冰敷的作用及使用方法課件

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大強度運動后肌肉的特性如何緩解？冰敷的作用冰水混合物是最好選擇，透過水的媒介，冰敷的時間不僅可以延長，還可以避免冰敷可能形成的冷傷害。冰敷時還可使用綁帶加壓，促進血液迅速回流內(nèi)臟。

操作方法開始冰敷后的時間生理反應(yīng)0到3分鐘冷的感覺2到7分鐘灼熱、疼痛5到12分鐘局部麻痹、麻木疼痛、刺激反應(yīng)被阻斷12到15分鐘不增加新陳代謝的深層組織血管放松冰敷的生理反應(yīng)階段注意事項Thanks!

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