高考沖刺家長(zhǎng)更要做好備考工作

本文格式為Word版，下載可任意編輯——高考沖刺家長(zhǎng)更要做好備考工作“孩子要高考了，我比誰(shuí)都慌張，不知道該干點(diǎn)啥了!”“覺(jué)得自己理應(yīng)有好多事兒要做，可是卻不知道做什么，這可咋辦?”高考在即，好多家長(zhǎng)都會(huì)進(jìn)入到一種不同尋常的心理狀態(tài)。怎樣才能做好孩子的“后勤部長(zhǎng)”呢?下面是我整理的高考沖刺家長(zhǎng)更要做好備考工作，夢(mèng)想大家熱愛(ài)。

家長(zhǎng)備考工作

大腦空白可能是件好事

家長(zhǎng)的空白狀態(tài)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)可能是好事。其實(shí)家長(zhǎng)過(guò)多的關(guān)注，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是一種壓力，家長(zhǎng)把自己能做的做好就可以了，不能做的就不要去管?？忌议L(zhǎng)此時(shí)應(yīng)先給自己減壓，放下那些“考不上大學(xué)怎么辦”、“未來(lái)前途渺?！钡鹊蓉?fù)面心緒的重?fù)?dān)，由于這些重?fù)?dān)會(huì)壓垮自己，更會(huì)壓垮考生。

把高考當(dāng)成一次練習(xí)、一次考試，這是最好的狀態(tài)。報(bào)告孩子，他們面對(duì)的僅僅是一張?jiān)嚲矶?，這樣也能在確定程度上扶助孩子做到正常甚至超常發(fā)揮。

家長(zhǎng)先要保持淡定心態(tài)

家長(zhǎng)需要明確，高考是要孩子自己去面對(duì)的事。家長(zhǎng)能做的，就是給孩子更多的激勵(lì)，在物質(zhì)條件上給孩子足夠的養(yǎng)分保障，為孩子創(chuàng)造更寧?kù)o的學(xué)習(xí)環(huán)境，盡量保證孩子有足夠的睡眠。所以家長(zhǎng)要把自己的心緒處理好，要淡定、不焦慮，家長(zhǎng)的焦慮會(huì)強(qiáng)化孩子的焦慮。

當(dāng)家長(zhǎng)的心緒穩(wěn)定時(shí)，孩子也可以做到輕裝上陣。家長(zhǎng)理應(yīng)盡量保持泰然自若的狀態(tài)，靜觀其變，可能家長(zhǎng)此時(shí)的不為、不做比什么都要好。

了解高考報(bào)考相關(guān)信息

家長(zhǎng)可以扶助孩子多關(guān)注一些高考報(bào)考方面的資訊，譬如孩子想去什么學(xué)校、想學(xué)什么專(zhuān)業(yè)等等，家長(zhǎng)可以做一些相關(guān)信息的搜集，扶助孩子節(jié)省時(shí)間。當(dāng)孩子說(shuō)出自己的目標(biāo)大學(xué)、專(zhuān)業(yè)，而又不太領(lǐng)會(huì)這一專(zhuān)業(yè)概括是學(xué)什么內(nèi)容或者未來(lái)的工作方向時(shí)，家長(zhǎng)能夠客觀地給出一些建議。

高考前如何舒緩心緒調(diào)理飲食

關(guān)于減壓

問(wèn)：臨考前更加慌張，該怎樣給自己減壓?

心理教師：可以在學(xué)習(xí)中的間隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。考生在考前每日舉行體育磨練是必不成少的，從考生的實(shí)際處境看，考生晚磨練比早磨練好。

有意識(shí)地轉(zhuǎn)移留神力也是減輕心理壓力的有效途徑。放學(xué)后泡泡熱水澡、與摯友閑聊等都是宣泄自己壓抑心緒的好（方法）。此外，還可以舉行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，考生可將文理科交錯(cuò)學(xué)習(xí)，可以讓左右大腦輪替活動(dòng)，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲乏度，也可提高學(xué)習(xí)效率。

關(guān)于飲食

問(wèn)：孩子加入考試會(huì)很累，理應(yīng)多吃菜、少吃飯，這樣做對(duì)嗎?

養(yǎng)分教師：

考試期間，學(xué)生消耗大，需要科學(xué)合理安置飲食?？荚嚻陂g，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。由于蛋白質(zhì)缺乏輕易導(dǎo)致人體疲乏，考試期間蛋類(lèi)、牛奶、魚(yú)肉類(lèi)和豆制品不成缺少。此外，還要保證攝入充沛的維生素和無(wú)機(jī)鹽