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按摩耳朵也能補(bǔ)腎按摩耳朵也能補(bǔ)腎按摩耳朵也能補(bǔ)腎按摩耳朵也能補(bǔ)腎
按摩耳朵健腎養(yǎng)身六個(gè)摸耳方法可固腎養(yǎng)精
導(dǎo)讀:中醫(yī)認(rèn)為,腎是先天之本,耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的,所以經(jīng)常按摩耳朵,也能固腎養(yǎng)腎。手動(dòng)
按摩耳朵健腎養(yǎng)身六個(gè)摸耳方法可固腎養(yǎng)精手動(dòng)腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對(duì)健康有著舉足輕重的作用?!秲?nèi)經(jīng)·素問(wèn)》早就闡述了人體衰老原因:“腎氣衰,精氣虧,天癸竭?!辈?qiáng)調(diào)“腎氣有余,氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫(yī)學(xué)說(shuō)認(rèn)為:腎主藏精,開(kāi)竅于耳,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用。
手動(dòng)腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對(duì)健康有1、拉耳屏:雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉,手拉由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。手動(dòng)按摩耳朵的具體方法:1、拉耳屏:手動(dòng)按摩耳朵的具體方法:2、掃外耳:以雙手把耳朵由后向前掃,這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,必能強(qiáng)腎健身。3、拔雙耳:兩食指伸直,分別插入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鳴響。一般拔3~6次。此法可促使聽(tīng)覺(jué)靈敏,并有健腦之功。手動(dòng)2、掃外耳:手動(dòng)4、鳴天鼓:兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴處,耳中“咚咚”鳴響,如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,而且對(duì)于中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。手動(dòng)4、鳴天鼓:手動(dòng)
5、摩耳輪:
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。6、摩全耳:
雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反復(fù)按摩背面,反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。手動(dòng)5、摩耳輪:手動(dòng)
穴位按摩——祛乏護(hù)腎
●揉按丹田:丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當(dāng)于石門(mén)穴位置。方法是兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所,為人體生命之本。此法常用之,可增強(qiáng)人體的免疫功能,提高人體的抵抗力,從而達(dá)到強(qiáng)腎固本目的,能健腎固精,并改善胃腸功能,有利于延年益壽。手動(dòng)穴位按摩——祛乏護(hù)腎手動(dòng)●搓擦腰眼:兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次。“腰為腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能?!癜茨I俞:腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩五十至六十次,兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用
●按涌泉:涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經(jīng)之首穴。
手動(dòng)●搓擦腰眼:兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次?!把鼮槟I之府”方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進(jìn)行,各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止,能強(qiáng)筋健步,引虛火下行,對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無(wú)力等有防治作用。以上四法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見(jiàn)效。手動(dòng)方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交1
前屈后伸:兩腿開(kāi)立,與肩同寬,雙手叉腰,然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5次~10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。2交替叩擊:兩腿開(kāi)立,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙于半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰,再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時(shí),兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng),雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹,如此連續(xù)做30次左右。
健腎強(qiáng)腰的自行鍛煉法手動(dòng)1前屈后伸:兩腿開(kāi)立,與肩同寬,雙手叉腰,然后穩(wěn)健地做腰部3雙手攀足:盡量達(dá)到后仰的最大程度。稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,讓手盡可能觸及雙腳,再稍停,然后恢復(fù)原來(lái)體位。可連續(xù)做10次~15次。4拱橋式:仰臥床上,用力將臀部抬高,如拱橋狀。隨著鍛煉的進(jìn)展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和后頭部為支點(diǎn)(3點(diǎn)支撐)來(lái)進(jìn)行鍛煉。
手動(dòng)3雙手攀足:盡量達(dá)到后仰的最大程度。稍停片刻,隨即身體前屈推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥:性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。手動(dòng)推薦幾種補(bǔ)腎的食品手動(dòng)干貝:又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。鱸魚(yú):又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。栗子:性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
手動(dòng)干貝:又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之枸杞子:性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。手動(dòng)枸杞子:性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
手動(dòng)忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、按摩耳朵也能補(bǔ)腎按摩耳朵也能補(bǔ)腎手動(dòng)按摩耳朵也能補(bǔ)腎按摩耳朵也能補(bǔ)腎手動(dòng)按摩耳朵也能補(bǔ)腎按摩耳朵也能補(bǔ)腎按摩耳朵也能補(bǔ)腎按摩耳朵也能補(bǔ)腎
按摩耳朵健腎養(yǎng)身六個(gè)摸耳方法可固腎養(yǎng)精
導(dǎo)讀:中醫(yī)認(rèn)為,腎是先天之本,耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的,所以經(jīng)常按摩耳朵,也能固腎養(yǎng)腎。手動(dòng)
按摩耳朵健腎養(yǎng)身六個(gè)摸耳方法可固腎養(yǎng)精手動(dòng)腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對(duì)健康有著舉足輕重的作用?!秲?nèi)經(jīng)·素問(wèn)》早就闡述了人體衰老原因:“腎氣衰,精氣虧,天癸竭?!辈?qiáng)調(diào)“腎氣有余,氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫(yī)學(xué)說(shuō)認(rèn)為:腎主藏精,開(kāi)竅于耳,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用。
手動(dòng)腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對(duì)健康有1、拉耳屏:雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉,手拉由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。手動(dòng)按摩耳朵的具體方法:1、拉耳屏:手動(dòng)按摩耳朵的具體方法:2、掃外耳:以雙手把耳朵由后向前掃,這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,必能強(qiáng)腎健身。3、拔雙耳:兩食指伸直,分別插入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鳴響。一般拔3~6次。此法可促使聽(tīng)覺(jué)靈敏,并有健腦之功。手動(dòng)2、掃外耳:手動(dòng)4、鳴天鼓:兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴處,耳中“咚咚”鳴響,如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,而且對(duì)于中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。手動(dòng)4、鳴天鼓:手動(dòng)
5、摩耳輪:
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。6、摩全耳:
雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反復(fù)按摩背面,反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。手動(dòng)5、摩耳輪:手動(dòng)
穴位按摩——祛乏護(hù)腎
●揉按丹田:丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當(dāng)于石門(mén)穴位置。方法是兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所,為人體生命之本。此法常用之,可增強(qiáng)人體的免疫功能,提高人體的抵抗力,從而達(dá)到強(qiáng)腎固本目的,能健腎固精,并改善胃腸功能,有利于延年益壽。手動(dòng)穴位按摩——祛乏護(hù)腎手動(dòng)●搓擦腰眼:兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次?!把鼮槟I之府”搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能?!癜茨I俞:腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩五十至六十次,兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用
●按涌泉:涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經(jīng)之首穴。
手動(dòng)●搓擦腰眼:兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次?!把鼮槟I之府”方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進(jìn)行,各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止,能強(qiáng)筋健步,引虛火下行,對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無(wú)力等有防治作用。以上四法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見(jiàn)效。手動(dòng)方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交1
前屈后伸:兩腿開(kāi)立,與肩同寬,雙手叉腰,然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5次~10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。2交替叩擊:兩腿開(kāi)立,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙于半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰,再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時(shí),兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng),雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹,如此連續(xù)做30次左右。
健腎強(qiáng)腰的自行鍛煉法手動(dòng)1前屈后伸:兩腿開(kāi)立,與肩同寬,雙手叉腰,然后穩(wěn)健地做腰部3雙手攀足:盡量達(dá)到后仰的最大程度。稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,讓手盡可能觸及雙腳,再稍停,然后恢復(fù)原來(lái)體位??蛇B續(xù)做10次~15次。4拱橋式:仰臥床上,用力將臀部抬高,如拱橋狀。隨著鍛煉的進(jìn)展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和后頭部為支點(diǎn)(3點(diǎn)支撐)來(lái)進(jìn)行鍛煉。
手動(dòng)3雙手攀足:盡量達(dá)到后仰的最大程度。稍停片刻,隨即身體前屈推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥:性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。手動(dòng)推薦幾種補(bǔ)腎的食品手動(dòng)干貝:又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。鱸魚(yú):又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。栗子:性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
手動(dòng)干貝:又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之枸杞子:性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。何首烏:有補(bǔ)肝
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