部編人教版道德與法治情緒的管理完美版課件4

《道德與法治》導學案七年級（下）第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗第二框情緒的管理第一頁，共85頁。《道德與法治》導學案七年級（下）第二單元做情緒情感的

說說你的心情※和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我……※考試成績不理想，感到……※父母、老師批評自己，心情……※別人有好朋友，自己沒有，感到……※別人在背后說自己壞話，心中……※上課回答問題出錯……第二頁，共85頁。說說你的心情第二頁，共85頁。1、情緒具有感染性2、要了解自己的情緒，學會以恰當的方式表達出來3、學會正確對待各種情緒感受4、調節(jié)情緒的方法第一步：新課導入（展示目標，明確方向）第三頁，共85頁。1、情緒具有感染性第一步：新課導入（展示目標，明確方向）第三第二步：自主學習（預習導學，不看不講）活動一：【理清線索，梳理要點】第四頁，共85頁。第二步：自主學習活動一：第四頁，共85頁。勃然大怒誤殺忠犬相傳在某小鎮(zhèn)，一位年輕人的太太因難產而死，遺下一孩子。他要養(yǎng)家，因沒有人看孩子，就訓練了一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當日沒有回來，第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后，卻見孩子從床下爬了出來，雖然身上有血，但并未受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒有了，另一間房里有一只死狼，口里還咬著狗的肉。忠犬救了小主人，卻被主人誤殺了，人人后悔不已，只能含淚將狗葬了。要管理我們的情緒，做情緒的主人第五頁，共85頁。勃然大怒誤殺忠犬要管理我們的情緒，做情緒的主人第五頁，共85

◎回想一件讓你特別興奮或者特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己的情緒的？那么你周圍的人又是如何表現的呢？當得知自己在市里組織的演講比賽中獲得一等獎時，我很高興，把這個好消息告訴了自己的家人和好朋友，他們都為我感到高興。當得知自己的自行車在學校被偷時，我很憤怒，但是我沒有向周圍同學表現出這一負面情緒，而是把這件事告訴了學校保衛(wèi)科。周圍師生知道后都對我表示同情與安慰，并憤怒地指責偷車者。運用你的經驗第六頁，共85頁?！蚧叵胍患屇闾貏e興奮或者特別憤怒的大家表達情緒的方式不一致。有的人喜歡把開心或不開心的情緒都表現出來，這使得周圍同學受到感染，共同陷入高興或悲傷的情緒之中。有的人喜歡把高興的事情與大家分享，讓大家一起高興，而把傷心的情緒隱藏起來，使大家不會因為自己的負面情緒而受到影響。與同學交流，看看大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來怎樣的影響。第七頁，共85頁。大家表達情緒的方式不一致。有的人喜歡把開心或不開心的情緒都表答案具有開放性，依據實際情況回答即可。例如，合理宣泄法，轉移注意法，改變認知評價法，放松訓練法等。與同學討論，看看大家是如何調節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。第八頁，共85頁。答案具有開放性，依據實際情況回答即可。例如，合理宣泄法，轉移一、情緒表達第九頁，共85頁。一、情緒表達第九頁，共85頁。撒氣的“食物鏈”1234這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒會相互感染，會影響周圍人．教學目標

新課講解第十頁，共85頁。撒氣的“食物鏈”1234這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒

九年級3班的園園和小樂是要好的朋友，知心話是無所不談?？墒且淮螠y試改變了她們的友誼。800米長跑測試結束了，一向要強的小樂沒有及格，心里很難過，午飯也沒吃；而通過測試的園園則興奮地對小樂說：“我媽媽早說了，只要我通過了測試，她就請我吃大餐?！甭犕赀@席話，小樂更是難受，決定不再與園園交往。為什么園園和小樂的友誼突然“翻船”？情緒表達關乎人際交往。第十一頁，共85頁。九年級3班的園園和小樂是要好的朋友，知心話是無所不談?？蔀槭裁匆獙W會表達情緒？①情緒相互感染．②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。第十二頁，共85頁。為什么要學會表達情緒？①情緒相互感染．第十二頁，共85頁。

不是，人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

情緒表達是個人的私事，與他人無關嗎？為什么？總結歸納第十三頁，共85頁。不是，人與人之間的情緒會相互感染。情緒表情緒感染

美國心理學家保羅.艾克曼在研究人類情緒變化時曾經做過一個實驗。在實驗中，他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情，分別表示六種特別的情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人奇怪的是：當表演者表現出恐懼的表情時，其他觀看的志愿者也都不由自主地進入恐懼狀態(tài)——心跳加速，臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時，其他志愿者的血液流動速度也隨之加快，體溫上升，產生發(fā)泄憤怒的沖動……相關鏈接第十四頁，共85頁。情緒感染美國心理學家保羅.艾克曼在研究人類情情景一在上學期的時候，有一次數學考試，我考了班級第一名。這是我第一次拿第一名，我不僅喜形于色，大聲對周圍的同學說：“我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的步步高學習機。到時候我借給你們用?！痹谖腋吲d得手舞足蹈的時候，我的領桌小霞一聲不響地出去了，因為小霞這一次考試沒有考好。后來我了解到，小霞看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評，心里感到很難過。

情境分析第十五頁，共85頁。情景一在上學期的時候，有一次數學考試，我考了班級第一名。情景二同樣是考試考得好，我的同學小斌不是像我這樣表達自己興奮的情緒的。本學期的第一次語文考試，小斌考了年級第一名，他表現得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的時候，他先是認真聽老師對這次考試的講評，然后及時訂正了自己做錯的幾個小題。情境分析第十六頁，共85頁。情景二同樣是考試考得好，我的同學小斌不是像我這樣表達自己我與小斌的情緒表達方式不一樣。我的情緒表達方式沒有考慮周圍同學的感受，讓小霞感到難過。而小斌的情緒表達方式考慮到了周圍同學的感受，沒有影響其他同學的心情?？傊覀円郧‘數姆绞奖磉_自己的情緒。結合兩個的情緒表達，同學們的意見如何？第十七頁，共85頁。我與小斌的情緒表達方式不一樣。我的情緒表達方式沒有考慮周圍同快樂是

可以“傳染”的圖片賞析第十八頁，共85頁?？鞓肥?/p>

可以“傳染”的圖片賞析第十八頁，共85頁。悲傷是可以“傳染”的南京大屠殺國家公祭日時事要聞第十九頁，共85頁。悲傷是可以“傳染”的南京大屠殺時事要聞第十九頁，共85頁。感動是

可以“傳染”的時事要聞第二十頁，共85頁。感動是

可以“傳染”的時事要聞第二十頁，共85頁。①小平可能會當著全班同學的面指責好朋友，這會使好朋友陷入尷尬的境地，從而可能會失去一個好朋友。

②小平可能會私底下和好朋友交流，使他認識到那樣做是不對的，并繼續(xù)和他做朋友。

③小平可能也會把好朋友的秘密告訴周圍的同學，他倆從此形同陌路。

小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人?？墒菦]過幾天，小平發(fā)現班里好幾個同學都知道自己的秘密。小平為此非常生氣?；顒尤呵楦袆鲇魫灥男瞧谝环纸M情景表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？探究與分享第二十一頁，共85頁。①小平可能會當著全班同學的面指責好朋友，這會使好朋友陷入尷尬第二種表達方式是恰當的。我們在表達情緒時，應不忘關心他人，需要在合適的場合、合適的時間，以合理的方式表達自己的情緒。活動三：情感劇場根據情境表演，討論哪些表達方式是恰當的。第二十二頁，共85頁。第二種表達方式是恰當的。我們在表達情緒時，應不忘關心他人，需找朋友談一談向老師和家長傾訴聽音樂吃美食做運動……哪些情緒表達方式是恰當的？知識補充第二十三頁，共85頁。找朋友談一談哪些情緒表達方式是恰當的？知識補充第二十三大哭大笑大喊大叫極度沉默暴力發(fā)泄極端的情緒表達方式知識補充第二十四頁，共85頁。大哭大笑大喊大叫極度沉默暴力極端的情緒表達方式知識補充第二十

①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律不良情緒的影響知識補充第二十五頁，共85頁。①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活不良情緒的影二、情緒調節(jié)第二十六頁，共85頁。二、情緒調節(jié)第二十六頁，共85頁?？戳艘陨蠌垐D片和名言，你得到什么啟示？自主探究

人生是由無數小煩惱組成的念珠，樂觀者是微笑著數完這串念珠的。-----歌德

保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。第二十七頁，共85頁?？戳艘陨蠌垐D片和名言，你得到什么啟示？自主探究人生是由

《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。

持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。自主探究第二十八頁，共85頁。《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著

人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確的對待自己的各種情緒感受。保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。怎樣正確對待我們的情緒呢？適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。知識鞏固第二十九頁，共85頁。人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正（1）保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（2）學會合理地調節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生了一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。怎樣正確對待自己的情緒感受？第三十頁，共85頁。（1）保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好一一探究點一：情緒的表達新課探究活動一：請你來辨析

有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？

人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。第三十一頁，共85頁。一一探究點一：情緒的表達新課探究活動一：請你來辨析有的同◆

①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。

②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。如何正確對待自己的各種情緒感受？第三十二頁，共85頁?！簪俦３址e極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美學會調節(jié)情緒的作用？(為什么學會調節(jié)情緒)①學會合理調節(jié)情緒，使情緒在生理活動﹑主觀體驗外顯表情等方面發(fā)生一定變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。②有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。第三十三頁，共85頁。學會調節(jié)情緒的作用？(為什么學會調節(jié)情緒)第三十三頁，共851.上體育課時，被同學絆了一下，摔倒了。正面情緒２.一向成績優(yōu)異的你這次考試一塌糊涂。３.你做了好事，老師不知道，反而錯怪你。負面情緒轉化４.回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。自主探究當你遇到下面情景時，你會如何調節(jié)情緒？第三十四頁，共85頁。1.上體育課時，被同學絆了一下，摔倒了。正面情緒２.一向成績》調節(jié)情緒的方法有哪些？改變認知評價

轉移注意

合理宣泄放松訓練①②③④第三十五頁，共85頁?！氛{節(jié)情緒的方法有哪些？改變認知評價①②③④第三十五頁，共8

從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。1.改變認知評價調節(jié)情緒的方法第三十六頁，共85頁。從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒想一想：（1）當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？

（3）老奶奶心晴的轉變說明什么道理？消極情緒控制了老奶奶的心情轉換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉變?

面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。第三十七頁，共85頁。想一想：消極情緒控制了老奶奶的心情轉換了看問題的角度使他的情Your

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古希臘哲學家蘇格拉底碑和幾個朋友信在一間只有七八平方米的房子里，有人認為他居住的條件太差了，他說：“與朋友住在一起，可以隨時交流感情，是值得高興的事。”幾年后，蘇格拉底又住到一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，他說：“一樓方便，進樓就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花種菜什么的?！焙髞?，蘇格拉底搬到了頂樓，有人說住頂樓沒好處，他說“頂樓好處多，每天爬樓可以鍛煉身體，而且頂樓光線好，沒干擾，白天晚上都安靜?！?/p>

改變認知評價38

蘇格拉底總是能看到事物積極的一面，這種調節(jié)情緒的方法是什么呢？：對同一事物，換一個角度去認識評價。第三十八頁，共85頁。Yourtext古希臘哲學家蘇格拉底碑和幾理智控制法（1）原因：青少年的情緒特點要求用理智控制（2）含義：對于某些事情和現象還來不及思考或想不通時，要學會克制自己的情緒（自我暗示，不能感情用事，不沖動）。

莫生氣世上萬物般般有，哪能件件如我意。為了小事發(fā)脾氣，回想起來又何必。他人氣我我不氣，氣出病來無人替。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾?？床』ㄥX又受罪，還說氣病治非易。

第三十九頁，共85頁。理智控制法（1）原因：青少年的情緒特點要求用理智控制（2）含情緒失控案例第四十頁，共85頁。情緒失控案例第四十頁，共85頁。理性升華法

當我們產生了消極情緒時，如果能從更寬廣的視野看問題，用更高的目標要求自己，就可以使自己的情感得到升華。

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落，但他落第不落志，下決心另辟蹊徑甘一番事業(yè)。他寫下這樣一幅自挽聯：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人、天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫，也這樣做了，一生著作很多，尤其短篇小說集《聊齋志異》的藝術成就達到古代文言小說創(chuàng)作高峰，為后世所稱道。第四十一頁，共85頁。理性升華法

當我們產生了消極情緒時，如果能從更寬廣的視野看問

為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。如：聽音樂、打球、看電影、散步，去旅游等。轉移注意畫畫彈琴聽音樂彈琴第四十二頁，共85頁。為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制，把注意力從引起不良情緒例如，合理宣泄法，轉移注意法，改變認知評價法，放松訓練法等?！窘滩闹x·自主學習】（略）這告訴我們()。①學會合理調節(jié)情緒，使情緒在生理活動﹑主觀體驗外顯表情等方面發(fā)生一定變化，有助于我們更好地適應環(huán)境?！蚧叵胍患屇闾貏e興奮或者特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己的情緒的？那么你周圍的人又是如何表現的呢？情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。為什么園園和小樂的友誼突然“翻船”？”聽完這席話，小樂更是難受，決定不再與園園交往。②有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。①小平可能會當著全班同學的面指責好朋友，這會使好朋友陷入尷尬的境地，從而可能會失去一個好朋友。怎樣正確對待自己的情緒感受？這是因為()不是，人與人之間的情緒會相互感染?？墒且淮螠y試改變了她們的友誼。放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。例如，合理宣泄法，轉移注意法，改變認知評價法，放松訓練法等。你做了好事，老師不知道，反而錯怪你。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）籃球比賽中，某同學故意犯規(guī)導致張帆摔倒在地。忠犬救了小主人，卻被主人誤殺了，人人后悔不已，只能含淚將狗葬了。（1）“說出來，別憋在心里”屬于合理宣泄法。情緒表達是個人的私事，與他人無關嗎？為什么？有的人喜歡把高興的事情與大家分享，讓大家一起高興，而把傷心的情緒隱藏起來，使大家不會因為自己的負面情緒而受到影響。天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！

通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。如：寫日記﹑向他人傾訴﹑劇烈運動﹑適當的場合哭一場哭泣傾訴寫日記劇烈運動合理宣泄第四十三頁，共85頁。例如，合理宣泄法，轉移注意法，改變認知評價法，放松訓練法等。放松訓練

放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。①深呼吸③練瑜伽②睡一覺②肌肉放松第四十四頁，共85頁。放松訓練放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下我們應該學會在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒。溫馨提示不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。知識延伸第四十五頁，共85頁。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒。溫馨提示不良判斷：哪些宣泄情緒的方法是積極的,哪些是消極的？判斷：哪些宣泄情緒的方法是積極的,哪些是消極的？我們在發(fā)泄情緒的時候不能傷害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。第四十六頁，共85頁。判斷：哪些宣泄情緒的方法是積極的,哪些是消極的？判斷：哪些宣1.男司機的情緒導致了什么結果？2015年5月3日，成都女司機盧某因為兩次突然變道惹怒男司機張某，后盧某被該男子駕車逼停，隨后毆打盧某致重傷。4日，隨著男司機行車記錄儀內視頻曝光，因為毆打他人，以尋釁滋事被刑拘。學以致用2.憤怒時該如何管理自己的情緒？第四十七頁，共85頁。1.男司機的情緒導致了什么結果？2015年5月3日，成都女司（1）與信賴的長者交流（2）自我提醒（3）運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式（4）尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式（5）寫一封信憤怒管理的方法有哪些？第四十八頁，共85頁。（1）與信賴的長者交流憤怒管理的方法有哪些？第四十八頁，共8劉星花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說她這篇文章是抄襲的，她很委屈，一整天都情緒低落。學以致用唉~如果你是她的好朋友，你會怎么安慰她？第四十九頁，共85頁。劉星花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說她這篇文章是有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。有助于幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。當然是更重要的是運用情緒調節(jié)的方法有什么作用？第五十頁，共85頁。有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。有助于幫助同學、家為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾設身處地，向他表示理解幫助他轉移注意打電話、寄卡片、登門看望、幫他跑跑腿，如果不知道怎么做合適，不妨問問他需要什么幫助耐心的聽他說承認他的悲傷，告訴他我能理解你的心情可以通過安全的團體活動轉移他的情緒，如一起郊游、爬山等，如果仍不見效，則需要向他的家人或老師求助。如何安慰他人？第五十一頁，共85頁。為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾設身處地，向他表示理解幫助他課堂小結第五十二頁，共85頁。課堂小結第五十二頁，共85頁。從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎惡和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調節(jié)方法，與同學交流分享。當抑郁時，我會采用轉移注意法，如做一些自己平時感興趣的事，來轉移自己的注意力，調節(jié)自己的情緒；當焦慮時，我會采用做運動等方式合理宣泄自己的情緒。拓展空間第五十三頁，共85頁。從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎惡和焦慮等情緒中選擇一種，提出你第三步：合作學習（問題解答，不議不講）活動二：【交流討論，疑難解答】第五十四頁，共85頁。第三步：合作學習活動二：第五十四頁，共85頁。1.2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調節(jié)B第五十五頁，共85頁。1.2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議2.有些同學進入初三后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應該主動調節(jié)。你認為以下調節(jié)方法可取的是（）A.張曉每晚玩網絡游戲到深夜B.李明上課時看小說解壓C.王鵬整夜唱歌排除焦慮D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步D第五十六頁，共85頁。2.有些同學進入初三后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，【教材助讀·自主學習】（略）《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）第五十七頁，共85頁?！窘滩闹x·自主學習】（略）《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人【課內探究·展示交流】《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）第五十八頁，共85頁?！菊n內探究·展示交流】《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）探究一：認識負面情緒

第五十九頁，共85頁。探究一：認識負面情緒第五十九頁，共85頁。漫畫中人物的這種情緒狀態(tài)是一種負面的情緒狀態(tài)。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（1）你如何看待漫畫中人物的這種情緒狀態(tài)？第六十頁，共85頁。漫畫中人物的這種情緒狀態(tài)是一種負面的情緒狀態(tài)。適度的負面情緒他可以學會有意識地調節(jié)和控制自己的情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化。及時調節(jié)不良情緒，有助于我們更好地適應環(huán)境，保持樂觀、開朗的心情，使自己成為情緒的主人。（2）你認為漫畫中的人物該怎么辦？第六十一頁，共85頁。他可以學會有意識地調節(jié)和控制自己的情緒，使情緒在生理活動、主探究二：調節(jié)不良情緒

第六十二頁，共85頁。探究二：調節(jié)不良情緒第六十二頁，共85頁。（1）“說出來，別憋在心里”屬于合理宣泄法。（2）除了合理宣泄法，我們還可以通過轉移注意、改變認知評價和放松訓練等方法排解自己的不良情緒，使自己成為情緒的主人。（3）漫畫還啟示我們，運用情緒調節(jié)的方法，還可以幫助他人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。請你幫忙解答小風的疑問。第六十三頁，共85頁。（1）“說出來，別憋在心里”屬于合理宣泄法。請你幫忙解答小風【課時作業(yè)·高效訓練】《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）第六十四頁，共85頁?！菊n時作業(yè)·高效訓練】《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）一、單項選擇題第六十五頁，共85頁。一、單項選擇題第六十五頁，共85頁。1.人的情緒是復雜多樣的。我們在表達自己情緒的時候，應該考慮周圍人的感受。這是因為()A.情緒有喜、怒，哀、懼四大類B.情緒與個人態(tài)度緊密相連C.情緒是可以調控的D.人與人之間的情緒會相互感染D第六十六頁，共85頁。1.人的情緒是復雜多樣的。我們在表達自己情緒的時候，應該考慮2.兩名司機在高速公路服務區(qū)發(fā)生剮蹭，接受交警處理后，雙方再起糾紛，開著車在服務區(qū)內“斗氣”，發(fā)生二次碰撞。同一地點，兩次報警，交警也是頭回遇到。上述事例說明()。①情緒是不能調控的②我們要做情緒的主人③我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒④負面情緒會影響人們的生活、工作A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④D第六十七頁，共85頁。2.兩名司機在高速公路服務區(qū)發(fā)生剮蹭，接受交警處理后，雙方再3.小明在學校被同學誤解后，心里很難過。回到家里，他放松身心，做了幾次深呼吸后，心情平靜了許多。這種調節(jié)不良情緒的方法是()。A.合理宣泄法B.改變認知評價法C.放松訓練法D.轉移注意法C第六十八頁，共85頁。3.小明在學校被同學誤解后，心里很難過?；氐郊依铮潘缮硇?.“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量”這句詩出自毛澤東的《贈柳亞子先生》。下列說法符合這句詩意思的是()。A.任何情況下都需壓抑情緒B.人的情緒具有相通性和感染性C.要學會調控自己的情緒D.人在負面情緒面前無能為力C第六十九頁，共85頁。4.“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量”這句詩出自毛澤東的《贈5.籃球比賽中，某同學故意犯規(guī)導致張帆摔倒在地。張帆非常氣憤地說：“比賽結束以后給你點顏色看看?！北荣惤Y束后，張帆冷靜地思考了一下，對自己說：“我們贏得了比賽，現在可以慶祝一下啦，就不去想那些不高興的事情了?！睆埛{控情緒的方法是()。A.轉移注意法B.放松訓練法C.改變認知評價法D.合理宣泄法A第七十頁，共85頁。5.籃球比賽中，某同學故意犯規(guī)導致張帆摔倒在地。張帆非常氣憤6.經常有人通過某些讀詩賞詩的微信公眾號一起讀詩：優(yōu)美的圖片、悅耳的聲音，再配以雅俗共賞的解析文字，讓人們重溫詩的美好，讓心靈得到滋潤。這說明（）。①人的情緒是不能控制的②良好的情緒有利于人們的身心健康③詩人的道德素質都很高④人的情緒是隨著周圍情況的變化而變化的A.①②B.③④C.①③D.②④D第七十一頁，共85頁。6.經常有人通過某些讀詩賞詩的微信公眾號一起讀詩：優(yōu)美的圖二、非選擇題第七十二頁，共85頁。二、非選擇題第七十二頁，共85頁。這個觀點是錯誤的。①人有各種情緒是正常的。情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。②控制情緒有很多具體的方法，如轉移注意法、合理宣泄法等，我們可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。③我們不能做情緒的奴隸，要學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒，成為情緒的主人。7、有人認為：“要控制好自己的情緒是不可能的?！闭埬惚嫖龃擞^點。第七十三頁，共85頁。這個觀點是錯誤的。①人有各種情緒是正常的。情緒與個人的態(tài)度是8.閱讀材料，回答問題。材料一在一次英語單元考試中，從沒有及過格的小強竟然考了90分，同學們都議論紛紛，懷疑小強作弊。但是小強知道，這是自己每天趁早貪黑、刻苦努力、奮力拼搏的結果。聽到同學們的議論，他傷心地大哭一場后，暗下決心要更加努力地學習，以取得更好的成績來證明自己的實力。材料二下面漫畫反映的是面對不良情緒，一些人的具體做法：第七十四頁，共85頁。8.閱讀材料，回答問題。第七十四頁，共85頁。改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。（1）結合上述材料，說說調節(jié)情緒的主要方法有哪些。第七十五頁，共85頁。改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。（1）結合上述①青少年的情緒比較敏感，但不穩(wěn)定；比較強烈，但相對脆弱；變化迅速，但不持久；容易沖動，缺乏理性挽制。②情緒影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。所以，情緒需要調控，對任何人都一樣，對情緒多變的青少年來說，更應如此。（2）青少年的情緒亟須調節(jié)，你認為主要原因有哪些？第七十六頁，共85頁。①青少年的情緒比較敏感，但不穩(wěn)定；比較強烈，但相對脆弱；變化了解情緒的基本類型；知道情緒的作用和調節(jié)方法；能調節(jié)自己的情緒，及時克服負面情緒，保持樂觀、開朗的心情，使自己成為情緒的主人。（3）當今社會，青少年的情緒問題日益突出，請你談談青少年如何才能做情緒的主人。第七十七頁，共85頁。了解情緒的基本類型；（3）當今社會，青少年的情緒問題日益突出【微課堂講解（四）針對練習】《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）第七十八頁，共85頁。【微課堂講解（四）《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）第七一、單項選擇題第七十九頁，共85頁。一、單項選擇題第七十九頁，共85頁。1.下列對情緒認識正確的是()。A.人人都有喜、怒、哀、懼的情緒，所以情緒不可調節(jié)B.在生活中，我們會通過表情、聲調和動作等表達情緒，傳遞有時語言所不能表達的信息C.情緒只能給人帶來煩惱，所以我們要調節(jié)情緒D.情緒只會給生活帶來災難，我們是無法改變它的B第八十頁，共85頁。1.下列對情緒認識正確的是()。B第八十頁，共85頁。2.一條河豚游到一座橋下時撞到了橋柱上，它不怪自己不小心，反而認為是橋柱撞了自己，非常生氣，氣呼呼地鼓起了肚子，漂到了水面上，結果成了老鷹的美食。這告訴我們()。①消極的情緒給我們帶來消極的后果②出現了問題應該努力反省自己③要做情緒的主人④情緒是不能調節(jié)的A.①②④B.①②③C.①③④D.②③④B第八十一頁，共85頁。2.一條河豚游到一座橋下時撞到了橋柱上，它不怪自己不小心，3.對下面漫畫《下雨》解釋正確的是()。A.情緒的產生與人的需求無關B.人的情緒各不相同，沒有什么規(guī)律可循C.面對同樣的情況，人們的情緒不一定相同D.在同一情境中，人的情緒是一樣的C第八十二頁，共85頁。3.對下面漫畫《下雨》解釋正確的是()。C第八十二頁4.積極的情緒和消極的情緒可以相互轉化，下列成語中包含這一道理的是()。A.樂極生悲B.否極泰來C.苦盡甘來D.得意忘形A第八十三頁，共85頁。4.積極的情緒和消極的情緒可以相互轉化，下列成語中包含這一道5.西方有句名言：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)。”這說明（）。A.情緒是豐富多樣的B.情緒是把雙刃劍C.情緒有積極作用D.情緒有消極作用C第八十四頁，共85頁。5.西方有句名言：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)。”這說明（感謝聆聽！第八十五頁，共85頁。感謝聆聽！第八十五頁，共85頁?！兜赖屡c法治》導學案七年級（下）第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗第二框情緒的管理第一頁，共85頁。《道德與法治》導學案七年級（下）第二單元做情緒情感的

說說你的心情※和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我……※考試成績不理想，感到……※父母、老師批評自己，心情……※別人有好朋友，自己沒有，感到……※別人在背后說自己壞話，心中……※上課回答問題出錯……第二頁，共85頁。說說你的心情第二頁，共85頁。1、情緒具有感染性2、要了解自己的情緒，學會以恰當的方式表達出來3、學會正確對待各種情緒感受4、調節(jié)情緒的方法第一步：新課導入（展示目標，明確方向）第三頁，共85頁。1、情緒具有感染性第一步：新課導入（展示目標，明確方向）第三第二步：自主學習（預習導學，不看不講）活動一：【理清線索，梳理要點】第四頁，共85頁。第二步：自主學習活動一：第四頁，共85頁。勃然大怒誤殺忠犬相傳在某小鎮(zhèn)，一位年輕人的太太因難產而死，遺下一孩子。他要養(yǎng)家，因沒有人看孩子，就訓練了一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當日沒有回來，第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后，卻見孩子從床下爬了出來，雖然身上有血，但并未受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒有了，另一間房里有一只死狼，口里還咬著狗的肉。忠犬救了小主人，卻被主人誤殺了，人人后悔不已，只能含淚將狗葬了。要管理我們的情緒，做情緒的主人第五頁，共85頁。勃然大怒誤殺忠犬要管理我們的情緒，做情緒的主人第五頁，共85

◎回想一件讓你特別興奮或者特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己的情緒的？那么你周圍的人又是如何表現的呢？當得知自己在市里組織的演講比賽中獲得一等獎時，我很高興，把這個好消息告訴了自己的家人和好朋友，他們都為我感到高興。當得知自己的自行車在學校被偷時，我很憤怒，但是我沒有向周圍同學表現出這一負面情緒，而是把這件事告訴了學校保衛(wèi)科。周圍師生知道后都對我表示同情與安慰，并憤怒地指責偷車者。運用你的經驗第六頁，共85頁?！蚧叵胍患屇闾貏e興奮或者特別憤怒的大家表達情緒的方式不一致。有的人喜歡把開心或不開心的情緒都表現出來，這使得周圍同學受到感染，共同陷入高興或悲傷的情緒之中。有的人喜歡把高興的事情與大家分享，讓大家一起高興，而把傷心的情緒隱藏起來，使大家不會因為自己的負面情緒而受到影響。與同學交流，看看大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來怎樣的影響。第七頁，共85頁。大家表達情緒的方式不一致。有的人喜歡把開心或不開心的情緒都表答案具有開放性，依據實際情況回答即可。例如，合理宣泄法，轉移注意法，改變認知評價法，放松訓練法等。與同學討論，看看大家是如何調節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。第八頁，共85頁。答案具有開放性，依據實際情況回答即可。例如，合理宣泄法，轉移一、情緒表達第九頁，共85頁。一、情緒表達第九頁，共85頁。撒氣的“食物鏈”1234這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒會相互感染，會影響周圍人．教學目標

新課講解第十頁，共85頁。撒氣的“食物鏈”1234這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒

九年級3班的園園和小樂是要好的朋友，知心話是無所不談?？墒且淮螠y試改變了她們的友誼。800米長跑測試結束了，一向要強的小樂沒有及格，心里很難過，午飯也沒吃；而通過測試的園園則興奮地對小樂說：“我媽媽早說了，只要我通過了測試，她就請我吃大餐?！甭犕赀@席話，小樂更是難受，決定不再與園園交往。為什么園園和小樂的友誼突然“翻船”？情緒表達關乎人際交往。第十一頁，共85頁。九年級3班的園園和小樂是要好的朋友，知心話是無所不談。可為什么要學會表達情緒？①情緒相互感染．②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。第十二頁，共85頁。為什么要學會表達情緒？①情緒相互感染．第十二頁，共85頁。

不是，人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

情緒表達是個人的私事，與他人無關嗎？為什么？總結歸納第十三頁，共85頁。不是，人與人之間的情緒會相互感染。情緒表情緒感染

美國心理學家保羅.艾克曼在研究人類情緒變化時曾經做過一個實驗。在實驗中，他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情，分別表示六種特別的情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人奇怪的是：當表演者表現出恐懼的表情時，其他觀看的志愿者也都不由自主地進入恐懼狀態(tài)——心跳加速，臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時，其他志愿者的血液流動速度也隨之加快，體溫上升，產生發(fā)泄憤怒的沖動……相關鏈接第十四頁，共85頁。情緒感染美國心理學家保羅.艾克曼在研究人類情情景一在上學期的時候，有一次數學考試，我考了班級第一名。這是我第一次拿第一名，我不僅喜形于色，大聲對周圍的同學說：“我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的步步高學習機。到時候我借給你們用?！痹谖腋吲d得手舞足蹈的時候，我的領桌小霞一聲不響地出去了，因為小霞這一次考試沒有考好。后來我了解到，小霞看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評，心里感到很難過。

情境分析第十五頁，共85頁。情景一在上學期的時候，有一次數學考試，我考了班級第一名。情景二同樣是考試考得好，我的同學小斌不是像我這樣表達自己興奮的情緒的。本學期的第一次語文考試，小斌考了年級第一名，他表現得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的時候，他先是認真聽老師對這次考試的講評，然后及時訂正了自己做錯的幾個小題。情境分析第十六頁，共85頁。情景二同樣是考試考得好，我的同學小斌不是像我這樣表達自己我與小斌的情緒表達方式不一樣。我的情緒表達方式沒有考慮周圍同學的感受，讓小霞感到難過。而小斌的情緒表達方式考慮到了周圍同學的感受，沒有影響其他同學的心情?？傊?，我們要以恰當的方式表達自己的情緒。結合兩個的情緒表達，同學們的意見如何？第十七頁，共85頁。我與小斌的情緒表達方式不一樣。我的情緒表達方式沒有考慮周圍同快樂是

可以“傳染”的圖片賞析第十八頁，共85頁?？鞓肥?/p>

可以“傳染”的圖片賞析第十八頁，共85頁。悲傷是可以“傳染”的南京大屠殺國家公祭日時事要聞第十九頁，共85頁。悲傷是可以“傳染”的南京大屠殺時事要聞第十九頁，共85頁。感動是

可以“傳染”的時事要聞第二十頁，共85頁。感動是

可以“傳染”的時事要聞第二十頁，共85頁。①小平可能會當著全班同學的面指責好朋友，這會使好朋友陷入尷尬的境地，從而可能會失去一個好朋友。

②小平可能會私底下和好朋友交流，使他認識到那樣做是不對的，并繼續(xù)和他做朋友。

③小平可能也會把好朋友的秘密告訴周圍的同學，他倆從此形同陌路。

小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人。可是沒過幾天，小平發(fā)現班里好幾個同學都知道自己的秘密。小平為此非常生氣。活動三：情感劇場郁悶的星期一分組情景表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？探究與分享第二十一頁，共85頁。①小平可能會當著全班同學的面指責好朋友，這會使好朋友陷入尷尬第二種表達方式是恰當的。我們在表達情緒時，應不忘關心他人，需要在合適的場合、合適的時間，以合理的方式表達自己的情緒。活動三：情感劇場根據情境表演，討論哪些表達方式是恰當的。第二十二頁，共85頁。第二種表達方式是恰當的。我們在表達情緒時，應不忘關心他人，需找朋友談一談向老師和家長傾訴聽音樂吃美食做運動……哪些情緒表達方式是恰當的？知識補充第二十三頁，共85頁。找朋友談一談哪些情緒表達方式是恰當的？知識補充第二十三大哭大笑大喊大叫極度沉默暴力發(fā)泄極端的情緒表達方式知識補充第二十四頁，共85頁。大哭大笑大喊大叫極度沉默暴力極端的情緒表達方式知識補充第二十

①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活②影響同學間的團結友愛③影響身體健康④違反學校紀律，觸犯法律不良情緒的影響知識補充第二十五頁，共85頁。①影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活不良情緒的影二、情緒調節(jié)第二十六頁，共85頁。二、情緒調節(jié)第二十六頁，共85頁?？戳艘陨蠌垐D片和名言，你得到什么啟示？自主探究

人生是由無數小煩惱組成的念珠，樂觀者是微笑著數完這串念珠的。-----歌德

保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。第二十七頁，共85頁?？戳艘陨蠌垐D片和名言，你得到什么啟示？自主探究人生是由

《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。

持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。自主探究第二十八頁，共85頁?！都t樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著

人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確的對待自己的各種情緒感受。保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。怎樣正確對待我們的情緒呢？適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。知識鞏固第二十九頁，共85頁。人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正（1）保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（2）學會合理地調節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生了一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。怎樣正確對待自己的情緒感受？第三十頁，共85頁。（1）保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好一一探究點一：情緒的表達新課探究活動一：請你來辨析

有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？

人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。第三十一頁，共85頁。一一探究點一：情緒的表達新課探究活動一：請你來辨析有的同◆

①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。

②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。如何正確對待自己的各種情緒感受？第三十二頁，共85頁。◆①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美學會調節(jié)情緒的作用？(為什么學會調節(jié)情緒)①學會合理調節(jié)情緒，使情緒在生理活動﹑主觀體驗外顯表情等方面發(fā)生一定變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。②有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。第三十三頁，共85頁。學會調節(jié)情緒的作用？(為什么學會調節(jié)情緒)第三十三頁，共851.上體育課時，被同學絆了一下，摔倒了。正面情緒２.一向成績優(yōu)異的你這次考試一塌糊涂。３.你做了好事，老師不知道，反而錯怪你。負面情緒轉化４.回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。自主探究當你遇到下面情景時，你會如何調節(jié)情緒？第三十四頁，共85頁。1.上體育課時，被同學絆了一下，摔倒了。正面情緒２.一向成績》調節(jié)情緒的方法有哪些？改變認知評價

轉移注意

合理宣泄放松訓練①②③④第三十五頁，共85頁?！氛{節(jié)情緒的方法有哪些？改變認知評價①②③④第三十五頁，共8

從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福?。∫坏较掠晏?，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。1.改變認知評價調節(jié)情緒的方法第三十六頁，共85頁。從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒想一想：（1）當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？

（3）老奶奶心晴的轉變說明什么道理？消極情緒控制了老奶奶的心情轉換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉變?

面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。第三十七頁，共85頁。想一想：消極情緒控制了老奶奶的心情轉換了看問題的角度使他的情Your

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古希臘哲學家蘇格拉底碑和幾個朋友信在一間只有七八平方米的房子里，有人認為他居住的條件太差了，他說：“與朋友住在一起，可以隨時交流感情，是值得高興的事?！睅啄旰?，蘇格拉底又住到一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，他說：“一樓方便，進樓就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花種菜什么的?！焙髞恚K格拉底搬到了頂樓，有人說住頂樓沒好處，他說“頂樓好處多，每天爬樓可以鍛煉身體，而且頂樓光線好，沒干擾，白天晚上都安靜?！?/p>

改變認知評價123

蘇格拉底總是能看到事物積極的一面，這種調節(jié)情緒的方法是什么呢？：對同一事物，換一個角度去認識評價。第三十八頁，共85頁。Yourtext古希臘哲學家蘇格拉底碑和幾理智控制法（1）原因：青少年的情緒特點要求用理智控制（2）含義：對于某些事情和現象還來不及思考或想不通時，要學會克制自己的情緒（自我暗示，不能感情用事，不沖動）。

莫生氣世上萬物般般有，哪能件件如我意。為了小事發(fā)脾氣，回想起來又何必。他人氣我我不氣，氣出病來無人替。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花錢又受罪，還說氣病治非易。

第三十九頁，共85頁。理智控制法（1）原因：青少年的情緒特點要求用理智控制（2）含情緒失控案例第四十頁，共85頁。情緒失控案例第四十頁，共85頁。理性升華法

當我們產生了消極情緒時，如果能從更寬廣的視野看問題，用更高的目標要求自己，就可以使自己的情感得到升華。

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落，但他落第不落志，下決心另辟蹊徑甘一番事業(yè)。他寫下這樣一幅自挽聯：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人、天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫，也這樣做了，一生著作很多，尤其短篇小說集《聊齋志異》的藝術成就達到古代文言小說創(chuàng)作高峰，為后世所稱道。第四十一頁，共85頁。理性升華法

當我們產生了消極情緒時，如果能從更寬廣的視野看問

為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。如：聽音樂、打球、看電影、散步，去旅游等。轉移注意畫畫彈琴聽音樂彈琴第四十二頁，共85頁。為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制，把注意力從引起不良情緒例如，合理宣泄法，轉移注意法，改變認知評價法，放松訓練法等?！窘滩闹x·自主學習】（略）這告訴我們()。①學會合理調節(jié)情緒，使情緒在生理活動﹑主觀體驗外顯表情等方面發(fā)生一定變化，有助于我們更好地適應環(huán)境?！蚧叵胍患屇闾貏e興奮或者特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己的情緒的？那么你周圍的人又是如何表現的呢？情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。為什么園園和小樂的友誼突然“翻船”？”聽完這席話，小樂更是難受，決定不再與園園交往。②有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。①小平可能會當著全班同學的面指責好朋友，這會使好朋友陷入尷尬的境地，從而可能會失去一個好朋友。怎樣正確對待自己的情緒感受？這是因為()不是，人與人之間的情緒會相互感染。可是一次測試改變了她們的友誼。放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。例如，合理宣泄法，轉移注意法，改變認知評價法，放松訓練法等。你做了好事，老師不知道，反而錯怪你。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人?！兜赖屡c法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）籃球比賽中，某同學故意犯規(guī)導致張帆摔倒在地。忠犬救了小主人，卻被主人誤殺了，人人后悔不已，只能含淚將狗葬了。（1）“說出來，別憋在心里”屬于合理宣泄法。情緒表達是個人的私事，與他人無關嗎？為什么？有的人喜歡把高興的事情與大家分享，讓大家一起高興，而把傷心的情緒隱藏起來，使大家不會因為自己的負面情緒而受到影響。天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。?/p>

通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。如：寫日記﹑向他人傾訴﹑劇烈運動﹑適當的場合哭一場哭泣傾訴寫日記劇烈運動合理宣泄第四十三頁，共85頁。例如，合理宣泄法，轉移注意法，改變認知評價法，放松訓練法等。放松訓練

放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。①深呼吸③練瑜伽②睡一覺②肌肉放松第四十四頁，共85頁。放松訓練放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下我們應該學會在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒。溫馨提示不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。知識延伸第四十五頁，共85頁。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒。溫馨提示不良判斷：哪些宣泄情緒的方法是積極的,哪些是消極的？判斷：哪些宣泄情緒的方法是積極的,哪些是消極的？我們在發(fā)泄情緒的時候不能傷害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。第四十六頁，共85頁。判斷：哪些宣泄情緒的方法是積極的,哪些是消極的？判斷：哪些宣1.男司機的情緒導致了什么結果？2015年5月3日，成都女司機盧某因為兩次突然變道惹怒男司機張某，后盧某被該男子駕車逼停，隨后毆打盧某致重傷。4日，隨著男司機行車記錄儀內視頻曝光，因為毆打他人，以尋釁滋事被刑拘。學以致用2.憤怒時該如何管理自己的情緒？第四十七頁，共85頁。1.男司機的情緒導致了什么結果？2015年5月3日，成都女司（1）與信賴的長者交流（2）自我提醒（3）運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式（4）尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式（5）寫一封信憤怒管理的方法有哪些？第四十八頁，共85頁。（1）與信賴的長者交流憤怒管理的方法有哪些？第四十八頁，共8劉星花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說她這篇文章是抄襲的，她很委屈，一整天都情緒低落。學以致用唉~如果你是她的好朋友，你會怎么安慰她？第四十九頁，共85頁。劉星花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說她這篇文章是有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。有助于幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。當然是更重要的是運用情緒調節(jié)的方法有什么作用？第五十頁，共85頁。有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。有助于幫助同學、家為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾設身處地，向他表示理解幫助他轉移注意打電話、寄卡片、登門看望、幫他跑跑腿，如果不知道怎么做合適，不妨問問他需要什么幫助耐心的聽他說承認他的悲傷，告訴他我能理解你的心情可以通過安全的團體活動轉移他的情緒，如一起郊游、爬山等，如果仍不見效，則需要向他的家人或老師求助。如何安慰他人？第五十一頁，共85頁。為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾設身處地，向他表示理解幫助他課堂小結第五十二頁，共85頁。課堂小結第五十二頁，共85頁。從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎惡和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調節(jié)方法，與同學交流分享。當抑郁時，我會采用轉移注意法，如做一些自己平時感興趣的事，來轉移自己的注意力，調節(jié)自己的情緒；當焦慮時，我會采用做運動等方式合理宣泄自己的情緒。拓展空間第五十三頁，共85頁。從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎惡和焦慮等情緒中選擇一種，提出你第三步：合作學習（問題解答，不議不講）活動二：【交流討論，疑難解答】第五十四頁，共85頁。第三步：合作學習活動二：第五十四頁，共85頁。1.2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調節(jié)B第五十五頁，共85頁。1.2015年12月27日，十二屆全國人大常委會第十八次會議2.有些同學進入初三后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應該主動調節(jié)。你認為以下調節(jié)方法可取的是（）A.張曉每晚玩網絡游戲到深夜B.李明上課時看小說解壓C.王鵬整夜唱歌排除焦慮D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步D第五十六頁，共85頁。2.有些同學進入初三后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，【教材助讀·自主學習】（略）《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）第五十七頁，共85頁?！窘滩闹x·自主學習】（略）《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人【課內探究·展示交流】《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）第五十八頁，共85頁。【課內探究·展示交流】《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）探究一：認識負面情緒

第五十九頁，共85頁。探究一：認識負面情緒第五十九頁，共85頁。漫畫中人物的這種情緒狀態(tài)是一種負面的情緒狀態(tài)。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（1）你如何看待漫畫中人物的這種情緒狀態(tài)？第六十頁，共85頁。漫畫中人物的這種情緒狀態(tài)是一種負面的情緒狀態(tài)。適度的負面情緒他可以學會有意識地調節(jié)和控制自己的情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化。及時調節(jié)不良情緒，有助于我們更好地適應環(huán)境，保持樂觀、開朗的心情，使自己成為情緒的主人。（2）你認為漫畫中的人物該怎么辦？第六十一頁，共85頁。他可以學會有意識地調節(jié)和控制自己的情緒，使情緒在生理活動、主探究二：調節(jié)不良情緒

第六十二頁，共85頁。探究二：調節(jié)不良情緒第六十二頁，共85頁。（1）“說出來，別憋在心里”屬于合理宣泄法。（2）除了合理宣泄法，我們還可以通過轉移注意、改變認知評價和放松訓練等方法排解自己的不良情緒，使自己成為情緒的主人。（3）漫畫還啟示我們，運用情緒調節(jié)的方法，還可以幫助他人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。請你幫忙解答小風的疑問。第六十三頁，共85頁。（1）“說出來，別憋在心里”屬于合理宣泄法。請你幫忙解答小風【課時作業(yè)·高效訓練】《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）第六十四頁，共85頁?！菊n時作業(yè)·高效訓練】《道德與法治能力培養(yǎng)與測試》（人教版）一、單項選擇題第六十五頁，共85頁。一、單項選擇題第六十五頁，共85頁。1.人的情緒是復雜多樣的。我們在表達自己情緒的時候，應該考慮周圍人的感受。這是因為()A.情緒有喜、怒，哀、懼四大類B.情緒與個人態(tài)度緊密相連C.情緒是可以調控的D.人與人之間的情緒會相互感染D第六十六頁，共85頁。1.人的情緒是復雜多樣的。我們在表達自己情緒的時候，應該考慮2.兩名司機在高速公路服務區(qū)發(fā)生剮蹭，接受交警處理后，雙方再起糾紛，開著車在服務區(qū)內“斗氣”，發(fā)生二次碰撞。同一地點，兩次報警，交警也是頭回遇到。上述事例說明()。①情緒是不能調控的②我們要做情緒的主人③我們