初中體育與健康人教九年級全一冊第三章 足球 蘇轍中學校園足球訓練計劃(一次性傳球)PPT_第1頁
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文檔簡介

一，訓練的內容：一次性傳球二，訓練的目標1.拉開對手防守空間如果不能快速反擊，那么重要的是展開進攻陣型，拉開對抗防守的空間，創(chuàng)造的空間組織進攻。2.在球附近創(chuàng)造人數(shù)優(yōu)勢為了對抗對手的壓力和對有球的同伴提供多種選擇，盡可能靠近持球隊員。3.第一次觸球前形成傳球決策，快速轉移一次性傳球三、訓練的方法1、準備活動行進間徒手操擴胸，振臂，跨步，踢腿，拉伸動力性平衡練習跳起單腳落地平衡練習

左右腳各4次30米加速跑2組

一次性傳球2.基礎訓練傳接球練習使用標志桶周圍的空間隊員在桶的周圍移動，傳球時不能對桶傳球一腳傳球，控制力量和球速每個方向上形成傳球三角創(chuàng)造更多的接應點在各個方向上一次性傳球使用假動作跑位接應在跑位接應時使用假動作各個方向上創(chuàng)造接應點創(chuàng)造1 V1對抗，形成2V1，

3V2，交叉，背繞等進攻方式一次性傳球3.放松練習放松跑

10米來回放松跑調整呼吸抖抖手，放松肩互助柔韌練習

支腿分叉拉伸練習

盤腿腳掌相對髖關節(jié)拉伸練習

跪式后仰互助拉伸練習

一次性傳球XXXXXXXXXXXXXXXXTXXXXXXXXXXXXXXXXT

教師X學生四、結束部分1、課后小結，由學生自己總結，每節(jié)課輪換安排兩名學生總結。2、教練員總結，宣布下節(jié)課內容3、歸

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