春季養(yǎng)生(定稿)課件

養(yǎng)生固本健康人生

—春季養(yǎng)生莊行成校魯偉2017.4養(yǎng)生固本健康人生—春季養(yǎng)生健康的定義世界衛(wèi)生組織WHO“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而應(yīng)是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)”。亞健康70%健康15%疾病15%健康的定義世界衛(wèi)生組織WHO“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而什么是亞健康？"亞健康"是近年來(lái)醫(yī)學(xué)界提出的新概念，又稱"第三狀態(tài)"、"次健康"，因其具有廣泛的社會(huì)性和特有的時(shí)代性，被稱為"世紀(jì)病"。一般指介于健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。通俗地講，"亞健康狀態(tài)"是指在醫(yī)院檢查化驗(yàn)不出毛病，又自我感覺(jué)身體不舒服的情況。什么是亞健康？"亞健康"是近年來(lái)醫(yī)學(xué)界提出的新概念，又稱"第

健康

亞健康任其發(fā)展養(yǎng)生保健疾病“亞健康狀態(tài)”是一種動(dòng)態(tài)的變化狀態(tài)，有可能發(fā)展成為第二狀態(tài)，即生病，也可通過(guò)治療及養(yǎng)生保健恢復(fù)到第一狀態(tài)，即健康。健康亞健康任其發(fā)展養(yǎng)生保健疾病“亞健康狀態(tài)”是一種動(dòng)無(wú)限極健康理念：

養(yǎng)生固本健康人生

－傳承與發(fā)揚(yáng)五千年

中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化無(wú)限極健康理念：

養(yǎng)生固本健康人生

養(yǎng)生固本三調(diào)養(yǎng)四合理陰陽(yáng)正氣臟腑飲食運(yùn)動(dòng)起居情志養(yǎng)生固本三調(diào)養(yǎng)四合理陰陽(yáng)正氣臟腑飲食運(yùn)動(dòng)起居情志現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式提升生命力抗病能力、適應(yīng)能力、康復(fù)能力三調(diào)養(yǎng)健康產(chǎn)品四合理生活方式+現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式提升生命力三調(diào)養(yǎng)四合理+

春季如何三調(diào)養(yǎng)？

春季如何三調(diào)養(yǎng)？

扶正氣平陰陽(yáng)調(diào)臟腑三調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)分析、解決人體健康問(wèn)題的方法簡(jiǎn)單學(xué)養(yǎng)生扶正氣平陰陽(yáng)調(diào)臟腑三調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)分析、解決人體健康問(wèn)題的方法簡(jiǎn)

養(yǎng)生第一步－扶正氣

養(yǎng)生第一步－扶正氣食欲不佳失眠多夢(mèng)容易疲勞精神不振記憶力減退

正氣不足，百病由生

——來(lái)個(gè)自我測(cè)試吧！經(jīng)常低燒容易感冒容易感染其他疾病病后恢復(fù)期長(zhǎng)傷口愈合緩慢食欲不佳正氣不足，百病由生經(jīng)常低燒調(diào)理原則：補(bǔ)土生金、健脾益肺中草藥推薦：茯苓、靈芝、黨參、大棗、香菇、枸杞、桑椹、白術(shù)、黃芪等扶正氣之－中草藥調(diào)理春季養(yǎng)生(定稿)課件養(yǎng)生第二步－

平陰陽(yáng)，分體質(zhì)調(diào)理陰虛或者陽(yáng)虛，是常見的亞健康或者疾病表現(xiàn)，也是普通百姓容易掌握的保健常識(shí)！養(yǎng)生第二步－

平陰陽(yáng)，分體質(zhì)調(diào)理陰虛或者陽(yáng)虛，陰陽(yáng)－－健康的關(guān)鍵中醫(yī)的陰陽(yáng)，指人體對(duì)立統(tǒng)一兩個(gè)方面，大致上說(shuō)，陰代表人體物質(zhì)基礎(chǔ)，陽(yáng)代表功能。1、從部位來(lái)說(shuō)，隱蔽部位屬陰，暴露部位屬陽(yáng)。2、從生理來(lái)說(shuō)，陰代表物質(zhì)基礎(chǔ)、組織結(jié)構(gòu)。陽(yáng)代表功能活動(dòng)。血、津液、五臟屬陰。氣、六腑屬陽(yáng)。陰陽(yáng)是什么？陰陽(yáng)－－健康的關(guān)鍵中醫(yī)的陰陽(yáng)，指人體對(duì)立統(tǒng)一兩個(gè)方面，大致上運(yùn)動(dòng)上升溫?zé)崦髁辆氲?、懶惰臟器下垂畏寒肢冷、手腳冰涼皮膚晦暗無(wú)光澤陽(yáng)的屬性陽(yáng)虛表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)倦怠、懶惰陽(yáng)的屬性陽(yáng)虛表現(xiàn)陽(yáng)虛，你需要警惕加速衰老：脫發(fā)、掉牙、眼花影響行動(dòng)：筋骨疼痛、腰膝酸軟生活不便：尿頻尿急、尿失禁寒凝氣滯：心臟病的前兆不通則痛：容易滋生增生、腫瘤等疾病精神疾?。阂钟?、孤獨(dú)其他：性冷淡、性功能衰退，影響家庭幸福陽(yáng)虛，你需要警惕加速衰老：脫發(fā)、掉牙、眼花靜止內(nèi)守下降寒冷失眠多夢(mèng)、煩躁不安虛陽(yáng)外越、面部潮紅肝陽(yáng)上亢、頭痛頭暈五心煩熱、午后尤甚陰的屬性陰虛表現(xiàn)靜止失眠多夢(mèng)、煩躁不安陰的屬性陰虛表現(xiàn)陰虛，你需要警惕影響工作：注意力不集中，無(wú)法持續(xù)、高效工作影響生活：人際關(guān)系不佳影響美容：排毒不暢，垃圾堆積，皮膚干燥，更年期提前關(guān)聯(lián)疾?。合兰膊?、婦科疾病。糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合征、甲亢情緒問(wèn)題：躁狂陰虛，你需要警惕影響工作：注意力不集中，無(wú)法持續(xù)、高效工作養(yǎng)生第三步－調(diào)臟腑臟腑知識(shí)，可以讓我們對(duì)自己的身體更加了解，從而做出有針對(duì)性的調(diào)理……養(yǎng)生第三步－調(diào)臟腑臟腑知識(shí)，五臟六腑是中國(guó)人用了幾千年的一個(gè)名詞，指人體內(nèi)的主要器官?！芭K”是指實(shí)心有機(jī)構(gòu)的臟器，有心、肝、脾、肺、腎五臟，“腑”是指空心的容器，有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等分別和五個(gè)臟相對(duì)應(yīng)的五個(gè)腑，另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為三焦，是第六個(gè)腑。五臟六腑是中國(guó)人用了幾千年的一個(gè)名詞，指人體內(nèi)的主要器官?！按杭救绾?/p>

做到四合理？

春季如何

做到四合理？

四合理：中醫(yī)認(rèn)為生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜運(yùn)動(dòng)飲食科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律起居平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)情志積極運(yùn)動(dòng)因人而異持之以恒四合理：中醫(yī)認(rèn)為生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)合理運(yùn)動(dòng)飲食科學(xué)睡眠飲食要清淡，多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以助生發(fā)。如：牛肉、羊肉、老母雞、

蔥、姜、蒜、韭菜等。少吃性寒食品，以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。如：黃瓜、綠豆、海鮮等等。增甘少酸，讓肝和其他臟腑處于平衡的良

好狀態(tài)。春季飲食調(diào)理飲食要清淡，多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以助生發(fā)。春季飲食調(diào)理晚睡早起，跟著太陽(yáng)激發(fā)陽(yáng)氣?！按何妗?，御寒兼防風(fēng)。保持環(huán)境通風(fēng)，減少疾病發(fā)生。春季起居調(diào)理春季不宜束發(fā)、不宜穿緊身衣。晚睡早起，跟著太陽(yáng)激發(fā)陽(yáng)氣。“春捂”，御寒兼防風(fēng)。保持環(huán)境通踏青出游放風(fēng)箏，高聲呼喝增陽(yáng)氣。戶外運(yùn)動(dòng)要適度，微微出汗最適宜。春季運(yùn)動(dòng)調(diào)理踏青出游放風(fēng)箏，高聲呼喝增陽(yáng)氣。戶外運(yùn)動(dòng)要適度，微微出汗最適預(yù)防春季抑郁。觀龍獅，聽鑼鼓，激蕩士氣。早規(guī)劃，早行動(dòng)，避免消沉。春季情志調(diào)理預(yù)防春季抑郁。觀龍獅，聽鑼鼓，激蕩士氣。早規(guī)劃，早行動(dòng)，避免春季養(yǎng)生十巧手春季養(yǎng)生十巧手第一巧：虎口平擊36次說(shuō)明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴。主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。第一巧：虎口平擊36次第二巧：手掌側(cè)擊36次說(shuō)明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。

第二巧：手掌側(cè)擊36次第三巧：手腕互擊36次說(shuō)明：打擊心經(jīng)及心包經(jīng)／大陵穴。主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。第三巧：手腕互擊36次第四巧：虎口交叉互擊36次說(shuō)明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。第四巧：虎口交叉互擊36次第五巧：十指交叉互擊36次說(shuō)明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。第五巧：十指交叉互擊36次第六巧：左拳擊右掌心36次說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。第六巧：左拳擊右掌心36次第七巧：右拳擊左掌心36次說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。第七巧：右拳擊左掌心36次第八巧：手背互相拍擊36次說(shuō)明：打擊到的是三集經(jīng)／陽(yáng)池穴。主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。第八巧：手背互相拍擊36次第九巧：搓揉雙耳36次說(shuō)明：耳垂的穴位很多。主治：眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。第九巧：搓揉雙耳36次第十巧：手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球向左右轉(zhuǎn)動(dòng)6圈說(shuō)明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣。主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。第十巧：手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球向左右轉(zhuǎn)動(dòng)6養(yǎng)生固本，健康人生！做好擁抱做好擁抱謝謝！春季養(yǎng)生(定稿)課件養(yǎng)生固本健康人生

—春季養(yǎng)生莊行成校魯偉2017.4養(yǎng)生固本健康人生—春季養(yǎng)生健康的定義世界衛(wèi)生組織WHO“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而應(yīng)是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)”。亞健康70%健康15%疾病15%健康的定義世界衛(wèi)生組織WHO“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而什么是亞健康？"亞健康"是近年來(lái)醫(yī)學(xué)界提出的新概念，又稱"第三狀態(tài)"、"次健康"，因其具有廣泛的社會(huì)性和特有的時(shí)代性，被稱為"世紀(jì)病"。一般指介于健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。通俗地講，"亞健康狀態(tài)"是指在醫(yī)院檢查化驗(yàn)不出毛病，又自我感覺(jué)身體不舒服的情況。什么是亞健康？"亞健康"是近年來(lái)醫(yī)學(xué)界提出的新概念，又稱"第

健康

亞健康任其發(fā)展養(yǎng)生保健疾病“亞健康狀態(tài)”是一種動(dòng)態(tài)的變化狀態(tài)，有可能發(fā)展成為第二狀態(tài)，即生病，也可通過(guò)治療及養(yǎng)生保健恢復(fù)到第一狀態(tài)，即健康。健康亞健康任其發(fā)展養(yǎng)生保健疾病“亞健康狀態(tài)”是一種動(dòng)無(wú)限極健康理念：

養(yǎng)生固本健康人生

－傳承與發(fā)揚(yáng)五千年

中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化無(wú)限極健康理念：

養(yǎng)生固本健康人生

養(yǎng)生固本三調(diào)養(yǎng)四合理陰陽(yáng)正氣臟腑飲食運(yùn)動(dòng)起居情志養(yǎng)生固本三調(diào)養(yǎng)四合理陰陽(yáng)正氣臟腑飲食運(yùn)動(dòng)起居情志現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式提升生命力抗病能力、適應(yīng)能力、康復(fù)能力三調(diào)養(yǎng)健康產(chǎn)品四合理生活方式+現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式提升生命力三調(diào)養(yǎng)四合理+

春季如何三調(diào)養(yǎng)？

春季如何三調(diào)養(yǎng)？

扶正氣平陰陽(yáng)調(diào)臟腑三調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)分析、解決人體健康問(wèn)題的方法簡(jiǎn)單學(xué)養(yǎng)生扶正氣平陰陽(yáng)調(diào)臟腑三調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)分析、解決人體健康問(wèn)題的方法簡(jiǎn)

養(yǎng)生第一步－扶正氣

養(yǎng)生第一步－扶正氣食欲不佳失眠多夢(mèng)容易疲勞精神不振記憶力減退

正氣不足，百病由生

——來(lái)個(gè)自我測(cè)試吧！經(jīng)常低燒容易感冒容易感染其他疾病病后恢復(fù)期長(zhǎng)傷口愈合緩慢食欲不佳正氣不足，百病由生經(jīng)常低燒調(diào)理原則：補(bǔ)土生金、健脾益肺中草藥推薦：茯苓、靈芝、黨參、大棗、香菇、枸杞、桑椹、白術(shù)、黃芪等扶正氣之－中草藥調(diào)理春季養(yǎng)生(定稿)課件養(yǎng)生第二步－

平陰陽(yáng)，分體質(zhì)調(diào)理陰虛或者陽(yáng)虛，是常見的亞健康或者疾病表現(xiàn)，也是普通百姓容易掌握的保健常識(shí)！養(yǎng)生第二步－

平陰陽(yáng)，分體質(zhì)調(diào)理陰虛或者陽(yáng)虛，陰陽(yáng)－－健康的關(guān)鍵中醫(yī)的陰陽(yáng)，指人體對(duì)立統(tǒng)一兩個(gè)方面，大致上說(shuō)，陰代表人體物質(zhì)基礎(chǔ)，陽(yáng)代表功能。1、從部位來(lái)說(shuō)，隱蔽部位屬陰，暴露部位屬陽(yáng)。2、從生理來(lái)說(shuō)，陰代表物質(zhì)基礎(chǔ)、組織結(jié)構(gòu)。陽(yáng)代表功能活動(dòng)。血、津液、五臟屬陰。氣、六腑屬陽(yáng)。陰陽(yáng)是什么？陰陽(yáng)－－健康的關(guān)鍵中醫(yī)的陰陽(yáng)，指人體對(duì)立統(tǒng)一兩個(gè)方面，大致上運(yùn)動(dòng)上升溫?zé)崦髁辆氲?、懶惰臟器下垂畏寒肢冷、手腳冰涼皮膚晦暗無(wú)光澤陽(yáng)的屬性陽(yáng)虛表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)倦怠、懶惰陽(yáng)的屬性陽(yáng)虛表現(xiàn)陽(yáng)虛，你需要警惕加速衰老：脫發(fā)、掉牙、眼花影響行動(dòng)：筋骨疼痛、腰膝酸軟生活不便：尿頻尿急、尿失禁寒凝氣滯：心臟病的前兆不通則痛：容易滋生增生、腫瘤等疾病精神疾?。阂钟?、孤獨(dú)其他：性冷淡、性功能衰退，影響家庭幸福陽(yáng)虛，你需要警惕加速衰老：脫發(fā)、掉牙、眼花靜止內(nèi)守下降寒冷失眠多夢(mèng)、煩躁不安虛陽(yáng)外越、面部潮紅肝陽(yáng)上亢、頭痛頭暈五心煩熱、午后尤甚陰的屬性陰虛表現(xiàn)靜止失眠多夢(mèng)、煩躁不安陰的屬性陰虛表現(xiàn)陰虛，你需要警惕影響工作：注意力不集中，無(wú)法持續(xù)、高效工作影響生活：人際關(guān)系不佳影響美容：排毒不暢，垃圾堆積，皮膚干燥，更年期提前關(guān)聯(lián)疾?。合兰膊?、婦科疾病。糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合征、甲亢情緒問(wèn)題：躁狂陰虛，你需要警惕影響工作：注意力不集中，無(wú)法持續(xù)、高效工作養(yǎng)生第三步－調(diào)臟腑臟腑知識(shí)，可以讓我們對(duì)自己的身體更加了解，從而做出有針對(duì)性的調(diào)理……養(yǎng)生第三步－調(diào)臟腑臟腑知識(shí)，五臟六腑是中國(guó)人用了幾千年的一個(gè)名詞，指人體內(nèi)的主要器官?！芭K”是指實(shí)心有機(jī)構(gòu)的臟器，有心、肝、脾、肺、腎五臟，“腑”是指空心的容器，有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等分別和五個(gè)臟相對(duì)應(yīng)的五個(gè)腑，另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為三焦，是第六個(gè)腑。五臟六腑是中國(guó)人用了幾千年的一個(gè)名詞，指人體內(nèi)的主要器官。“春季如何

做到四合理？

春季如何

做到四合理？

四合理：中醫(yī)認(rèn)為生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜運(yùn)動(dòng)飲食科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律起居平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)情志積極運(yùn)動(dòng)因人而異持之以恒四合理：中醫(yī)認(rèn)為生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)合理運(yùn)動(dòng)飲食科學(xué)睡眠飲食要清淡，多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以助生發(fā)。如：牛肉、羊肉、老母雞、

蔥、姜、蒜、韭菜等。少吃性寒食品，以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。如：黃瓜、綠豆、海鮮等等。增甘少酸，讓肝和其他臟腑處于平衡的良

好狀態(tài)。春季飲食調(diào)理飲食要清淡，多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以助生發(fā)。春季飲食調(diào)理晚睡早起，跟著太陽(yáng)激發(fā)陽(yáng)氣?！按何妗?，御寒兼防風(fēng)。保持環(huán)境通風(fēng)，減少疾病發(fā)生。春季起居調(diào)理春季不宜束發(fā)、不宜穿緊身衣。晚睡早起，跟著太陽(yáng)激發(fā)陽(yáng)氣?！按何妗?，御寒兼防風(fēng)。保持環(huán)境通踏青出游放風(fēng)箏，高聲呼喝增陽(yáng)氣。戶外運(yùn)動(dòng)要適度，微微出汗最適宜。春季運(yùn)動(dòng)調(diào)理踏青出游放風(fēng)箏，高聲呼喝增陽(yáng)氣。戶外運(yùn)動(dòng)要適度，微微出汗最適預(yù)防春季抑郁。觀龍獅，聽鑼鼓，激蕩士氣。早規(guī)劃，早行動(dòng)，避免消沉。春季情志調(diào)理預(yù)防春季抑郁。觀龍獅，聽鑼鼓，激蕩士氣。早規(guī)劃，早行動(dòng)，避免春季養(yǎng)生十巧手春季養(yǎng)生十巧手第一巧：虎口平擊36次說(shuō)明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴。主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。第一巧：虎口平擊36次第二巧：手掌側(cè)擊36次說(shuō)明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。主治