健康問題解答

《把健康徹底說清楚》——曲黎敏PAGEPAGE65把健康徹底說清楚作者：曲黎敏編輯推薦這是一本最系統(tǒng)，最大氣，最具有實用價值的大作。2010年最值得期待的養(yǎng)生大作，福澤億萬中國人的健康心得。10年來，誰最能徹底把健康徹底說清楚？北京中醫(yī)藥大學(xué)曲黎敏教授，徹底突破“從頭到腳”，一次性、全方位為您徹底把身體說明白，把健康說清楚。中國養(yǎng)生暢銷書第一人曲黎敏教授，數(shù)十年養(yǎng)生健康智慧傾囊相授。十年來，健康書不可能有之超越。養(yǎng)生書，看這本就夠了。一次性講清楚健康到底是怎么回事？好玩好讀好看，實際實用實在：插畫+雙色每個人都能看明白的健康書。內(nèi)容簡介一年有春夏秋冬四季，一天有子丑寅卯等十二時辰，它們與我們的身體有什么關(guān)系？人生有喜怒哀樂，生活有油鹽醬醋，它們對我們的身體有什么影響？為什么有些人生來好身體，有些人生來一身??？為什么有些人賴賴唧唧活百年，有些人身體強壯英年逝？健康到底是怎么回事？我們身體里面的氣血，經(jīng)脈，穴位、五臟六腑，以及我們自身的情志，衣食住行，怎樣決定著我們的健康……這就是我們在這里必須要講清楚的問題。為什么人死時是撒手而去？為什么手的握力越大人越長壽？為人什么現(xiàn)代人性功能越來越差？為什么男人跟女人相比少了一道出氣系統(tǒng)？人的所有秘密怎樣藏在五個手指頭上？女性手腳冰冷怎么辦？唾液也能治病嗎？為什么人老腿先老？行走坐臥也能養(yǎng)生嗎？“男抖窮，女抖富”又是怎么一回事？所有問題，我們一個一個解決吧。曲黎敏這本《把健康徹底說清楚》繼承了她作品的風格，同時在內(nèi)容上，更加的通俗和口語化。更加上新穎的漫畫、樣式和內(nèi)容的豐富與時尚?！栋呀】祻氐渍f清楚》其內(nèi)容不僅僅是一本養(yǎng)生書，更是一本可以把人生說清楚的大生命科學(xué)。作者簡介曲黎敏，女，一九六四年生，一九八七年畢業(yè)于北京師范大學(xué)中文系，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長。她具有深厚的國學(xué)素養(yǎng)，精通文字學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)等。多年來，曲黎敏教授一直致力于中華醫(yī)道和中國傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫(yī)藥大學(xué)主講“中醫(yī)與傳統(tǒng)文化”、“周易與中醫(yī)學(xué)”、“道家思想研究”、“中國文化經(jīng)典導(dǎo)讀”等課程；還多次受邀在清華、北大、浙大、復(fù)旦等著名高校和中國教育電視臺、北京電視臺、山東教育電視臺主講《黃帝內(nèi)經(jīng)》及養(yǎng)生智慧。曲教授的演講深入淺出，內(nèi)容廣博，使聽眾于綿綿細語之中既能領(lǐng)略到傳統(tǒng)文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養(yǎng)生智慧。她經(jīng)過多年潛心研究和臨床實踐，編著的《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》、《中醫(yī)與傳統(tǒng)文化》、《中華養(yǎng)生智慧》、《易學(xué)氣功養(yǎng)生》等多部醫(yī)學(xué)專著受到廣泛好評。著有《從頭到腳說健康》、《黃帝內(nèi)經(jīng)：養(yǎng)生智慧》、《中醫(yī)與傳統(tǒng)文化》、《中華養(yǎng)生智慧》、《易學(xué)氣功養(yǎng)生》《從字到人》等。媒體評論2010年3月24日，養(yǎng)生大家曲黎敏的新作《把健康徹底說清楚》面市。該書被定位為“終極版養(yǎng)生書”，號稱同類圖書中“最全面、最詳盡、最細致”的一本，包含老百姓最關(guān)心的方方面面的健康要素?！栋呀】祻氐渍f清楚》延續(xù)了曲黎敏輕松、通俗的敘事風格。這本書主要內(nèi)容包括：人身體上的各大部位的養(yǎng)生保健，五臟六腑的養(yǎng)生保健，十二經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生保健，十二時辰的養(yǎng)生保健，二十四節(jié)氣的養(yǎng)生保健。曲黎敏表示，這本書的終極目的，在于解說醫(yī)理，講透人生大生命科學(xué)。因此，她認為，“人們需要的不是只會賣藥的醫(yī)生，而是需要生活的指導(dǎo)者和同情者，需要能相互交流身體感受、能夠得到勸戒、并參與到病情的討論之中，”曲黎敏說，“養(yǎng)生概念的表達會越來越完整，它關(guān)乎肉體和心靈兩個層面，是一種主動管理生活的態(tài)度，是對人類行為的必要調(diào)適，是完整的生活的藝術(shù)?！保ㄓ浾卟陶穑┥幌?，萬物與生命，順應(yīng)它，尊重它，靜思它，這，便是傳統(tǒng)醫(yī)道教給我們的虔誠。——曲黎敏中午在健身房大汗淋漓地鍛煉，結(jié)果身材雖然苗條了，體質(zhì)卻越來越差、免疫力越來越低。現(xiàn)在通過閱讀明白了四季養(yǎng)生和四時養(yǎng)生的道理，我現(xiàn)在已改為早起鍛煉（慢跑，做八段錦，拍打膽經(jīng)、心包經(jīng)），和晚上鍛煉（瑜伽、晚飯后散步、按摩、泡腳），感覺很好。提醒讀者，第一遍閱讀一定要從頭至尾連貫地閱讀，而不要挑選感興趣的章節(jié)閱讀，這樣收獲會更大，理解會更全面。要健康（身、心），一定要向內(nèi)找（從情志、從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣找錯誤），而不能向外找（如補藥、保健品、遺傳、工作需要沒辦法），下定決心、堅決改正、持之以恒，找回我們的健康。沒有任何理由可以奪走我們的健康，因為沒有了健康，一切都將沒有意義。另外，要更深刻了解祖國傳統(tǒng)文化的博大精深一定要閱讀黃帝內(nèi)經(jīng)?！髽I(yè)經(jīng)理陳三工書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進行多角度、跨文化、圖文并茂式的講解，書中指出，“現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟”……本書一改健康養(yǎng)生類圖書的艱澀難懂、高深莫測，以一種嚴謹、博大的的文化魅力征服讀者。字里行間指出了我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷粸槿俗⒁獾纳類毫?xí)、養(yǎng)生誤區(qū)，為大家指出了一條看似平常但不簡單的健康養(yǎng)生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不生氣?！獔D書策劃人辛海峰大道理，說得清；大道理，聽得懂；大道理，不遠人。深入淺出地詳細講解老百姓“日用而不知”的種種生活常識和諸多養(yǎng)生保健誤區(qū)，指引讀者活到天壽。本書結(jié)合陰陽五行、《易經(jīng)》、《詩經(jīng)》、道教養(yǎng)生、孔子、老子、張仲景、孫思邈等諸多的智慧，充分展示中華傳統(tǒng)文化的浩瀚與不朽魅力?！B(yǎng)生書讀者劉培培

目錄編輯推薦 1內(nèi)容簡介 1作者簡介 2媒體評論 2目錄 4序 1第一章健康就在我們身邊 21、冬季是一年當中的子時，二十三點到一點是一天當中的子時 22、屬鼠的人從事文化行業(yè)都是很好的人才 23、孩子小的時候父母不可以過度催促他們學(xué)習(xí) 24、膽病通常是因為晚睡引起的 25、我夜里沒睡，白天補，行不 36、長期壓抑的人容易得膽結(jié)石病 37、不吃早飯的人容易得膽病 38、有膽病的人臉永遠像洗不干凈 39、膽囊切除了膽經(jīng)還在嗎 310、偏頭痛怎么辦 411、怎么去判斷一個好醫(yī)生？以高血壓為例 412、現(xiàn)在的病人很可憐也很傻 413、中西醫(yī)在治病的時候，治的是不同的層面 414、隨時隨地都可以拍膽經(jīng) 515、今天晚上接著做昨天晚上的夢是睡眠障礙 516.肝血不足會造成失眠，頭皮發(fā)麻、發(fā)木 517.心腎不交是多夢失眠的根本原因 618、唾液的免疫力最強，可以給人治病 619.凡是口腔經(jīng)常潰瘍的人，一定是血不足 620、西醫(yī)對免疫力低下和遺傳病犯憷 621、柴胡龍骨牡蠣湯可以治療失眠 722、多服礦物質(zhì)類的東西，會導(dǎo)致身體中毒 723、現(xiàn)實生活當中失眠了該怎么辦 724、心理疾病要先治療身體 825、男人秋天的時候情緒特別不穩(wěn)定 8第二章所有的病都是被憋的病 91、關(guān)于肝病，中醫(yī)和西醫(yī)的最大不同 92、要想從根上治頭痛，中醫(yī)比西醫(yī)好 93、前額痛屬于胃經(jīng)痛 94、后腦勺疼是膀胱經(jīng)的事 105、巔頂痛跟縱欲有關(guān) 106、為什么現(xiàn)代人性功能越來越差 107、人越來越膽小，是身體越來越不好了 108、用經(jīng)絡(luò)圖去找調(diào)理自己生命的方法 119、眼睛一閉就養(yǎng)生 1110、電腦奪人神氣，是養(yǎng)生的第一個大惡魔 1111、中國社會將來男性肝病一定是首位，老生氣的人一定有胃病 1212、最化肉食的就是酒 1213、唯酒無量，不及亂 1314、水果是什么 1315、男人跟女人相比少了一道出氣系統(tǒng) 1316、陽痿早泄的毛病跟肝經(jīng)不通有關(guān) 1417、勞累也非常傷肝 1418、男抖窮，女抖富 1419、天下就沒有補肝藥，唯一養(yǎng)肝秘訣就是自我鍛煉 1420、女人生氣傷乳腺，傷子宮 1521、經(jīng)常揉肚子就能解肝郁 1522、坐著也能養(yǎng)肝、解肝郁 1623、被領(lǐng)導(dǎo)剋一頓后，“呼”或者“噓”一聲是人體的自救 1624、治五臟只有一個方法——自我鍛煉法 1625、人活，活在六腑是否暢通的情況下 1626、擠壓六腑來鍛煉五臟 1727、男人掙的錢一定要給老婆 1728、人的所有秘密都在五個手指頭上 1729、蹺起大拇指，要么是夸贊別人，要么是傲慢 1830、食指跟本能有關(guān) 1831、心越跳得厲害反而是心臟輕癥 1832、手的握力越大，肝氣越足，人越長壽 1833、人死的時候是撒手而去 19第三章做人就是養(yǎng)生 201、小偷一般在夜里三點到五點偷東西 202、老人凌晨三點到五點不睡覺容易心臟病發(fā)作 203、鍛煉微微出汗就可以了，出大汗必損心陽 204.頭汗多是陽虛 215.盜汗是陰陽俱虛 216、過敏性鼻炎從根本上講是一個肺病的問題 217、多吃冷飲傷肺，也容易得過敏性鼻炎 218、冷飲，夏天少沾，冬天可以適當飲 229、南方人必須吃得清淡 2210、粉是性激素，會讓元氣不夠的人犯過敏性鼻炎 2211、女人的皮膚不滋潤，是哪里出了問題 2212、空調(diào)先傷皮毛后傷肺，引發(fā)“空調(diào)病” 2313、發(fā)燒拿溫水擦身體，反而更容易散熱 2314、追求完美、虛偽的人容易得肺病 2315、老人有時容易感情勒索 2416、小孩最容易得肺炎，尤其是早產(chǎn)兒 2417、小孩出生的時候哭得越響亮越好 2418、小孩每發(fā)一次燒，免疫力就增強一次 2519、哮喘實際上是腎病，老咳嗽的男人一定生育能力差 2520、少商、商陽放血對治療咽炎有一定療效 25第四章一切要做到無心才長壽 271、能吃能拉才健康 272、治療便秘的幾個中藥方子 273、什么樣的人便才健康 274、治療大腸疾病只要治療大腸“津”的功能就行了 285、腸道疾病的人要注意的一些問題 286、我們吃喝的第一原則是什么 287、吃飯是先喝湯還是后喝湯 288、一切要做到無心才長壽 299、為什么說男子自強不息，女子厚德載物 2910、平時吃飯?zhí)煊惺裁床缓?3011、腸道里最應(yīng)當要提防的病 30第五章小事情，大毛病 311、年輕人長痤瘡是胃寒 312、長了痤瘡怎么治呢 313、頸椎的毛病跟陽氣衰落有關(guān) 314、咽喉是防止得腦病的最后屏障 325、防治貧血的辦法就是好好吃飯 326、男人要想精子活力強，一定要吃糧食 327、經(jīng)前乳房脹痛和腹部脹痛是因為血不足 338、奶水是真正的大補，但只適合小孩喝 339、下跪可以鍛煉胃經(jīng)，強壯身體 3310、實際上血在人體里就是一種動能 3411、手腳冰冷、容易臉紅的女性，特別容易流產(chǎn) 3412、手腳冰冷的男人不能吃壯陽藥，否則容易暴斃 3413、手腳冰冷的女孩不要吃減肥藥，容易得厭食癥 3414.興奮劑不能沾，它也是重調(diào)元氣的東西 35第六章脾經(jīng)能治大病 361、糖尿病跟脾胃腎功能失調(diào)有關(guān) 362、乳房下垂不是地心引力的作用，是脾的問題 363、兩腿無力、大腳趾麻木都是脾病 364、睡覺流口水是脾虛 375、得脾病的人要么特瘦，要么特胖 376、打呼嚕會導(dǎo)致呼吸短暫停止，有生命危險 377.脾經(jīng)能治大病 38第七章女人的病，男人治 391、陰陽相交(子時、午時)的時候不能做大決定 392、中午無論如何都要休息一會兒 393、小孩睡眠少會影響決斷力 394、心主血脈、肝主藏血、脾主統(tǒng)血 405、十二經(jīng)脈引發(fā)的心臟病問題 406、凡是心臟病，它的根源都在于腎 417、規(guī)律間歇能推出你的命還有多久 419、禿頂?shù)哪腥诵杂?4210、沒完沒了地想女人，是精不足了 4211、一招教你治老婆嘮叨 4212、女人的病，其實靠男人來治 4313、不正常的天氣會讓你得病，這叫得于“陽” 4314、吃錯了、生活起居錯了都會得病，這叫得于“陰” 4315、夫妻和諧，可以促進長壽 4416、感冒的病人，一定心里有事 4417、現(xiàn)在的醫(yī)生對病人缺少人文關(guān)懷 4518、有錢不一定能買命 4519、重癥病人少用補藥 4520、癌癥很少早期被發(fā)現(xiàn) 4621、現(xiàn)在的一切疑難雜癥，跟什么有關(guān)呢 4622、抑郁癥、焦慮癥是心經(jīng)胃經(jīng)腎經(jīng)的問題 46第八章奇經(jīng)八脈決定人身大運 481、小腸的病變，其實跟心臟病變是關(guān)聯(lián)在一起的 482、耳聾耳鳴跟膽經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、腎經(jīng)、心經(jīng)有關(guān) 483、耳鳴、耳聾最好先找中醫(yī)看 494.蝴蝶斑怎么真正治愈 495、男人三十六七歲左右要孩子，孩子的素質(zhì)最高 496、顴骨高的女人克夫是迷信 507、“低頭的漢子仰臉的婆” 508.奇經(jīng)八脈決定人生大運 509、中國古代認官位論地位，不認錢 5110、強直性脊柱炎跟亂吃藥和頻繁手淫有關(guān) 5111、小孩不能亂打生長素、亂吃營養(yǎng)品 5112、小孩尿尿蛋白質(zhì)含量偏高是因為他們嘴饞 5213、女人穿高跟鞋壞處大于好處 5214、車禍后遺癥 52第九章養(yǎng)生在行走坐臥間 541、想要腦子聰明，膀胱經(jīng)是一個要點 542、膀胱經(jīng)行走在背上的那些經(jīng)穴全都跟五臟六腑有關(guān) 543、人老腿先老 544、膀胱是人體的小太陽 555、干燥癥是典型的陽虛，是膀胱經(jīng)氣不足 556、壯陽，全在日常吃喝拉撒睡當中 557、養(yǎng)生只在行走坐臥之間 568、養(yǎng)生是修行的學(xué)問，也是怎么預(yù)防生病的學(xué)問 56第十章賴賴唧唧活百年 571、腎經(jīng)當令時吃藥比平時更有效 572、“腎主藏精”中的精是什么 573、前列腺炎前列腺癌是憋出來的 574、夜失一滴精，晝食一頭牛 585、千萬不要以為藥才能治病 586、一副對聯(lián)給前列腺病人：寧做快樂小人，不做受難君子 587.最補精的就是糧食 598、賴賴唧唧活百年 599、六味地黃丸是補腎陰虛的藥，八味腎氣丸是陰陽雙補的藥 5910、六味地黃丸原本是小孩的藥 6011、你還用補嗎？你缺啥呀你，你全身是被憋的 6012、腎氣足的人，志向就大 6113.吃雞要煲湯，吃鴨要火烤 6114、低燒比高燒更可怕 6115、丸藥與煎熬中藥哪種藥效好 6116、把脈不是一件簡單的事情 6217、三個心腎相交法 62第十一章回到生命最原始的狀態(tài) 631、癌轉(zhuǎn)移通過三焦轉(zhuǎn)移 632、亥時就是生命又回到了最原始狀態(tài) 633、從臍帶剪斷的那一瞬間開始，人的后天生命就開始了 634、保存臍帶血是為你的子女保存救命的根本 645、中國古代說人出生時臍帶剪六寸才會走運 646、人生不是算計出來的，而是靠機遇 64序就在出版社催促我寫這篇序言的時候，有一家企業(yè)邀我去講一堂“四季養(yǎng)生與智慧理財”，看到題目，我有點愕然，因為我對“理財”一竅不通，趕緊查《說文解字》，理，治玉也；財，人所寶也。理財敢情就是琢磨人人都愛的東西（錢財）。這當然費腦筋，但也好玩，和富于挑戰(zhàn)性。“理財”大耗心神，肯定與“養(yǎng)生”相悖，現(xiàn)如今世上的人就是讓這兩個詞給套牢了，一個是命，一個是財，孰輕孰重，折騰得人要死，您看中國人的成語：輕身重財、圖財害命、要錢不要命……好像最終人都奔著錢去了。就算大伙都知道10000000000那數(shù)字前面的“1”就像身子骨一樣重要，那“1”一倒下，就什么都沒了，可人們還是對后面無數(shù)的0著迷。這就叫做“悟則易悟，了則難了”吧。但仔細一琢磨，這題目起的高明。為什么呢？因為懂得了四季養(yǎng)生之理，才能智慧理財。四季養(yǎng)生之理就是“因天之序”，就是順其自然，就是明白人生如四季一樣跌宕起伏，春生，夏長，秋收，冬藏，理財就是要先明白這個天理，春生就如同發(fā)財?shù)膭?chuàng)意，夏長就是投資和消耗，秋收就是收獲，冬藏就是把收獲變現(xiàn)，變成精，把這“精”藏在骨髓里，該用的時候它能調(diào)出來，為你生育一個可愛的寶寶，來延續(xù)你生命的精彩……而“智慧理財”這四個字妙在“智慧”上，于境決斷，為智；觀達為慧。要想得大財，得大精，關(guān)鍵在于能否不為外境所惑，當機立斷；在于能否看得通透長遠。所以智慧是一種境界和一種不可企及的速度，而且具有不可復(fù)制性。惟有具智慧根，才能得大圓滿。于是，生活為之改觀。于是，存天理，不必滅人欲。因為人欲也有幡然而悟的那一刻。天高地闊，有足夠的時間等待我們覺悟……說到底，誰又能把健康說明白呢？這世上哪件事是清清爽爽的呢？都是明知不可為而為罷了。人，是最復(fù)雜的系統(tǒng)，不可能簡單，就算西醫(yī)都解剖到細胞了，也還是說不清楚。所以，不得不感慨中國老祖宗的高明——采取了一種對生命的詩意的解讀，她的“大醫(yī)學(xué)”的概念，排除了過分專業(yè)化的傾向，而始終致力于“一個完整的人”的歸復(fù)。因為任何專業(yè)化的傾向都意味著缺乏活力、吝嗇與孤獨，而整體性、充滿活力、相互幫助則是人類未來的希望……這套書的題目是磨鐵的沈浩波起的，他本身是詩人，所以浪漫到渴望解救所有人的痛苦；而磨鐵這個名號，又有把鐵杵磨成針的野心和抱負，但愿這小小的銀針能點到要害、四兩撥千斤……養(yǎng)生是越來越熱了。到底是青春期的涌動，還是更年期的潮熱，越來越讓人看不懂了。但有一點是看得懂的：就是人們需要的不是只會賣藥的醫(yī)生，而是需要生活的指導(dǎo)者和同情者，需要能相互交流身體感受、能夠得到勸戒、并參與到病情的討論之中……所以，養(yǎng)生概念的表達會越來越完整，它關(guān)乎肉體和心靈兩個層面，是一種主動管理生活的態(tài)度，是對人類行為的必要調(diào)適，是完整的生活的藝術(shù)。對身體，對生活，對一切，當追求完美；但要明白的是：真正幾于完美的只有心靈。傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的四大經(jīng)典從中國文化來講醫(yī)學(xué)，傳統(tǒng)的養(yǎng)生智慧基本上依據(jù)的是四大經(jīng)典。那么四大經(jīng)典是哪四大呢？一本是《黃帝內(nèi)經(jīng)》，專門講醫(yī)理；一本書叫《傷寒論》，是專門講如何辨病以及治病方法的。如果把《黃帝內(nèi)經(jīng)》學(xué)好，再把《傷寒論》學(xué)好，這是非常棒的一件事情，因為可以“救民于水火”。大家可能覺得太難了，我倒認為大學(xué)生學(xué)習(xí)這些不如已經(jīng)工作了的人學(xué)得快，因為學(xué)這些是需要人生閱歷的。還有一本是專門講中藥的書叫《神農(nóng)本草經(jīng)》，另一本是扁鵲所著的《難經(jīng)》，學(xué)好這兩本書也是受益匪淺。如果要想學(xué)好傳統(tǒng)的東西，有一個前提，就是必須把自己的身心全部放在一種很原始的狀態(tài)下，這樣才能知道當時的人在說什么。

第一章健康就在我們身邊1、冬季是一年當中的子時，二十三點到一點是一天當中的子時萬事皆有開始，中國的時辰就從子時開始。子時指的是夜里的十一點到一點。那么身體的子時由誰值班呢？就是膽經(jīng)，子時的時候它對應(yīng)的是人體的膽經(jīng)。這個時間段應(yīng)該做什么呢？應(yīng)該睡覺。我們在日常生活當中，也會發(fā)現(xiàn)一個問題，比如說我們晚上八九點鐘很困，有的老年人，看著電視就睡著了。往往有一些人到晚上十一點左右就醒了，醒了以后就開始找吃的。從西醫(yī)來講，膽汁開始分泌，人就有食欲。其實這時候吃東西是一種病態(tài)的表現(xiàn)。為什么到夜里十一點就醒來？因為子時有一個重要的特點——子時一陽生。這一時刻人體的陽氣又處于開始生發(fā)的狀態(tài)，此時的陽氣應(yīng)該細心養(yǎng)護，所以一定要睡子時覺。我畫一個太極圖。那么，這個太極圖的什么地方陽氣的力量最大呢？記住咽，多不見得足，主要是看它有多大的生發(fā)力。在整個的陽魚里面，最足的地方是陽魚的尾巴尖，所有的陽氣都是從這一點生發(fā)出來的。那魚眼是什么？如果說魚尾代表生發(fā)的力量，那么魚眼代表陽氣的固攝力量。子時睡覺養(yǎng)生，就是在養(yǎng)陽氣生發(fā)的力量。人如果把這個時間毀掉了，后邊的陽通通都會出問題。2、屬鼠的人從事文化行業(yè)都是很好的人才中國有十二生肖，我們很多人都屬鼠吧。我們現(xiàn)在理解膽小如鼠，都是說這個人膽特別小，就像老鼠那么小。但子鼠并不是這個意思。膽經(jīng)子時正好對應(yīng)著的屬相就是鼠。那什么叫鼠？為什么膽會用一個動物來表示？它要告訴你什么？首先說老鼠是什么呀？老鼠有一個能力誰也比不了——生育極強。假如將來全世界人都毀滅了，這個地球還會有一個東西存在，就是老鼠。所以，它是用老鼠來比喻子時的生發(fā)的力量，這個才是核心。這個時候，子時生發(fā)的力量就像老鼠一樣，雖然小，但是多，它可以慢慢生發(fā)。所以，凡是屬鼠的人，他們做制片人、出版人啊，都是很好的人才。因為屬鼠的人，屬于慢慢生發(fā)的那種人。3、孩子小的時候父母不可以過度催促他們學(xué)習(xí)在中國古代文化里，太極圖上陽魚魚尾這個地方又稱為少陽，代表人的童年。我們現(xiàn)在教育孩子的方法存在一個大問題：童年的時候，父母過度壓抑小孩、拼命地逼他學(xué)習(xí)。有的小孩是學(xué)好了，但還有很多小孩或許會學(xué)不好，甚至將來還會有問題。因為小孩在這個時候，給他的壓力太過的話，會損小孩的生機?！抖Y記》里邊就說，小孩子十二歲之前，應(yīng)該處于一種放松的狀態(tài)。陽魚魚頭這個地方為太陽，或者叫老陽。老子就說過一句話，“物壯則老”，陽氣在這個時候都已經(jīng)快要消退了，老的時候陽氣就快完了。所以中國文化最看重的是少陽。4、膽病通常是因為晚睡引起的現(xiàn)在很多人有膽囊的問題，只要是膽病，一般的來講有三條原因。第一，跟不早睡，老是晚睡有關(guān)。這個問題在人年輕的時候顯不出來，到年紀大了以后，長期的晚睡，會造成膽的少陽生機受損。就是說人體在這個時候本來是需要休息的，但如果年輕人老是晚睡覺，逐漸會出現(xiàn)失眠。為什么呢？因為這個時候陽氣生起來了。只要我們夜里十一點前不睡覺，等陽氣生起來時，我們就睡不著了。長時間地熬夜必然抑制生機，造成膽的病變。5、我夜里沒睡，白天補，行不有些人會有一些誤區(qū)。什么誤區(qū)呢？我今天晚上加班了，明天早上能不能晚點起呢？晚起是不是就對身體沒有多大損害了？一定有損害。大家記住，中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論認為，晚上就是養(yǎng)陰的時候，晚上就是該睡覺的，而太陽一升起來，人身體的陽氣和天地之間的陽氣是一起起來的，如果整個上午你都沒有起床，在那兒睡覺，你等于自己憋住了自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。你的陽氣永遠起不來，你就等于不順其自然，你沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體的病變。前面提到的那種說法其實是想當然的，夜里沒睡，白天補，這是不可以的。白天就是陽氣生發(fā)，就是人該活動的時候，而不是應(yīng)該睡覺的時候。所以大家就要清楚，早上要盡量早起，同時要保證早晨起來的這頓飯要好好吃。如果你真的怕發(fā)胖，早晨這頓飯更加重要，因為假如早餐沒吃好，只吃晚上這頓飯，肯定會越來越胖。為什么呢？因為晚上已經(jīng)是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，你身體的運化能力也相對變?nèi)?，所以那個時候會形成垃圾堆積，代謝不掉。6、長期壓抑的人容易得膽結(jié)石病膽病的第二個原因跟精神壓抑有關(guān)。人如果很壓抑，生機就起不來，而且會造成膽病。有一句話叫“凡十一藏皆取決于膽”。什么意思呢？就是我們?nèi)梭w啊，心、肝、脾、肺、腎這么一大堆，因為它們要想都動起來，全靠一個東西，這個東西就是“點火器”。膽就是人體的這個“點火器”，只要它動起來了，全身就會跟著動。所以只要它一被憋，一受壓，就臺出現(xiàn)凝聚不動，膽汁就會慢慢石化，形成膽結(jié)石。7、不吃早飯的人容易得膽病膽病的第三個原因就是長期不吃早飯。因為早晨起來是胃經(jīng)當令，這個時候胃就開始蠕動，胃一動，膽汁就隨之分泌。膽汁是用來消化食物的，可是，如果不吃早飯，那么膽汁就處在一個空運化的狀態(tài)?？者\化就是沒事干，沒事干慢慢就產(chǎn)生了凝聚。而現(xiàn)在西醫(yī)認為膽結(jié)石、膽囊炎這些病，都是有細菌和寄生蟲的問題，這是西醫(yī)的觀點，是另外一個說法。8、有膽病的人臉永遠像洗不干凈有膽病的人在臉上是什么表現(xiàn)呢？我們最好要學(xué)學(xué)望診，就是你一看對面這個人，就可能知道他的身體狀況。膽病在望診上有一個特點，叫面如蒙塵，臉就跟永遠洗不干凈一樣，就是好像蒙著一層土一樣。這種人你一看，面如蒙塵，肯定被憋。一般這樣的人呢，二把手居多，他老起不來，就是他是二把手，老想做事，但是他沒機會做。他每一個想法都被一把手給壓住了，所以他被憋。生機老起不來，慢慢她就面如蒙塵。9、膽囊切除了膽經(jīng)還在嗎現(xiàn)在咱們講一下經(jīng)脈的問題。膽經(jīng)在哪兒呢？有人會說，膽囊切除了，是不是膽經(jīng)就不存在了呢？不是這樣的。西醫(yī)教會了我們看實體器官，但這也會讓我們的思維受局限。經(jīng)脈是中醫(yī)的概念，是人體氣血的表現(xiàn)，膽囊切除了，氣血還在，經(jīng)脈當然還是存在的?，F(xiàn)在我們看一下膽經(jīng)，膽經(jīng)實際上是人從頭到腳的一條經(jīng)脈。那么膽經(jīng)起于哪兒呢？起于外眼角，我們把中指放在外眼角這兒，然后就把五個手指放在一起，然后手指沿著側(cè)頭，就這么走到頭，過耳區(qū)，再走到肩，然后沿著兩脅走下去，走兩腿的側(cè)面，一直到小腳趾的次趾。所以兩邊頭疼、耳朵的病、兩脅疼痛等都與膽經(jīng)有關(guān)。人體的十二經(jīng)脈一律是對稱的，這是原則。10、偏頭痛怎么辦先說一下兩側(cè)頭痛。如果是太陽穴，就是膽氣過旺，或膽氣被憋造成的。過旺就在腳上作功夫，比如按摩足臨泣等穴位；被憋就舒展兩臂和按揉太陽穴。11、怎么去判斷一個好醫(yī)生？以高血壓為例怎么去判斷一個中醫(yī)大夫是好還是庸，只要記住一點：很多病癥，西醫(yī)和中醫(yī)談的不是一回事。如果你跟中醫(yī)大夫講了西醫(yī)的病名后，他立馬就給你開藥，那這個藥、這個中醫(yī)大夫就值得考慮了，因為他在用西醫(yī)的理念開中藥，這肯定就不是好中醫(yī)。好的中醫(yī)治病，是見到肝病，知道肝病一定往脾病傳，因為肝木克制脾土，所以一定先從脾治療（見肝之病，知肝傳脾，當先實脾）。而西醫(yī)治肝病，不講究肝脾之間的關(guān)系，只知道治肝。所以，中醫(yī)和西醫(yī)在很多概念上是完全不一樣的。比如同樣談到膽，西醫(yī)就談膽囊的功能、膽汁分泌的功能等。中醫(yī)談到膽，是肝膽脾胃都要看的，就算不看，最起碼也會有一個膽經(jīng)的概念。再比如說高血壓，這是一個西醫(yī)的名詞，要談到中醫(yī)的話一定要談到脾和腎的問題。現(xiàn)在的人，說句實在話，如果有血壓的問題，低壓高的人居多。低壓高就是調(diào)了老本，調(diào)了腎氣了，是腎氣不足，不足以固攝，導(dǎo)致肝陽上亢，使得血壓升上來。往往低壓高的人，還有一個問題，就是血壓不穩(wěn)定，今天量一下明天量一下，它的表現(xiàn)是完全不一樣的，而這些問題，好的中醫(yī)一把脈就能判斷出來。現(xiàn)在一些中醫(yī)把老祖宗的這個功夫丟了，所以就剩問診了，一問一答又都是西醫(yī)的詞兒，這病就沒法看了。12、現(xiàn)在的病人很可憐也很傻有什么別有病啊，我想病人去看醫(yī)生大概像我們?nèi)ヒ婎I(lǐng)導(dǎo)，心里惴惴不安，突突亂跳。所以我現(xiàn)在一見領(lǐng)導(dǎo)就說老百姓找您們不容易啊，經(jīng)歷了多少心理斗爭啊，所以您們一定要耐心點啊。良民誰愿意給領(lǐng)導(dǎo)找麻煩啊，都是萬不得已才去的??！病人就更可憐啦，本來就不舒服，還不知道是哪兒的問題。戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢去了醫(yī)院，有錢沒錢都想找個專家問個明白，可到了還是糊涂，所以現(xiàn)在的病人特別無助和無奈。病人也傻，到醫(yī)生那兒了，鼻子一堵就說，大夫我感冒了。這個時候醫(yī)生就說，好，給你開感冒藥?；蛘咭攵鄴瓴∪隋X，就給他做一系列化驗，這都是很可怕的。雖說醫(yī)院現(xiàn)如今也是困境重重，但還是多點人文關(guān)懷才好。13、中西醫(yī)在治病的時候，治的是不同的層面中西醫(yī)在治病的時候，治的是不同的層面。比如說西醫(yī)給病人作診斷，里面有一個非常有趣的現(xiàn)象：只要西醫(yī)最后確診的，一定是器質(zhì)性的病。器質(zhì)性的病一定是有個東西出現(xiàn)問題了，壞了、堵了、死了，一定是器質(zhì)性病變，西醫(yī)看的是最后這個階段。而中醫(yī)看的是前面功能性的東西，氣機的問題，不是臟器問題。假如中醫(yī)說病人心臟有問題，你不要以為心臟真的有病。比如說有的人經(jīng)常胸悶、氣短、喘不上氣來，那么，如果到醫(yī)院去檢查，醫(yī)院會給病人做各種心臟掃描。也許最后得出的結(jié)論是病人沒問題啊，指標全都正常。中醫(yī)就不會這樣，病人平常就感覺胸悶、氣短，其實是什么原因呢？也許是因為他膈肌宣不開了，整個憋在胸口了。所以只要用藥輕輕地疏通一下經(jīng)脈，把這個膈肌一宣，這個胸悶就解決了。胸悶、氣短，也許還跟胸椎錯位有關(guān)。只要把胸椎“啪”的正過來，就好了。中醫(yī)和西醫(yī)還有一個很大的區(qū)別，西醫(yī)講的是一大群人的平均水平，而中醫(yī)因人而異，沒有統(tǒng)一標準。比如血壓高的問題，西醫(yī)認為只要到了一百四，就是高血壓。但如果有的人高壓一直是一百四，偶爾去醫(yī)院一量，醫(yī)院就說他高血壓，讓他降血壓，反而會造成他很不舒服的感覺。所以，所謂的指標其實只是一個參考值，是西方根據(jù)大量正常人群中的有關(guān)實驗測定數(shù)據(jù)來劃定的一個范圍，而不是一個人個性化的指標。西醫(yī)也講到過，人到了六十歲以后，每增長十歲，血壓汞柱會相應(yīng)地增高。根據(jù)中醫(yī)的理論，是因為這個時候人的氣血水平低了，要通過加壓的方式來拯救你自己，在中醫(yī)看來，只要血壓不太高，其實是人體的自保功能在發(fā)揮正常作用。但是西醫(yī)就不這么認為，就要給你降血壓。14、隨時隨地都可以拍膽經(jīng)現(xiàn)在很多人有膽囊的問題，只要是膽病，一般來講有三條原因。第一，跟不早睡、老是晚睡有關(guān)。這個問題在人年輕的時候顯不出來，到年紀大了以后，長期的晚睡，會造成膽的少陽生機受損。子時指的是夜里的十一點到一點，子時對應(yīng)的是人體的膽經(jīng)，這個時間段應(yīng)該睡覺。第二個原因跟精神壓抑有關(guān)。人如果很壓抑，生機就起不來，而且會造成膽病。有一句話叫“凡十一藏皆取決于膽”。膽就是人體的這個“點火器”，只要它動起來了，全身就會跟著動。第三個原因就是長期不吃早飯。因為早晨起來是胃經(jīng)當令，這個時候胃開始蠕動，胃一動，膽汁就隨之分泌。膽汁是用來消化食物的，可是如果不吃早飯，那么膽汁就處在一個空運化的狀態(tài)，慢慢就產(chǎn)生了凝聚。下面我們來說說拍膽經(jīng)。比如說，我們站直了，手就這么隨意地放在大腿兩側(cè)，中指指尖停留的地方有一個穴位，叫做風市穴。這個地方是風的市場，最容易進風，往往摁到這個地方會覺得很硬。如果要拍膽經(jīng)的話，我們就這么稍微蹲著點，兩個手就這么拍拍，就能鍛煉了。只要把這個風市穴，就是這個進風口，給它拍好，只要一拍就青紫，把這個風的淤滯拍出去，拍著拍著，不紫就好了，不紫就通了，就很管用。如果有勁，就拍拍全身。還有啊，要拍經(jīng)脈，就全都拍。過去所謂的拍膽經(jīng)，就只拍腿，因為腿比較容易拍，站著坐著都可以拍。其實要拍膽經(jīng)呢，你還得拍兩肋，拍頭的兩側(cè)，所以要拍，就得全身拍。鍛煉身體可以隨時隨地啊。坐在那兒，沒事就拍打拍打身體。上班、上課，看電視、看電腦，隨時隨地，隨便拍拍，任何一個動作都可能會治病。尤其看電視的時候，電視里有大量的廣告，放廣告的時候我們可以鍛煉鍛煉啊。又比如，我們在公交車上站著，也可以一手扶住，一手拍膽經(jīng)，就這么簡單。有一些病會涉及膽經(jīng)，比如耳聾、耳鳴。還有，比如說中風，肝膽氣血要不足的話，臉也是容易中風的。上眼皮耷拉，這也跟膽經(jīng)有關(guān)。15、今天晚上接著做昨天晚上的夢是睡眠障礙我們再講一下失眠，失眠不是膽經(jīng)病。失眠的病人現(xiàn)在越來越多了，但說句實在話，這些失眠的人其實并不是有失眠病，而是有睡眠障礙。有睡眠障礙是什么呢？比如說晚上做夢，有的人經(jīng)常一夜夢不斷，而且還是有人物有情節(jié)的；還有人更有意思，他是半夜起來，起了夜以后，回來可以接著前面的夢繼續(xù)做。這就像看電視劇啊，根本沒休息。最有意思的是，有個人跟我說，他今天晚上可以接著做昨天晚上的夢。可想而知，現(xiàn)在的人的睡眠障礙已經(jīng)到了何種程度。像這些人，他們就有一個表現(xiàn)，第二天早上起來特別特別的累，甚至起不來，就是起來也覺得渾身沒勁兒。有的人呢，索性就睡不著。還有一種就真的跟老人一樣，看電視就能睡著，電視一關(guān)就醒了。這種人叫什么？叫昏沉，昏昏沉沉。開著電視吧，他也不知道是心情放松了，還是怎么著，反正就開始昏沉，不一會兒就開始呼嚕。家人心疼他，怕電視聲音吵了他睡覺，把電視一關(guān)，他呢“哎”一聲，然后說“怎么了，我還看著呢”，就醒來了。這樣的人睡眠質(zhì)量也非常不好。這些都是睡眠障礙問題。那么我們該怎么辦呢？這都是生活不規(guī)律、工作壓力大引起的，最主要是減輕心理負擔，盡量讓自己處在一個比較輕松的生活、工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)下，并且經(jīng)常鍛煉身體，多爬爬山、散散步什么的。這都是現(xiàn)代病啊，從中醫(yī)的角度講，是情志病引起的睡眠障礙。16.肝血不足會造成失眠，頭皮發(fā)麻、發(fā)木實際上失眠分好幾個類型，這里講的是第一個。血不足會造成失眠，尤其是肝血不足，肝血不足的表現(xiàn)是什么呢？凡是肝血不足的人有入睡困難的表現(xiàn)。這就是氣上來了，血上不來，就是說經(jīng)脈是通的，氣可以上來，但是里邊的營養(yǎng)物質(zhì)少，所以血不足會讓人失眠，同時也會讓人多夢。這種人在白天可能會出現(xiàn)什么狀況呢？嚴重的可能會出現(xiàn)頭暈。關(guān)于頭暈的問題啊，大家記住一點，假如頭木木的，后腦哪兒哪兒都是木的，只要到木的這個層面就有血栓，我們經(jīng)常說麻木，麻和木是不一樣的，木是什么呢，木就是什么呢，木就是有瘀血，氣血通不過來，也是氣血的問題。17.心腎不交是多夢失眠的根本原因所謂心腎不交，就是心火降不下去，不能溫煦丹田；腎水也升不上去。腎水不升，人就口熱舌干；心火不降，人就多夢失眠。中醫(yī)不是講整體觀嗎，就是認為看待人體，要把心、肝、脾、肺、腎全都看在里面。在這里，還對應(yīng)有六腑，比如說肝膽是一對夫妻，腎和膀胱是一對夫妻，肺和大腸、心與小腸、脾和胃，它們是互為表里的關(guān)系。18、唾液的免疫力最強，可以給人治病所謂心腎不交是什么呢？在人體五臟六腑圖上，心和腎是一對什么關(guān)系？心為火，腎為水，日常的水火它們只要碰到一起就完蛋了。但從人體上講，心為真陰，腎為真陽，它們還就得待在一起，這就叫水火相濟。從人體來講，人之所以能活下來，就是因為心腎相交，就是心火一定要下來，腎水一定要上去。這些在我們身體里是有指征的。腎水能不能上濟，就看嘴里有沒有唾，有唾液的人，腎水往上走的功能還是不錯，因為“唾為腎之液”。反之，如果老口干舌燥、老上火的人，他一定是心和腎的功能出問題了。從某種意義上說，唾的免疫力最強，它是可以給人治病的。大家不是天天想吃營養(yǎng)品嗎，有一個營養(yǎng)品就跟唾有關(guān)——燕窩。燕窩也是唾，所以那也應(yīng)該是很好的東西。19.凡是口腔經(jīng)常潰瘍的人，一定是血不足所謂心腎相交，心火一定要下去，我們在現(xiàn)實生活當中有一個表現(xiàn)。比如，大家經(jīng)常說上火，嗓子疼，舌頭、口腔干燥，實際上那就是心火沒有發(fā)揮正常往下降的功能，或是有胃寒、腎寒而使得真陽火都飄出去了，這個就是虛火上炎。如果老吃消炎藥的話，身體會越吃越差。凡是口腔經(jīng)常潰瘍的人，一定是血不足。因為心主血脈，血的動能不足，血就到不了這個嘴巴里。所以有很多婦女經(jīng)期過后，會出現(xiàn)口腔潰瘍。得艾滋病的人有一個特別明顯的癥狀，就是長年的潰瘍不愈，這說明他的免疫力極端低下，血的動能極度不足。20、西醫(yī)對免疫力低下和遺傳病犯憷第一，免疫力低下西醫(yī)怎么治呢？如果是免疫力低下癥，西醫(yī)一般不管治，只管“補”，它會給免疫力低下的人開點營養(yǎng)劑吃吃，讓自個兒回家養(yǎng)著，至于能不能補好就不好說了。第二，很多病，一旦沾上遺傳的邊，甭管七大姑八大姨都可以遺傳過來。只要是遺傳，西醫(yī)就告訴你，病不治。免疫力低下怎么治？免疫力低下西醫(yī)沒有辦法，因為西醫(yī)主要靠激素來治病。什么叫免疫力？免疫力在中醫(yī)里有一個核心的詞叫元氣，元氣藏于腎。元氣就類似西醫(yī)說的免疫力，人元氣足就能消病。為什么西醫(yī)一用激素，這病馬上就減輕了？實際上激素起的作用不是治病，激素起了個重調(diào)元氣的作用，把元氣調(diào)上來，讓元氣來治這個病，把這個病就給克制住了。如果老這么調(diào)，元氣就會虛了。所以，激素不可能久用，用得越久藥劑量就越大了，直到被調(diào)空。調(diào)空以后就容易有一個病癥，股骨頭壞死。為什么呢？因為元氣藏于腎，腎藏于骨，這些都是有關(guān)聯(lián)性的。腎主骨，骨頭的病變，肯定是腎病，是元氣、元精出問題了。中醫(yī)也有重調(diào)元氣法，只要中藥里邊有大量的礦物質(zhì)，就是屬于重調(diào)元氣。21、柴胡龍骨牡蠣湯可以治療失眠中國古代血不足時，治失眠的方法特別簡單，喝酸棗仁湯，失眠不是氣都飄上去了嗎，虛火上炎，用酸棗仁湯一下就收住了。

要是飄得太厲害，這點火氣拽不回來呢？現(xiàn)在一些醫(yī)生會用到柴胡加龍骨牡蠣湯。龍骨牡蠣是什么呀？是礦物質(zhì)的東西。因為礦物質(zhì)有一個特性叫重鎮(zhèn)安神，只要是礦物質(zhì)東西，一吃下去，它很沉，直接就可以調(diào)元氣上來，把神給定住了。

失眠是心腎不交，用重鎮(zhèn)安神的方法可以暫時有效，但也不是徹底的和最好的方法。最好還是按照《傷寒論》六經(jīng)辨證的理論治療，才是根本大法。22、多服礦物質(zhì)類的東西，會導(dǎo)致身體中毒現(xiàn)代人都想養(yǎng)生，但卻不知道怎么養(yǎng)生。有些人養(yǎng)生甚至走進了誤區(qū)。比如說吃大量的維生素，或一些中藥方劑，但根本的原則是不可以吃過多含礦物質(zhì)的東西，礦物質(zhì)是大調(diào)元氣的。我們一定要明白一個原理，就是礦物質(zhì)一多，就會重調(diào)元氣。吃藥也是一樣。在吃營養(yǎng)品和用藥之前，我們首先要看自己的身體有沒有足夠的元氣讓它來調(diào)。古代有很多皇帝，他們追求一種長生不老藥，結(jié)果有多少皇帝因為吃了這些藥而死掉??！光唐朝就至少有五位是因為服用丹藥中毒而喪命的，他們是大宗、憲宗、穆宗、武宗和宣宗。唐太宗晚年，由于身患重病，服用天竺方士煉制的“延年之藥”，導(dǎo)致病情加重而死，年僅五十歲；中唐的憲宗四十來歲就遍找長生不老的偏方，服用丹藥中毒；唐穆宗服用丹藥，三十歲就中毒而死；武宗服丹藥后，死的時候也年僅三十多歲；唐宣宗服用仙丹，由于中毒太深，背上長出了膿瘡，也踏上了黃泉路。為什么服用丹藥會死甚至死得更快呢？一方面是古人解決不了硫化汞的氧化中毒問題，另一方面因為這些“長生不老藥”都是用礦物質(zhì)煉成的，礦物質(zhì)重調(diào)了元氣，把這些皇帝體內(nèi)的元氣全部調(diào)光了，人呢就死了。23、現(xiàn)實生活當中失眠了該怎么辦心腎不交造成的失眠說難治也難治，說好治也好治，關(guān)鍵看懂不懂氣機。如果是胃寒腎寒造成的心腎不交，那破胃寒腎寒就可以了。如果是氣機造成的格拒，就打開格拒即可。以上兩種方法效果非常好。這兩年我收到大量的信件，估計都是求助的信，但因為一些原因無法幫助大家，于是便都沒有拆看，怕拆看后內(nèi)心更加焦慮難受，所以近期一心抓緊培養(yǎng)學(xué)生，希望他們將來走向社會能救一方百姓?？可罘椒ㄈ绾握{(diào)節(jié)睡眠呢？第一條，記住一句話，古代人累身不累心，所以古代人很少得精神疾病，也很少失眠。現(xiàn)在人是累心不累身。比如民工很少有失眠的，因為他太累了。你要想治好失眠，先別找醫(yī)生，干嗎去呢？去扛大包，扛一段時間后，你肯定呼呼地睡了。記住啊，現(xiàn)在很多疾患，通通都是生活方式造成的，就是個人的生活方式出問題了。第二點，可以晚上出去跑步，跑到全身微微出汗才好。一般來講，練功夫應(yīng)該是早晨，練身體應(yīng)該是晚上。還有一個呢，就是從頭到腳放松的方法，你一定要學(xué)會，就是一點一點地全身心放松。人緊張的時候，就是睡著的時候也都在緊張。比如說，你的整個肩膀是繃緊的，所以你必須有意識地把肩膀放松。晚上睡覺的時候，一定要有意識地從頭到腳放松，不是從腳到頭放松。這樣是為了讓氣機往下走，而不是往上走。頭放松了，眼睛放松了，耳朵放松了，脖子放松了，肩膀放松了……一點點地想，可能想不到腳就睡著了。還有，晚上少看那些電視劇，一看那電視劇，我們就把自己想象成主人公了，就想著明天該怎么著什么的。每天晚上看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》，看看《傷寒論》什么的，修身養(yǎng)性怡情。24、心理疾病要先治療身體目前，精神類疾病的患病人數(shù)在國內(nèi)已超過了心腦血管病，太可怕了啊。現(xiàn)在，精神疾患都是靠心理醫(yī)生在治，老接觸這種有心理疾患的人，醫(yī)生要沒能力控制的話，氣不足，沒殺氣，就很容易陷進去。所以有些心理醫(yī)生也有些抑郁。病是什么呀，病就是魔。沒有殺氣，是鎮(zhèn)不住的，所以醫(yī)生身上一定要有點殺氣才可以。其實，心理疾病要先治療身體，這是大原則。25、男人秋天的時候情緒特別不穩(wěn)定肺的情志的表現(xiàn)形式是憂傷。現(xiàn)在報紙上，天天都可以看見跳樓自殺的，而且以男性居多。男人情志病一般表現(xiàn)在秋天，女人情志病一般表現(xiàn)在春天。秋天，男人的情緒特別不穩(wěn)定?？矗腥藢懺姲?，都在秋天寫，這是他升華的一個渠道。女的寫詩呢都在春天，情綿綿的。春天開春了女人就鬧了。這跟企業(yè)管理也有很大關(guān)系，企業(yè)的高層們要知道男人在秋天他就會出現(xiàn)情緒的問題。為什么呀？因為秋天的氣機是收斂和肅殺，萬物在秋天都會結(jié)果，氣機都會收住。那