自我探索的內(nèi)涵與方法課件

自我探索的內(nèi)涵與方法自我探索的意義舒伯曾說：“一種職業(yè)使你的自我實現(xiàn)或自我認知。所謂自我認知即你如何看待你自己”自我認知理論包括以下幾方面的內(nèi)容：每個人因能力、興趣和個性的差別而不同每一種職業(yè)需要一系列不同的能力、興趣和個性特征。每一個人可以勝任若干種職業(yè)。職業(yè)偏好、職業(yè)技能、生活和工作環(huán)境以及自我認知，都隨著時間和經(jīng)驗而變化，也決定著人們對職業(yè)做出不斷的選擇和調(diào)整。職業(yè)軌跡受家庭的社會經(jīng)濟地位、個人的心智能力、個性特點以及個人機遇等因素影響。從根本上說，職業(yè)生涯的拓展就是自我認知的拓展和貫徹。工作和生活的滿足感，來自于工作和生活為個人能力、興趣個性和價值所提供的自我實現(xiàn)的程度。自我探索的方法1，自我反省法。通過對自己的一些成長經(jīng)歷的回顧，比如過去哪些事情讓人干起來非?？鞓?、哪些事情干起來比較費勁等，可以發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣、能力特點。除此之外，通過與過去的自己相比，可以發(fā)現(xiàn)自己的成績和進步；與理想中的自我相比，可以找出存在的差距，明確努力的方向。2，他人比較法。一個人對自己的認識，是通過與他人能力和條件的比較而獲得的。經(jīng)常思考自己與他人的異同，有利于深入的認識自我。3，成就回顧法。自我的各個方面都是在具體時間中表現(xiàn)和反映出來的，通過對自己在學(xué)習(xí)、文學(xué)、藝術(shù)、體育、社會工作、人際交往等方面的能力和成效加以自我認識，可以獲得關(guān)于自己的能力、意志、興趣、價值觀等多方面的信息。4,360度評估法。了解自己生活中重要的人對自己的看法，如：家人、老師、朋友、同學(xué)等。這種評價方法可以減少盲目的自我評估，當(dāng)別人對自己印象都很一直時，這個反饋意見就非常值得去重視。在獲得很多反饋時，關(guān)鍵在于懂得區(qū)別分辨，對于某些與其他反饋很不相同的意見，更要花一點時間去了解和辨別，因為這個反饋所強調(diào)的，很可能正是一條自己忽略而且一般人也忽略了的重要信息。5，櫥窗分析法。櫥窗分析法是一種借助直角坐標(biāo)統(tǒng)統(tǒng)象限來表示人的不同部分的分析方法，它以別人知道或者不知道為橫坐標(biāo)，以自己知道或不知道為縱坐標(biāo)。在櫥窗內(nèi)分四個部分：公開我、隱私我、潛在我、背脊。自己知道

別人不知道別人知道

自己不知道

隱私我公開我潛在我背脊我7，專業(yè)咨詢法。尋找職業(yè)顧問和心理治療方面的專業(yè)人士提供服務(wù)。

注意！在認識自我的過程中，不要過度注意自己的缺點，或者將自己的特質(zhì)和表現(xiàn)與一些沒有經(jīng)過成熟思考的標(biāo)準(zhǔn)相比較。這種不成熟的比較往往會造成負面的影響，會讓自己覺得