中學政治人教版七年級上冊 6.2 第六課 第二框 善于調控情緒課件

復習提問：1、情緒有哪幾種基本類型？p61

喜、怒、哀、懼2、情緒對人有哪些影響？p63

一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長；另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。善于調控情緒第二框第六課

做情緒的主人閱讀教材P64—P68，思考以下問題：1、情緒與態(tài)度的關系是什么？2、為什么要調控情緒？3、調控情緒的方法有哪些？4、表達情緒時應當注意什么？（我們應該怎樣表達自己的情緒？）

唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就要找他麻煩了……

唉！看著大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘呀！晴天：小兒子的洗染店生意好雨天：大兒子的雨傘店生意好改變看事情的態(tài)度消極悲觀的態(tài)度積極樂觀的態(tài)度積極健康的情緒表現：高興老奶奶情緒的變化取決于什么？消極無奈的情緒表現：憂愁戴爾·卡耐基（kanaiji）簡介：戴爾·卡耐基（DaleCarnegie，1888年11月24日～1955年11月1日)，美國現代成人教育之父，美國著名的人際關系學大師，西方現代人際關系教育的奠基人，被譽為是20世紀最偉大的心

據2014年10月11日衛(wèi)生部公布數字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！2、為什么要調控情緒？答案：參看教材P66第1段

情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們憂郁、懦弱、沖動，甚至做出一些違背道德與法律的事情。所以，情緒需要調控。對情緒多變的青少年來說，更應如此。

我的情緒我做主！

----分享自己調控情緒的方法

說一說你有排解不良情緒的良方嗎？

心理學研究表明：當一個人產生某種情緒時，頭腦里就會出現一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。注意轉移法方法一1.改變注意焦點2.做自己平時感興趣的事3.改變環(huán)境改變注意焦點

看書

寫日記逛街

改變環(huán)境

遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄出來。合理發(fā)泄法方法二1.在適當的場合哭一場2.向他人傾訴3.進行劇烈的運動4.放聲歌唱或大聲喊叫在適當的場合哭一場

當你心情不好的時候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

打籃球

跑步

游泳

來運動吧！

在陷入不良情緒時，主動調動理智這道閘門的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來。理智控制法方法三1.自我解嘲2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華他們的情緒表達合適嗎？討論：

喜怒哀樂雖然是個人的事情，但還是應該考慮周圍人的感受。

該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管別人。你贊同哪種觀點？

4.我們應該怎樣表達自己的情緒？

答案：參看教材P68第1段（1）人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人，要顧及他人的感受。（2）我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。課堂練習：一、選擇題1、下雨了，有人說，下雨使空氣清新了，于是心情舒暢；另一個人說，下雨時不能到戶外活動，還得穿雨衣、帶雨具，真麻煩。對于同一件事，兩個人的感受之所以不同，形成情緒反差，是由于（）A.兩個人的思想不同B.兩個人的情緒不同C.兩個人對事物的態(tài)度不同D.兩個人對雨的需要不同C2、人們常說：“生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己?！边@句話說明（）A.不良情緒都是因為別人的過錯引起的B.要善于調控不良情緒，要用合理的方式釋放不良情緒C.不要關心他人過失，要學會保護自己D.一個人的喜怒哀樂總是受到周圍人的影響B(tài)3、小明同學功課一直不好，臨近中考，他有些焦慮，擔心考試過不了關。經過心理咨詢，他選擇了寫博客向朋友傾訴來緩解自己的憂慮。這種調節(jié)情緒的方法是（）A.轉移注意力B.合理宣泄C.理智控制D.改變認識B4、當我們在與他人發(fā)生沖突時，如果能站在對方的角度考慮，體會其情緒和思想，從而就可以防止自己不良情緒的產生。這種調節(jié)不良情緒的方法是（）A.轉移注意力B.自我暗示C.心理換位D.自我激勵C5、“一份快樂，兩個人分享，就變成兩份快樂；一個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦?！毕旅鎸@句話的理解正確的是（）①我們應學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒②我們應學會對別人的情緒給予更多的關心③我們應嘗試去共享彼此的各種情緒④我們要將痛苦降低到最低限度，甚至使生活中沒有不良情緒A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④A二、非選擇題下面所用的各是什么調節(jié)情緒的方法？當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方角度去考慮問題。

（理智控制法:心理換位）當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。

（注意轉移法:改變注意焦點）

當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。（注意轉移法:改變環(huán)境）當我被朋友誤解時，會找人訴說。（合理發(fā)泄法:向他人傾訴）當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。（理智控制法:自我暗示、自我激勵）司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。（理智控制法:升華）當我受到委屈時，會痛快地哭一場。

（合理發(fā)泄法:在適當的場合哭一場）

學會調控情緒情緒是可以調適的情緒與態(tài)度緊密相連情緒