產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法 產(chǎn)后子宮復(fù)原包括哪些

3/3產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法產(chǎn)后子宮復(fù)原包括哪些不管（順產(chǎn)）還是剖宮產(chǎn)，子宮都需要40多天的時間來恢復(fù)回原狀。（分娩）后，原本被撐大了快20倍的子宮，將經(jīng)歷一個恢復(fù)期。想要子宮恢復(fù)得又快又好，需要新媽媽自己做點事兒。（產(chǎn)后）子宮快速恢復(fù)方法有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦我整理產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法的資料，歡迎閱讀。

產(chǎn)后子宮復(fù)原

產(chǎn)后子宮恢復(fù)主要包括三方面，即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。子宮恢復(fù)的主要動作是持續(xù)的收縮，從生產(chǎn)時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的（血液）不斷被排出體外，即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。子宮可以說是母體在（懷孕）、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。

1、子宮體的復(fù)原

在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每（天下）降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

2、子宮頸的復(fù)原

在分娩剛剛結(jié)束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。

3、子宮內(nèi)膜的復(fù)原

胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內(nèi)膜的基底層，會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。

產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法

子宮恢復(fù)的主要動作是持續(xù)的收縮，從生產(chǎn)時不斷地收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法有哪些?通過以下三種方法，可以加快子宮復(fù)舊進程。

1、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)后6-8小時，媽媽在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復(fù)原。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小

產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般發(fā)生在7-10天后，子宮頸內(nèi)口就會出現(xiàn)關(guān)閉，隨著時間的推移，子宮再進一步擠壓,將殘余的惡露不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小，等到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會逐漸恢復(fù)到正常大小，而（剖腹產(chǎn)）的媽媽產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要的時間就要長一些，總體來說，產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要42天的時間。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小，正常為：長5.0-8.0com，寬4.0-5.0cm，厚約2.0-3.0cm。

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