疲勞的表現(xiàn)-冬課件

疲勞的表現(xiàn)疲勞的分類表現(xiàn)形式分：生理疲勞和心理疲勞時(shí)間長(zhǎng)短分：急性疲勞和慢性疲勞按疲勞的部位不同分：局部疲勞和全身疲勞按產(chǎn)生疲勞的性質(zhì)不同分為：體力疲勞、腦力疲勞和心理疲勞其他：環(huán)境疲勞和姿勢(shì)疲勞生理因素生理疲勞是指工作疲勞在生理方面的表現(xiàn)由于人們從事的工作性質(zhì)不同

體力疲勞腦力疲勞體力疲勞是指由于肌肉持久重復(fù)地收縮，能量減少，造成工作能力降低甚至消失的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。產(chǎn)生體力疲勞的原因是代謝產(chǎn)物在血液里堆積過(guò)多，使肌肉不能繼續(xù)進(jìn)行有效的活動(dòng)，信息傳到中樞神經(jīng)，人就產(chǎn)生了疲勞感。體力疲勞腦力疲勞腦力疲勞是指用腦過(guò)度、大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài)的現(xiàn)象。也就是我們通常所說(shuō)的精神疲勞。因長(zhǎng)時(shí)間用腦，引起腦的血液和氧氣供應(yīng)不足而使大腦出現(xiàn)疲勞感，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)X漲、食欲不振、記憶力下降、注意力不能集中等。消除腦力疲勞的最好方法是適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，如打打球、做做操、散散步等。但活動(dòng)的強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。體力疲勞和腦力疲勞

是相互影響緊密相關(guān)的！

我們?cè)趺慈ヅ袛嘧约菏欠窬哂羞@樣的生理疲勞癥呢？

接下來(lái)認(rèn)識(shí)生理疲勞的表現(xiàn)

●生理疲勞癥的表現(xiàn)：憋

時(shí)常氣短胸悶、呼吸短促、手足心熱或手足冰涼、麻木。晚上睡覺(jué)時(shí)呼吸急促，醒來(lái)后感到胸悶，喘息，心神不寧甚至出現(xiàn)心情抑郁、失眠；白天無(wú)論是在商場(chǎng)還是在上班的密閉空間里，總能感覺(jué)頭暈、眼花、心悸，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。易憋氣的人外表表現(xiàn)出口唇絳紫，煩躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲憂善哭。最終就會(huì)引起血液循環(huán)受阻，甚至發(fā)生心肌梗塞，危及生命。●生理疲勞癥的表現(xiàn)：煩

頭昏腦脹，常為一點(diǎn)小事發(fā)火，焦躁不安，時(shí)常頭暈，坐立不安，心煩意亂，情緒非常不穩(wěn)定，思維混亂，精力無(wú)法集中，記憶力持續(xù)衰退。尤其是一些經(jīng)常熬夜的人群，頭腦不清爽，面部疼痛、緊繃，眼睛疲勞，避光怕亮，起立時(shí)眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉有異物感。容易產(chǎn)生緊迫感、壓力感、焦慮感和不被重視感，并引發(fā)焦慮、煩悶、憂郁、自卑、情緒低落等種種不良情緒。●生理疲勞癥的表現(xiàn)：痛

時(shí)常感到頭昏頭痛、肩頸酸痛、胃痛、背痛等種種疼痛現(xiàn)象，伴隨咽干、咽痛或喉部有緊縮感，逐漸感覺(jué)得到頸部淋巴結(jié)腫大或壓痛，更廣泛的體現(xiàn)肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，發(fā)熱，持續(xù)24小時(shí)以上的倦怠感，時(shí)而是背部的隱隱作痛，時(shí)而是頭部的劇烈疼痛。面部干澀、胃部痙攣、頸肩僵硬、膝蓋酸痛、肌肉脹痛、乳房腫痛。但是始終找不到病因

如果你同時(shí)具有上邊這些表現(xiàn)，你就應(yīng)該思考下，自己是否患有生理疲勞癥。應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整一下自己的生活方式，給自己放個(gè)假，出去旅游一下，放松自己。心理因素心理疲勞是指工作疲勞在心理上的表現(xiàn)心理疲勞主要反映在注意力不集中，思想緊張，思維遲緩，情緒低落和行動(dòng)吃力等方面心理疲勞一個(gè)人如果長(zhǎng)期遭受巨大的心理壓力而不能擺脫，勢(shì)必會(huì)破壞正常的生理功能，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。心理疲勞主要來(lái)自以下幾方面：急速的信息處理使命、緊急任務(wù)遭到破壞的生理功能疾病、失眠、不育、性功能障礙、藥物中毒有害的環(huán)境刺激住房擁擠、噪聲、污染、低溫、高溫過(guò)分孤獨(dú)、空閑離退休生活、孤獨(dú)老人

工作障礙、工作難度大、條件惡劣、操作復(fù)雜、業(yè)務(wù)不熟、實(shí)驗(yàn)失敗事業(yè)遭到損害和挫折經(jīng)營(yíng)虧損、工廠倒閉商場(chǎng)失利、失業(yè)、解雇、晉職升級(jí)不順人際關(guān)系緊張、鄰里不和、家庭糾紛、夫妻反目、性生活不和諧、失戀、離婚天災(zāi)人禍、自然災(zāi)害、意外事敗、借債、親人亡故社會(huì)壓力、政治運(yùn)動(dòng)、遭受批判、觸犯刑律遷居他鄉(xiāng)、流離失所

人生道路絕非一帆風(fēng)順。對(duì)待困難與挫折的態(tài)度不同，處理方法不同，則會(huì)產(chǎn)生截然不同的結(jié)果，有的泰然處之，有的憂慮成疾成人磨牙是心理疲勞的表現(xiàn)人在入睡后磨牙，醫(yī)學(xué)上稱為“磨牙癥”。磨牙癥多見(jiàn)于兒童，但成年人也不少見(jiàn)，并呈逐漸增多趨勢(shì)，不過(guò)，臨床就診者并不多。口腔生理學(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。當(dāng)今人們的生活節(jié)奏不斷加快，競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，每一個(gè)人都試圖驅(qū)散生活或工作中的種種壓力，其中一個(gè)有效的方法就是體力運(yùn)動(dòng)和精神轉(zhuǎn)移，而有些人則表現(xiàn)為磨牙。偶爾磨牙對(duì)健康影響很小，但長(zhǎng)期磨牙，或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長(zhǎng)，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因此，有磨牙癥的成年人應(yīng)積極就醫(yī)，不