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4.祝你胃口好不吃早餐的影響:增肥傷害皮膚影響身體健康我最討厭吃青菜了好啊，我最喜歡吃雞肉了火腿腸真香，吃它五根沒問題他們的吃法合理嗎?為什么?不合理，因?yàn)槿梭w需要各種營(yíng)養(yǎng)成分，可是任何一種食物中都不可能含有人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)。因此我們要做到科學(xué)合理地搭配食物，同時(shí)還要注意保護(hù)好自己的消化器官。我們應(yīng)該怎樣合理搭配食物?第一層：米、面（多吃）第二層：蔬菜、水果（較多）第三層：肉類、奶類、蛋類、豆類（少吃）第四層：油、鹽、糖（最少）什么是綠色食品？綠色食品并不是綠顏色的食品，而是指“安全營(yíng)養(yǎng)無公害的食品”。碳水化合物生命不可少優(yōu)良蛋白質(zhì)成長(zhǎng)離不了不要怕脂肪只要控制好
蔬菜水果好一定別忘了奶類很重要天天都要喝飲料大軍中白開水最好糖類小零嘴最好不要多多種維生素缺一真不行冷飲少量進(jìn)注意把握好健康的飲食習(xí)慣小白兔吃草謝謝
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