人教版體育與健康七年級勇敢面對挫折和困難教學課件

勇敢面對挫折和困難勇敢面對挫折和困難1學習目標：1、意志的表現(xiàn)2、良好的意志品質(zhì)包括哪些方面3、用積極樂觀的情緒應(yīng)對挫折和困難4、情緒自我調(diào)節(jié)的方法學習目標：2活動一:比一比用肘關(guān)節(jié)夾住筆來寫自己的名字體驗一下,與用手寫有何不同用肘關(guān)節(jié)能寫出漂亮的字嗎?活動一:比一比用肘關(guān)節(jié)夾住筆來寫自己的名字3無手博士趙行良無手博士趙行良4

他在13歲時兩只手齊腕處被炸傷，意志堅強的他在他那幼小的心靈深處暗下決心：我要讀書，我要戰(zhàn)勝困難，我不能比別人差!

寫字，手沒了，用什么寫？開始，趙行良嘗試著用腳，不成，腳指頭太短，夾不住筆；他又改用肘，好不容易夾住筆，可“哧溜”一下又滑落了，趙行良又夾，又滑；皮膚磨破了，纏塊破布繼續(xù)……就這樣，也不知過了多少天，行良的字已經(jīng)比班上所有同學的都漂亮。有志者事竟成，他寫得一手好字，學習成績也很出色，并且如愿以償?shù)乜忌狭舜髮W。畢業(yè)后又回到初中時的母校教書，那時他又開始練習用禿手夾著粉筆在黑板上寫字。后來他又考上了華中師大的碩士研究生，在此期間他發(fā)表了40多篇文章。他在13歲時兩只手齊腕處被炸傷，意志堅強的他在他那幼5

經(jīng)過努力拼博，他又考上了南京大學的博士研究生，正當他以滿腔熱血向又一個人生之巔發(fā)起沖擊時，又一災(zāi)難悄然降臨，30多歲的他已患上肝癌!對于命運多蹇的趙行良來說，病魔嚇不倒他，他全身心地投入到學業(yè)當中去，并且堅持鍛煉。半年過后，奇跡出現(xiàn)了，腫瘤居然神奇般地縮小了，并且他還以優(yōu)異的成績獲得了博士學位。思考：是什么使他如此堅強呢?

良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障。經(jīng)過努力拼博，他又考上了南京大學的博士研究生，正當他6太麻煩了，不寫了吧。提高語文成績可以用別的方法。B.克服懶惰思想，堅持下去。

場景1：為了提高寫作水平，小兵聽從語文老師的建議開始寫日記。可是沒幾天他就堅持不下去了……堅忍性：是指一個人在行動中能堅持自己的決定，百折不撓地克服重重困難，以達到行為目標的心理品質(zhì)?；顒佣盒@AB劇太麻煩了，不寫了吧。提高語文成績可以用別的方法。場景7先看比賽，計劃明天再開始也不遲。B.按照計劃復習功課。

場景2：小強為自己設(shè)定了這次考試的目標，訂好計劃準備好好努力。可是今天晚上有他最喜愛的NBA聯(lián)賽直播。自制力：行為不易受外界影響，能自己管住自己。指善于克制自己的情緒并能有意識地調(diào)節(jié)和支配自己思想與行動的能力。先看比賽，計劃明天再開始也不遲。場景2：小強為自己設(shè)8想到自己可能遲到心煩意亂，不知所措，前后觀望。希望可以等到大人來解決問題。B.大聲呼救，并尋找電話撥打“120”。過后向老師解釋遲到原因，求得諒解。

場景3：清晨，快要遲到了的小華急急忙忙騎上自行車去上學。沒想到發(fā)現(xiàn)一個老人捂著胸口躺在馬路上，似乎突發(fā)疾病。他……果斷性：善于對問題情境做出正確的分析和判斷，洞察問題的是非，能在復雜情況下迅速作出決定，及時投入行動。想到自己可能遲到心煩意亂，不知所措，前后觀望。希望可以等到大9A.太好了，班主任不在我可以休息了。B.不管班主任在不在，我都要好好訓練。場景4：小明的學校規(guī)定每天早上慢跑800米，今天班主任開會不在現(xiàn)場。他……自覺性：自覺自愿地執(zhí)行或追求整體長遠目標任務(wù)的程度，能夠主動地支配自己的行動去服從于活動的目的。A.太好了，班主任不在我可以休息了。場景4：小明的學校10不良意志品質(zhì)的特征盲從性動搖性寡斷性沖動性良好意志品質(zhì)的特征自覺性果斷性堅忍性自制性反思考：我們該怎么培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)？不良意志品質(zhì)的特征盲從性動搖性寡斷性沖動性良好意志品質(zhì)的特征11體育是磨練堅強意志品質(zhì)的重要手段體育是磨練堅強意志品質(zhì)的重要手段12

把你的收獲、感受與同學交流、分享。交流與分享★你喜歡什么體育活動？

你是如何通過體育磨練自己的意志品質(zhì)呢？活動三把你的收獲、感受與同學交流、分享。交流與分享★你喜13游戲1、游戲名稱：“抓蜻蜓”2、游戲規(guī)則：兩人為一組，自定甲乙。甲學生張開手掌，手心向上，乙學生伸出食指，觸到甲手心處。開始游戲時，甲喊：“小蜻蜓，小蜻蜓，抓住一只小蜻蜓”。并抓乙的手指，抓住為獲勝。并與乙交換繼續(xù)游戲。3、要求：音樂起開始游戲，音樂止全部停止游戲。活動四游戲1、游戲名稱：“抓蜻蜓”活動四141、甲學生準備狀態(tài)時的感受，沒有抓住對方時的感受，抓住對方手指時的感受？2、乙學生準備狀態(tài)時的感受，逃脫時的感受，被抓住時的感受？問題游戲的成功與失敗決定著情緒1、甲學生準備狀態(tài)時的感受，沒有抓住對方時的感受，抓住對方手15填一填積極的情緒（填序號）

，消極的情緒（填序號）

。1523467812345678填一填積極的情緒（填序號），消極的情緒（填序號）16

積極的情緒，可以使人精力集中、思維敏捷、提高學習效率，克服困難和挫折，同時還可以增強機體活力，提高免疫力，有益人的身體健康

消極的情緒狀態(tài)下，人會出現(xiàn)注意力不集中、判斷力減弱、記憶力下降等，甚至會失去自制力、思維混亂、行為失常等，還會降低人體免疫力，導致疾病的侵入。情緒猶如雙刃劍積極的情緒，可以使人精力集中、思維敏捷、提高學習效率17尼克胡哲是如何積極面對挫折和困難？

他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。更不可思議的是﹕騎馬、打鼓、游泳、足球，尼克樣樣皆能。他總是用無比輕松的語調(diào)來調(diào)侃自己的經(jīng)歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數(shù)普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極樂觀的應(yīng)對挫折和困難

1、正確的態(tài)度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜2、科學的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人。尼克胡哲是如何積極面對挫折和困難？他雖然沒有18尼克胡哲如果采用消極的情緒，他可能會怎樣？1、誰嘲笑我就攻擊誰2、推卸責任：

“都是父母的錯為什么會生下這樣的我”3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。4、厭世，自殺。尼克胡哲如果采用消極的情緒，他可能會怎樣？1、誰嘲笑我就攻擊19馬加爵事件

2004年2月23日，云南大學學生公寓的一間男生宿舍內(nèi)，竟然發(fā)現(xiàn)了四具學生尸體，警方在隨后的偵破中認定制造血案的竟是和被害學生同宿舍的學生馬加爵。案發(fā)后，公安部發(fā)出A級通緝令查緝馬加爵。20天后，馬加爵在海南三亞市落網(wǎng)。心理學家對馬加爵的犯罪心理進行了測試，認為馬加爵是因為不良的情緒長期的壓抑在心里，得不到釋放，最終爆發(fā)而走上違法犯罪的道路。馬加爵事件2004年2月23日，云南大學學生公20馬加爵違法案例的啟示

消極的情緒得不到合理的調(diào)控，很容易影響身心健康。馬加爵就是因為沒能及時的調(diào)控自己的不良情緒，一個優(yōu)秀大學生的美好前途就徹底毀滅了，調(diào)控不良情緒是多么的重要啊！馬加爵違法案例的啟示消極的情緒得不到合理21探討

我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)消極的情緒呢？活動五探討我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)消極的情緒呢？活動五22

★★★

請說出你是怎樣調(diào)節(jié)自己消極情緒的

23

困！累！疲！困！累24（一）參加有氧運動什么是有氧運動？

機體在氧供充足的情況下，進行的較長時間的運動。注意：每周3--4次，每次持續(xù)30分鐘左右（一）參加有氧運動什么是有氧運動？注意：25運動可以使人的情緒得到振奮。要想有好的情緒，參加有氧運動吧！運動可以使人的情緒得到振奮。要想有好的情緒，參加有氧運動吧！26

壓力山大！

27（二）、呼吸法

通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。（二）、呼吸法通過慢而深的呼吸方式，來消除緊28步驟（1）坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻呼吸。（2）輕輕吸氣，慢數(shù)一、二、三。（3）緩慢的口呼氣，同時數(shù)一、二、三。（4）暫停數(shù)一、二、三。（5）再重復三次以上。步驟（1）坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻呼吸。29

（三）、肌肉放松法

通過一定的方式（呼吸、暗示、音樂等）使肌肉逐漸放松，使大腦逐漸入靜，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性水平，緩解緊張情緒，增強大腦對全身的控制支配能力的方法。

（三）、肌肉放松法

通過一定的方式（呼吸、暗示、音樂30（四）、自我暗示法

用語言對人的心理活動施加影響，進而控制行為過程的方法。另外，還有一些方法，如表象調(diào)節(jié)法、表情調(diào)節(jié)法、宣泄調(diào)節(jié)法等（四）、自我暗示法

用語言對人的心理活動施加影響，進而控制31回顧總結(jié)、拓展升華1、意志的表現(xiàn)2、良好的意志品質(zhì)包括哪些方面3、用積極樂觀的情緒應(yīng)對挫折和困難4、情緒自我調(diào)節(jié)的方法

★★★★★回顧總結(jié)、拓展升華1、意志的表現(xiàn)32希望同學們在今后的學習和生活當中都保持一個積極樂觀的情緒，每天生活在快樂之中。希望同學們在今后的學習和生活當中都保持一個積極樂觀的情緒33謝謝

再見謝謝34勇敢面對挫折和困難勇敢面對挫折和困難35學習目標：1、意志的表現(xiàn)2、良好的意志品質(zhì)包括哪些方面3、用積極樂觀的情緒應(yīng)對挫折和困難4、情緒自我調(diào)節(jié)的方法學習目標：36活動一:比一比用肘關(guān)節(jié)夾住筆來寫自己的名字體驗一下,與用手寫有何不同用肘關(guān)節(jié)能寫出漂亮的字嗎?活動一:比一比用肘關(guān)節(jié)夾住筆來寫自己的名字37無手博士趙行良無手博士趙行良38

他在13歲時兩只手齊腕處被炸傷，意志堅強的他在他那幼小的心靈深處暗下決心：我要讀書，我要戰(zhàn)勝困難，我不能比別人差!

寫字，手沒了，用什么寫？開始，趙行良嘗試著用腳，不成，腳指頭太短，夾不住筆；他又改用肘，好不容易夾住筆，可“哧溜”一下又滑落了，趙行良又夾，又滑；皮膚磨破了，纏塊破布繼續(xù)……就這樣，也不知過了多少天，行良的字已經(jīng)比班上所有同學的都漂亮。有志者事竟成，他寫得一手好字，學習成績也很出色，并且如愿以償?shù)乜忌狭舜髮W。畢業(yè)后又回到初中時的母校教書，那時他又開始練習用禿手夾著粉筆在黑板上寫字。后來他又考上了華中師大的碩士研究生，在此期間他發(fā)表了40多篇文章。他在13歲時兩只手齊腕處被炸傷，意志堅強的他在他那幼39

經(jīng)過努力拼博，他又考上了南京大學的博士研究生，正當他以滿腔熱血向又一個人生之巔發(fā)起沖擊時，又一災(zāi)難悄然降臨，30多歲的他已患上肝癌!對于命運多蹇的趙行良來說，病魔嚇不倒他，他全身心地投入到學業(yè)當中去，并且堅持鍛煉。半年過后，奇跡出現(xiàn)了，腫瘤居然神奇般地縮小了，并且他還以優(yōu)異的成績獲得了博士學位。思考：是什么使他如此堅強呢?

良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障。經(jīng)過努力拼博，他又考上了南京大學的博士研究生，正當他40太麻煩了，不寫了吧。提高語文成績可以用別的方法。B.克服懶惰思想，堅持下去。

場景1：為了提高寫作水平，小兵聽從語文老師的建議開始寫日記?？墒菦]幾天他就堅持不下去了……堅忍性：是指一個人在行動中能堅持自己的決定，百折不撓地克服重重困難，以達到行為目標的心理品質(zhì)?；顒佣盒@AB劇太麻煩了，不寫了吧。提高語文成績可以用別的方法。場景41先看比賽，計劃明天再開始也不遲。B.按照計劃復習功課。

場景2：小強為自己設(shè)定了這次考試的目標，訂好計劃準備好好努力?？墒墙裉焱砩嫌兴钕矏鄣腘BA聯(lián)賽直播。自制力：行為不易受外界影響，能自己管住自己。指善于克制自己的情緒并能有意識地調(diào)節(jié)和支配自己思想與行動的能力。先看比賽，計劃明天再開始也不遲。場景2：小強為自己設(shè)42想到自己可能遲到心煩意亂，不知所措，前后觀望。希望可以等到大人來解決問題。B.大聲呼救，并尋找電話撥打“120”。過后向老師解釋遲到原因，求得諒解。

場景3：清晨，快要遲到了的小華急急忙忙騎上自行車去上學。沒想到發(fā)現(xiàn)一個老人捂著胸口躺在馬路上，似乎突發(fā)疾病。他……果斷性：善于對問題情境做出正確的分析和判斷，洞察問題的是非，能在復雜情況下迅速作出決定，及時投入行動。想到自己可能遲到心煩意亂，不知所措，前后觀望。希望可以等到大43A.太好了，班主任不在我可以休息了。B.不管班主任在不在，我都要好好訓練。場景4：小明的學校規(guī)定每天早上慢跑800米，今天班主任開會不在現(xiàn)場。他……自覺性：自覺自愿地執(zhí)行或追求整體長遠目標任務(wù)的程度，能夠主動地支配自己的行動去服從于活動的目的。A.太好了，班主任不在我可以休息了。場景4：小明的學校44不良意志品質(zhì)的特征盲從性動搖性寡斷性沖動性良好意志品質(zhì)的特征自覺性果斷性堅忍性自制性反思考：我們該怎么培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)？不良意志品質(zhì)的特征盲從性動搖性寡斷性沖動性良好意志品質(zhì)的特征45體育是磨練堅強意志品質(zhì)的重要手段體育是磨練堅強意志品質(zhì)的重要手段46

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你是如何通過體育磨練自己的意志品質(zhì)呢？活動三把你的收獲、感受與同學交流、分享。交流與分享★你喜47游戲1、游戲名稱：“抓蜻蜓”2、游戲規(guī)則：兩人為一組，自定甲乙。甲學生張開手掌，手心向上，乙學生伸出食指，觸到甲手心處。開始游戲時，甲喊：“小蜻蜓，小蜻蜓，抓住一只小蜻蜓”。并抓乙的手指，抓住為獲勝。并與乙交換繼續(xù)游戲。3、要求：音樂起開始游戲，音樂止全部停止游戲?；顒铀挠螒?、游戲名稱：“抓蜻蜓”活動四481、甲學生準備狀態(tài)時的感受，沒有抓住對方時的感受，抓住對方手指時的感受？2、乙學生準備狀態(tài)時的感受，逃脫時的感受，被抓住時的感受？問題游戲的成功與失敗決定著情緒1、甲學生準備狀態(tài)時的感受，沒有抓住對方時的感受，抓住對方手49填一填積極的情緒（填序號）

，消極的情緒（填序號）

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積極的情緒，可以使人精力集中、思維敏捷、提高學習效率，克服困難和挫折，同時還可以增強機體活力，提高免疫力，有益人的身體健康

消極的情緒狀態(tài)下，人會出現(xiàn)注意力不集中、判斷力減弱、記憶力下降等，甚至會失去自制力、思維混亂、行為失常等，還會降低人體免疫力，導致疾病的侵入。情緒猶如雙刃劍積極的情緒，可以使人精力集中、思維敏捷、提高學習效率51尼克胡哲是如何積極面對挫折和困難？

他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。更不可思議的是﹕騎馬、打鼓、游泳、足球，尼克樣樣皆能。他總是用無比輕松的語調(diào)來調(diào)侃自己的經(jīng)歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數(shù)普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極樂觀的應(yīng)對挫折和困難

1、正確的態(tài)度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜2、科學的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人。尼克胡哲是如何積極面對挫折和困難？他雖然沒有52尼克胡哲如果采用消極的情緒，他可能會怎樣？1、誰嘲笑我就攻擊誰2、推卸責任：

“都是父母的錯為什么會生下這樣的我”3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。4、厭世，自殺。尼克胡哲如果采用消極的情緒，他可能會怎樣？1、誰嘲笑我就攻擊53馬加爵事件

2004年2月23日，云南大學學生公寓的一間男生宿舍內(nèi)，竟然發(fā)現(xiàn)了四具學生尸體，警方在隨后的偵破中認定制造血案的竟是和被害學生同宿舍的學生馬加爵。案發(fā)后，公安部發(fā)出A級通緝令查緝馬加爵。20天后，馬加爵在海南三亞市落網(wǎng)。心理學家對馬加爵的犯罪心理進行了測試，認為馬加爵是因為不良的情緒長期的壓抑在心里，得不到釋放，最終爆發(fā)而走上違法犯罪的道路。馬加爵事件2004年2月23日，云南大學學生公54馬加爵違法案例的啟示

消極的情緒得不到合理的調(diào)控，很容易影響身心健康。馬加爵就是因為沒能及時的調(diào)控自己的不良情緒，一個優(yōu)秀大學生的美好前途就徹底毀滅了，調(diào)控不良情緒是多么的重要啊！馬加爵違法案例的啟示消極的情緒得不到合理55探討

我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)消極的情緒呢？活動五探討我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)消極的情緒呢？活動五56

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請說出你是怎樣調(diào)節(jié)自己消極情緒的

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困！累！疲！困！累58（一）參加有氧運動什么是有氧運動？

機體在氧供充足的情況下，進行的較長時間的運動。注意：每周3--4次，每次持續(xù)30分鐘左右（一）參加有氧運動什么是有氧