健康知識培訓課件

歡迎大家!?歡迎大家!?1引言七十年代送禮送--------點心八十年代送禮送--------保健品九十年代送禮送--------鮮花二十一世紀，送禮送什么呢？二十一世紀什么最寶貴？

健康?引言七十年代送禮送--------點心2引言健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是經濟發(fā)展、社會進步、民族興旺的保證。中國《憲法》明確規(guī)定：維護全體公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社會主義建設的重要任務之一。?引言健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是經濟發(fā)展3大綱一、健康的動態(tài)概念二、健康的三個層次三、健康的四大基石?大綱?4

一、健康的動態(tài)概念?

一、健康的動態(tài)概念?5健康的動態(tài)概念

健康是一個動態(tài)概念。隨著社會經濟、科學技術及生活水平的變化，人類對健康內涵的認識將不斷深化。世界衛(wèi)生組織給出的三維健康定義是：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態(tài)”?？梢哉f這是人類在總結了近代醫(yī)學成就的基礎上，對健康認識的一次飛躍性進步。?健康的動態(tài)概念健康是一個6

二、健康的三個層次?

二、健康的三個層次?7其內容包括：無饑寒、無病、無體弱，能夠精力充沛的生活與勞動；對疾病和災害能夠做到采取合理的預防措施；對健康的障礙能夠及時得到合理的治療。第一層次（一級健康）是滿足生存條件?其內容包括：第一層次（一級健康）?8其內容包括：有一定的收入，能夠基本滿足生活條件；日常生活中能夠享用最新的科技成果；能夠較為自由自在的生活。第二層次（二級健康）是生活能夠達到較為滿意的條件?其內容包括：第二層次（二級健康）?9其內容包括：掌握高深的知識和技術并有條件應用這些技術；能夠過著為社會作貢獻的生活。

第三層次（三級健康）是最高層次的健康?其內容包括：第三層次（三級健康）?10

三、健康的四大基石?

三、健康的四大基石?11

保持健康面臨一個重要的問題，就是觀念問題。觀念必須轉變，觀念不轉變絕對不能成功。什么叫觀念轉變呢？我們要充分認識到現在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。

其實，在慢性病中內因所占的作用只占20％，80％是外因造成的。因此可以通過外因調控，科學的生活方式來減少疾病。健康的鑰匙在自己手里。

?保持健康面臨一個重要的問題，就是觀念問題。觀121992年國際心臟保健會議提出的維多利亞心臟保健宣言指出健康的四大基石是：

合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡

這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦中風、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。?1992年國際心臟保健會議提出的維多利亞心臟保健宣言指出健康13健康第一大基石

合理膳食

?健康第一大基石?14合理膳食怎么辦呢？兩句話，十個字。第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。記住這兩句話十個字，那就是科學的合理的膳食，而且是世界上最科學的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因為你違背健康規(guī)律，健康面前人人平等，不以財富地位而有所變化。?合理膳食怎么辦呢？?15什么叫“一”呢？一袋牛奶拯救一個民族每天一袋牛奶中國人差不多99%缺鈣，缺鈣什結果呢？第一骨疼；第二駝背；第三骨折正常人每天需要800毫克鈣，而我們的飲食里僅有500毫克，缺少300毫克，怎么辦呢？每天補充一袋奶，正好補齊。什么時候喝呢？從一歲開始喝，喝到什么時候呢？終身喝奶。?什么叫“一”呢？?16牛奶什么時候喝好呢？睡覺前，加一片維生素C和一片復合維生素B，能增加抵抗力，感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒有，很健康。一袋奶加維生素C、B總共才幾元錢。有的家長給子買燕窩，買鱉精電視臺報道了一個工廠，一共養(yǎng)了兩只鱉，做了三百多箱鱉精，完了這兩只鱉還活著。花那么多錢買的補品，其營養(yǎng)價值就是牛奶加維生素C加復合維生素B。?牛奶什么時候喝好呢？?17“二”是什么意思呢二是二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當于六兩至八兩的主食，調控主食就可以調控體重，現在的減肥藥太多，其實不用這么減肥，怎么辦呢？近來科學家提出一句話減肥：飯前喝湯，苗條健康瘦人要變胖，飯后快喝湯胖人想變瘦，飯前要喝湯標準體重=(身高-100)*0.9=公斤數=身高（cm)-105體重指數=體重（公斤）|身高（米）平方（18.5-22.9）大于23為超重大于25為肥胖?“二”是什么意思呢?18“三”是什么意思呢？三分高蛋白三至四分就好，蛋白越多死得越快。我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食為主，適當吃肉。那么什么蛋白質最好魚類蛋白質好植物什么蛋白質最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對婦女特別好，可減輕更年期綜癥。?“三”是什么意思呢？?19“四”是什么意思呢？

四句話：有粗有細不甜不咸三四五頓七八分飽。一個禮拜吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯。吃飯七八分飽，記住這句話就可以延年益壽。?“四”是什么意思呢？?20“五”是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌癥，怎么能不得癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果，經常吃點這個預防癌癥最好。??21什么叫紅、黃、綠、白、黑“紅”是一天一個西紅柿，特別提醒男同志，一天一個西紅柿，前列腺癌減少45%?？缮倭亢赛c紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒千萬不要喝太多?！包S”是什么意思呢？中國人膳食缺少維生素A，缺維生素A有什么表現呢？小孩感冒發(fā)燒，扁桃腺炎；中年人癌癥，動脈硬化；老年人眼睛發(fā)花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜。?什么叫紅、黃、綠、白、黑?22“綠”是什么意思呢？“綠”是綠茶，綠茶里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。武夷山的茶農說：“我們這茶好，因為我們這里很多人茶壽；這里不叫高壽、長壽，而叫茶壽。“白”是什么意思呢？燕麥粉、燕麥片英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥面包。國民黨元老陳立夫今年101歲，每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對糖尿病、通便、減肥特別好。?“綠”是什么意思呢？?23黑是指黑木耳它對調節(jié)血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也不易得冠心病。

黑是什么意思？

?黑是指黑木耳

黑是什么意思？

?24哈佛健康飲食“金字塔”?哈佛健康飲食“金字塔”?25這個金字塔分為七層，最頂端的一層是甜品與黃油。如果想保持曼妙的身材，最好遠離這一層的食物。但如果你需要從事大運動量的體育鍛煉，比如長跑和游泳，可以在運動前吃一塊巧克力來補充體力和熱量。第二層為：乳制品。是因為攝入過多的奶制品會增加心臟的負擔，導致膽固醇升高，其副作用要比肉類大，不是最好的獲取鈣質的途徑。?這個金字塔分為七層，最頂端的一層是甜26第三層是：魚類或少量紅肉。過多地攝入會導致心血管病的發(fā)病率升高，特別是動物內臟，最好不要經常食用，即使是年輕人，過高的膽固醇指標也會為將來埋下禍患。?第三層是：魚類或少量紅肉。過多地攝入會27第四層：堅果與豆類。堅果屬于植物油，所含的維生素和其他營養(yǎng)物質也就更多。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對于骨質疏松的人與老年人都很有好處。第五層：蔬菜與水果。在"肚子"允許的范圍之內，盡可能地多多攝入這兩大類對身體最有益處的食物。?第四層：堅果與豆類。堅果屬于植物油，所28第六層：全麥食品與植物油。碳水化合物的最佳來源是全麥，比如燕麥片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。?第六層：全麥食品與植物油。碳水化合物的29第七層：長期而適當的體育鍛煉。生命在于運動，只有將運動與科學的飲食相結合，才能夠讓身體保持在最佳的狀態(tài)之中。?第七層：長期而適當的體育鍛煉。生命在于運動，只有30健康第二大基石

適量運動

?健康第二大基石?31什么運動最好？走路是世界上最好的運動。要做到三個字：三、五、什么叫“三”？最好一次三公里三十分鐘以上。什么叫“五”？一個禮拜最少運動5次。?什么運動最好？?32健康第三大基石

戒煙限酒

抽煙不好就不要說了，如果男同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過4支煙。?健康第三大基石抽煙不好就不要說了，33健康第四大基石心理平衡

心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。一看八寶山二看井岡山三看普陀山?健康第四大基石?34小結用四句話總結健康：一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意?！耙粋€中心”：是以健康為中心。“兩個基本點”：第一點叫糊涂一點，第二點叫瀟灑一點?！叭笞黠L”：助人為樂，知足常樂，自得其樂。永遠保持快樂。?小結用四句話總結健康：?35八項注意”：四大基石，四個最好。四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。有這些基本上不要吃什么藥，我們個個都能

健康七八九，百歲不是夢。

?八項注意”：四大基石，四個最好。?36中老年人易出現疾患一、循環(huán)系統(tǒng)疾?。焊哐獕?、冠心病、心衰等。二、呼吸系統(tǒng)疾?。悍窝住⒙灾夤苎?、哮喘等。三、內分泌系統(tǒng)疾病：更年期綜合癥、糖尿病、高血脂癥等。四、骨運動系統(tǒng)：如骨質蔬松等。?中老年人易出現疾患?37大家下去要做的工作是什么？公共衛(wèi)生均等化的工作，它涵蓋的主要內容有：1、建立居民健康檔案2、健康教育3、免疫規(guī)劃4、傳染病防制5、兒童保健6、孕產婦保健7、老年人保健8、慢性病管理9、重性精神疾病管理

?大家下去要做的工作是什么？公共衛(wèi)生均等化的工作，它涵蓋的主要38

**鄉(xiāng)衛(wèi)生院2011年

基本公共衛(wèi)生均等化服務項目實施方案

如（例案）。?

**鄉(xiāng)衛(wèi)生院2011年

基本公共衛(wèi)生均等化服務項目實39健康教育培訓試卷（每小題10，共100分）1．人體的正常脈搏是多少?

A、60—105次／分B、60—100次／分

C、65—90次／分2、使用哪種材料的鍋炒菜對健康最有益？

A、鋁鍋B、不銹鋼鍋C、鐵鍋3、買回來的蔬菜，最好在清水中浸泡（），這樣可除掉大部分殘留農藥

A、1-5分鐘B、10-20分鐘

C、30分鐘以上?健康教育培訓試卷（每小題10，共100分）1．人體的正常脈搏40健康教育培訓試卷4、健康的四大基石是什么？A、豐富營養(yǎng)，多量運動，限煙限酒，心理平衡

B、合理營養(yǎng)，適量運動，戒煙限酒，心理平衡

C、營養(yǎng)適量，合理運動，戒煙戒酒，心理平衡5、慢性非傳染性疾病主要的病因之一是？A、沒有及時打預防針B、沒有經常吃保健藥品C、不良生活方式?健康教育培訓試卷?41踏實，奮斗，堅持，專業(yè)，努力成就未來。12月-2212月-22Wednesday,December28,2022弄虛作假要不得，踏實肯干第一名。12:21:1112:21:1112:2112/28/202212:21:11PM安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦繃。12月-2212:21:1112:21Dec-2228-Dec-22重于泰山，輕于鴻毛。12:21:1112:21:1112:21Wednesday,December28,2022不可麻痹大意，要防微杜漸。12月-2212月-2212:21:1112:21:11December28,2022加強自身建設，增強個人的休養(yǎng)。2022年12月28日12:21下午12月-2212月-22追求卓越，讓自己更好，向上而生。28十二月202212:21:11下午12:21:1112月-22嚴格把控質量關，讓生產更加有保障。十二月2212:21下午12月-2212:21December28,2022重規(guī)矩，嚴要求，少危險。2022/12/2812:21:1112:21:1128December2022好的事情馬上就會到來，一切都是最好的安排。12:21:11下午12:21下午12:21:1112月-22每天都是美好的一天，新的一天開啟。12月-2212月-2212:2112:21:1112:21:11Dec-22務實，奮斗，成就，成功。2022/12/2812:21:11Wednesday,December28,2022抓住每一次機會不能輕易流失，這樣我們才能真正強大。12月-222022/12/2812:21:1112月-22謝謝大家！踏實，奮斗，堅持，專業(yè)，努力成就未來。12月-2212月-242歡迎大家!?歡迎大家!?43引言七十年代送禮送--------點心八十年代送禮送--------保健品九十年代送禮送--------鮮花二十一世紀，送禮送什么呢？二十一世紀什么最寶貴？

健康?引言七十年代送禮送--------點心44引言健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是經濟發(fā)展、社會進步、民族興旺的保證。中國《憲法》明確規(guī)定：維護全體公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社會主義建設的重要任務之一。?引言健康是人類生命存在的正常狀態(tài)，是經濟發(fā)展45大綱一、健康的動態(tài)概念二、健康的三個層次三、健康的四大基石?大綱?46

一、健康的動態(tài)概念?

一、健康的動態(tài)概念?47健康的動態(tài)概念

健康是一個動態(tài)概念。隨著社會經濟、科學技術及生活水平的變化，人類對健康內涵的認識將不斷深化。世界衛(wèi)生組織給出的三維健康定義是：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態(tài)”。可以說這是人類在總結了近代醫(yī)學成就的基礎上，對健康認識的一次飛躍性進步。?健康的動態(tài)概念健康是一個48

二、健康的三個層次?

二、健康的三個層次?49其內容包括：無饑寒、無病、無體弱，能夠精力充沛的生活與勞動；對疾病和災害能夠做到采取合理的預防措施；對健康的障礙能夠及時得到合理的治療。第一層次（一級健康）是滿足生存條件?其內容包括：第一層次（一級健康）?50其內容包括：有一定的收入，能夠基本滿足生活條件；日常生活中能夠享用最新的科技成果；能夠較為自由自在的生活。第二層次（二級健康）是生活能夠達到較為滿意的條件?其內容包括：第二層次（二級健康）?51其內容包括：掌握高深的知識和技術并有條件應用這些技術；能夠過著為社會作貢獻的生活。

第三層次（三級健康）是最高層次的健康?其內容包括：第三層次（三級健康）?52

三、健康的四大基石?

三、健康的四大基石?53

保持健康面臨一個重要的問題，就是觀念問題。觀念必須轉變，觀念不轉變絕對不能成功。什么叫觀念轉變呢？我們要充分認識到現在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。

其實，在慢性病中內因所占的作用只占20％，80％是外因造成的。因此可以通過外因調控，科學的生活方式來減少疾病。健康的鑰匙在自己手里。

?保持健康面臨一個重要的問題，就是觀念問題。觀541992年國際心臟保健會議提出的維多利亞心臟保健宣言指出健康的四大基石是：

合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡

這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦中風、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。?1992年國際心臟保健會議提出的維多利亞心臟保健宣言指出健康55健康第一大基石

合理膳食

?健康第一大基石?56合理膳食怎么辦呢？兩句話，十個字。第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。記住這兩句話十個字，那就是科學的合理的膳食，而且是世界上最科學的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因為你違背健康規(guī)律，健康面前人人平等，不以財富地位而有所變化。?合理膳食怎么辦呢？?57什么叫“一”呢？一袋牛奶拯救一個民族每天一袋牛奶中國人差不多99%缺鈣，缺鈣什結果呢？第一骨疼；第二駝背；第三骨折正常人每天需要800毫克鈣，而我們的飲食里僅有500毫克，缺少300毫克，怎么辦呢？每天補充一袋奶，正好補齊。什么時候喝呢？從一歲開始喝，喝到什么時候呢？終身喝奶。?什么叫“一”呢？?58牛奶什么時候喝好呢？睡覺前，加一片維生素C和一片復合維生素B，能增加抵抗力，感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒有，很健康。一袋奶加維生素C、B總共才幾元錢。有的家長給子買燕窩，買鱉精電視臺報道了一個工廠，一共養(yǎng)了兩只鱉，做了三百多箱鱉精，完了這兩只鱉還活著?；敲炊噱X買的補品，其營養(yǎng)價值就是牛奶加維生素C加復合維生素B。?牛奶什么時候喝好呢？?59“二”是什么意思呢二是二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當于六兩至八兩的主食，調控主食就可以調控體重，現在的減肥藥太多，其實不用這么減肥，怎么辦呢？近來科學家提出一句話減肥：飯前喝湯，苗條健康瘦人要變胖，飯后快喝湯胖人想變瘦，飯前要喝湯標準體重=(身高-100)*0.9=公斤數=身高（cm)-105體重指數=體重（公斤）|身高（米）平方（18.5-22.9）大于23為超重大于25為肥胖?“二”是什么意思呢?60“三”是什么意思呢？三分高蛋白三至四分就好，蛋白越多死得越快。我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食為主，適當吃肉。那么什么蛋白質最好魚類蛋白質好植物什么蛋白質最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對婦女特別好，可減輕更年期綜癥。?“三”是什么意思呢？?61“四”是什么意思呢？

四句話：有粗有細不甜不咸三四五頓七八分飽。一個禮拜吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯。吃飯七八分飽，記住這句話就可以延年益壽。?“四”是什么意思呢？?62“五”是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌癥，怎么能不得癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果，經常吃點這個預防癌癥最好。??63什么叫紅、黃、綠、白、黑“紅”是一天一個西紅柿，特別提醒男同志，一天一個西紅柿，前列腺癌減少45%?？缮倭亢赛c紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒千萬不要喝太多。“黃”是什么意思呢？中國人膳食缺少維生素A，缺維生素A有什么表現呢？小孩感冒發(fā)燒，扁桃腺炎；中年人癌癥，動脈硬化；老年人眼睛發(fā)花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜。?什么叫紅、黃、綠、白、黑?64“綠”是什么意思呢？“綠”是綠茶，綠茶里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。武夷山的茶農說：“我們這茶好，因為我們這里很多人茶壽；這里不叫高壽、長壽，而叫茶壽?！鞍住笔鞘裁匆馑寄?？燕麥粉、燕麥片英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥面包。國民黨元老陳立夫今年101歲，每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對糖尿病、通便、減肥特別好。?“綠”是什么意思呢？?65黑是指黑木耳它對調節(jié)血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也不易得冠心病。

黑是什么意思？

?黑是指黑木耳

黑是什么意思？

?66哈佛健康飲食“金字塔”?哈佛健康飲食“金字塔”?67這個金字塔分為七層，最頂端的一層是甜品與黃油。如果想保持曼妙的身材，最好遠離這一層的食物。但如果你需要從事大運動量的體育鍛煉，比如長跑和游泳，可以在運動前吃一塊巧克力來補充體力和熱量。第二層為：乳制品。是因為攝入過多的奶制品會增加心臟的負擔，導致膽固醇升高，其副作用要比肉類大，不是最好的獲取鈣質的途徑。?這個金字塔分為七層，最頂端的一層是甜68第三層是：魚類或少量紅肉。過多地攝入會導致心血管病的發(fā)病率升高，特別是動物內臟，最好不要經常食用，即使是年輕人，過高的膽固醇指標也會為將來埋下禍患。?第三層是：魚類或少量紅肉。過多地攝入會69第四層：堅果與豆類。堅果屬于植物油，所含的維生素和其他營養(yǎng)物質也就更多。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對于骨質疏松的人與老年人都很有好處。第五層：蔬菜與水果。在"肚子"允許的范圍之內，盡可能地多多攝入這兩大類對身體最有益處的食物。?第四層：堅果與豆類。堅果屬于植物油，所70第六層：全麥食品與植物油。碳水化合物的最佳來源是全麥，比如燕麥片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。?第六層：全麥食品與植物油。碳水化合物的71第七層：長期而適當的體育鍛煉。生命在于運動，只有將運動與科學的飲食相結合，才能夠讓身體保持在最佳的狀態(tài)之中。?第七層：長期而適當的體育鍛煉。生命在于運動，只有72健康第二大基石

適量運動

?健康第二大基石?73什么運動最好？走路是世界上最好的運動。要做到三個字：三、五、什么叫“三”？最好一次三公里三十分鐘以上。什么叫“五”？一個禮拜最少運動5次。?什么運動最好？?74健康第三大基石

戒煙限酒

抽煙不好就不要說了，如果男同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過4支煙。?健康第三大基石抽煙不好就不要說了，75健康第四大基石心理平衡

心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。一看八寶山二看井岡山三看普陀山?健康第四大基石?76小結用四句話總結健康：一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意?！耙粋€中心”：是以健康為中心。“兩個基本點”：第一點叫糊涂一點，第二點叫瀟灑一點?！叭笞黠L”：助人為樂，知足常樂，自得其樂。永遠保持快樂。?小結用四句話總結健康：?77八項注意”：四大基石，四個最好。四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。有這些基本上不要吃什么藥，我們個個都能

健康七八九，百歲不是夢。

?八項注意”：四大基石，四個最好。?78中老年人易出現疾患一、循環(huán)系統(tǒng)疾病：高血壓、冠心病、心衰等。二、呼吸系統(tǒng)疾?。悍窝住⒙灾夤苎?、哮喘等。三、內分泌系統(tǒng)疾病：更年期綜合癥、糖尿病、高血脂癥等。四、骨運動系統(tǒng)：如骨質蔬松等。?中老年人易出現疾患?79大家下去要做的工作是什么？公共衛(wèi)生均等化的工作，它涵蓋的主要內容有：1、建立居民健康檔案2、健康教育3、免疫規(guī)劃4、傳染病防制5、兒童保健6、孕產婦保健7、老年人保健8、慢性病管理9、重性精神疾病管理

?大家下去要做的工作是什么？公共衛(wèi)生均等化的工作，它涵蓋的主要80

**鄉(xiāng)衛(wèi)生院2011年

基本公共衛(wèi)生均等化服務項目實施方案

如（例案）。?

**鄉(xiāng)衛(wèi)生院2011年

基本公共衛(wèi)生均等化服務項目實81健康教育培訓試卷（每小題10，共100分）1．人體的正常脈搏是多少?

A、60—10