《建高塔》形狀與結(jié)構(gòu)課件

教科版六年級(jí)上冊(cè)建高塔教科版六年級(jí)上冊(cè)建高塔1情境導(dǎo)入頭戴尖尖鐵帽，身穿八角龍袍，四面無(wú)依無(wú)靠，狂風(fēng)吹它不倒。謎底：塔謎語(yǔ)：情境導(dǎo)入頭戴尖尖鐵帽，謎底：塔謎2情境導(dǎo)入埃菲爾鐵塔鉆井鐵架高壓輸電線鐵塔從形狀和結(jié)構(gòu)上來(lái)看，哪些特點(diǎn)使它們不容易倒呢？這些高塔結(jié)實(shí)不變形，而且直立不倒。情境導(dǎo)入埃菲爾鐵塔鉆井鐵架高壓輸電線鐵塔從形狀和結(jié)構(gòu)上來(lái)看，3科學(xué)探究研究物體不容易倒的秘密實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)驗(yàn)材料實(shí)驗(yàn)問(wèn)題實(shí)驗(yàn)步驟高塔為什么不倒？空塑料瓶、沙子怎樣放容易倒？怎樣放不容易倒？怎樣做最不容易倒？1.在塑料瓶中放入沙子；2.和空塑料瓶比較，二者因放置方式的不同，會(huì)出現(xiàn)什么情況？科學(xué)探究研究物體不容易倒的秘密實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)驗(yàn)材料實(shí)驗(yàn)問(wèn)題高塔為4科學(xué)探究放置方式瓶口向上立著放瓶口向下立著放瓶口向上裝入一些沙子科學(xué)探究放置方式瓶口向上立著放瓶口向下立著放瓶口向上裝入一些5發(fā)現(xiàn)：把物體下面做大些、重些，上面做小些、輕些，物體就不容易倒了。科學(xué)探究發(fā)現(xiàn)：科學(xué)探究6建造不容易倒的“高塔”實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)驗(yàn)材料實(shí)驗(yàn)步驟建造一座不容易倒的“高塔”塑料瓶、吸管、膠帶、水或沙大瓶在下、小瓶在上，用吸管、膠帶給塑料瓶做一個(gè)大些的底座，在大瓶中裝一些水或沙；要用扇風(fēng)的方式試試高塔的抗風(fēng)能力?？茖W(xué)探究建造不容易倒的“高塔”實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)驗(yàn)材料建造一座不容易倒的“高7制作過(guò)程制作過(guò)程8成果展示成果展示9檢驗(yàn)：高塔的抗風(fēng)能力如何？科學(xué)探究檢驗(yàn)：高塔的抗風(fēng)能力如何？科學(xué)探究10發(fā)現(xiàn)：開(kāi)放的框架結(jié)構(gòu)物體抗風(fēng)能力比封閉的物體強(qiáng)?？茖W(xué)探究發(fā)現(xiàn)：科學(xué)探究11鐵塔不容易倒的再思考猜測(cè)比較科學(xué)探究鐵塔不容易倒的再思考猜測(cè)比較科學(xué)探究12結(jié)論：框架鐵塔上小下大、上輕下重，空氣阻力小使它不容易倒?？茖W(xué)探究結(jié)論：科學(xué)探究13拓展延伸在建筑學(xué)層面，塔是一種非常獨(dú)特的東方建筑。其體量高大用料多樣，在不同的地區(qū)地質(zhì)條件不同，建塔技術(shù)也不同，對(duì)塔的建筑學(xué)研究涉及了材料學(xué)、力學(xué)、土壤學(xué)、地質(zhì)學(xué)等諸多方面。拓展延伸在建筑學(xué)層面，塔是一種非常獨(dú)特的東方建14拓展延伸塔的結(jié)構(gòu)方式多種多樣，所以塔的形狀十分豐富，是匠師門自由馳騁才思的地方，成為中國(guó)建筑藝術(shù)一個(gè)重要類型。中國(guó)佛塔以樓閣式和密檐式為主。拓展延伸塔的結(jié)構(gòu)方式多種多樣，所以塔的形狀十分15課堂小結(jié)框架結(jié)構(gòu)鐵塔不容易倒的秘密是：上小下大、上輕下重，空氣阻力小。課堂小結(jié)框架結(jié)構(gòu)鐵塔不容易倒的秘密是：上小下大、16課堂練習(xí)一、選擇1.高大的鐵塔不受哪個(gè)力的作用（）A.重力B.壓力C.風(fēng)的阻力D.彈力2.底部（）的物體，不容易倒。A.越大越輕B.越大越重C.越小越輕D.越小越重DB課堂練習(xí)一、選擇1.高大的鐵塔不受哪個(gè)力的作用（17課堂練習(xí)二、填空1.要建造高大的鐵塔，在各種情況下（）是必須考慮的一個(gè)問(wèn)題。2.框架鐵塔（）、（），（）使它不容易倒。3.建造這樣高大的鐵塔，不但要做到（），還要做到（）。穩(wěn)定不倒上小下大上輕下重結(jié)實(shí)不變形直立不倒空氣阻力小課堂練習(xí)二、填空1.要建造高大的鐵塔，在各種情況下（18家庭作業(yè)回家繼續(xù)建高塔，體會(huì)框架結(jié)構(gòu)鐵塔穩(wěn)定性的特點(diǎn)。家庭作業(yè)回家繼續(xù)建高塔，體會(huì)框架結(jié)構(gòu)鐵塔穩(wěn)定性19我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容許我們停留在失敗的瞬間，如果不前進(jìn)，不會(huì)自我激勵(lì)的話，就注定只能被這個(gè)世界拋棄。自我激勵(lì)能力是人自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中重要的組成部分，主要表現(xiàn)在對(duì)于在壓力或者困境中，個(gè)體自我安慰、自我積極暗示、自我調(diào)節(jié)的能力，在個(gè)體克服困難、頂住壓力、勇對(duì)挑戰(zhàn)等情況下，都發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用。具備自我激勵(lì)能力的人，富有彈性，經(jīng)常表現(xiàn)出反敗為勝、后來(lái)居上、東山再起的傾向，而缺乏這種能力的人，在逆境中的表現(xiàn)就大打折扣，表現(xiàn)為過(guò)分依賴外界的鼓勵(lì)和支持。一個(gè)小男孩在自家的后院練習(xí)棒球。在揮動(dòng)球棒前，對(duì)自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，揮動(dòng)……但是沒(méi)有擊中。接著，他又對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，揮動(dòng)依舊沒(méi)有擊中。男孩子停下來(lái)，檢查了球棒和球，然后用更大的力氣對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下來(lái)的結(jié)果，并未如愿。男孩子似乎有些氣餒，可是轉(zhuǎn)念一想：我拋球這么刁，一定是個(gè)很棒的揮球手。接著男孩子又對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的揮球手！”其實(shí)，大多數(shù)情況下，很多人做不到這看似荒謬的自我鼓勵(lì)，可是，這故事卻深深反映了這個(gè)男孩子自我鼓勵(lì)下的執(zhí)著，而這執(zhí)著是很多人并不具備的……而許多奇跡往往是執(zhí)著者造成的。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動(dòng)力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無(wú)期。因此，真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落，但你可以安排自己的休整點(diǎn)。事先看看你的時(shí)間表，框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間。即使你現(xiàn)在感覺(jué)不錯(cuò)，也要做好調(diào)整計(jì)劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時(shí)，要給自己安排休整點(diǎn)。安排出一大段時(shí)間讓自己隱退一下，即使是離開(kāi)自己摯愛(ài)的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時(shí)才能更富激情。困難對(duì)于腦力運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，不過(guò)是一場(chǎng)場(chǎng)艱辛的比賽。真正的運(yùn)動(dòng)者總是盼望比賽。如果把困難看作對(duì)自己的詛咒，就很難在生活中找到動(dòng)力，如果學(xué)會(huì)了把握困難帶來(lái)的機(jī)遇，你自然會(huì)動(dòng)力陡生。所以，困難不可怕，可怕的是回避困難。大多數(shù)人通過(guò)別人對(duì)自己的印象和看法來(lái)看自己。獲得別人對(duì)自己的反映很不錯(cuò)，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個(gè)人形象建立在別人身上，就會(huì)面臨嚴(yán)重束縛自己的。因此，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點(diǎn)綴。人生的棋局該由自己來(lái)擺。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省。有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧](méi)有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時(shí)，往往會(huì)把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來(lái)對(duì)待自己做不好的事情，一旦做起來(lái)了盡管樂(lè)在其中。所以，這次犯錯(cuò)，是為了下次接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開(kāi)始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，你可感受到自己的內(nèi)在動(dòng)力在不斷增加。你很快會(huì)知道自己有何收獲。自己能做的事，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。事過(guò)境遷，面對(duì)人生，面對(duì)社會(huì)，面對(duì)工作，一切的未來(lái)都需要自己去把握。人一定要靠自己。命運(yùn)如何眷顧，都不會(huì)去憐惜一個(gè)不努力的人，更不會(huì)去同情一個(gè)懶惰的人，一切都需要自己去努力。誰(shuí)都不可能一生一世的幫你，一時(shí)的享受也只不過(guò)是過(guò)眼云煙，成功需要自己去努力。當(dāng)今社會(huì)的快速發(fā)展，各行各業(yè)的疲軟，再加上每年幾百萬(wàn)畢業(yè)生涌向社會(huì)，社會(huì)生存壓力太大，以至于所有稍微有點(diǎn)意識(shí)的年輕人都想努力提高自己?？粗磉呉粋€(gè)個(gè)同齡人那么優(yōu)秀，看著朋友圈的老同學(xué)個(gè)個(gè)事業(yè)有成、買房買車，我們心急如梵，害怕被這個(gè)社會(huì)拋棄。所以努力、焦躁、急迫這些名詞纏繞著越來(lái)越多的年輕人，我們太想改變自己，太想早一日成為自己夢(mèng)想中的那個(gè)自己。收藏各種技能學(xué)習(xí)資料，塞滿了電腦各大硬盤；報(bào)名流行的各種付費(fèi)社群，忙的人仰馬翻；于是科比看四點(diǎn)鐘的洛杉磯成為大家勵(lì)志的手段，紛紛開(kāi)始早起打卡行動(dòng)。其實(shí)……其實(shí)我們不覺(jué)得太心急了嗎？這是有一次自己疲于奔命，病倒了，在醫(yī)院打點(diǎn)滴時(shí)想到的。我時(shí)?？只?，害怕自己浪費(fèi)時(shí)間，就連在醫(yī)院打點(diǎn)滴的時(shí)候，都覺(jué)得是對(duì)時(shí)間的一種浪費(fèi)。想快點(diǎn)結(jié)束，所以乘著護(hù)士不在，自己偷偷的撥快了點(diǎn)滴速度。剛開(kāi)始自己還能勉強(qiáng)受得了，過(guò)了差不多十分鐘，真心忍不住了，只好叫護(hù)士幫我調(diào)到合適的速度。打完點(diǎn)滴走在回家的路上，我就在想，平時(shí)做事和打點(diǎn)滴何嘗不是一樣，都是有一個(gè)度，你太急躁了、太想趕超，身體是受不了的。身體是革命的本錢，我們還年輕，還有大把的時(shí)間夠我們改變，夠我們學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。身體就像是1000前面的那個(gè)若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一個(gè)急性子，做事風(fēng)風(fēng)火火的，所以對(duì)于想改變自己，是比任何人都要心急。這次病倒了，個(gè)人感覺(jué)完全是沒(méi)有方向、不分主次的一通亂忙乎才導(dǎo)致的，病倒換來(lái)的努力根本是一錢不值。生病的那幾天，我跟自己的大學(xué)老師打了一個(gè)電話，想讓老師幫我解惑一下，自己到底是怎么了。別人也很努力啊，而且他們?nèi)〉玫某删瓦h(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我了，為啥他們反到身體倍棒而一無(wú)所獲的自己卻病倒了？老師開(kāi)著電腦，給我分享了兩個(gè)小故事講的第一個(gè)故事是“保齡球效應(yīng)”，保齡球投擲對(duì)象是10個(gè)瓶子，你如果每次砸倒9個(gè)瓶子，最終得分是90分，而你如果每次能砸倒10個(gè)瓶子，最終得分是240分。故事講完，老師問(wèn)我明白啥意思沒(méi)？我說(shuō)大概猜到一點(diǎn)，你讓我再努力點(diǎn)，對(duì)嗎？不對(duì)！你已經(jīng)夠努力了，都累病了，我講這個(gè)故事是告訴你，你現(xiàn)在就是那個(gè)每次砸倒9個(gè)瓶子的人。你累倒的原因是因?yàn)槟阃瑫r(shí)在幾個(gè)場(chǎng)館玩，每一個(gè)場(chǎng)館得分都是90分，而有些人，則是只在一個(gè)場(chǎng)館玩，玩多了，他就能砸倒10個(gè)瓶子，他就能比你輕松十倍，得分卻還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)你。老師講的第二故事是“挖水井”，一個(gè)人選擇好一處地基，就在那里一直堅(jiān)持不懈的挖下去，而另一個(gè)人則是到處選地基，這邊挖幾米，那邊挖幾米。第一個(gè)人早早的就挖出水來(lái)了，而另一個(gè)人則是直到累死也沒(méi)有挖出一滴水。首先，你必須承認(rèn)努力是必須的，只要你比別人努力了那么一點(diǎn)，你確實(shí)能超過(guò)一些人。只是人的精力也是有限的，你這樣分散精力去努力，最終得到的結(jié)果只會(huì)是永遠(yuǎn)裝不滿水桶的半桶水。和老師通完電話后，我調(diào)整了幾天，也對(duì)自己手頭上的事物做一些大改變。將目前擺在面前的計(jì)劃一一列出來(lái)，挑出最重要的、最必須的，寫在第一行，再以此類推，排完手中所有的計(jì)劃。對(duì)于那些不是很急的，對(duì)目前生活和工作不是特別重要的，先果斷放棄。我現(xiàn)在最迫切的目標(biāo)是什么？當(dāng)然是七月份的轉(zhuǎn)行新媒體咯，那么學(xué)習(xí)歷練新媒體技能就是第一位。而新媒體所需學(xué)習(xí)的技能又有很多，那怎么辦呢？先挑自己有點(diǎn)底子的，有點(diǎn)基礎(chǔ)的，把鞏固持續(xù)加強(qiáng)。個(gè)人感覺(jué)自己寫還是有點(diǎn)小基礎(chǔ)的，所以就給自己一個(gè)小目標(biāo)，每周必須持續(xù)輸出幾篇文字，加強(qiáng)文案方面的訓(xùn)練。而另外PS也是做運(yùn)營(yíng)的必備條件之一，所以在訓(xùn)練文案的同時(shí)，還得練習(xí)PS，給自己的要求是每天練習(xí)PS半小時(shí)。還有別的嗎？不敢有了，兩樣訓(xùn)練加上還要上班已經(jīng)差不多了。一直很喜歡作家劉瑜的一段話：每當(dāng)我一天什么也沒(méi)干的時(shí)候，我就開(kāi)始焦慮。每當(dāng)我兩天什么都沒(méi)干的時(shí)候，我就開(kāi)始煩躁。每當(dāng)我三天什么都沒(méi)干的時(shí)候，我就開(kāi)始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都沒(méi)干啊，我寢食難安……這正是我三個(gè)月前的真實(shí)寫照。多年來(lái)，我已經(jīng)養(yǎng)成一種習(xí)慣，絕不讓任何一分鐘死有余辜：我在堵車的時(shí)候聽(tīng)日語(yǔ)，在等人的時(shí)候?qū)懳恼拢谏蠋臅r(shí)候看書，在任意兩件事的銜接點(diǎn)那里扒出細(xì)縫，用來(lái)回郵件、回短信……我以為這就是所謂的勤奮，也心安理得地享受著同伴的欽佩。但我很快就發(fā)現(xiàn)，我的工作時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，我的休息時(shí)間越來(lái)越短，我的情緒越來(lái)越焦躁，只要有十分鐘的無(wú)作為，我就會(huì)變得非?；艔垼《业纳缃粫r(shí)間也不得不盡量地縮短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明沒(méi)有變化，可看起來(lái)每一天它都在成倍地遞增。我開(kāi)始害怕夜幕降臨的那一刻，因?yàn)槟且馕吨@一天有更多的事情被貼上了“沒(méi)完成”的標(biāo)簽。我責(zé)備那是自己“無(wú)能”的表現(xiàn)，直到我意識(shí)到問(wèn)題的關(guān)鍵“沒(méi)有效率的勤奮，就是懶惰?！蔽覀兒苋菀自庥瞿婢常埠苋菀妆灰淮未蔚氖〈蚩?。但是人生不容20教科版六年級(jí)上冊(cè)建高塔教科版六年級(jí)上冊(cè)建高塔21情境導(dǎo)入頭戴尖尖鐵帽，身穿八角龍袍，四面無(wú)依無(wú)靠，狂風(fēng)吹它不倒。謎底：塔謎語(yǔ)：情境導(dǎo)入頭戴尖尖鐵帽，謎底：塔謎22情境導(dǎo)入埃菲爾鐵塔鉆井鐵架高壓輸電線鐵塔從形狀和結(jié)構(gòu)上來(lái)看，哪些特點(diǎn)使它們不容易倒呢？這些高塔結(jié)實(shí)不變形，而且直立不倒。情境導(dǎo)入埃菲爾鐵塔鉆井鐵架高壓輸電線鐵塔從形狀和結(jié)構(gòu)上來(lái)看，23科學(xué)探究研究物體不容易倒的秘密實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)驗(yàn)材料實(shí)驗(yàn)問(wèn)題實(shí)驗(yàn)步驟高塔為什么不倒？空塑料瓶、沙子怎樣放容易倒？怎樣放不容易倒？怎樣做最不容易倒？1.在塑料瓶中放入沙子；2.和空塑料瓶比較，二者因放置方式的不同，會(huì)出現(xiàn)什么情況？科學(xué)探究研究物體不容易倒的秘密實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)驗(yàn)材料實(shí)驗(yàn)問(wèn)題高塔為24科學(xué)探究放置方式瓶口向上立著放瓶口向下立著放瓶口向上裝入一些沙子科學(xué)探究放置方式瓶口向上立著放瓶口向下立著放瓶口向上裝入一些25發(fā)現(xiàn)：把物體下面做大些、重些，上面做小些、輕些，物體就不容易倒了?？茖W(xué)探究發(fā)現(xiàn)：科學(xué)探究26建造不容易倒的“高塔”實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)驗(yàn)材料實(shí)驗(yàn)步驟建造一座不容易倒的“高塔”塑料瓶、吸管、膠帶、水或沙大瓶在下、小瓶在上，用吸管、膠帶給塑料瓶做一個(gè)大些的底座，在大瓶中裝一些水或沙；要用扇風(fēng)的方式試試高塔的抗風(fēng)能力?？茖W(xué)探究建造不容易倒的“高塔”實(shí)驗(yàn)內(nèi)容實(shí)驗(yàn)材料建造一座不容易倒的“高27制作過(guò)程制作過(guò)程28成果展示成果展示29檢驗(yàn)：高塔的抗風(fēng)能力如何？科學(xué)探究檢驗(yàn)：高塔的抗風(fēng)能力如何？科學(xué)探究30發(fā)現(xiàn)：開(kāi)放的框架結(jié)構(gòu)物體抗風(fēng)能力比封閉的物體強(qiáng)。科學(xué)探究發(fā)現(xiàn)：科學(xué)探究31鐵塔不容易倒的再思考猜測(cè)比較科學(xué)探究鐵塔不容易倒的再思考猜測(cè)比較科學(xué)探究32結(jié)論：框架鐵塔上小下大、上輕下重，空氣阻力小使它不容易倒。科學(xué)探究結(jié)論：科學(xué)探究33拓展延伸在建筑學(xué)層面，塔是一種非常獨(dú)特的東方建筑。其體量高大用料多樣，在不同的地區(qū)地質(zhì)條件不同，建塔技術(shù)也不同，對(duì)塔的建筑學(xué)研究涉及了材料學(xué)、力學(xué)、土壤學(xué)、地質(zhì)學(xué)等諸多方面。拓展延伸在建筑學(xué)層面，塔是一種非常獨(dú)特的東方建34拓展延伸塔的結(jié)構(gòu)方式多種多樣，所以塔的形狀十分豐富，是匠師門自由馳騁才思的地方，成為中國(guó)建筑藝術(shù)一個(gè)重要類型。中國(guó)佛塔以樓閣式和密檐式為主。拓展延伸塔的結(jié)構(gòu)方式多種多樣，所以塔的形狀十分35課堂小結(jié)框架結(jié)構(gòu)鐵塔不容易倒的秘密是：上小下大、上輕下重，空氣阻力小。課堂小結(jié)框架結(jié)構(gòu)鐵塔不容易倒的秘密是：上小下大、36課堂練習(xí)一、選擇1.高大的鐵塔不受哪個(gè)力的作用（）A.重力B.壓力C.風(fēng)的阻力D.彈力2.底部（）的物體，不容易倒。A.越大越輕B.越大越重C.越小越輕D.越小越重DB課堂練習(xí)一、選擇1.高大的鐵塔不受哪個(gè)力的作用（37課堂練習(xí)二、填空1.要建造高大的鐵塔，在各種情況下（）是必須考慮的一個(gè)問(wèn)題。2.框架鐵塔（）、（），（）使它不容易倒。3.建造這樣高大的鐵塔，不但要做到（），還要做到（）。穩(wěn)定不倒上小下大上輕下重結(jié)實(shí)不變形直立不倒空氣阻力小課堂練習(xí)二、填空1.要建造高大的鐵塔，在各種情況下（38家庭作業(yè)回家繼續(xù)建高塔，體會(huì)框架結(jié)構(gòu)鐵塔穩(wěn)定性的特點(diǎn)。家庭作業(yè)回家繼續(xù)建高塔，體會(huì)框架結(jié)構(gòu)鐵塔穩(wěn)定性39我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容許我們停留在失敗的瞬間，如果不前進(jìn)，不會(huì)自我激勵(lì)的話，就注定只能被這個(gè)世界拋棄。自我激勵(lì)能力是人自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中重要的組成部分，主要表現(xiàn)在對(duì)于在壓力或者困境中，個(gè)體自我安慰、自我積極暗示、自我調(diào)節(jié)的能力，在個(gè)體克服困難、頂住壓力、勇對(duì)挑戰(zhàn)等情況下，都發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用。具備自我激勵(lì)能力的人，富有彈性，經(jīng)常表現(xiàn)出反敗為勝、后來(lái)居上、東山再起的傾向，而缺乏這種能力的人，在逆境中的表現(xiàn)就大打折扣，表現(xiàn)為過(guò)分依賴外界的鼓勵(lì)和支持。一個(gè)小男孩在自家的后院練習(xí)棒球。在揮動(dòng)球棒前，對(duì)自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，揮動(dòng)……但是沒(méi)有擊中。接著，他又對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，揮動(dòng)依舊沒(méi)有擊中。男孩子停下來(lái)，檢查了球棒和球，然后用更大的力氣對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下來(lái)的結(jié)果，并未如愿。男孩子似乎有些氣餒，可是轉(zhuǎn)念一想：我拋球這么刁，一定是個(gè)很棒的揮球手。接著男孩子又對(duì)自己喊：“我是世界上最棒的揮球手！”其實(shí)，大多數(shù)情況下，很多人做不到這看似荒謬的自我鼓勵(lì)，可是，這故事卻深深反映了這個(gè)男孩子自我鼓勵(lì)下的執(zhí)著，而這執(zhí)著是很多人并不具備的……而許多奇跡往往是執(zhí)著者造成的。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動(dòng)力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無(wú)期。因此，真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落，但你可以安排自己的休整點(diǎn)。事先看看你的時(shí)間表，框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間。即使你現(xiàn)在感覺(jué)不錯(cuò)，也要做好調(diào)整計(jì)劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時(shí)，要給自己安排休整點(diǎn)。安排出一大段時(shí)間讓自己隱退一下，即使是離開(kāi)自己摯愛(ài)的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時(shí)才能更富激情。困難對(duì)于腦力運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，不過(guò)是一場(chǎng)場(chǎng)艱辛的比賽。真正的運(yùn)動(dòng)者總是盼望比賽。如果把困難看作對(duì)自己的詛咒，就很難在生活中找到動(dòng)力，如果學(xué)會(huì)了把握困難帶來(lái)的機(jī)遇，你自然會(huì)動(dòng)力陡生。所以，困難不可怕，可怕的是回避困難。大多數(shù)人通過(guò)別人對(duì)自己的印象和看法來(lái)看自己。獲得別人對(duì)自己的反映很不錯(cuò)，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個(gè)人形象建立在別人身上，就會(huì)面臨嚴(yán)重束縛自己的。因此，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點(diǎn)綴。人生的棋局該由自己來(lái)擺。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省。有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧](méi)有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時(shí)，往往會(huì)把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來(lái)對(duì)待自己做不好的事情，一旦做起來(lái)了盡管樂(lè)在其中。所以，這次犯錯(cuò)，是為了下次接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開(kāi)始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，你可感受到自己的內(nèi)在動(dòng)力在不斷增加。你很快會(huì)知道自己有何收獲。自己能做的事，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。事過(guò)境遷，面對(duì)人生，面對(duì)社會(huì)，面對(duì)工作，一切的未來(lái)都需要自己去把握。人一定要靠自己。命運(yùn)如何眷顧，都不會(huì)去憐惜一個(gè)不努力的人，更不會(huì)去同情一個(gè)懶惰的人，一切都需要自己去努力。誰(shuí)都不可能一生一世的幫你，一時(shí)的享受也只不過(guò)是過(guò)眼云煙，成功需要自己去努力。當(dāng)今社會(huì)的快速發(fā)展，各行各業(yè)的疲軟，再加上每年幾百萬(wàn)畢業(yè)生涌向社會(huì)，社會(huì)生存壓力太大，以至于所有稍微有點(diǎn)意識(shí)的年輕人都想努力提高自己?？粗磉呉粋€(gè)個(gè)同齡人那么優(yōu)秀，看著朋友圈的老同學(xué)個(gè)個(gè)事業(yè)有成、買房買車，我們心急如梵，害怕被這個(gè)社會(huì)拋棄。所以努力、焦躁、急迫這些名詞纏繞著越來(lái)越多的年輕人，我們太想改變自己，太想早一日成為自己夢(mèng)想中的那個(gè)自己。收藏各種技能學(xué)習(xí)資料，塞滿了電腦各大硬盤；報(bào)名流行的各種付費(fèi)社群，忙的人仰馬翻；于是科比看四點(diǎn)鐘的洛杉磯成為大家勵(lì)志的手段，紛紛開(kāi)始早起打卡行動(dòng)。其實(shí)……其實(shí)我們不覺(jué)得太心急了嗎？這是有一次自己疲于奔命，病倒了，在醫(yī)院打點(diǎn)滴時(shí)想到的。我時(shí)常恐慌，害怕自己浪費(fèi)時(shí)間，就連在醫(yī)院打點(diǎn)滴的時(shí)候，都覺(jué)得是對(duì)時(shí)間的一種浪費(fèi)。想快點(diǎn)結(jié)束，所以乘著護(hù)士不在，自己偷偷的撥快了點(diǎn)滴速度。剛開(kāi)始自己還能勉強(qiáng)受得了，過(guò)了差不多十分鐘，真心忍不住了，只好叫護(hù)士幫我調(diào)到合適的速度。打完點(diǎn)滴走在回家的路上，我就在想，平時(shí)做事和打點(diǎn)滴何嘗不是一樣，都是有一個(gè)度，你太急躁了、太想趕超，身體是受不了的。身體是革命的本錢，我們還年輕，還有大把的時(shí)間夠我們改變，夠我們學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。身體就像是1000前面的那個(gè)若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一個(gè)急性子，做事風(fēng)風(fēng)火火的，所以對(duì)于想改變自己，是比任何人都要心急。這次病倒了，個(gè)人感覺(jué)完全是沒(méi)有方向、不分主次的一通亂忙乎才導(dǎo)致的，病倒換來(lái)的努力根本是一錢不值。生病的那幾天，我跟自己的大學(xué)老師打了一個(gè)電話，想讓老師幫我解惑一下，自己到底是怎么了。別人也很努力啊，而且他們?nèi)〉玫某删瓦h(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我了，為啥他們反到身體倍棒而一無(wú)所獲的自己卻病倒了？老師開(kāi)著電腦，給我分享了兩個(gè)小故事講的第一個(gè)故事是“保齡球效應(yīng)”，保齡球投擲對(duì)象是10個(gè)瓶子，你如果每次砸倒9個(gè)瓶子，最終得分是90分，而你如果每次能砸倒10個(gè)瓶子，最終得分是240分。故事講完，老師問(wèn)我明白啥意思沒(méi)？我說(shuō)大概猜到一點(diǎn)，你讓我再努力點(diǎn)，對(duì)嗎？不對(duì)！你已經(jīng)夠努力了，都累病了，我講這個(gè)故事是告訴你，你現(xiàn)在就是那個(gè)每次砸倒9個(gè)瓶子的人。你累倒的原因是因?yàn)槟阃瑫r(shí)在幾個(gè)場(chǎng)館玩，每一個(gè)場(chǎng)館得分都是90分，而有些人，則是只在一個(gè)場(chǎng)館玩，玩多了，他就能砸倒10個(gè)瓶子