生活技能教育

生活技能教育一、什么是生活技能生活技能(Lifeskills)是指一個(gè)人的心理一社會(huì)能力。世界衛(wèi)生組織專家認(rèn)為：“所謂心理—社會(huì)能力，是指一個(gè)人能有效地處理日常生活中的各種需要的挑戰(zhàn)的能力；是個(gè)體保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會(huì)和環(huán)境的相互關(guān)系中表現(xiàn)出積極的適應(yīng)性行為能力?！边@里所指的生活技能既不是指洗衣、做飯等生存能力，也不單單指測量體溫、測量血壓等操作技能?！吧罴寄芙逃弊钤缡且粋€(gè)心理健康的教育項(xiàng)目，由聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織心理衛(wèi)生處于1991年首先提出。在歐美一些國家實(shí)施后，取得較好成效。以后，生活技能教育的原理和方法逐步被學(xué)者廣泛接受，并得到聯(lián)合國兒童基金會(huì)、聯(lián)合國教科文組織等的積極響應(yīng)。目前，生活技能教育已被全球許多國家接受，并被認(rèn)為是促進(jìn)青少年健康的最為有效的途徑之一。二、背景資料青少年的健康問題不是以患病率和死亡率為主要表現(xiàn)形式，而是與他們的行為密切相關(guān)的。例如，吸煙、酗酒、電子游戲和網(wǎng)絡(luò)成癮、意外傷害、不安全性行為、自殺等，都直接或潛在地威脅著青少年的身心健康。意外傷害已成為危害兒童青少年健康的首要病因，在各發(fā)達(dá)國家都是兒童青少年的首位死亡原因，也是危害兒童健康，導(dǎo)致傷殘和身體障礙的重要原因。因此，這些行為被稱為健康危險(xiǎn)行為或問題行為。青少年的問題行為發(fā)生率不斷上升，1989~1992年青少年自殺發(fā)生率，法國20.1/10萬，日本16.8/10萬，澳大利亞16.4/10萬，前西德15.6/10萬荷蘭12.8/10萬，英格蘭和威爾士12.0/10萬，美國11.3/10萬，中國10.0/10萬，印度8.9/10萬。世界上每年三千萬成年死亡病例中，五百萬與吸煙有關(guān)。按目前的吸煙趨勢，到2010年與吸煙有關(guān)的死亡人數(shù)將增加到一千萬。其中700萬在發(fā)展中國家，200萬在中國。按照目前的吸煙趨勢，世界上今天的少年兒童，大約三億人最終死于吸煙。中國今天的兒童中，大約500萬將死于吸煙。青少年的問題行為間有密切聯(lián)系，存在一種問題行為的青少年更容易發(fā)生其它問題行為，這些問題行為的產(chǎn)生有一個(gè)共同的因素，即心理—社會(huì)因素。因此，有效地干預(yù)青少年的問題行為的方法，就是通過提高社會(huì)能力，達(dá)到預(yù)防的目的。20年代后期，美國的博特文博士提出用“生活技能訓(xùn)練”的方法來預(yù)防青少年吸煙。傳統(tǒng)的預(yù)防青少年吸煙的方式，是由教師或同伴通過宣傳吸煙的危害來勸阻學(xué)生吸煙，其理論基礎(chǔ)是當(dāng)學(xué)生了解了一定的煙草方面的知識及其危害之后，就會(huì)選擇不吸煙。這種方法在提高學(xué)生的知識知曉率及端正其態(tài)度方面有顯著效果，但對吸煙行為的干預(yù)或預(yù)防收效不明顯。因此，博特文博士進(jìn)行了新的嘗試。他們從心理—社會(huì)角度入手，選擇部分中學(xué)生，進(jìn)行了10次生活技能訓(xùn)練，內(nèi)容包括自我意象、決策、應(yīng)對焦慮、交流技能以及有關(guān)煙草方面的知識。結(jié)果顯示，干預(yù)后試驗(yàn)組在及煙的知識和心理—社會(huì)指標(biāo)方面比干預(yù)前有顯著提高，而且選擇吸煙的人數(shù)明顯少于對照組。近二十年來，生活技能教育項(xiàng)目在歐美30多個(gè)國家廣泛而迅速地開展。1993年，世界衛(wèi)生組織出版了綱領(lǐng)性文件《學(xué)校生活技能教育》，使生活技能教育走上了系統(tǒng)化和規(guī)范化的軌道。三、生活技能教育目的1．兒童青少年獲得知識（所知道的）。2．改變態(tài)度（所感覺、所相信的）。3．建立正確價(jià)值觀（應(yīng)做什么，怎樣做）。生活技能教育能把知識、態(tài)度、價(jià)值觀、健康行為等動(dòng)力因素有效地連接起來，在健康促進(jìn)方面起積極作用。其基本模式是：在具備了一定的知識、態(tài)度和價(jià)值觀以后，進(jìn)行生活技能的訓(xùn)練，其行為得到強(qiáng)化或改變，因此產(chǎn)生積極健康的行為，從而達(dá)到：1．增強(qiáng)積極、健康的行為2．改變消極、不健康行為3．用健康行為應(yīng)對生活壓力和緊張4．有勇氣、有辦法應(yīng)付困難和挑戰(zhàn)5．不消極被動(dòng)，而是主動(dòng)出擊6．意味著自己心理-社會(huì)能力有很大提高四、生活技能教育在促進(jìn)學(xué)生健康方面的重要意義1．獲得技能,達(dá)到初級預(yù)防教育目的的有效方法。2．學(xué)會(huì)用健康行為和方法處理日常生活中的各種問題。3．積極預(yù)防疾病和青少年危險(xiǎn)行為。4．遇到一些特殊的環(huán)境、場合和壓力有適當(dāng)處理技巧，使自己免遭危害，如：早戀的壓力、吸毒同伴的勸誘、破壞傾向伙伴集團(tuán)脅迫、可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)環(huán)境等。五、生活技能教育的內(nèi)容主要包括十個(gè)方面的內(nèi)容:1．作出決定的能力學(xué)生在日常生活中，需要面對健康問題，他們能作出建設(shè)性決定，并且做決擇時(shí)，有能力自己來評估，作出某種選擇可能帶來什么后果，對不同選擇、結(jié)果全面評價(jià)后，作出決擇，用積極方式解決問題，不僅有利健康也增強(qiáng)行動(dòng)自覺性。2．解決問題的能力通過以下四個(gè)系列性步驟獲得：（1）確定：自己面臨著什么問題？（2）考慮：我能用哪些方法解決這一問題？（3）權(quán)衡：所有方法中各方法的利弊。（4）選擇：從中選出最合適的方法，制定計(jì)劃，落實(shí)具體措施。通過訓(xùn)練過程，減少依賴性，學(xué)會(huì)自己作決定。3．建設(shè)性地處理日常生活問題，即創(chuàng)造性思維能力在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)讓他們學(xué)會(huì)面對某一問題需決定時(shí)：（1）不因循守舊，撇開以往經(jīng)驗(yàn)束縛。（2）也不依賴成人提供的模式、套路。（3）積極探索新的可能選擇。（4）自己衡量：選擇該解決方法的后果和影響。（5）學(xué)會(huì)后思維活躍善于自己作決定。（6）因?yàn)槭亲约旱倪x擇，能更積極貫徹執(zhí)行。（7）如果不需要自己決策，只要執(zhí)行。（8）能自己思考想明白為什么要這樣，有什么好處。（9）從而更有效、靈活地適應(yīng)日常生活。4．批判性思維能力在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)讓他們能夠：（1）用批判態(tài)度來分析已獲得信息和既望經(jīng)驗(yàn)。（2）不是提倡虛無主義，事事懷疑。（3）而是客觀分析，哪些態(tài)度、價(jià)值觀等因素在影響自己行為。（4）怎樣對待來自家庭、同伴等壓力。（5）怎樣正確利用傳媒提供的知識。（6）批判性思維和創(chuàng)造性思維相結(jié)合，對青少年健康行為建立起重要作用5．有效的交流能力（1）語言的：口頭和書面語言。（2）非語言的：體姿、手勢、動(dòng)作。交流是否有效，取決于：表達(dá)內(nèi)容可是自己的觀點(diǎn)和愿望，也可是害怕、擔(dān)心和憂慮。（3）一旦需要可取得別人建議幫助。表達(dá)方式符合社會(huì)準(zhǔn)則、文化背景和當(dāng)時(shí)場境（4）得到理解和同情6．人際關(guān)系能力（1）以主動(dòng)、積極方式與人交往。（2）確保自己的心理-社會(huì)完滿狀態(tài)。（3）與老師同學(xué)相互溝通，和睦共處。（4）獲得社會(huì)支持、改善學(xué)習(xí)環(huán)境的重要途徑。（5）消除和家長間“代溝”。（6）消除不良環(huán)境刺激和不必要干擾，取得安全后方。（7）有時(shí)需要斷絕與某人關(guān)系。必然的、不可避免的斷絕。選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)，方法合理。建設(shè)性，對自己和別人都不至造成過度傷害。（8）取得社會(huì)支持，避免不必要的代價(jià)，創(chuàng)建良好外環(huán)境。7．自知力（1）對自我的認(rèn)識能力。（2）性格特征中哪些積極，哪些消極。（3）情緒和意志有那些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。（4）哪些自己愛好，哪些令自己厭惡。（5）青少年在自我意識發(fā)展轉(zhuǎn)折階段。（6）不斷改進(jìn)自我評價(jià)能力。自知力提高后能夠達(dá)到以下目的：（1）更有效處理各種可引起自己緊張或精神壓力的因素。（2）促進(jìn)有效交流，發(fā)展人際關(guān)系。（3）增進(jìn)對別人同情能力的先決條件。8．表示同情能力青少年血?dú)夥絼?，情緒易走極端，通過教育和訓(xùn)練，達(dá)到以下效果：（1）激發(fā)發(fā)自內(nèi)心的對他人同情心。（2）能以恰當(dāng)?shù)?、能為別人理解的方式表示出來。具備能力后能做到：（1）設(shè)身處地為別人著想，即使對那種生活和環(huán)境并不熟悉和理解。（2）和不同種族、文化背景的人們和睦相處，增進(jìn)社會(huì)交往。（3）能容忍他人冒犯。（4）不歧視艾滋病患者、吸毒者、精神病患者、暗娼等，相反地，需要時(shí)應(yīng)提供幫助，給予關(guān)心同情照顧。那些人從本應(yīng)依靠的人們那兒受到的是侮辱和疏遠(yuǎn)，被迫遠(yuǎn)離社會(huì)，客觀上對社會(huì)和他人產(chǎn)生更大危害。這樣的能力對適應(yīng)社會(huì)、促進(jìn)社會(huì)安定團(tuán)結(jié)有重要意義。9．處理情緒能力。包括：（1）對他人和自身情緒有充分認(rèn)知。（2）意識到良好情緒能促進(jìn)健康行為發(fā)展。（3）意識到不良情緒嚴(yán)重?fù)p害健康，引起心身性疾病。（4）一旦產(chǎn)生憤怒、悲痛、懊喪等強(qiáng)烈情緒時(shí)，能合理克制和疏泄。10．緩解壓力的能力（1）能識別產(chǎn)生心理壓力的生活緊張事件。（2）正確評估壓力的表現(xiàn)和長遠(yuǎn)危害（3）采用適當(dāng)行動(dòng)（如改變環(huán)境或生活方式）放松自己，將心理壓力影響減小到最低限度。（4）和處理情緒能力結(jié)合，對避免不良情緒有害影響有重要作用。我國目前正在廣泛開展的生活技能教育的內(nèi)容主要有：（1）生活技能與健康（2）了解自己（3）我的成功（4）培養(yǎng)責(zé)任感（5）情緒（6）調(diào)節(jié)情緒的方法（7）學(xué)會(huì)傾聽（8）溝通與交流（9）尋找朋友（10）理解他人（11）解決問題的步驟（12）緩解緊張和壓力（13）發(fā)揮創(chuàng)造力（14）選擇與決定（15）學(xué)會(huì)說“不”（16）吸煙的危害（17）飲酒與健康（18）遠(yuǎn)離毒品（19）異性交往（20）保護(hù)自己（21）總結(jié)：走向健康六、生活技能教育的方法生活技能教育若采用傳統(tǒng)的以教師為中心的教學(xué)方式，很難達(dá)到理想的效果。技能的學(xué)習(xí)應(yīng)建立在實(shí)踐的基礎(chǔ)上，采取以學(xué)生為主體，教師起協(xié)調(diào)與組織作用，通過課堂活動(dòng)和課后在學(xué)習(xí)、生活中的運(yùn)用，從而提高學(xué)生的心理—社會(huì)能力。1．課堂教學(xué)，多種形式（1）大組討論、分組辯論、成對討論。（2）快速反映（頭腦風(fēng)暴）。（3）角色扮演。（4）媒介信息分析，書寫對話。（5）娛樂和運(yùn)動(dòng)性活動(dòng)。（6）鼓勵(lì)主動(dòng)參與，相互影響。（7）通過觀察、實(shí)踐和運(yùn)用等社會(huì)學(xué)習(xí)過程。注意改變傳統(tǒng)教學(xué)方法：老師上課講，學(xué)生聽，記筆記，背誦，考試,學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)過程始終處于活躍狀態(tài)。（8）討論，游戲，角色扮演等。（9）內(nèi)容分析判斷，選擇正確行為。老師要有系統(tǒng)授課能力，還要善于組織學(xué)生活動(dòng)，不時(shí)輪換。善于引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生思維和判斷，學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤，不要一味責(zé)備。只要有點(diǎn)滴進(jìn)步和創(chuàng)造，應(yīng)表揚(yáng)以調(diào)動(dòng)積極性。七、生活技能教育的課程內(nèi)容（一）課堂教育教育主體是6-18歲中小學(xué)生，針對不同年齡，內(nèi)容和深度。圍繞核心內(nèi)容，設(shè)置課程，使教學(xué)呈螺旋式（相互交叉）上升，提高深度。有機(jī)整合到其他課程，效果更好1．健康／安全教育（1）培養(yǎng)衛(wèi)生習(xí)慣。如飯前便后洗手，口腔衛(wèi)生。（2）營養(yǎng)知識宣教。八類營養(yǎng)素作用；合理膳食安排；重視早餐和學(xué)校午餐；不挑食，不偏食，不過多吃零食等。（3）建立健康生活方式。如：不吸煙，不酗酒，每天鍛煉，充足睡眠等。（4）預(yù)防意外事故，如：車禍、溺水、觸電和其他事故；意外后的醫(yī)療咨詢服務(wù)及幫助。（5）學(xué)會(huì)某些運(yùn)動(dòng)或游戲。為生活技能發(fā)展提供廣闊渠道，提供與不同人群交往、競爭機(jī)會(huì)。2．健康行為培養(yǎng)要素（1）以行為分析為主題。（2）以閱讀、觀看和分析社會(huì)范例為主要方式。如：評價(jià)某影片、某份雜志、某本書、某個(gè)當(dāng)前社會(huì)現(xiàn)象。了解哪些行為健康，哪些不健康，改變行為有哪些社會(huì)榜樣行為。（3）每次轉(zhuǎn)換一個(gè)話題。如：戰(zhàn)爭與和平，多個(gè)性伙伴、性別角色。3．人權(quán)教育要素（1）正確理解《世界人權(quán)公約》，發(fā)展中國家主要強(qiáng)調(diào)生存權(quán)和生活權(quán)。（2）什么是平等、公正、自由。（3）尊重少數(shù)民族生活習(xí)俗、習(xí)慣、宗教信仰。（4）知識經(jīng)濟(jì)、網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟(jì)、市場化、信息交流、全球經(jīng)濟(jì)一體化。4．反歧視要素（1）種族歧視、性別歧視。（2）對社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況低下者的歧視、不公正和區(qū)別對待。（3）對艾滋病、精神病患者、吸毒者歧視。5．安排和學(xué)習(xí)技巧，要素（1）合理安排休息和睡眠時(shí)間。（2）安排考試、升學(xué)考試作息。（3）保障戶外活動(dòng)和體育鍛煉。（4）根據(jù)鑲嵌式原理，實(shí)行不同課程輪換。（5）培養(yǎng)興趣愛好，豐富課外活動(dòng)。（6）用科學(xué)的方法提高學(xué)習(xí)效率。6．求職培訓(xùn)，要素去真正工作場所體驗(yàn)如何尋找工作回到教室進(jìn)行回顧和小結(jié)。（1）通過招聘廣告尋找崗位，了解工作性質(zhì)要求。（2）填寫工作申請表。（3）客觀衡量自己是否稱職，合理權(quán)益。（4）如何應(yīng)付求職面試。7．個(gè)人財(cái)務(wù)管理要素（1）安排個(gè)人財(cái)物，包括銀行開戶及定期儲(chǔ)蓄。（2）獨(dú)立處理日常生活開支。（3）抵制誘惑，避免亂花錢。（4）以學(xué)校為單位，模擬公司，投資、買賣、處理事務(wù)。8．學(xué)會(huì)調(diào)整家庭關(guān)系的要素（1）家庭內(nèi)部協(xié)商機(jī)制，填補(bǔ)代溝。（2）允許不同意見并存。（3）孝敬父母，提供情感支持。（4）增加交流，發(fā)揮家庭內(nèi)在力量對生活技能的積極影響。（二）社會(huì)實(shí)踐1．生活技能教育重要形式。2．學(xué)習(xí)不限校園，訪問單位、機(jī)構(gòu)。3．與不同文化層次、不同教育背景人交流。4．提供對理論進(jìn)行實(shí)踐檢驗(yàn)機(jī)會(huì)。如有些國家反吸毒教育時(shí)，組織去警察署訪問，詢問毒品交易對艾滋病流行影響，對國家社會(huì)經(jīng)濟(jì)、人民生活造成的危害，從內(nèi)心深處理解反吸毒的意義，堅(jiān)定遠(yuǎn)離毒品決心。（三）廣交朋友，增進(jìn)理解1．不同種族、不同社會(huì)階層兒童們會(huì)聚，娛樂活動(dòng)。2．交結(jié)朋友，減少彼此恐懼心理。3．不相互疏遠(yuǎn)冷淡，消除現(xiàn)存偏見。（四）課外活動(dòng)1．豐富多彩的課外活動(dòng)，技能實(shí)踐場所。2．讀書小組，校內(nèi)結(jié)對。3．給雜志、報(bào)紙寫信，表達(dá)觀點(diǎn)。4．參加熱線電話項(xiàng)目，發(fā)電子郵件。培養(yǎng)學(xué)生自主性參與，克服困難，獨(dú)立決策和判斷，發(fā)揮創(chuàng)造性思維能力。（五）社區(qū)活動(dòng)1．訪問家庭，分發(fā)生活技能培訓(xùn)教材。2．聘請校外和校內(nèi)輔導(dǎo)員。3．社區(qū)出面邀請校長、家長、牧師參加健康聚餐會(huì)。4．社區(qū)俱樂部、體育俱樂部、兒童保護(hù)協(xié)會(huì)、紅十字會(huì)。5．利用休假日，每次一主題，孩子由家長陪同，參加生活技能訓(xùn)練。6．青少年志愿者參加社區(qū)為健康教育、環(huán)境清掃、健康交流和動(dòng)員活動(dòng)。八、生活技能教育效果評價(jià)1．對生活技能教育進(jìn)行的評價(jià)，目前還沒有形成公認(rèn)的綜合評價(jià)工具。但是，可以根據(jù)一些可觀測的行為表現(xiàn)，對兒童青少年（甚至包括教師、家長和其他成人）進(jìn)行單項(xiàng)效果評價(jià)：（1）善于與別人合作。（2）能容忍別人對自己的冒犯。（3）有基本健康的生活方式。（4）能創(chuàng)造性地提出增進(jìn)健康的方式和措施。這些措施適用于自己。（5）能以公平的方式解決爭端。（6）能批判性地分析各種價(jià)值觀、社會(huì)現(xiàn)象和社會(huì)準(zhǔn)則。（7）能合理安排自己的生活。（8）能比較成功地應(yīng)付各種挑戰(zhàn)（如升學(xué)、求職）。（9）意志堅(jiān)定，行為決斷，處事待人公正。（10）尊重別人的權(quán)利和隱私，關(guān)心社會(huì)，對有需要的人提供幫助。2．兒童青少年正在生長發(fā)育。他們的生活技能發(fā)展有一個(gè)過程，不可能通過一個(gè)較短暫的教育階段就做得十全十美。因此，只要在下列方面取得明顯進(jìn)步，對他（她）的階段性教育，就可認(rèn)為是有實(shí)效的：（1）開始主動(dòng)與人交際。（2）能容忍別人對自己的無意冒犯。（3）能向別人表示自己的感受和體驗(yàn)，也能說出自己的困惑或疑問。（4）能將學(xué)到的知識影響對自己和別人的感知，自我意識明顯發(fā)展。（5）初步具備自尊和自信。（6）有明顯增強(qiáng)的意志力。（7）情緒時(shí)而忽上忽下，但很少有極端性波動(dòng)。（8）知道對自己的健康應(yīng)負(fù)責(zé)任，著手改變自己的生活方式。（9）對許多日常生活活動(dòng)能作出決斷，不再凡事依賴父母。（10）對未來的活動(dòng)有自己的目標(biāo)，對這些目標(biāo)的選擇不受經(jīng)驗(yàn)的束縛。（11）試圖以公平的方式解決與別人的爭端。（12）能承認(rèn)失敗，并用各種積極的或消極的方式避免身心壓力。九、生