初中道德與法治人教七年級(jí)下冊(cè)做情緒情感的主人《情緒的管理》-PPT

學(xué)習(xí)目標(biāo)：一、知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法。二、能力目標(biāo)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒。三、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的體現(xiàn)。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？自學(xué)指導(dǎo)：5分鐘閱讀P39—P41先用簽字筆勾畫、標(biāo)注、記憶以下問(wèn)題（分條列點(diǎn)）情緒的管理第一目：情緒表達(dá)第二目：情緒調(diào)節(jié)5、合理調(diào)節(jié)情緒的方法？3、負(fù)面情緒的影響？2、我們?cè)撊绾伪磉_(dá)情緒？4、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的意義？路怒族如何管理自己的情緒？①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒表達(dá)人類情緒變化實(shí)驗(yàn)保羅﹒?？寺?/p>

在研究人類情緒變化時(shí)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情，分別代表六種情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼與快樂(lè)。令人奇怪的是：當(dāng)表演者表現(xiàn)出恐懼時(shí)，其他觀看的志愿者也不由自主地表現(xiàn)出恐懼的狀態(tài)——心跳加速，臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時(shí)，其他志愿者的血液流動(dòng)的速度也隨著加快，體溫上升，產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動(dòng)……情緒的感染這充分說(shuō)明人的情緒不知不覺(jué)中受到感染情景一：今天的外語(yǔ)考試，小紅得了92分，她高興極了，大聲嚷起來(lái)，而小紅的同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“58分”。情景二：凌晨一點(diǎn)，小球迷小王盼望的足球賽終于開(kāi)始了?！昂们颍√袅?！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。請(qǐng)問(wèn)：1、小紅和小王認(rèn)為“喜怒哀懼是個(gè)人的事，不用考慮他人的感受。”對(duì)嗎？為什么？2、表達(dá)自己的情緒應(yīng)注意什么？請(qǐng)問(wèn)：1、小紅和小王認(rèn)為“喜怒哀懼是個(gè)人的事，不用考慮他人的感受?！睂?duì)嗎？為什么？

答：不對(duì)！情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。2、表達(dá)自己的情緒應(yīng)注意什么？答：以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒：學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；②不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？一情緒表達(dá)（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。①適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)不良事件。

《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹，終日愁眉不展，對(duì)人對(duì)物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過(guò)早凋零。②持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。保持積極情緒，調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒怎么調(diào)節(jié)情緒？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄調(diào)節(jié)情緒的方法放松訓(xùn)練改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

一天，一位老和尚路過(guò)此處，看見(jiàn)老太太傷心的樣子，便問(wèn)其緣由。老太太告訴老和尚說(shuō)：“我有一雙兒女，兒子賣草帽，女兒賣雨傘，看到太陽(yáng)就想起了女兒的傘會(huì)賣不出去，因此傷心而哭；看到下雨又想起兒子的草帽會(huì)不好賣，因此也傷心落淚?！崩虾蜕袥Q定開(kāi)導(dǎo)她。聽(tīng)了老和尚的一番開(kāi)導(dǎo)，老太太恍然大悟，也不覺(jué)得傷心了。從此，街頭便有了一個(gè)總是樂(lè)呵呵的“笑婆婆”。

對(duì)同樣一件事，人們會(huì)因所持的認(rèn)知不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。轉(zhuǎn)移注意把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。合理宣泄4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”，當(dāng)天活動(dòng)參加者自帶枕頭，互相擊打?！罢眍^大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)場(chǎng)”清理干凈。捏碎方便面、拆開(kāi)零食、打開(kāi)飲料瓶喝完放回,一女子疑似在樂(lè)天瑪特超市直播毀壞商品的視頻在網(wǎng)上熱傳?！昂侠怼本褪且戏暗览?、情理”，我們?cè)诎l(fā)泄情緒的時(shí)候不能傷害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。閉上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最開(kāi)心的一件事情……微笑，繼續(xù)微笑……回想，慢慢回想……放松訓(xùn)練正面情緒負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同學(xué)因?yàn)闆](méi)有完成作業(yè)受到老師的批評(píng)而難過(guò)，你怎樣安慰他？2、爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，心情很不好，你該怎樣安慰爸爸？3、奶奶生病住院了，你該怎樣安慰奶奶？01020304為他做些體貼的事。做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾。設(shè)身處地，向他表示理解。幫助他轉(zhuǎn)移注意。如何安慰他人②運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。4、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的意義？二情緒調(diào)節(jié)（1）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。（2）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極