社會(huì)恐懼癥課件

“害羞的膀胱”

——社交恐懼癥什么是社交恐懼癥？社交恐懼癥，又名社交焦慮癥是一種對(duì)任何社交或公開場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。

患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。

有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。成因生理原因。社交恐懼癥的發(fā)病是因?yàn)槿梭w內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒；心理原因。社交恐懼癥患者一般自尊心較強(qiáng)，害怕被別人拒絕，或者對(duì)自己的外貌沒有信心；家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會(huì)他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁；對(duì)比成因社會(huì)原因。本身所處的社會(huì)環(huán)境較為惡劣，與人交往時(shí)受到的挫折居多。思維方式。不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省。性格原因。性格本身就害怕做事情出現(xiàn)問題，害怕和人交往，擔(dān)心和人交往別人會(huì)看出自己的某些缺點(diǎn)，從而導(dǎo)致回避社會(huì)。不愿意和人交往。社會(huì)調(diào)查關(guān)于社交恐懼癥，我們做了一些社會(huì)調(diào)查，其實(shí)多多少少有社交恐懼癥癥狀的人，不在少數(shù)。知乎網(wǎng)友對(duì)這個(gè)問題也做出了很多解答。社會(huì)調(diào)查我有輕微的社交恐懼和異性恐懼，但社交恐懼體現(xiàn)在見到陌生人會(huì)產(chǎn)生極度的緊張，反應(yīng)能力降低，還有顫栗等現(xiàn)象，這些我都有，我如果穿著邋邋遢遢的在路上見到一個(gè)衣著華麗舉止高雅的同齡人我會(huì)不由自主的產(chǎn)生“被嘲笑”的感覺，然后我會(huì)渾身肌肉繃緊的盡量離開令我不適應(yīng)的人，對(duì)異性同理。社會(huì)調(diào)查本人也有社交恐懼癥，自責(zé)，抱頭痛哭過，祈求改變；然后找很多關(guān)于這方面的書看，認(rèn)識(shí)自己，尋求改變之法，發(fā)現(xiàn)很多人有這方面的困惑。之后嘗試著實(shí)踐所了解的理論。我的做法是——社會(huì)調(diào)查參加些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。個(gè)人喜歡籃球，打籃球經(jīng)常跟一些佰生人組隊(duì)打球，這個(gè)不用太多的交流，對(duì)彼此沒什么要求，心理也不會(huì)有什么壓力。慢慢也會(huì)習(xí)慣一些佰生人出現(xiàn)在自己的世界里。社會(huì)調(diào)查看書。這個(gè)純屬個(gè)人喜好。發(fā)現(xiàn)看書越多，對(duì)這個(gè)世界了解越多，對(duì)他人也會(huì)有更深的理解。懂得越多，能幫助他人越多，也會(huì)越自信。

社會(huì)調(diào)查當(dāng)然，一開始不可避免會(huì)磕磕碰碰，丟臉，尷尬，痛苦，有想挖個(gè)洞把自己埋了的沖動(dòng)，這都很正常。大家都是這么過來的，你并不是唯一，也不會(huì)是最后一個(gè)。經(jīng)歷很多這樣過程，心理就強(qiáng)大很多了，也會(huì)覺得無所謂了。心態(tài)很重要

叔本華說：“我們?cè)谂c人交往時(shí)能夠擁有優(yōu)勢(shì)，全在于我們對(duì)對(duì)方?jīng)]有要求，不用依靠他們，并讓他們清楚這一點(diǎn)?！苯档托枨蟾?/p>