5分鐘學(xué)習(xí)之7-職業(yè)化-心態(tài)調(diào)整課件

職業(yè)化—心態(tài)調(diào)整朗姿股份有限公司《每周5分鐘學(xué)習(xí)–7》2010.12.25

職業(yè)化—心態(tài)調(diào)整朗姿股份有限公司《每周5分鐘學(xué)習(xí)–7》201工作的良性循環(huán)逆商心態(tài)調(diào)適1工作的良性循環(huán)逆商心態(tài)調(diào)適1逆境商數(shù)（AdversityQuotient）一個(gè)人面對(duì)逆境時(shí)減除壓力，度過難關(guān)的能力緩解壓力，提高抗壓性2逆境商數(shù)緩解壓力，提高抗壓性2經(jīng)理人人格魅力提升五要素不同人壓力來時(shí)的不同表現(xiàn)圣雄甘地曼德拉緩解壓力，提高抗壓性上官云珠楊朔馮哲3經(jīng)理人人格魅力提升五要素不同人壓力來時(shí)的不同表現(xiàn)圣雄甘地曼德經(jīng)理人人格魅力提升五要素（面對(duì)挫折，堅(jiān)韌的意志與斗志）AQEQIQ2.半途而廢者25％1.放棄者70％3.攀登者5％緩解壓力，提高抗壓性4經(jīng)理人人格魅力提升五要素（面對(duì)挫折，堅(jiān)韌的意志與斗志）AQE正確面對(duì)逆境，提高堅(jiān)韌度（AQ）逆境

堅(jiān)韌度高低高高AQ中AQ低AQ“一個(gè)人如果不能夠適應(yīng)環(huán)境，又不能夠改變環(huán)境，那么就要被淘汰”－－毛澤東緩解壓力，提高抗壓性5正確面對(duì)逆境，提高堅(jiān)韌度（AQ）逆境堅(jiān)韌度高低高高AQ勞筋骨、苦心志，方能成就大業(yè)戰(zhàn)勝壓力6勞筋骨、苦心志，方能成就大業(yè)戰(zhàn)壓6緩解壓力，提高抗壓性調(diào)整心態(tài)修身養(yǎng)性體內(nèi)革命規(guī)律運(yùn)動(dòng)7緩解壓力，提高抗壓性調(diào)整心態(tài)修身養(yǎng)性體內(nèi)革命規(guī)律運(yùn)動(dòng)7不懷疑自己不輕言放棄增加忍耐力阿Q精神自我激勵(lì)緩解壓力，提高抗壓性調(diào)整心態(tài)8不懷疑自己緩解壓力，提高抗壓性調(diào)整心態(tài)8敵人幫助成長(zhǎng)“無敵國(guó)外患者國(guó)衡亡”“盛極而衰”危機(jī)提高警覺“歸屬感、壓力感、危機(jī)感”“危機(jī)何時(shí)到來？”困境刺激思維“《紅樓夢(mèng)》、《聊齋志異》《資本論》、《史記》”調(diào)整心態(tài)緩解壓力，提高抗壓性9敵人幫助成長(zhǎng)“無敵國(guó)外患者國(guó)衡亡”“盛極而衰”危機(jī)提高警覺“-----借用宇宙之力舒緩壓力病由心生、積勞成疾借用宇宙之力舒緩壓力望云、穿海、抱樹、照鏡子“怕死引起肺癌、對(duì)立引起乳癌、業(yè)務(wù)糾紛引起直腸癌、懷恨引起肝癌、心靈空虛引起骨癌、家庭失和引起胃癌”

------《佛經(jīng)》修身養(yǎng)性修身養(yǎng)性“怒傷肝、悲傷肺、喜傷心、恐傷腎、憂傷脾”

-----《中國(guó)醫(yī)藥大典》10-----借用宇宙之力舒緩壓力病由心生、積勞成疾借用宇宙之多吃魚肉（存在多種不飽和脂肪酸）淺酌紅酒（膽尼酸：血管的清道夫）常用橄欖油帶著鮮奶干杯喝茶能免則免別在晨間的街道跑步少穿外套法師動(dòng)物（隨時(shí)隨地休息、隨時(shí)大小便、經(jīng)常斷食、伸懶腰）隨時(shí)隨地活動(dòng)（做宇宙操、蹲馬步、倒著走）--保護(hù)自己增強(qiáng)抗壓性

體內(nèi)革命體內(nèi)革命11多吃魚肉（存在多種不飽和脂肪酸）--保護(hù)自己增強(qiáng)抗壓性體內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式忍耐力靈敏度體力籃球★★★★★★★★★★足球★★★★★★★★網(wǎng)球★★★★★★★★高爾夫★★★★★騎自行車★★★★★★★★★跑步★★★★★★★★步行★★★★★游泳★★★★★★★★★運(yùn)動(dòng)減壓表規(guī)律運(yùn)動(dòng)12運(yùn)動(dòng)方式忍耐力靈敏度體力籃球★★★★★★★★★★足球★★★★用寧?kù)o心

擁抱世界13用寧?kù)o心13心是人的主宰

具有很大的力量

所以我們應(yīng)隨時(shí)隨地注意自己的起心動(dòng)念

14心是人的主宰具有很大的力量所以我們應(yīng)隨時(shí)隨地14我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，難免會(huì)跟別人發(fā)生摩擦或沖突，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木常@是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。15我們每天都要接觸很多人，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木常?想要常保一顆寧?kù)o的心

是一門很深的學(xué)問

并不容易做到

16想要常保一顆寧?kù)o的心是一門很深的學(xué)問并不容易做到16當(dāng)我們登上高山或是站在海邊時(shí)

一望無際的景色

讓我們敞開心門

此時(shí)世間紛紛擾擾的煩惱

都會(huì)消失無蹤

17當(dāng)我們登上高山或是站在海邊時(shí)一望無際的景色讓我們敞開心門因此有人說：

世界就有多大

心有多大，18因此有人說：世界就有多大18我們的心

如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊

就能夠容下

無限的東西

也更能享受生命的自由

19我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空就能夠容下也更能享受1禪宗特別強(qiáng)調(diào)「平常心」這三個(gè)字

所謂平常心，就是指我們非常清楚環(huán)境里的是是非非、好壞美丑，對(duì)所有現(xiàn)象一目了然，但卻絲毫不受影響。20禪宗特別強(qiáng)調(diào)「平常心」這三個(gè)字所謂平常心，就是指我們非常清人有了定力之后

就不容易被外在情況動(dòng)搖

能保持身心安定

能把自己的情況看得很清楚對(duì)于能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚這就是智慧21人有了定力之后就不容易被外在情況動(dòng)搖能保持身心安定能把想要保持平常心

就不要心隨境轉(zhuǎn)

「心隨境轉(zhuǎn)」是指失去自己的主宰，老是被環(huán)境的動(dòng)態(tài)所影響

22想要保持平常心就不要心隨境轉(zhuǎn)「心隨境轉(zhuǎn)」是指失去自己的主最簡(jiǎn)單的方法就是

觀察呼吸從鼻孔出入的感覺

或是觀察內(nèi)心的感受

只要將注意力放在身體的感受上心情就會(huì)安定下來

23最簡(jiǎn)單的方法就是觀察呼吸從鼻孔出入的感覺或是觀察內(nèi)心的感受所以，如果懂得以智慧、平常心來處理問題

心里就不會(huì)經(jīng)常打結(jié)

那不管處身在任何的狀況中

都可以保持平靜、穩(wěn)定、自主、自在的心境

24所以，如果懂得以智慧、心里就不會(huì)經(jīng)常打結(jié)那不管處身在任何的閉上眼睛好好的想想

自己是不是因?yàn)樾母庠锒阍疫^很多事？自己是不是常常被環(huán)境被人所影響？自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？

25閉上眼睛好好的想想自己是不是因?yàn)樾母庠镒约菏遣皇浅３１画h(huán)用寧?kù)o心

擁抱世界26用寧?kù)o心26THND

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t·h·a·n·k·y·o·u27THNDEt·h·a·n·k·y演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！職業(yè)化—心態(tài)調(diào)整朗姿股份有限公司《每周5分鐘學(xué)習(xí)–7》2010.12.25

職業(yè)化—心態(tài)調(diào)整朗姿股份有限公司《每周5分鐘學(xué)習(xí)–7》201工作的良性循環(huán)逆商心態(tài)調(diào)適30工作的良性循環(huán)逆商心態(tài)調(diào)適1逆境商數(shù)（AdversityQuotient）一個(gè)人面對(duì)逆境時(shí)減除壓力，度過難關(guān)的能力緩解壓力，提高抗壓性31逆境商數(shù)緩解壓力，提高抗壓性2經(jīng)理人人格魅力提升五要素不同人壓力來時(shí)的不同表現(xiàn)圣雄甘地曼德拉緩解壓力，提高抗壓性上官云珠楊朔馮哲32經(jīng)理人人格魅力提升五要素不同人壓力來時(shí)的不同表現(xiàn)圣雄甘地曼德經(jīng)理人人格魅力提升五要素（面對(duì)挫折，堅(jiān)韌的意志與斗志）AQEQIQ2.半途而廢者25％1.放棄者70％3.攀登者5％緩解壓力，提高抗壓性33經(jīng)理人人格魅力提升五要素（面對(duì)挫折，堅(jiān)韌的意志與斗志）AQE正確面對(duì)逆境，提高堅(jiān)韌度（AQ）逆境

堅(jiān)韌度高低高高AQ中AQ低AQ“一個(gè)人如果不能夠適應(yīng)環(huán)境，又不能夠改變環(huán)境，那么就要被淘汰”－－毛澤東緩解壓力，提高抗壓性34正確面對(duì)逆境，提高堅(jiān)韌度（AQ）逆境堅(jiān)韌度高低高高AQ勞筋骨、苦心志，方能成就大業(yè)戰(zhàn)勝壓力35勞筋骨、苦心志，方能成就大業(yè)戰(zhàn)壓6緩解壓力，提高抗壓性調(diào)整心態(tài)修身養(yǎng)性體內(nèi)革命規(guī)律運(yùn)動(dòng)36緩解壓力，提高抗壓性調(diào)整心態(tài)修身養(yǎng)性體內(nèi)革命規(guī)律運(yùn)動(dòng)7不懷疑自己不輕言放棄增加忍耐力阿Q精神自我激勵(lì)緩解壓力，提高抗壓性調(diào)整心態(tài)37不懷疑自己緩解壓力，提高抗壓性調(diào)整心態(tài)8敵人幫助成長(zhǎng)“無敵國(guó)外患者國(guó)衡亡”“盛極而衰”危機(jī)提高警覺“歸屬感、壓力感、危機(jī)感”“危機(jī)何時(shí)到來？”困境刺激思維“《紅樓夢(mèng)》、《聊齋志異》《資本論》、《史記》”調(diào)整心態(tài)緩解壓力，提高抗壓性38敵人幫助成長(zhǎng)“無敵國(guó)外患者國(guó)衡亡”“盛極而衰”危機(jī)提高警覺“-----借用宇宙之力舒緩壓力病由心生、積勞成疾借用宇宙之力舒緩壓力望云、穿海、抱樹、照鏡子“怕死引起肺癌、對(duì)立引起乳癌、業(yè)務(wù)糾紛引起直腸癌、懷恨引起肝癌、心靈空虛引起骨癌、家庭失和引起胃癌”

------《佛經(jīng)》修身養(yǎng)性修身養(yǎng)性“怒傷肝、悲傷肺、喜傷心、恐傷腎、憂傷脾”

-----《中國(guó)醫(yī)藥大典》39-----借用宇宙之力舒緩壓力病由心生、積勞成疾借用宇宙之多吃魚肉（存在多種不飽和脂肪酸）淺酌紅酒（膽尼酸：血管的清道夫）常用橄欖油帶著鮮奶干杯喝茶能免則免別在晨間的街道跑步少穿外套法師動(dòng)物（隨時(shí)隨地休息、隨時(shí)大小便、經(jīng)常斷食、伸懶腰）隨時(shí)隨地活動(dòng)（做宇宙操、蹲馬步、倒著走）--保護(hù)自己增強(qiáng)抗壓性

體內(nèi)革命體內(nèi)革命40多吃魚肉（存在多種不飽和脂肪酸）--保護(hù)自己增強(qiáng)抗壓性體內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式忍耐力靈敏度體力籃球★★★★★★★★★★足球★★★★★★★★網(wǎng)球★★★★★★★★高爾夫★★★★★騎自行車★★★★★★★★★跑步★★★★★★★★步行★★★★★游泳★★★★★★★★★運(yùn)動(dòng)減壓表規(guī)律運(yùn)動(dòng)41運(yùn)動(dòng)方式忍耐力靈敏度體力籃球★★★★★★★★★★足球★★★★用寧?kù)o心

擁抱世界42用寧?kù)o心13心是人的主宰

具有很大的力量

所以我們應(yīng)隨時(shí)隨地注意自己的起心動(dòng)念

43心是人的主宰具有很大的力量所以我們應(yīng)隨時(shí)隨地14我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，難免會(huì)跟別人發(fā)生摩擦或沖突，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木?，這是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。44我們每天都要接觸很多人，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木常?想要常保一顆寧?kù)o的心

是一門很深的學(xué)問

并不容易做到

45想要常保一顆寧?kù)o的心是一門很深的學(xué)問并不容易做到16當(dāng)我們登上高山或是站在海邊時(shí)

一望無際的景色

讓我們敞開心門

此時(shí)世間紛紛擾擾的煩惱

都會(huì)消失無蹤

46當(dāng)我們登上高山或是站在海邊時(shí)一望無際的景色讓我們敞開心門因此有人說：

世界就有多大

心有多大，47因此有人說：世界就有多大18我們的心

如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊

就能夠容下

無限的東西

也更能享受生命的自由

48我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空就能夠容下也更能享受1禪宗特別強(qiáng)調(diào)「平常心」這三個(gè)字

所謂平常心，就是指我們非常清楚環(huán)境里的是是非非、好壞美丑，對(duì)所有現(xiàn)象一目了然，但卻絲毫不受影響。49禪宗特別強(qiáng)調(diào)「平常心」這三個(gè)字所謂平常心，就是指我們非常清人有了定力之后

就不容易被外在情況動(dòng)搖

能保持身心安定

能把自己的情況看得很清楚對(duì)于能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚這就是智慧50人有了定力之后就不容易被外在情況動(dòng)搖能保持身心安定能把想要保持平常心

就不要心隨境轉(zhuǎn)

「心隨境轉(zhuǎn)」是指失去自己的主宰，老是被環(huán)境的動(dòng)態(tài)所影響

51想要保持平常心就不要心隨境轉(zhuǎn)「心隨境轉(zhuǎn)」是指失去自己的主最簡(jiǎn)單的方法就是

觀察呼吸從鼻孔出入的感覺

或是觀察內(nèi)心的感受

只要將注意力放在身體的感受上心情就會(huì)安定下來

52最簡(jiǎn)單的方法就是觀察呼吸從鼻孔出入的感覺或是觀察內(nèi)心的感受所以，如果懂得以智慧、平常心來處理問題

心里就不會(huì)經(jīng)常打結(jié)

那不管處身在任何的狀況中

都可以保持平靜、穩(wěn)定、自主、自在的心境

53所以，如果懂得以智慧、心里就不會(huì)經(jīng)常打結(jié)那不管處身在任何的閉上眼睛