教師職業(yè)枯竭課件

職業(yè)枯竭與教師幸福教師就是要給人登天的感覺(jué)今日思考你喜歡你的工作嗎？你為什么喜歡你的工作？一.情緒衰竭1．工作熱情完全喪失；2．情緒煩躁、易怒，易遷怒于他人；3．悲觀沮喪、抑郁、無(wú)助與無(wú)望；4．冷漠麻木、無(wú)情；5．情感資源就像干涸了一樣，無(wú)法關(guān)懷他人。岳曉東制作二.去人性化1．以一種消極的、否定的、麻木不仁的態(tài)度和冷漠的情緒對(duì)待自己周?chē)娜耍?．對(duì)他人不信任，多疑，充滿(mǎn)批判性；3．缺乏同情心，冷嘲熱諷，將人視為無(wú)生命的物體；4．在心理和身體上疏離他人，與他人刻意保持距離；5．對(duì)他人的過(guò)度反應(yīng)，導(dǎo)致人際關(guān)系惡化。岳曉東制作直接打?qū)W生強(qiáng)迫學(xué)生打?qū)W生變相體罰挖苦羞辱學(xué)生無(wú)視學(xué)生基本權(quán)利粗暴教育對(duì)學(xué)生身心健康的傷害——學(xué)生師源性心理問(wèn)題對(duì)社會(huì)的危害——青少年犯罪粗暴教育的表現(xiàn)：岳曉東制作三.個(gè)人成就感降低

1．個(gè)人成就感降低，自我效能感下降，自我評(píng)價(jià)下降；2．對(duì)自己工作的意義和價(jià)值的評(píng)價(jià)下降，工作變得機(jī)械化且效率低下；3．懷疑自己，時(shí)常感覺(jué)到無(wú)法勝任工作，感到無(wú)能和失敗，退縮，從而減少心理上的投入，不再付出努力，消極怠工，缺勤；4．離職傾向加劇，甚至轉(zhuǎn)行。岳曉東制作這就是職業(yè)倦怠!因?yàn)橛性S許多多瑣碎的工作,必須每天都要去面對(duì),所以累;因?yàn)椴恢涝鯓咏饷?所以煩;因?yàn)椴恢涝趺慈ッ鎸?duì)還必須去應(yīng)對(duì),所以苦.累,煩,苦如三座大山,壓得自己透不過(guò)氣來(lái)!----某中學(xué)教師岳曉東制作高壓力者經(jīng)常出現(xiàn)的身體癥狀：容易疲勞84.9%感覺(jué)沮喪/壓抑60.5%焦慮50%頭痛或感覺(jué)頭腦發(fā)緊50%記憶力下降48.8%腦中亂糟糟的，或是一片空白43%岳曉東制作人生思考題一個(gè)中學(xué)老師的錯(cuò)誤抉擇一個(gè)中專(zhuān)肄業(yè)生的人生懺悔一個(gè)省級(jí)干部的墮落歷程……你的人生在品嘗什么食品？

口味

營(yíng)養(yǎng)

垃圾食品享樂(lè)主義型美味健康食品幸?？鞓?lè)型

全麥面包忙碌奔波型

毒品虛無(wú)主義型岳曉東制作克服職業(yè)倦怠小提示:加強(qiáng)交流尋找榜樣不斷學(xué)習(xí)尋求幫助岳曉東制作岳博士寄語(yǔ)：

壓力是一匹狼,人們要練就與狼共舞的功夫。岳曉東制作因?yàn)闃?lè)觀，所以有動(dòng)力古希臘哲學(xué)家亞里士多德曾說(shuō)，“工作之快樂(lè)催生完美之工作”

英國(guó)哲學(xué)家、教育家斯賓塞說(shuō)：

“快樂(lè)是人體健康的最重要的催化劑”，“除非人類(lèi)倒退，回到苦修道德時(shí)代（或者更嚴(yán)重的不道德方為道德的時(shí)代），否則，青年的快樂(lè)本身不應(yīng)當(dāng)成為眾矢之的”。

美國(guó)校長(zhǎng)最看重的教師的品質(zhì)岳曉東制作

所謂心理壓力，是指人們由于一些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語(yǔ)言受到一定影響的一種情緒情感體驗(yàn)。也可以說(shuō)，心理壓力是任何困擾或干預(yù)有機(jī)體正常生理平衡的刺激，如緊張、害怕、郁悶或疼痛等。

什么叫心理壓力？壓力的反應(yīng)情緒反應(yīng)認(rèn)知反應(yīng)焦慮抑郁情緒低落/無(wú)助憤怒和易激惹亢奮憤世嫉俗……難以集中注意力記憶力衰退判斷力減退喪失自信夸大的壓力焦慮……岳曉東制作壓彈可以促進(jìn)健康

壓彈指?jìng)€(gè)人面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅及其它生活重大壓力的良好適應(yīng),也是個(gè)人面對(duì)生活壓力和挫折的“反彈能力”。由此，壓彈是應(yīng)激(stress)與應(yīng)對(duì)(coping)的和諧統(tǒng)一，是良性應(yīng)激（eustress）的突出表現(xiàn)，可以起到激發(fā)潛能、振奮情緒，甚至增進(jìn)健康的作用。岳曉東制作方法簡(jiǎn)單描述1、說(shuō)出壓力通過(guò)找一位知心好友或心理諮詢(xún)師來(lái)排解煩惱，獲得理解和支持。2、寫(xiě)出壓力通過(guò)寫(xiě)作，如日記丶散文丶詩(shī)歌等來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。3、動(dòng)出壓力通過(guò)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)丶如跑步丶打球丶打太極等來(lái)排解內(nèi)心的煩惱。4、唱出壓力通過(guò)唱歌，如卡拉OK等，來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。5、笑出壓力通過(guò)講笑話丶調(diào)侃丶聊天等來(lái)解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)，積極生活。6、泡出壓力通過(guò)泡澡，如在自家或洗浴中心等，來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，調(diào)整心態(tài)。7、幫出壓力通過(guò)幫助他人，從事公益活動(dòng)，來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。8、坐出壓力通過(guò)打禪丶坐禪丶靜思丶冥想活動(dòng)來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。9、玩出壓力通過(guò)游玩，如旅游丶玩游戲機(jī)等來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)。10、睡出壓力通過(guò)有效睡眠來(lái)排解內(nèi)心的煩惱，以調(diào)整心態(tài)，積極生活。情感垃圾大掃除——我的建議岳曉東制作我的壓力管理自助餐1、神交古人2、周游四方3、寫(xiě)作釋?xiě)?、悶頭大睡5、鍛煉身體……旅游：與大自然對(duì)話春來(lái)踏青郊游，夏至海濱閑休，秋日登高望遠(yuǎn)，冬天日照精生。鐘情山水之間，養(yǎng)曠達(dá)之風(fēng)，有浩然之氣，留一份清新快樂(lè)給自己。美麗你的心理容顏。岳曉東制作壓力管理小提示:張弛自如生活規(guī)律飲食健康積極看待挫折定時(shí)做令自己開(kāi)心的事情岳曉東制作岳博士寄語(yǔ):幸福是一種滿(mǎn)足。幸福是一種從容。幸福是走出自我的束縛。幸福是一種主觀體驗(yàn)。岳曉東制作因?yàn)榭鞓?lè)，所以有動(dòng)力古希臘哲學(xué)家亞里士多德曾說(shuō)，“工作之快樂(lè)催生完美之工作”

英國(guó)哲學(xué)家、教育家斯賓塞說(shuō)：

“快樂(lè)是人體健康的最重要的催化劑”，“除非人類(lèi)倒退，回到苦修道德時(shí)代（或者更嚴(yán)重的不道德方為道德的時(shí)代），否則，青年的快樂(lè)本身不應(yīng)當(dāng)成為眾矢之的”

應(yīng)試教育革了快樂(lè)的命岳曉東制作什么是好教師?

掌握教學(xué)策略與技巧，不足以成就一名優(yōu)秀教師。優(yōu)秀的教師讓人充滿(mǎn)希望，讓人相信有一千個(gè)擁抱生活的理由?！评?比格勒岳曉東制作

在中文當(dāng)中,危機(jī)這個(gè)詞是由兩個(gè)字組成的,一個(gè)是“?！?一個(gè)是“機(jī)”。

InChineselanguage,thewordcrisisisconsistedoftwocharacters,dangerandopportunity.----肯尼迪(美)

認(rèn)知調(diào)整岳曉東制作中國(guó)古代士大夫的四種壓力化解方法一死了之一走了之一醉了之一笑了之煩

但

不閑著痛并快樂(lè)著笑傲江湖蘇東坡是個(gè)完全的樂(lè)觀主義者。他永遠(yuǎn)以一顆靜心來(lái)面對(duì)世間的得失進(jìn)退,永遠(yuǎn)以一份激情來(lái)化解人生的悲歡離合。生活的起落只是人生的教科書(shū),而宦海沉浮是其中的作業(yè)與考試。久而久之,蘇東坡練就了一顆非同尋常的平常心,可以不因宦海沉浮而自暴自棄,不因生活顛簸就怨天尤人。岳曉東制作蘇軾的“東坡情結(jié)”

蘇子瞻追求社會(huì)責(zé)任感追求功名利祿追求個(gè)人成就追求志在兼濟(jì)蘇東坡追求社會(huì)責(zé)任感追求個(gè)性自由追求隨遇則安追求獨(dú)善其身岳曉東制作在世時(shí)圖線去世後圖線一品二品三品四品五品六品七品八品九品無(wú)品年代1036年0歲出生1170年死後69年詔賜謚號(hào)“文忠”1057年21歲與弟同科進(jìn)士1061-1070年25-34歲大理評(píng)事開(kāi)封府推官1072年36歲杭州通判1074-1079年38-43歲密州知州湖州太守1080-1084年44-48歲貶黃州團(tuán)練副使調(diào)汝州團(tuán)練副使1085-1090年49-54歲禮部郎中起居舍人中書(shū)舍人翰林學(xué)士杭州太守1091-1093年55-57歲吏部尚書(shū)楊州太守兵部尚書(shū)1094-1097年58-61歲貶英州知州再貶惠州安置再貶儋州安置1100-1101年64-65歲紹改為廉州安置常州過(guò)世1128年死後27年恢復(fù)全部官職追端明殿學(xué)士官品

蘇東坡一生仕途走勢(shì)圖

岳曉東制作

枝上柳棉吹又少,天涯何處無(wú)芳草。----蘇東坡的主觀幸福感

大江東去,浪淘盡,千古風(fēng)流人物。

----蘇東坡的樂(lè)觀人格

誰(shuí)似龍丘居士賢，談空說(shuō)有夜不眠，忽聞河?xùn)|獅吼聲，柱杖落手心茫然

。----蘇東坡的幽默化解

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟。----蘇東坡的認(rèn)知調(diào)整

岳曉東制作蘇軾烹飪成就圖開(kāi)發(fā)種類(lèi)年代218202212141610864黃州時(shí)期1080-1084杭州時(shí)期1091-1093惠州時(shí)期1095-1097海南時(shí)期1098-11010菜類(lèi)湯類(lèi)酒類(lèi)粥類(lèi)岳曉東制作今日思考你是A型還是B型性格的人？你需要什么類(lèi)型的特質(zhì)？岳曉東制作人格心理學(xué)講座A型人格的特征賴(lài)特（Wright,1988）研究表明：時(shí)間緊迫感:做事快、感到時(shí)間不夠長(zhǎng)期亢奮狀態(tài):每天大部分時(shí)間處于緊張狀態(tài)多面出擊:總想同時(shí)做一項(xiàng)以上的事無(wú)法休閑：休息有內(nèi)疚感醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，A型性格經(jīng)常與生活或工作中的壓力有關(guān)，它們會(huì)產(chǎn)生壓力，或使原來(lái)就有的壓力源知覺(jué)更為嚴(yán)重。岳曉東制作諸葛亮的完美主義表現(xiàn)軍政管理事必躬親——他本性上注意細(xì)節(jié)，務(wù)求完美，不愿放權(quán)屬下。將蜀國(guó)政治、軍事、經(jīng)濟(jì)、文化、外交、立法等方方面面都納入了自己的職責(zé)范圍之內(nèi)，累死自己。不能寬容自己與屬下——行事謹(jǐn)慎，力圖成功，執(zhí)法細(xì)致嚴(yán)格，執(zhí)意斬殺馬謖。連年北伐，窮兵黷武——為了復(fù)興漢室、效忠以死而六年五伐。岳曉東制作如何避免陷入完美主義1、正確評(píng)估自己的能力肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，擺正心態(tài)，以不自傲，不自卑，始終保持一顆平常心。2、坦然面對(duì)自己的成敗堅(jiān)定信念，失敗不可怕，怕的是沒(méi)有經(jīng)受住失敗的考驗(yàn)而放棄對(duì)成功的追求。岳