大學生心理健康教育 第三章 情緒調(diào)控：人生的指明燈課件_第1頁
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文檔簡介

第三章

情緒調(diào)控：人生的指明燈第一節(jié)情緒與情商第二節(jié)大學生的情緒困擾及調(diào)試第三節(jié)學會情緒管理學習目標×文本理解情緒與情商的含義

理解情商包括的內(nèi)容

學會調(diào)控情緒的基本方法

一、情緒與情感×第一節(jié)情緒與情商二、情商（一）情緒的概念情緒有其生理基礎情緒是一種內(nèi)心感受和體驗情緒有其外在表現(xiàn)形式一、情緒與情感×第一節(jié)情緒與情商二、情商（二）情緒與情感的關系感情、情緒、情感情緒主要指感情過程情緒與情感彼此依存一、情緒與情感×第一節(jié)情緒與情商二、情商（三）情緒的簡單分類1.心境2.激情3.應激一、情緒與情感×第一節(jié)情緒與情商二、情商情商包含以下五種能力。1.認識自己的情緒。2.妥善管理情緒。3.自我激勵。4.認知他人的情緒。5.人際關系的管理。一、心境惡劣或情緒不穩(wěn)定×第二節(jié)大學生的情緒困擾及調(diào)試二、自卑三、抑郁心境惡劣是常見的情緒障礙尋找原因是解決之道客觀看待事物，穩(wěn)定自身情緒一、心境惡劣或情緒不穩(wěn)定×第二節(jié)大學生的情緒困擾及調(diào)試二、自卑三、抑郁如何克服自卑感？1.正確認識自己，提高自我評價2.正確認識自卑感的利與弊，增強克服自卑感的自信3.進行積極的自我暗示4.積極與他人交往5.注意自我激勵四、焦慮×第二節(jié)大學生的情緒困擾及調(diào)試五、冷漠六、嫉妒1.考試焦慮2.身體健康焦慮3.適應焦慮四、焦慮×第二節(jié)大學生的情緒困擾及調(diào)試五、冷漠六、嫉妒冷漠的表現(xiàn)形式冷漠是一種逃避式的退縮心理反應導致大學生冷漠的原因分析：

未能獲得學習知識的氣氛；學校忽略了愛的教育四、焦慮×第二節(jié)大學生的情緒困擾及調(diào)試五、冷漠六、嫉妒嫉妒的7種表現(xiàn)1.嫉妒別人在政治、思想上的進步2.嫉妒別人學習上的冒尖3.嫉妒別人某方面的專長4.嫉妒別人生活上的優(yōu)裕5.嫉妒別人社交上的活躍四、焦慮×第二節(jié)大學生的情緒困擾及調(diào)試五、冷漠六、嫉妒6.嫉妒別人儀表上的出眾7.嫉妒別人戀愛上的成功第三節(jié)學會情緒管理一、情緒管理×第三節(jié)學會情緒管理二、合理表達情緒——情緒管理的方法（一）情緒管理的必要性（二）培養(yǎng)良好情緒的方法一、情緒管理×第三節(jié)學會情緒管理二、合理表達情緒——情緒管理的方法培養(yǎng)良好情緒的方法1.壓抑2.放松3.轉(zhuǎn)移4.宣泄5.升華本章小結(jié)×文本本章著重介紹情緒調(diào)控的相關知識：

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