期，教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、從而接受自我、完善自我對于學(xué)生健康成長非常重要。本教案針對七年級(jí)同學(xué)的心理特征嘗試設(shè)計(jì)。二、教學(xué)目標(biāo)：.知識(shí)技能目標(biāo)：（1）了解自我評價(jià)的重要性，知道自我意識(shí)對個(gè)人成長的重要作用。（2）懂得完善自我的重要性，客觀的評價(jià)、認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光、全面地眼光看待自己。.過程方法目標(biāo)：學(xué)習(xí)科學(xué)分析自我的方法；學(xué)會(huì)客觀而正確的看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)用全面和發(fā)展的觀點(diǎn)評價(jià)自己。.情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價(jià)，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，了解自己的缺點(diǎn)和不足，用發(fā)展的眼光看自己。三、教學(xué)重難點(diǎn)：1、教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自己，客觀的評價(jià)自己。2、教學(xué)難點(diǎn)：勇于接受自己的缺點(diǎn)和不足，要揚(yáng)長避短。四、教學(xué)過程：【游戲?qū)搿可险n之前，我們大家一起來做個(gè)小游戲。請大家跟著我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教師故意用右手去摸左邊的臉，以此誤導(dǎo)部分同學(xué)），停，大家不要?jiǎng)?看一看你做的對不對？（同學(xué)們用疑問或不自信的眼神看向我）老師解答：老師有兩個(gè)有意思的發(fā)現(xiàn):1、有些人擅長視覺接受事物（指令）、有些人擅長聽覺接受事物（指令），2、當(dāng)少部分同學(xué)看到自己的動(dòng)作跟他人不一致時(shí)，就很快否定自己，修改動(dòng)作以保持跟他人的一致，這是一種從眾心理?？偨Y(jié)：其實(shí)你完全沒有必要感到羞愧，因?yàn)槭聦?shí)上老師通過不同的方式，發(fā)出了兩套不同的指令。這就是奇妙的心理學(xué)。我們今天希望從心理學(xué)的角度幫助大家正確認(rèn)識(shí)自我、完善自我?！拘抡n探究】出示標(biāo)題：認(rèn)識(shí)自我、完善自我。（板書）有人說，一個(gè)人如果連自己都不愛，那他就不能奢望別人來愛他、別人對他好；所以每個(gè)人都要愛自己、完善自己。愛自己、完善自己的基礎(chǔ)是——正確地認(rèn)識(shí)自我。（一）認(rèn)識(shí)自我1、詩歌鑒賞：你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你；明月裝飾了你的窗戶，你裝飾了別人的夢。 卞之琳詩人卞之琳用樸實(shí)無華的語言為我們塑造了美好的意境，仿佛是一幅色彩淡然而意境優(yōu)美的風(fēng)景畫，此外平常無華的語句下還蘊(yùn)藏玄妙的哲理：人即風(fēng)景。從我們今天的角度來說，我眼中的我、你眼中的我結(jié)合起來，才是完整的自我。人要全面地、正確地認(rèn)識(shí)和評價(jià)自我！2、說說我自己同學(xué)們能不能正確地評價(jià)一下自己呢？請一、兩位同學(xué)介紹一下自己。然后根據(jù)同學(xué)的自我介紹引入下一環(huán)節(jié)。如：a生理自我：指個(gè)體對自己身體、外貌、體能等方面的認(rèn)識(shí)。（高高的個(gè)子、清秀、短發(fā)等）b心理自我：指個(gè)體對自我性格、能力、興趣、特長等方面的認(rèn)識(shí)。（愛運(yùn)動(dòng)、喜歡唱歌）c社會(huì)自我：指個(gè)體對自己所處各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位等方面的認(rèn)識(shí)。（地位高、受歡迎、威信高）我們正確地認(rèn)識(shí)自我，就要結(jié)合自我的三個(gè)層面。3、完善自我的正確態(tài)度：第一、接受自己的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無論成功還是失敗。第二、無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯(cuò)事有所改變。第三、喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。正確地認(rèn)識(shí)自我有什么好處呢？讓我們通過一個(gè)小故事來了解一下。4、小小故事會(huì)：“口吃”的雄辯家狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時(shí)父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實(shí)，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習(xí)發(fā)音，訓(xùn)練雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來，他終于學(xué)會(huì)了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。提問：這個(gè)故事對同學(xué)有何啟示？成功往往要基于正確自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行努力。正確的自我認(rèn)識(shí)，就像把握了成功的方向，建立在非正確自我認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的努力，很大程度上成了無用功。過渡：要想認(rèn)識(shí)自我、完善自我，在生活的社會(huì)群體中建立良好的人際交往關(guān)系必不可少。（二）良好的人際交往擁有良好的人際關(guān)系，使人精神愉悅，做事更能獲得他人或集體的幫助，反之，人際關(guān)系惡劣，使人精神郁悶、郁郁寡歡。很多時(shí)候,細(xì)節(jié)決定成敗，你在處理與同學(xué)他人的關(guān)系中，如能成功使用交往技巧，將事半功倍。 換把椅子坐一坐（空椅子技術(shù)）第一種是“傾述宣泄式”這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內(nèi)想要對他說卻沒來得及說的話，表達(dá)出來，從而使內(nèi)心趨于平和第二種叫“自我對話式”。就是自我存在沖突的兩個(gè)部分展開對話，假如來訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時(shí)，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在一張椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一張椅子上，就扮演自己的另一部分，依次進(jìn)行對話，從而達(dá)到內(nèi)心的整合。第三種叫“他人對話式”。它用于自己與他人之間的對話，操作時(shí)可放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上面時(shí)，就扮演自己；坐在另一張椅子上時(shí)，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。（三）合理的情緒宣泄1、青少年的情緒有何特點(diǎn)？——不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差針對青少年情緒的這一特點(diǎn)，更要注意合理的宣泄。2、合理宣泄和不合理宣泄請同學(xué)列舉：你覺得哪些行為能使你的情緒得到合理宣泄？在同學(xué)回答的基礎(chǔ)上總結(jié)：合理宣泄要符合兩個(gè)條件，那就是不傷害自己、不傷害他人。相反，哪些行為是不合理宣泄呢？——1、遷怒2、暴力3、電子游戲4、吸煙喝酒毒品（傷害自己、傷害他人）3、新事物介紹：如今新生事物越來越多，有一些專門的場所，提供相應(yīng)的器具供人發(fā)泄情緒，但要注意不要將不良情緒帶離特殊場合。（圖片對比：心理發(fā)泄與巫毒娃娃）完善自我、擁有良好的人際關(guān)系，必需要克服嫉妒。（四）克服嫉妒嫉妒是人的本性，在合理范圍內(nèi)可被視為正常反應(yīng)。如果讓自己的內(nèi)心充滿妒嫉，可能使行動(dòng)不顧后果，做事缺乏考慮。1、停止拿自己與他人比較2、培養(yǎng)豐富/灑脫的心態(tài)3、承認(rèn)嫉妒（1）承認(rèn)感覺（2）你的想法和情感不等于你（3）你是它們的觀察者，它們只是你生活的過客。（4）想想什么對你有益4、思考嫉妒想告訴你什么（五）良好的心態(tài)去面對（心態(tài)決定命運(yùn)）要愉快地接納自己，使自己高興，很多程度上是由自己的心態(tài)決定的。幸福是什么？網(wǎng)上近年來流行一種說法：幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打打小怪獸！這種調(diào)侃的說法說明幸福很大程度上是由良好的心態(tài)決定，只有擁有良好的心態(tài)，才能有平淡是福的理念。正是有了良好的心態(tài)，才能更好地接納自己、悅納自己?！吧钍且幻骁R子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”確實(shí)，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應(yīng)該以歡悅的態(tài)度、達(dá)觀的性格微笑著面對它。（六）心靈驛站接下來讓我們放松一下，邊聽音樂《阿根廷別為我哭泣》邊看一個(gè)圖文故事。1、每個(gè)人都背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)2、途中，有一個(gè)人忽然停了下來。他心想：這個(gè)十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月啊？！3、于是，他拿出刀，作出了一個(gè)驚人的決定