高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件

高血壓健康教育知識(shí)講座

嘉陵社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心廣元中廣醫(yī)院

高血壓健康教育知識(shí)講座高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件鹽敏感性是我國(guó)人群高血壓的主要類(lèi)型鹽敏感性是心血管事件的獨(dú)立危險(xiǎn)因子

鹽敏感性是我國(guó)人群高血壓的主要類(lèi)型

高血壓易患人群1、年齡≥55歲。2、血壓高值(收縮壓130—139MMhg和舒張壓85～89mmhg3、超重（BMI24～27.9㎏／㎡或肥胖（ＢＭＩ≥２８㎏／㎡腹型肥胖：腰圍男≥９０㎝女≥８５㎝４、高血壓家族史一二級(jí)親屬５、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒（每日飲白酒≥１００㏕）６、長(zhǎng)期膳食高鹽

高血壓易患人群

老年人高血壓的特點(diǎn)1、收縮壓常升高，但舒張壓隨年齡增長(zhǎng)越來(lái)越低，脈壓差增大。2、血壓對(duì)鹽很敏感，多吃鹽血壓就會(huì)上升，3、動(dòng)脈硬化，血壓波動(dòng)大，環(huán)境適應(yīng)力減退，必須學(xué)會(huì)自救自測(cè)血壓，防意外發(fā)生。4、注意老年人的腎臟，容易發(fā)生腎臟硬化。它們相互影響。5、注意直立性低血壓和餐后血壓改變。6、老年人長(zhǎng)期高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率明顯比中青年高，心腦腎損害。

老年人高血壓的特點(diǎn)高血壓有什么癥狀？有些高血壓患者并沒(méi)有什么明顯癥狀少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴等癥狀嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓驟增，出現(xiàn)高血壓危象，如頭痛、心慌、出汗、惡心等高血壓有什么癥狀？有些高血壓患者并沒(méi)有什么明顯癥狀少數(shù)患者會(huì)

高血壓的主要危害長(zhǎng)期的血壓增高容易導(dǎo)致心、腦、腎等器官的損害，是心臟病、腦血病、腎臟病發(fā)生和死亡的最主要的危險(xiǎn)因素。高血壓的主要危害長(zhǎng)期的血壓增高容易導(dǎo)致心、腦、腎等器官的

心臟

高血壓可導(dǎo)致心肌肥厚，進(jìn)一步發(fā)展造成心衰。高血壓可使冠狀動(dòng)脈血管粥樣硬化，還可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗塞、高血壓心臟病。

大腦高血壓引起腦動(dòng)脈硬化，可以引起各種類(lèi)型的中風(fēng)，如腦梗塞、腦出血、一過(guò)性腦供血不足等。高血壓的主要危害（續(xù)）心臟高血壓的主要危害（續(xù)）

腎臟一般5—10年后可出現(xiàn)腎小管功能損害最終導(dǎo)致腎衰，甚至尿毒癥。血管動(dòng)脈彈性減低、管腔變窄。眼睛眼底視網(wǎng)膜變化、眼底動(dòng)脈狹窄、痙攣高血壓的主要危害（續(xù)）腎臟高血壓的主要危害（續(xù)）

可怕的并發(fā)癥據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于高血壓并發(fā)癥的人數(shù)多達(dá)300萬(wàn)以上，占居民總死亡人數(shù)的三分之一?！?成以上的冠心病人、●8成以上腦梗塞病人、●9成以上腦出血病人均有高血壓病史可怕的并發(fā)癥據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于高血壓并發(fā)癥的

●世界衛(wèi)生組織稱(chēng)高血壓為無(wú)聲的殺手●

高血壓是全球人類(lèi)最常見(jiàn)的慢性病，是慢性病防治的切入點(diǎn)

高血壓的防治現(xiàn)狀三高：發(fā)病率高、致殘率高、病死率高三低：知曉率低48·4%、服藥率低38·5%、控制率低9·5%“三高三低”高血壓的防治現(xiàn)狀“三高三低”高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件血壓達(dá)標(biāo)的目的保護(hù)心腦腎，遠(yuǎn)離并發(fā)癥血壓達(dá)標(biāo)的目的保護(hù)心腦腎，

遠(yuǎn)離高血壓的8字箴言

低鹽減肥減壓限酒遠(yuǎn)離高血壓的8字箴言低鹽

消除高血壓的四個(gè)危險(xiǎn)伙伴

高血脂肥胖糖尿病吸煙消除高血壓的四個(gè)危險(xiǎn)伙伴高血脂堅(jiān)持良好的生活方式堅(jiān)持良好的生活方式高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件少吃鹽、多健康少吃鹽、多健康

少吃鹽、多健康——控制“看不見(jiàn)的鹽”醬油、味精、調(diào)味汁、方便面湯料等調(diào)味品罐頭、醬鴨、午餐肉、燒雞等熟食咸菜、醬菜等腌制品少吃鹽、多健康——高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件

日常飲食習(xí)慣對(duì)于防治高血壓有至關(guān)重要的作用一天三頓，七八分飽吃飯專(zhuān)心，細(xì)嚼慢咽少吃油脂少放鹽少吃炸烤少吃熏日常飲食習(xí)慣一天三頓，七八分飽五百克蔬菜水果五百克蔬菜水果高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件注意：高血壓患者晨練前一定要服用降壓藥物注意：高血壓患者晨練前一定要服用降壓藥物高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件

●體重指數(shù)（BMI）<24體重指數(shù)=體重（公斤）÷身高（米）2高血壓患者應(yīng)將腰圍保持在：

男性腰圍<85㎝（相當(dāng)于2尺6寸）女性腰圍<80㎝（相當(dāng)于2尺4寸）高血壓患者的減重目標(biāo)●體重指數(shù)（BMI）<24高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件俗話說(shuō)“笑一笑，十年少；惱一惱，老一老”俗話說(shuō)“笑一笑，十年少；惱一惱，老一老”堅(jiān)持服用降壓藥堅(jiān)持服用降壓藥

●高血壓藥物治療原則合理選擇規(guī)律服藥長(zhǎng)期堅(jiān)持效不更方●高血壓藥物治療原則合理選

高血壓病人怎樣服藥？1、高血壓病人盡量服用中長(zhǎng)效降壓藥，每天服用1-2次，可以維持24小時(shí)，以保證清晨血壓不明顯升高。2、每個(gè)病人都應(yīng)在清晨醒后立即服藥，并經(jīng)常自測(cè)清晨起床時(shí)血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓過(guò)高時(shí)，可以在長(zhǎng)效藥的基礎(chǔ)上加服短效降壓藥。并再臥床休息1小時(shí)后活動(dòng)。3、早上外出鍛煉，一定要吃完降壓藥再出去。高血壓病人怎樣服藥？

高血壓病人怎樣服藥？1、緩釋劑型藥物：硝苯地平控釋片、硝苯地平緩釋片、24小時(shí)服藥1次，不受食物影響，不可分割服用。2、長(zhǎng)效作用藥物一般不受食物影響，空腹服用療效好，通常主張?jiān)缟掀鸫埠蟮谝患戮褪橇⒓捶瞄L(zhǎng)效降壓藥。3、中長(zhǎng)效作用藥物應(yīng)選擇早晨及午后2點(diǎn)服用，一般不必再入睡前服第二頓藥。4、短效藥一般一天吃3次，注意間隔時(shí)間。

高血壓病人怎樣服藥？●應(yīng)于坐位或臥位時(shí)服降壓藥，服藥后半小時(shí)內(nèi)禁止突然變換體位，尤其站立?！駪?yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，血壓得到滿(mǎn)意控制后，遵醫(yī)囑逐漸減至維持量?！袂屑赏蝗煌Ｋ幓蜃孕型Ｋ?，以免發(fā)生停藥綜合癥導(dǎo)致血壓反跳，心悸、煩躁、心動(dòng)過(guò)速等

高血壓病人怎樣服藥？●應(yīng)于坐位或臥位時(shí)服降壓藥，服藥后半小時(shí)內(nèi)禁止突然變換體位，高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件

血壓的控制

對(duì)任何年齡血壓持續(xù)在200／120mmHg以上者，降壓速度不能太快，以免因降壓太快引起眩暈、心絞痛甚至心肌梗塞。由于高血壓治療是保護(hù)心、腦、腎，當(dāng)血壓控制在正常或理想血壓水平以下時(shí)，心腦血管疾病的發(fā)病率力最低。有糖尿病的高血壓患者，血壓還應(yīng)該控制得更低一些，小于130／85mmHg，高血壓腎功能損害的患者，血壓應(yīng)該控制在125-130／75-80mmHg以下。老年人高血壓應(yīng)該控制在150／90MMhg以下。

血壓的控制

老年人高血壓的特點(diǎn)1、收縮壓常升高，但舒張壓隨年齡增長(zhǎng)越來(lái)越低，脈壓差增大。2、血壓對(duì)鹽很敏感，多吃鹽血壓就會(huì)上升，3、動(dòng)脈硬化，血壓波動(dòng)大，環(huán)境適應(yīng)力減退，必須學(xué)會(huì)自救自測(cè)血壓，防意外發(fā)生。4、注意老年人的腎臟，容易發(fā)生腎臟硬化。它們相互影響。5、注意直立性低血壓和餐后血壓改變。6、老年人長(zhǎng)期高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率明顯比中青年高，心腦腎損害。

老年人高血壓的特點(diǎn)

1、選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的水銀柱式血壓計(jì)或上臂式電子血壓計(jì)2、取坐位，坐有靠背的椅子，裸露右臂。上臂及血壓計(jì)與心臟同一水平。老年人、糖尿病患者及體位性低血壓患者應(yīng)加測(cè)站立位血壓。3、應(yīng)該間隔1-2分鐘重復(fù)測(cè)量，取

2次讀數(shù)平均值記錄。4、提倡家庭自我測(cè)量血壓，可排除白大衣性高血壓、假性高血壓、隱蔽性高血壓。如何正確測(cè)量血壓1、選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的水銀柱式血壓計(jì)或上臂式電子血壓計(jì)如何正高血壓防治誤區(qū)誤區(qū)一：沒(méi)癥狀就不管用誤區(qū)二：只高一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系誤區(qū)三：只吃藥就可以降血壓誤區(qū)四：一旦開(kāi)始吃藥就會(huì)上癮

高血壓防治誤區(qū)誤區(qū)一：沒(méi)癥狀就不管用

三個(gè)"半分鐘",三個(gè)"半小時(shí)"

1．三個(gè)“半分鐘”:

醒后躺半分鐘，起來(lái)坐半分鐘，垂腿坐半分鐘。

避免兩個(gè)“三連貫”：早晨、寒冷、勞累；飽餐、喝酒、激動(dòng)。

2．三個(gè)“半小時(shí)”:

早晨活動(dòng)半小時(shí)，晚上活動(dòng)半小時(shí)，中午午睡半小時(shí)

避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作三個(gè)"半分鐘",三個(gè)"半小時(shí)"高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件

謝謝大家！謝謝大家！

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鹽敏感性是我國(guó)人群高血壓的主要類(lèi)型

高血壓易患人群1、年齡≥55歲。2、血壓高值(收縮壓130—139MMhg和舒張壓85～89mmhg3、超重（BMI24～27.9㎏／㎡或肥胖（ＢＭＩ≥２８㎏／㎡腹型肥胖：腰圍男≥９０㎝女≥８５㎝４、高血壓家族史一二級(jí)親屬５、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒（每日飲白酒≥１００㏕）６、長(zhǎng)期膳食高鹽

高血壓易患人群

老年人高血壓的特點(diǎn)1、收縮壓常升高，但舒張壓隨年齡增長(zhǎng)越來(lái)越低，脈壓差增大。2、血壓對(duì)鹽很敏感，多吃鹽血壓就會(huì)上升，3、動(dòng)脈硬化，血壓波動(dòng)大，環(huán)境適應(yīng)力減退，必須學(xué)會(huì)自救自測(cè)血壓，防意外發(fā)生。4、注意老年人的腎臟，容易發(fā)生腎臟硬化。它們相互影響。5、注意直立性低血壓和餐后血壓改變。6、老年人長(zhǎng)期高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率明顯比中青年高，心腦腎損害。

老年人高血壓的特點(diǎn)高血壓有什么癥狀？有些高血壓患者并沒(méi)有什么明顯癥狀少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴等癥狀嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓驟增，出現(xiàn)高血壓危象，如頭痛、心慌、出汗、惡心等高血壓有什么癥狀？有些高血壓患者并沒(méi)有什么明顯癥狀少數(shù)患者會(huì)

高血壓的主要危害長(zhǎng)期的血壓增高容易導(dǎo)致心、腦、腎等器官的損害，是心臟病、腦血病、腎臟病發(fā)生和死亡的最主要的危險(xiǎn)因素。高血壓的主要危害長(zhǎng)期的血壓增高容易導(dǎo)致心、腦、腎等器官的

心臟

高血壓可導(dǎo)致心肌肥厚，進(jìn)一步發(fā)展造成心衰。高血壓可使冠狀動(dòng)脈血管粥樣硬化，還可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗塞、高血壓心臟病。

大腦高血壓引起腦動(dòng)脈硬化，可以引起各種類(lèi)型的中風(fēng)，如腦梗塞、腦出血、一過(guò)性腦供血不足等。高血壓的主要危害（續(xù)）心臟高血壓的主要危害（續(xù)）

腎臟一般5—10年后可出現(xiàn)腎小管功能損害最終導(dǎo)致腎衰，甚至尿毒癥。血管動(dòng)脈彈性減低、管腔變窄。眼睛眼底視網(wǎng)膜變化、眼底動(dòng)脈狹窄、痙攣高血壓的主要危害（續(xù)）腎臟高血壓的主要危害（續(xù)）

可怕的并發(fā)癥據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于高血壓并發(fā)癥的人數(shù)多達(dá)300萬(wàn)以上，占居民總死亡人數(shù)的三分之一?！?成以上的冠心病人、●8成以上腦梗塞病人、●9成以上腦出血病人均有高血壓病史可怕的并發(fā)癥據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于高血壓并發(fā)癥的

●世界衛(wèi)生組織稱(chēng)高血壓為無(wú)聲的殺手●

高血壓是全球人類(lèi)最常見(jiàn)的慢性病，是慢性病防治的切入點(diǎn)

高血壓的防治現(xiàn)狀三高：發(fā)病率高、致殘率高、病死率高三低：知曉率低48·4%、服藥率低38·5%、控制率低9·5%“三高三低”高血壓的防治現(xiàn)狀“三高三低”高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件血壓達(dá)標(biāo)的目的保護(hù)心腦腎，遠(yuǎn)離并發(fā)癥血壓達(dá)標(biāo)的目的保護(hù)心腦腎，

遠(yuǎn)離高血壓的8字箴言

低鹽減肥減壓限酒遠(yuǎn)離高血壓的8字箴言低鹽

消除高血壓的四個(gè)危險(xiǎn)伙伴

高血脂肥胖糖尿病吸煙消除高血壓的四個(gè)危險(xiǎn)伙伴高血脂堅(jiān)持良好的生活方式堅(jiān)持良好的生活方式高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件少吃鹽、多健康少吃鹽、多健康

少吃鹽、多健康——控制“看不見(jiàn)的鹽”醬油、味精、調(diào)味汁、方便面湯料等調(diào)味品罐頭、醬鴨、午餐肉、燒雞等熟食咸菜、醬菜等腌制品少吃鹽、多健康——高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件

日常飲食習(xí)慣對(duì)于防治高血壓有至關(guān)重要的作用一天三頓，七八分飽吃飯專(zhuān)心，細(xì)嚼慢咽少吃油脂少放鹽少吃炸烤少吃熏日常飲食習(xí)慣一天三頓，七八分飽五百克蔬菜水果五百克蔬菜水果高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件注意：高血壓患者晨練前一定要服用降壓藥物注意：高血壓患者晨練前一定要服用降壓藥物高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件

●體重指數(shù)（BMI）<24體重指數(shù)=體重（公斤）÷身高（米）2高血壓患者應(yīng)將腰圍保持在：

男性腰圍<85㎝（相當(dāng)于2尺6寸）女性腰圍<80㎝（相當(dāng)于2尺4寸）高血壓患者的減重目標(biāo)●體重指數(shù)（BMI）<24高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件俗話說(shuō)“笑一笑，十年少；惱一惱，老一老”俗話說(shuō)“笑一笑，十年少；惱一惱，老一老”堅(jiān)持服用降壓藥堅(jiān)持服用降壓藥

●高血壓藥物治療原則合理選擇規(guī)律服藥長(zhǎng)期堅(jiān)持效不更方●高血壓藥物治療原則合理選

高血壓病人怎樣服藥？1、高血壓病人盡量服用中長(zhǎng)效降壓藥，每天服用1-2次，可以維持24小時(shí)，以保證清晨血壓不明顯升高。2、每個(gè)病人都應(yīng)在清晨醒后立即服藥，并經(jīng)常自測(cè)清晨起床時(shí)血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓過(guò)高時(shí)，可以在長(zhǎng)效藥的基礎(chǔ)上加服短效降壓藥。并再臥床休息1小時(shí)后活動(dòng)。3、早上外出鍛煉，一定要吃完降壓藥再出去。高血壓病人怎樣服藥？

高血壓病人怎樣服藥？1、緩釋劑型藥物：硝苯地平控釋片、硝苯地平緩釋片、24小時(shí)服藥1次，不受食物影響，不可分割服用。2、長(zhǎng)效作用藥物一般不受食物影響，空腹服用療效好，通常主張?jiān)缟掀鸫埠蟮谝患戮褪橇⒓捶瞄L(zhǎng)效降壓藥。3、中長(zhǎng)效作用藥物應(yīng)選擇早晨及午后2點(diǎn)服用，一般不必再入睡前服第二頓藥。4、短效藥一般一天吃3次，注意間隔時(shí)間。

高血壓病人怎樣服藥？●應(yīng)于坐位或臥位時(shí)服降壓藥，服藥后半小時(shí)內(nèi)禁止突然變換體位，尤其站立?！駪?yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，血壓得到滿(mǎn)意控制后，遵醫(yī)囑逐漸減至維持量?！袂屑赏蝗煌Ｋ幓蜃孕型Ｋ?，以免發(fā)生停藥綜合癥導(dǎo)致血壓反跳，心悸、煩躁、心動(dòng)過(guò)速等

高血壓病人怎樣服藥？●應(yīng)于坐位或臥位時(shí)服降壓藥，服藥后半小時(shí)內(nèi)禁止突然變換體位，高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件高血壓社區(qū)健康教育講課稿課件

血壓的控制

對(duì)任何年齡血壓持續(xù)在200／120mmHg以上者，降壓速度不能太快，以免因降壓太快引起眩暈、心絞痛甚至心肌梗塞。由于高血壓治療是保護(hù)心、腦、腎，當(dāng)血壓控制在正?；蚶硐胙獕核揭韵聲r(shí)，心腦血管疾病的發(fā)病率力最低。有糖尿病的高血壓患者，血壓還應(yīng)該控制得更低一些，小于130／85mmHg，高血壓腎功能損害的患者，血壓應(yīng)該控制在125-130／75-80mmHg以下。老年人高血壓應(yīng)該控制